Santosha Yoga school

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今日は夕方から雨模様になりました。

ですが、雲の上にはいつも青空が広がっているし、

桜も咲き始めて春本番になってきましたね～。

3月になって日本のみならず世界規模で

嵐のような大変化が起きましたね。

コロナウィルスという特効薬のない新型の感染症です。

クラスター、パンデミック、オーバーシュート

新しい言葉までもが、どんどん発生して

様々な情報が更に不安や緊張状態を呼び寄せました。

そんな2020年3月は暖冬の影響で

例年より早く桜が咲き始めました。

どんな時でもやっぱり桜が咲くと心癒されますね。

見上げた青空には桜の絨毯が広がって

「なんて綺麗なんだろう。」っと

幸せをしみじみ感じました。

そして、誰の上にも平等に限りなく澄んだ青空が

永遠に広がっています。

ヨガでは「グナ」と呼ばれる心の性質があります。

この心の性質は

「ラジャス」「タマス」「サットヴァ」

の3つの性質があります。

「ラジャス」

風が吹けば木の葉が揺れざわめく様に

風に吹かれて火が燃え熱くなる様に

人の心と体も情熱的・行動的になる時もあるでしょう。

「タマス」

川の流れに多くの不純物が流れていると

水の流れが滞り堰き止められます。

人の体も動かないでいると流れが詰まったり

心も一つの事にとらわれて

無気力・かたまりになる時もあるでしょう。

「サットヴァ」

雨上がりの空気が澄んでいたり

嵐が去った後には青空が広がっている様に

人の心や体もスッキリとしていると

目の前に見える世界はキラキラと輝いて

幸せに満ちていると感じるでしょう。

3つのグナは自然界の全て万物と結びついていて

風・火・土・水・空の五大要素で成り立っています。

3つのグナはどれも大切で必要ですが

よりサットヴァの質を高めて

いつも幸せを感じながら過ごしていけると

いいなぁっと思っています。

いつもみんなが限りなく幸せに満ち溢れていますように☆

いつもありがとう♪

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今日は雨模様になりましたね～。

雨上がりは空気が澄んでいて綺麗です。

桜のツボミも柔らかく膨らんできました♪

太陽の光で草木も四方八方へ伸び伸び～っと

広がって自然から元気をもらえますね♪

お庭にお花を植えました。

金魚草、バーベナ、なでしこ、ノースポール

マリーゴールドを植えました。

出掛ける前や帰った時に

お花が咲いているのを見ると癒されますね～♪

土を掘ったらミミズちゃんがいました。

虫や蝶、生き物達も目覚める頃です。

青空と柔らかい春の光の中で

風に吹かれる植物達が織りなす影絵は

いつもと同じ風景でした。

時が来れば季節は巡って

何も変わっていない平和な風景が

目の前に広がっています。

変わりゆく自然界と

変わらない時間の中で

心の真ん中に咲くお花畑は

いつも幸せに満ちています。

新型肺炎の影響でレッスンお休み中の皆様

また、一緒にヨガが出来る日を楽しみにしています。

そして、いつもレッスンにお越し頂いている生徒の皆様や

いつも教室を清潔にして頂いている運営の皆様にも

レッスンを続ける事が出来て

本当に感謝の気持ちで一杯です。

これからも精進して参りますので

どうぞよろしくお願いします。

自然の恵みを感じて心豊かに♪

いつもみんなが笑顔で幸せでありますように☆

ありがとう♪

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2月も終わりですね～

今年はうるう年で1日多いので

ちょっと得した気分になります♪

うるう年は地球が太陽を1回りするのに

暦の365日よりも実際には6時間長いらしく

暦と季節のズレを調整するためにある様です。

太陽暦は古代エジプト時代に発明されて、

うるう年を使い出したのは

ローマ時代にユリウス・カエサルが

ユリウス暦を導入して、

さらには、ローマ教皇グレゴリウス13世が

今のグレゴリオ暦を考案した様です。

歴史と暦と宇宙ってすご～い！

古代から人は季節を感じて暮らしていて

時間や日時や暦を作り出した

文明の知恵は素晴らしいですね～。

ヨガの言葉で

「タパス・スワディヤーヤ・プラニダーナ・

クリヤヨガ」

星が新しく誕生したり、また消えたりする

壮大な宇宙の変化の様に

私達自身も

呼吸の速さや血液の流れや体温

体や心も日々変化しています。

この変化こそが

「生命全体」の姿です。

変化するからこそ

怪我や病気を自ら治癒する力を

持っているのですね。

生き方を自ら動いたり学んだり

日々、自然界全てのものに感謝しながら

より良く過ごしていけるといいなぁと

思っています。

季節を感じて心豊かに♪

みんながいつも幸せでありますように☆

ありがとう♪

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2月になりました。

日が長くなって春めいてきましたね～。

画伯から素敵な絵手紙が届きました♪

優しいタッチと色彩で癒されますね～☆

いつも本当にありがとうございます♪

私は昔イラストレーターの仕事をしていて

絵を描いてる時は無心になって

試行錯誤を繰り返しながら

直感と感性で手先を動かしていたなぁ～

と思います。

ヨガの練習をしている時も無我夢中で

呼吸と体の感覚で動いています。

考えてる時間はなくてあっという間です。

やはり練習は

99%の実践と1%の理論ですね。

ヨガの時間では

いつも変化する体や心の様子を観ています。

良いとか悪いとかジャッジすることなく

ありのまま受け入れて

いつも自分を肯定していきます。

そうする事で、

すでに此処に存在しているだけで

いつも幸せに満ちている本来のご自分の姿に

出会っていけるといいなぁって思っています。

ヨガの言葉で

「ヨガ・チッタ・ブリッティ・二ローダ

ヨガとは心の動きを止める事」

と言います。

季節を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せでありますように♪

ありがとう♡

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今年は暖かい日が続いていますね。

とは言っても冬の朝は寒いですね～。

夜明け前の空の三日月が綺麗でした。

最近は地下鉄で行ってみたり

色んな生活パターンを作っています。

朝練は冬でもみんな一生懸命に練習していて

練習に行くだけで元気づけられます。

冬は体が硬くて、前は出来ていたのに

出来なくなったアーサナに奮闘しながら

練習を楽しんでいます。

昨年の年末にマイソールクラスで

サットサンガをしました。

サットサンガとはサンスクリット語で

サットは存在する・純粋な

サンガはくっつく・集まり

先生と練習生のみんなで話し合う集会です。

先生から練習についてのお話で

え！そうだったのか！！

という真実が分かって良かったです。

アシュタンガヨガは

5呼吸でアーサナをキープするのですが

大事なアーサナは5呼吸以上してもいいようです。

確かに5呼吸目でやっとポーズが安定してきて

よーし、これからって時があります。

また、アーサナが辛いとポーズから出る時に

早く動いてしまいがちですが

アーサナへ入る時も出る時も

呼吸に意識を置いてゆっくり動く様に

との事でした。

そして、始まりのマントラは真剣に感謝する。

終わりのマントラは

生きとし生ける全ての人の幸せを願う。

ヨガの練習がアーサナを極めようと

追求するものではなく

呼吸を深めて体も心も落ち着いて良い状態へ

日々の生活がより良く幸せになるために

練習をしているんだよね～と

みんなで再確認できて本当良かったです。

終わりのマントラの最後のくだりです。

Lokah samastah sukhino bhavantu

Om shanti shanti shanti

この世の全ての人に幸せと栄えが

永遠に続きますように　

平和でありますように

いつもみんなが幸せで平和でありますように☆

ありがとう♪