日記
ヴィ☆ンヤサ☆呼吸と動きの一致
ブログご訪問ありがとうございます☆
気温がぐーんと高くなって
蒸し暑い日が続いていますね〜
気づいたらお庭の家庭菜園のきゅうりさんが
めちゃ大きくなってびっくりしました！！
トマトさんも可愛く色づいて収穫をしました〜
収穫の喜びを味わいながら採れたを頂いて
めちゃ美味しかったです♪
百合のお花も上品な香りを漂わせて
綺麗に咲きました♪
季節が巡ると自然と旬のお野菜が採れ、お花が咲き
本当に自然界の魔法に癒されます☆
日の出が早くなって朝練で起きる頃は
すっかり明るくなりました！
アシュタンガヨガの練習は
気温と湿度が高くなってめちゃ動くやすく
伸びやかな感覚を感じます！！
スタジオでみんなと一緒に練習をすると
良いエネルギーを頂き本当に元気になります！
静かなスタジオで呼吸音を聴きながら
練習に集中すると、お寺様にお詣りに行った時の様に
神聖な気持ちになります。
練習ではシンプルに呼吸の流れを観ています。
日によって呼吸が通るなぁ〜と感じる日もあれば、
イマイチ流れないなぁ〜と感じる日もあって
そんな日々の体調の違いや気持ちの変化を感じるのが
ヨガの醍醐味で面白い所だなぁと思います！！
今月は呼吸と動きを合わせる事に
意識を向けて練習をしました。
呼吸を先に動かして、その呼吸に身体の動きを
合わせていきます。
繊細で微細な呼吸の動きを感じとると
グッと自分の中の内側をかんじます。
心の内側にはSoul(真我、種)があって、
そのみんなの種が数珠の様に輪になって繋がり
この世界が創られています。
呼吸の流れに乗ってドンドン広がっていく
心と身体がひとつに繋がると、
小さな世界で迷い悩んでいた自分に気づき
また広い世界がある事に気づきました。
「ヴィンヤサ」の
ヴィは行く、動く、心に抱く、
ンヤサは置く、植える、配置する
呼吸と動きを合わせて動いていく事を
ヨガでは
「ヴィンヤサ」と呼んでいます。
ひと呼吸、今の想いを味わって
ひとつ、その想いを手放して
いつも新鮮な気持ちで過ごしていけるといいなぁ
と思っています。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
7月☆レッスンの予定☆今日は何の日
ブログご愛読ありがとうございます☆
梅雨入りして色とりどりの傘を見るのが
楽しみな季節になりました☆
今日6月22日は「DHAの日」らしいです！
DHAとはドコサヘキサエン酸の略で、
炭素が22個(ドコサ)と二重結合6個(ヘキサ)の
脂肪酸を表している様です！！
ドコサと聞くと「あんたがたどこさ〜♪」の
メロディが浮かぶ昭和人です☆笑笑〜
DHAはイワシやサバなど青魚さんに多く含まれて、
この時期はアジが旬です！
アジは抗がん、抗アレルギー、抗うつや
認知機能低下の抑制、高血圧予防、動脈硬化予防や
骨や歯を丈夫にする効果があります☆
健康な身体や心も口から取り入れた
食べ物で作られますね♪
旬の食材を食卓に取り入れて、
暑い夏に備えていきたいですね！
心身の健康作りは！
やっぱりヨガがおすすめです☆
先日、大石さんへ散歩に行きました！
田んぼの稲がグングン大きくなっていて
おたまじゃくしさんがいっぱい泳いでいました。
私はお散歩の時にヨガレッスン時の動きが
ひらめいたりします！！
さらに、大石さんの前の畦道にスペースがあって
そこでヨガをすると自然のパワーを頂いて、
めちゃ気持ちがリフレッシュします☆
ヨガは呼吸を動かして身体のエネルギーを
巡らせていきます。
呼吸を感じるのはむずかしいそうって…
思いがちですが、
呼吸は吸う、吐くのシンプルなものです！！
呼吸を感じながら身体を動かす心地良さを
一緒に味わいましょう♡
7月のレッスンは☆
これから気温や湿度が上がってくる時期です。
氣も上に上がって、頭がぼーとしたり、
めまいや偏頭痛などの症状や
暑さでイライラ等も出やすいですね。
胸を開き肩や首など上半身を動かしたり
ねじりのポーズでデトックス効果を高めます。
また、心臓や肺の経路をほぐして
ストレスを和らげていきましょう☆
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい☆
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【7月のキャンペーン】
7月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
今夜は満月です♪
幸せな想いをいっぱいハートに想い描いて
幸せな想いが満ち溢れますように☆
自然を感じで心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
夏至☆キャンドル瞑想☆蛍まつり
ブログご訪問ありがとうございます☆
青空の下で暑い日が続いていますね〜
お庭の紫陽花が綺麗に咲きました♪
今年は暑さのせいか背丈が伸びて
お花もいっぱい咲きました〜☆
花壇のお花も春から夏のお花に植え替えました♪
夏ぽく可愛らしいお花に癒されます！
ガーデニングで土を触ると気持ちがほっこりして
めちゃ癒されます♪
先日、図書館に行ったら、
「魔女のシークレット・ガーデン」
と言う本を発見しました！！
絵が可愛いくて季節ごとのお庭の作り方や
お花とハーブの事が書いてあって
心トキメキました♡
もうすぐ「夏至(げし)」になりますね！
魔女の本によると、夏至は火のお祭りらしく
火の周りで踊り、火の上を跳び、
火炎が身体と心を浄化し健康をもたらし、
畑に豊穣をもらたせて、
夏至の薬草集めに最適な日らしいです！
夏至のハーブは☆
マリーゴルド、ディル、マグワートです♡
♢マリーゴールド→火傷や皮膚トラブルに効果有り
♧ディル→腹痛や安眠や魔除けの効果有り
♤マグワード→むくみ解消やデトックス効果有り
そして夏至の日は100万人のキャンドルナイトも
ありますね！！
私もベランダでキャンドルの瞑想をしました！
夜空の下でカエルさんの鳴き声を聴きながら坐ると
今ここにある生きとし生ける
全ての存在を感じました。
星の瞬きとキャンドルの炎のゆらぎを
シンクロさせていくと
呼吸を近くに感じました。
吸う呼吸でキャンドルと深く繋がり
吐く呼吸で平和の光を灯します
吸う呼吸でキャンドルの炎を灯し
吐く呼吸が様々な煩悩を燃やしてくれます
様々な出来事の中でいつも揺らいでいる
自分自身にOKを出すと心も身体も浄化されて
すっかり空っぽになった頭の中には
自然と姪っ子と大石さんの田んぼに
蛍を見に行った夏の日を想い出しました。
ご自分の心や身体の声を聴いて
どうぞお身体を大切にお過ごし下さい♡
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
6月☆おすすめアロマ☆平安神宮
ブログご愛読ありがとうございます☆
紫陽花が可愛らしく咲き始める季節になりました♪
お庭のトマトさんの実がなりました！
どんどん大きくなって収穫が楽しみです♪
先日、京都の平安神宮様へ行きました！
社殿前の広間が突き抜けるような感じで
いつ行ってもパワースポットだなぁ〜と思います。
今の時期は蓮と花菖蒲が見頃で
バッチリ咲いていて本当に良かったです☆
蓮のお花は初めて行った時に咲いていて、
凄く綺麗だったのでもう一度見たくて！！
ちょうど咲いていてラッキーでした☆
風がなくて池に映るリフレクションが
本当に綺麗でめちゃテンションが上がりました☆
写真で色んな風景をキリトルと
その一瞬にしか残せない景色や
今の自分の気持ちをそのまま写真に映し出すと
自然と心が浄化されます！！
平安神宮から出る時に風に乗って雲がやってきて
朝来た時に観た風景と違っていて
またパシャリと写真を撮りました。
今の想いを心に刻んで、
そしてまた想いを手放すと、
いつも新鮮な気持ちで
今、世界がキラキラと輝いていくのを感じました！
6月のおすすめアロマは☆
「グレープフルーツ」と「イランイラン」です♪
◎グレープフルーツは爽やかな柑橘系の香り
◉心作用→不安や緊張をほぐし
幸福感をもたらせてくれる効果あり
◉体作用→血行やリンパ液の流れを良く
むくみ解消効果あり
◎イランイランは甘く濃厚なお花の香り
◉心作用→リラックスや安眠効果あり
◉体作用→ホルモンバランスを整える効果あり
AEAJアロマテラピーアドバイザーです！
アロマヨガやその他様々なヨガレッスンもございます♪
詳しくはこちらをご覧ください♡
↓
梅雨入り間近ですので、
どうぞお身体をご自愛下さい☆
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
立葵咲く☆アビヤーサとヴァイラーギャ
ブログご訪問ありがとうございます☆
お庭の立葵さんのお花が咲きました♪
背丈が私の身長を越してグングン伸びて
ツボミもいっぱいです♪
毎日ピンクの可愛いお花を見ると
気持ちが元気になります！！
日の出の時間が早くなりました！
朝練のアシュタンガヨガの練習は
今月は胸を引き上げる、開く事を意識して
練習をしました！！
胸を引き上げるとバランスのポーズが安定して
視野が開ける感じがするなぁ〜と思います。
ヨガの練習は自分の内側の感覚を観ているので
呼吸の流れと足裏や骨盤周り、背骨や頭や鼻腔など
自分の中に意識を向けて集中しているのですが、
内にこもる感覚が強くなっているかも？
と感じました。
いつもより胸周りを意識をして呼吸を深めると
立葵さんみたいに背がグーンと伸びて！
太陽のキラキラした光が胸いっぱいに
輝いていくのを感じました！！
胸・ハートを開くと見ていた世界が変わって、
練習がきつい、辛い、疲れたわ〜という感覚が
楽しい、ワクワク、キラキラ☆塗り替えられて
練習の出来(ポーズが出来た出来ない)や結果に
こだわらずにシンプルに呼吸に乗って動く楽しさを
改めて味わいました！！
生きていく上で結果を求められる事も
多くあるかと思いますが、
今の自分のベストな方法を探ったり、
今の点を精一杯に努力して、
いつかの点に未来を委ねて結果を手放すと、
もっと楽に生きていけるのかなぁ〜
と思いました。
ヨガの言葉で
「アビヤーサ」継続して努力する事(修習)
「ヴァイラーギャ」欲を手放す事(離欲)
今している事は決して無駄な事はひとつも無く、
いつか何かの力になると信じて！
今を大切に過ごしていけるといいなぁと思います。
梅雨が始まる季節の変わり目ですので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
