Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

夜のなるとカエルさんの歌声が聴こえる季節に

なりました〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お庭のチューリップさんが今年は待てど暮らせど

いっこうに生えてこなくて…

土を掘って球根を探したのですが見つからなくて…

 

代わりに金魚草とマリーゴールドとナデシコを

植えました♪

立葵さんは元気いっぱいにグングン伸びています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハーブのゾーンにはラベンダーと

モミジバゼラニウムを植えました！！

モミジバゼラニウムのお花が咲くのが楽しみです！

 

お庭にお花があると出掛ける時や帰ってきた時に

ホッとして癒されます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝練のアシュタンガヨガの練習は気温がグッと

上がって動きやすくなりました！

 

今月は背骨に意識を向けて、背骨を長く保って、

背骨にスペースを作りながら動くぞー！！

と思いつつも…

 

途中から集中をしてくると、

身体のどこがどうでどうやって動こうか？

って思う隙が無くなり無我夢中の境地に！！

 

頭で色々考えると思考でいっぱいになってしまうので

 

ただ自分の呼吸の波に乗って

吸う呼吸と吐く呼吸

この２つをシンプルに繰り返して、

この呼吸の流れを観ていくと集中をして、

頭の中が空っぽになっていきます！

 

朝練から呼吸の話しになりましたが、

陽ヨガのアシュタンガヨガでも

陰ヨガやリラックスヨガでも

いつも呼吸を観て自分の呼吸を見守っています☆

 

呼吸を感じるヨガは！

やっぱり楽しくて気持ち良いなぁ〜と思います♪

 

ヨガでは身体に35万の氣の流れ道があると

考えられていて、その氣道をヨガの言葉で、

「ナディ」と呼ばれていています。

 

ナディに氣が巡ると身体や頭の中の詰まりが取れて

心身共にスッキリとします☆

 

新緑が美しい好季節、

どうぞ健やかにお過ごしください♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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桜のお花が咲きじめてお花見が楽しみな季節に

なりましたね〜♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

画伯から白日会展のお手紙が届きました！

期間：4月9日(火)〜14日(日)まで

時間：平日 10時〜18時(入場17時30分まで)

金曜日のみ 10時〜20時(入場19時30分まで)

最終日 10時〜16時30分(入場16時まで)

場所：愛知県美術館8階ギャラリーにて

 

今回は120号サイズで御嶽山を描かれた様です♪

実物の絵を拝見するのがめちゃ楽しみです！！

 

絵は何日も費やされて描かれているものなので、

実際に絵を観ると画家さんから凄いパワーや

エネルギーを頂けます！

何度も構図を変えたり色を塗り直したり

額や紙質なども絵と合わせて作られているんだろなぁ〜

としみじみ感じて凄く癒されます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガの練習ももう何十年も練習していても

出来ないアーサナがあったり

前は出来てたのに…出来なくなってしまったり…

そんな、行きつ戻りつを繰り返しながら

今日の体調や呼吸の通り具合など

いつも自分を観る(内観する)練習をしています。

 

陰ヨガやリラックスヨガの様な

じっくりアーサナを味わうヨガをする時は、

ゆっくりと変化していく身体の様子や

頭の中の雑念や考え事や悩み事なども

分かりやすくシンプルに内観しやすいです。

 

張り詰めていた心の糸がフッと解けていく感じが

本当に心身共に癒されます☆

 

ヨガや他の運動も同じだと思いますが、

結構同じ様な動きやアーサナを繰り返し繰り返し

練習していくもので、その積み重ねの中でも

毎回感じる感覚は違うなぁ〜っとしみじみ思って、

 

やっぱりヨガって面白く！楽しく！本当に癒される！

っていつも思っています！！

 

今のありのままの自分を感じて

今の一瞬、このひとときを大切にしていく事を

禅の言葉で

「一期一会」と呼ばれています。

 

季節の変わり目ですので

どうぞお身体にお気をつけてお過ごし下さい♪

 

自然を感じで心豊かに☆

いつもみんなが幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご訪問ありがとうございます☆

 

お庭のクリスマスローズが可愛らしく咲きました♡

今年はいつもより暖かく早咲きの桜の開花が始まって

お花見が楽しみですね♪

 

道端にたんぽぽが可愛らしく咲いていて、

たんぽぽさんが空に向かって花びらを開いて

咲く姿を見ると私も頑張ろっと思います！

 

これからは一斉にお花が咲く季節ですね♪

お花をじっくり見ると色んな形や色をしていたり

咲く姿もそれぞれ違っていて面白いです☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝練のアシュタンガヨガの練習も

自主練スタイルで練習をしているので、

同じアシュタンガヨガをしていても

それぞれ違う動きをしていて面白い！と思います。

 

私はマリーチアーサナとブジャピダーサナが

苦手なので、股関節を内旋(内側にねじる)動きが

出来てないんだっと気づいて、

意識して動くようにしました！

 

意識して(気にかけて)動くと気持ちも集中して

練習も楽しく！より充実するなぁ！！と感じます☆

 

練習の後にヨガ友に

「背が高い方が手足が長くアーサナもやり易いのでは？」

と話したら、

「背が低い方が地面に近くて前屈がやり易いから良い」

との事で「なるほど！」と思いました☆

 

骨格や体型や性格もみんなそれぞれ違うからこそ

色んなお花が咲く自然界の様に、

この世界は美しく豊かなのだ！！っと

(バカボンのパパ風に)感じました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一輪のお花にもそれぞれの世界があり

花が開く様に胸やハートを開いて

自然や人との繋がりを感じながら

ありのままの自分を受け入れる事を

 

禅の言葉で

「一花一世界(いっかいっかせい)」と呼ばれています。

 

季節の変わり目ですので

どうぞお身体にお気をつけてお過ごしください♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご訪問ありがとうございます☆

 

今年もあっという間に1ヶ月が過ぎましたね〜。

 

北風に吹かれて流れゆく雲を眺めて

春が待ち遠しい季節になりました。

 

朝練に行く前の夜明け空は静けさと共に

熱い鼓動を感じて本当に綺麗で癒されます♪

 

ヨガスタジオへ行く道中で、

暗く寒い中でもお散歩されている方が結構いて、

自分も頑張るぞって励みになります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝練のアシュタンガヨガを始めて

早10年ぐらい経ちましたが、

身体の内側から熱を作れる様になり

代謝が上がったせいか、あまり寒くなくなりました！

 

練習中は吸う呼吸と吐く呼吸の流れを観ています。

 

吸う呼吸で背骨から喉から頭頂部まで

上へと流れていく呼吸の波を感じます。

 

吐く呼吸でまぶたの裏から首の後ろ背骨へと

下へと流れている呼吸の波を感じます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸の波を感じて動くと、

船がゆっくりと大海原へ出航していきます！

波際から漕ぎ出すには、

いくつもの大波小波を乗り越えなければいけません。

 

そこで！下腹部やみぞおちや喉などを

バンダ！グッーと締める事を意識をすると、

身体の奥底から力強いエネルギーが湧いて、

モーターが回ってエンジンがかかり

大海原へと漕ぎ出せます！！

 

更に行き先をコンパスで合わせる様に、

ドリスティ！視線を一つの場所に決めると、

気持ちが集中して潮の流れをよみながら、

余計な力み無く、流れにのって動けます！！

 

呼吸、バンダ、ドリスティの三つを合わせて動くと、

どこまでも広がる穏やかな海へと辿り着きます！

 

練習の最後のポーズ、シャバアーサナの時に

呼吸の波が満ち引きしている様子を感じると、

古いものが消えて、新しいエネルギーが全身に

満ちていく至福を感じます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生命力が回復する事を

禅の言葉で「枯木竜吟(こぼくりょうぎん)」

と呼ばれています。

 

♦︎2月〜Newレッスンのお知らせ

パピーヨガスタジオ 刈谷アピタ教室

毎週月曜日

18:30〜19:20 代謝アップフローヨガ

19:45〜20:35 リラクゼーションヨガ

2月〜レッスンさせて頂く事になりました☆

詳しくはこちらをご覧ください♪

↓

パピーヨガスタジオ 

 

急ではございますが皆様のご参加お待ちしております！

また新しい出会いを楽しみにしております♪

 

今後ともより良いレッスンが出来るよう

精進して参りますので

どうぞよろしくお願い致します！！

 

寒い日が続いていますが、

どうぞお身体をご自愛下さい♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

2024年明けましておめでとうございます。

本年も何卒よろしくお願い致します。

 

年明けした元旦の朝練は格別で、

初日の出の太陽の光が一際明るく感じました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期のアシュタンガヨガの練習は

夜明け前から始まります。

今は日の出前の空に木星がめちゃ綺麗に見えます。

 

夜明け前の世界は本当に静かで、

夜空を眺めると本当に心が洗われます。

 

昨夜食べ過ぎ飲み過ぎでめちゃ身体が重く感じますが、

練習に集中して呼吸の波に乗ってくると、

身体や心もどんどん軽く感じます！

 

練習中は呼吸とバンダに意識をおいて、

下腹部やみぞおちをグッと締める(バンダする)と、

自然と腹圧がかかって呼吸が深くなります！！

 

呼吸が深まると頭の中がクリアになって

霧がスッーと晴れて清々しい気分になります。

朝練をするといつもヨガをしていて良かったと感じます。

 

シンプルに呼吸が全身を巡ると気持ち良く

気分スッキリ爽快になります！！

ヨガは日々の暮らしをより良くするものなのだ！

と思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練習の終わりに初日の出を拝みながら

慈悲の瞑想をしました。

 

生きとし生ける全てものが

幸せでありますように。

生きとし生ける全てものが

悩み苦しみから解放されますように。

 

もし、今とても悩み苦しんでいても大丈夫。

いつも誰かが誰かの幸せを願っている。

これが世界の真実なのだから。

 

2024年も皆様にとって素晴らしい年となりますよう

心からお祈り申し上げます。

 

季節を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪

ありがとう☆