日記
ヴィ☆ンヤサ☆呼吸と動きの一致
ブログご訪問ありがとうございます☆
気温がぐーんと高くなって
蒸し暑い日が続いていますね〜
気づいたらお庭の家庭菜園のきゅうりさんが
めちゃ大きくなってびっくりしました！！
トマトさんも可愛く色づいて収穫をしました〜
収穫の喜びを味わいながら採れたを頂いて
めちゃ美味しかったです♪
百合のお花も上品な香りを漂わせて
綺麗に咲きました♪
季節が巡ると自然と旬のお野菜が採れ、お花が咲き
本当に自然界の魔法に癒されます☆
日の出が早くなって朝練で起きる頃は
すっかり明るくなりました！
アシュタンガヨガの練習は
気温と湿度が高くなってめちゃ動くやすく
伸びやかな感覚を感じます！！
スタジオでみんなと一緒に練習をすると
良いエネルギーを頂き本当に元気になります！
静かなスタジオで呼吸音を聴きながら
練習に集中すると、お寺様にお詣りに行った時の様に
神聖な気持ちになります。
練習ではシンプルに呼吸の流れを観ています。
日によって呼吸が通るなぁ〜と感じる日もあれば、
イマイチ流れないなぁ〜と感じる日もあって
そんな日々の体調の違いや気持ちの変化を感じるのが
ヨガの醍醐味で面白い所だなぁと思います！！
今月は呼吸と動きを合わせる事に
意識を向けて練習をしました。
呼吸を先に動かして、その呼吸に身体の動きを
合わせていきます。
繊細で微細な呼吸の動きを感じとると
グッと自分の中の内側をかんじます。
心の内側にはSoul(真我、種)があって、
そのみんなの種が数珠の様に輪になって繋がり
この世界が創られています。
呼吸の流れに乗ってドンドン広がっていく
心と身体がひとつに繋がると、
小さな世界で迷い悩んでいた自分に気づき
また広い世界がある事に気づきました。
「ヴィンヤサ」の
ヴィは行く、動く、心に抱く、
ンヤサは置く、植える、配置する
呼吸と動きを合わせて動いていく事を
ヨガでは
「ヴィンヤサ」と呼んでいます。
ひと呼吸、今の想いを味わって
ひとつ、その想いを手放して
いつも新鮮な気持ちで過ごしていけるといいなぁ
と思っています。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
HPの容量が少なくなり
今後から様々なお知らせや日記は
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立葵咲く☆アビヤーサとヴァイラーギャ
ブログご訪問ありがとうございます☆
お庭の立葵さんのお花が咲きました♪
背丈が私の身長を越してグングン伸びて
ツボミもいっぱいです♪
毎日ピンクの可愛いお花を見ると
気持ちが元気になります！！
日の出の時間が早くなりました！
朝練のアシュタンガヨガの練習は
今月は胸を引き上げる、開く事を意識して
練習をしました！！
胸を引き上げるとバランスのポーズが安定して
視野が開ける感じがするなぁ〜と思います。
ヨガの練習は自分の内側の感覚を観ているので
呼吸の流れと足裏や骨盤周り、背骨や頭や鼻腔など
自分の中に意識を向けて集中しているのですが、
内にこもる感覚が強くなっているかも？
と感じました。
いつもより胸周りを意識をして呼吸を深めると
立葵さんみたいに背がグーンと伸びて！
太陽のキラキラした光が胸いっぱいに
輝いていくのを感じました！！
胸・ハートを開くと見ていた世界が変わって、
練習がきつい、辛い、疲れたわ〜という感覚が
楽しい、ワクワク、キラキラ☆塗り替えられて
練習の出来(ポーズが出来た出来ない)や結果に
こだわらずにシンプルに呼吸に乗って動く楽しさを
改めて味わいました！！
生きていく上で結果を求められる事も
多くあるかと思いますが、
今の自分のベストな方法を探ったり、
今の点を精一杯に努力して、
いつかの点に未来を委ねて結果を手放すと、
もっと楽に生きていけるのかなぁ〜
と思いました。
ヨガの言葉で
「アビヤーサ」継続して努力する事(修習)
「ヴァイラーギャ」欲を手放す事(離欲)
今している事は決して無駄な事はひとつも無く、
いつか何かの力になると信じて！
今を大切に過ごしていけるといいなぁと思います。
梅雨が始まる季節の変わり目ですので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
ナディ☆頭の中は空っぽに
ブログご愛読ありがとうございます☆
夜のなるとカエルさんの歌声が聴こえる季節に
なりました〜。
お庭のチューリップさんが今年は待てど暮らせど
いっこうに生えてこなくて…
土を掘って球根を探したのですが見つからなくて…
代わりに金魚草とマリーゴールドとナデシコを
植えました♪
立葵さんは元気いっぱいにグングン伸びています！
ハーブのゾーンにはラベンダーと
モミジバゼラニウムを植えました！！
モミジバゼラニウムのお花が咲くのが楽しみです！
お庭にお花があると出掛ける時や帰ってきた時に
ホッとして癒されます☆
朝練のアシュタンガヨガの練習は気温がグッと
上がって動きやすくなりました！
今月は背骨に意識を向けて、背骨を長く保って、
背骨にスペースを作りながら動くぞー！！
と思いつつも…
途中から集中をしてくると、
身体のどこがどうでどうやって動こうか？
って思う隙が無くなり無我夢中の境地に！！
頭で色々考えると思考でいっぱいになってしまうので
ただ自分の呼吸の波に乗って
吸う呼吸と吐く呼吸
この２つをシンプルに繰り返して、
この呼吸の流れを観ていくと集中をして、
頭の中が空っぽになっていきます！
朝練から呼吸の話しになりましたが、
陽ヨガのアシュタンガヨガでも
陰ヨガやリラックスヨガでも
いつも呼吸を観て自分の呼吸を見守っています☆
呼吸を感じるヨガは！
やっぱり楽しくて気持ち良いなぁ〜と思います♪
ヨガでは身体に35万の氣の流れ道があると
考えられていて、その氣道をヨガの言葉で、
「ナディ」と呼ばれていています。
ナディに氣が巡ると身体や頭の中の詰まりが取れて
心身共にスッキリとします☆
新緑が美しい好季節、
どうぞ健やかにお過ごしください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
白日会展☆2024年春☆一期一会
ブログご愛読ありがとうございます☆
桜のお花が咲きじめてお花見が楽しみな季節に
なりましたね〜♪
画伯から白日会展のお手紙が届きました！
期間：4月9日(火)〜14日(日)まで
時間：平日 10時〜18時(入場17時30分まで)
金曜日のみ 10時〜20時(入場19時30分まで)
最終日 10時〜16時30分(入場16時まで)
場所：愛知県美術館8階ギャラリーにて
今回は120号サイズで御嶽山を描かれた様です♪
実物の絵を拝見するのがめちゃ楽しみです！！
絵は何日も費やされて描かれているものなので、
実際に絵を観ると画家さんから凄いパワーや
エネルギーを頂けます！
何度も構図を変えたり色を塗り直したり
額や紙質なども絵と合わせて作られているんだろなぁ〜
としみじみ感じて凄く癒されます☆
ヨガの練習ももう何十年も練習していても
出来ないアーサナがあったり
前は出来てたのに…出来なくなってしまったり…
そんな、行きつ戻りつを繰り返しながら
今日の体調や呼吸の通り具合など
いつも自分を観る(内観する)練習をしています。
陰ヨガやリラックスヨガの様な
じっくりアーサナを味わうヨガをする時は、
ゆっくりと変化していく身体の様子や
頭の中の雑念や考え事や悩み事なども
分かりやすくシンプルに内観しやすいです。
張り詰めていた心の糸がフッと解けていく感じが
本当に心身共に癒されます☆
ヨガや他の運動も同じだと思いますが、
結構同じ様な動きやアーサナを繰り返し繰り返し
練習していくもので、その積み重ねの中でも
毎回感じる感覚は違うなぁ〜っとしみじみ思って、
やっぱりヨガって面白く！楽しく！本当に癒される！
っていつも思っています！！
今のありのままの自分を感じて
今の一瞬、このひとときを大切にしていく事を
禅の言葉で
「一期一会」と呼ばれています。
季節の変わり目ですので
どうぞお身体にお気をつけてお過ごし下さい♪
自然を感じで心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
一花一世界☆花開く様に☆ハートを開く
ブログご訪問ありがとうございます☆
お庭のクリスマスローズが可愛らしく咲きました♡
今年はいつもより暖かく早咲きの桜の開花が始まって
お花見が楽しみですね♪
道端にたんぽぽが可愛らしく咲いていて、
たんぽぽさんが空に向かって花びらを開いて
咲く姿を見ると私も頑張ろっと思います！
これからは一斉にお花が咲く季節ですね♪
お花をじっくり見ると色んな形や色をしていたり
咲く姿もそれぞれ違っていて面白いです☆
朝練のアシュタンガヨガの練習も
自主練スタイルで練習をしているので、
同じアシュタンガヨガをしていても
それぞれ違う動きをしていて面白い！と思います。
私はマリーチアーサナとブジャピダーサナが
苦手なので、股関節を内旋(内側にねじる)動きが
出来てないんだっと気づいて、
意識して動くようにしました！
意識して(気にかけて)動くと気持ちも集中して
練習も楽しく！より充実するなぁ！！と感じます☆
練習の後にヨガ友に
「背が高い方が手足が長くアーサナもやり易いのでは？」
と話したら、
「背が低い方が地面に近くて前屈がやり易いから良い」
との事で「なるほど！」と思いました☆
骨格や体型や性格もみんなそれぞれ違うからこそ
色んなお花が咲く自然界の様に、
この世界は美しく豊かなのだ！！っと
(バカボンのパパ風に)感じました。
一輪のお花にもそれぞれの世界があり
花が開く様に胸やハートを開いて
自然や人との繋がりを感じながら
ありのままの自分を受け入れる事を
禅の言葉で
「一花一世界(いっかいっかせい)」と呼ばれています。
季節の変わり目ですので
どうぞお身体にお気をつけてお過ごしください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
