日記
9月のまとめ☆10月の予定
彼岸花が綺麗に咲く季節になりました♪
あっという間に秋のお彼岸になって、
お萩を作りましたが…おこわは同じなのに
また餡子の方が巨大化してしまいました…
そこで…写真を撮る角度を変えてみたら…
あら摩訶不思議！同じ大きさに！！笑笑☆
お墓参りにも行きました。
桜の葉っぱが色づき始めて、秋の空に柔らかい
時を描いて静かで穏やかな気持ちになりました。
お寺様に行くといつも気持ちがホッとします。
母やご先祖様、神様や森羅万象へ
今、生きている事への感謝の気持ちを伝えました。
そー言えばこの前、不思議な事があって！
運転中に車のサイドミラーに大きなバッタさんが
止まってビックリ！！
駐車場に止めて見たら、まだくっ付いていて、
その後しばらくして、車に戻ってきても、
まだそのバッタさんがいました〜！
なんでだろ〜？！と思って調べたら、
「ショウロウバッタ」らしく、言い伝えでは、
ご先祖様が姿を変えたものらしいです。
あのバッタさんは「母」で、
きっと応援メッセージを届けてくれたんだっと
ほのぼの優しい気持ちになりました。
さて！9月のレッスンまとめ☆
９月は夏から秋への季節の変わり目で、
空気が乾燥して咳や喉の痛み、
呼吸器系のトラブルが出やすい時期です。
陰ヨガでは☆
クオータドックとフッシュのポーズ等で、
肺や大腸の経路をながし、呼吸を深めながら
ストレスを和らげ安眠効果を高めたり、
秋分の瞑想を取り入れて自然との繋がりを感じました！
リラックス系のヨガでは☆
ウシュトラアーサナ(ラクダのポーズ)と
エーカ・パーダ・ラージャ・カポタアーサナ
(半分のハトのポーズ)を深めながら、
胸周り開くアーサナで呼吸器系の機能を高めました！
パワー・ビンヤサ・フロー系ヨガ
スローヴィンヤサヨガでは☆
アルダ・チャンドラ・アーサナ
(片足立ちで身体を横に広げたバランスのアーサナ)で、
骨盤と胸を広げて呼吸を深めながら
横向きで安定する場所を探っていきました！
ヨガでは手をマットについたり、裸足だったりと
日常的であまりない状況でアーサナを行うと、
気持ちが集中して頭の中がクリアで、
心が静かになっていくのを感じます。
呼吸を感じると風の様に氣が巡って
感覚が研ぎ澄まされて、見えるもの全てが
キラキラとして、とても幸せな時を感じます。
そんな風にヨガを通して皆さまに
幸せな気持ちを感じて頂ける様に
これからも精進して参ります。
「歩歩清風起」
無心に一生懸命に動くと、目に見えない風が
爽やかに吹いて、心身を洗い清めてくれます。
10月のテーマは
「八支則(アシュタンガ)」です！
どうぞよろしくお願い致します☆
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松平体育館のヨガサークル☆
10月は 10/4 、11、25 (日)
11月は毎週日曜日です♪
トレーニング室
キャンドルリラックスヨガ 19:30-20:30
詳しくは下記をご覧下さいませ☆
↓
ご予約、お問い合わせ、お待ちしております！
↓
朝晩涼しくなってきたので、
体調にお気をつけてお過ごし下さい♪
実り秋に素敵な出来事がたくさん訪れますように☆
8月のまとめ☆9月の予定
眺める空がわた雲さんからひつじ雲さんへと変わって、
秋の気配を感じる季節になりました！
この前、黄昏時に観た空が本当に綺麗で、
夕焼けに染まる空の色がめちゃ綺麗で癒されました☆
星空も夏の大三角から秋の四辺形へ。
ゆっくりと変わってゆく空を眺めると、
自然と気持ちも穏やかになります。
さらに！明日は満月ですね☆
日本では観れないですが皆既月食になるようです♪
またお時間があれば、夜空は眺めるはいかがでしょうか？
さて！8月のレッスンは♪
陰ヨガでは☆
脾臓と胃の経路を流して胃腸の調子を整えたり、
肝臓や胆臓の経路に刺激を入れて、
膝や股関節痛を和らげるアーサナをしました！
リラックス系のヨガでは☆
お腹周りをほぐしたり、ねじりや逆転の
アーサナで胃腸の調子を整えて
夏バテの予防の効果を高めました！
パワー、ビンヤサ、スローヴィンヤサ、
フロー系ヨガでは☆
片足立ちのバランスのアーサナで、
身体の内側の感覚を探って、
心身が安定する場所を探っていきました！
ヨガでは色んなアーサナがありますが、
日常生活では中々の無い姿勢があったりして…
最初はビックリ！でしたが、
段々と土台が安定をして、
呼吸とアーサナが深まって、
気づいたら面白い！へと変わりました。
風に乗って流れゆく雲の形を心に映して、
変わらない太陽や月、星の光を浴びながら、
自然の中で自分の生き方を探しています。
「八風吹不動天辺月」
(はっぷうふけどもどうぜずてんぺんのつき)
生きていく中で、四方八方から様々に吹く風。
八風とは、
「利・誉・称・楽 」の四順
(こういう風が吹いて欲しい煩悩心)
「衰・毀・譏・苦」の四違
(こういう風が吹いて欲しくない煩悩心)
どんな風が吹いて変わらない至福を感じながら
過ごしていけるといいなぁ〜と思っています。
9月は「歩々清風起(ほほせいふうおこる)」
をテーマに進めて参ります。
ヨガで呼吸の風を全身に巡らせて
心身を整え楽しく日々を過ごしましょう☆
レッスンのご参加お待ちしています♪
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8/16 松平体育館のキャンドルリラックスヨガ
ご参加頂き、本当にありがとうございました☆
心地良い空間の中で、本当に癒される
貴重な時間になりましたね♪
10月〜サークル活動として始まります☆
開催日は10/4 、11、25 (日)
キャンドルリラックスヨガ 19:30-20:30
松平体育館 トレーニング室
レッスン代：体験¥1000 1回¥1500
持ち物：お飲み物、タオル、ヨガマット
ヨガマットレンタル有 ¥200
キャンドルの灯りやゆらぎに癒されながら
一緒にヨガを楽しみましょう☆
ヨガは優しい内容なのではじめての方も
是非お気軽にご参加くださいね♪
ご予約、お問い合わせ、お待ちしております！
どうぞ宜しくお願い致します☆
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YouTube動画もございますので
お時間ある時に是非ご覧下さい☆
宜しければチャンネル登録やいいね👍も
よろしくお願い致します♪
↓
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
夏の疲れが出やすい時期ですので、
風邪などにお気をつけてご自愛ください♡
7月のまとめ☆8月の予定
全国各地で夏祭りや花火大会の賑わいが
聴かれる季節になりました♪
気温が急に高くなって暑いが続いていますが
お変わりなくお過ごしでしょうか？
私は家庭菜園で採れたきゅうりさんやトマトさんを
美味しく頂き元気に過ごしています！！
豊田市では！今日はおいでん祭り♪
明日は花火大会が開催されます！
めちゃ楽しみです☆
先日は、祇園祭にいって華やかで明るい
エネルギーを頂き、気持ちも軽やかに
めちゃ元気になりました☆
やっぱり！お祭りってイイですね♪
さて☆7月のレッスンは！
本格的に夏がきて暑さによる
熱中症が心配な時期なので…
陰ヨガでは☆
主に心臓と小腸に繋がる経路を刺激をして
血液や氣の流れを良くリラックス効果を高めたり
脾臓と胃の経路もほぐしながら、
消化を促し胃腸の調子も整えました。
リラックス系のヨガでは☆
足先と背骨の体幹をしっかりと使いながら
代謝を上げて汗をかきやすい体質作りをして、
熱中症の対策をしました。
パワー・ビンヤサ・スローヴィンヤサ、
フロー系のヨガでは☆
アーサナを取るときに見る場所を決める事
(ヨガの言葉ではドリスティ)で、
気持ちを内側に向け呼吸を感じながら、
集中力やバランス力アップに繋げました。
全体的には☆
身体の土台となる足先や足裏を使う感覚を意識して、
その力を骨盤から背骨から頭頂部まで
繋げていく事を感じて頂きました。
そのために、上半身は楽に力をゆるめていくと
自然と呼吸と氣が全身に巡って、
身体も心もスッキリとしてきます！！
実際にレッスンにご参加いただいた皆様、
いかがだったでしょうか？
植物や木々が土から根っこをはやして
空へと伸びていく様に、
土台となる幹はどっしりとして、
風に揺れる枝や葉はしなやかで柔軟であるように
「上虚下実」で
過ごしていけるといいなぁ〜と思っています。
これから8月は☆
「八風吹不動天辺月」
(はっぷうふけどもどうぜずてんぺんのつき)を
テーマにすすめて参ります。
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8月はイベントレッスンがございます♪
「キャンドルで送り火☆
キャンドルリラックスヨガ」
8/16(日)
19時30分〜20時30分
豊田市 松平ホワイトヒルズ
(松平体育館)トレーニング室
隅研吾氏がデザイン監修されました♪
レッスン代 ： 千円
持ち物 ：お水 汗ふきタオル ヨガマット
ヨガマットレンタル有 200円
やさしい内容のヨガなのでヨガはじめての方も
お気軽にご参加下さい☆
是非ぜひお越し下さいませ☆
お待ちしております♪
お申し込みやお問い合わせは下記をご覧ください
↓
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
暑さも厳しくなりますので
どうぞお身体を大切になさって下さい☆
6月のまとめ☆7月の予定
紫陽花がパステルカラーに咲いて
優しい雨音が響く季節になりました♪
いかがお過ごしでしょうか？
メールマガジン機能が6月30日で提供終了になりますので、
HPでは、当月のまとめと来月の予定、
YouTubeで動画を配信して参りますので、
どうぞ宜しくお願い致します。
この6月は…
梅雨入りして湿気の多いこの時期、
土用と呼ばれる季節になり、
陰ヨガでは…
脾臓と胃の経路をほぐして
胃腸の調子を整えたり、
足のむくみ解消の効果を高めました♪
リラックス系のヨガは…
骨盤や股関節まわりを使うアーサナを
取り入れて骨盤調整をしたり、
身体のむくみ解消の効果を高めました！
ヴィンヤサ、パワー、フロー系のヨガは…
ムーラバンダ(おへそとお尻の間辺り)、
ウディヤナバンダ(下腹部からみぞおち辺り)、
ジャーランダバンダ(喉)の3つのバンダを
意識をする事で、呼吸を全身の巡らせて、
エネルギーを身体に封じ込める事を実践しました☆
全体的には
アパーナと呼ばれる下向きに流れる氣の動きと、
プナーラと呼ばれる上向きに流れる氣の動きを、
意識しながら、呼吸が広がってゆく心地良さを
心に根付かせていく事をしました♪
実際にレッスンにご参加いただいた皆様方、
効果などいかがだったでしょうか？
ヨガでは呼吸を意識しながら動くことで
氣の巡りを良くして心身の体調を整えています！
呼吸や氣(エネルギー)は目には見えないものですが、
今日は凄く身体が軽かったなぁーとか、
うーん…イマイチ不調だなぁ〜みたいに、
身体に現れては消えてゆく感覚をもとに
分かったりします！！
そんな自分の心身を探っていくヨガが
楽しく面白いので長年続けています。
7月は…
氣が上がりやすく、イライラやのぼせ、
熱中症なども起こりやすい時期ですので、
「上虚下実」をテーマにすすめて参ります。
ヨガのご経験がある方や
これから始めてみようかと思っている方、
是非ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう☆
蒸し暑くなってきているので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♪
YouTubeチャンネルはこちからご覧下さいませ☆
宜しければチャンネル登録やいいね👍も
よろしくお願い致します♪
↓
ヴィ☆ンヤサ☆呼吸と動きの一致
ブログご訪問ありがとうございます☆
気温がぐーんと高くなって
蒸し暑い日が続いていますね〜
気づいたらお庭の家庭菜園のきゅうりさんが
めちゃ大きくなってびっくりしました！！
トマトさんも可愛く色づいて収穫をしました〜
収穫の喜びを味わいながら採れたを頂いて
めちゃ美味しかったです♪
百合のお花も上品な香りを漂わせて
綺麗に咲きました♪
季節が巡ると自然と旬のお野菜が採れ、お花が咲き
本当に自然界の魔法に癒されます☆
日の出が早くなって朝練で起きる頃は
すっかり明るくなりました！
アシュタンガヨガの練習は
気温と湿度が高くなってめちゃ動くやすく
伸びやかな感覚を感じます！！
スタジオでみんなと一緒に練習をすると
良いエネルギーを頂き本当に元気になります！
静かなスタジオで呼吸音を聴きながら
練習に集中すると、お寺様にお詣りに行った時の様に
神聖な気持ちになります。
練習ではシンプルに呼吸の流れを観ています。
日によって呼吸が通るなぁ〜と感じる日もあれば、
イマイチ流れないなぁ〜と感じる日もあって
そんな日々の体調の違いや気持ちの変化を感じるのが
ヨガの醍醐味で面白い所だなぁと思います！！
今月は呼吸と動きを合わせる事に
意識を向けて練習をしました。
呼吸を先に動かして、その呼吸に身体の動きを
合わせていきます。
繊細で微細な呼吸の動きを感じとると
グッと自分の中の内側をかんじます。
心の内側にはSoul(真我、種)があって、
そのみんなの種が数珠の様に輪になって繋がり
この世界が創られています。
呼吸の流れに乗ってドンドン広がっていく
心と身体がひとつに繋がると、
小さな世界で迷い悩んでいた自分に気づき
また広い世界がある事に気づきました。
「ヴィンヤサ」の
ヴィは行く、動く、心に抱く、
ンヤサは置く、植える、配置する
呼吸と動きを合わせて動いていく事を
ヨガでは
「ヴィンヤサ」と呼んでいます。
ひと呼吸、今の想いを味わって
ひとつ、その想いを手放して
いつも新鮮な気持ちで過ごしていけるといいなぁ
と思っています。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
HPの容量が少なくなり
今後から様々なお知らせは
メールマガジンから配信致しますので
宜しければ
是非ご登録お願い致します。
2026年6月30日で提供終了になりました。
