日記
7月のまとめ☆8月の予定
全国各地で夏祭りや花火大会の賑わいが
聴かれる季節になりました♪
気温が急に高くなって暑いが続いていますが
お変わりなくお過ごしでしょうか？
私は家庭菜園で採れたきゅうりさんやトマトさんを
美味しく頂き元気に過ごしています！！
豊田市では！今日はおいでん祭り♪
明日は花火大会が開催されます！
めちゃ楽しみです☆
先日は、祇園祭にいって華やかで明るい
エネルギーを頂き、気持ちも軽やかに
めちゃ元気になりました☆
やっぱり！お祭りってイイですね♪
さて☆7月のレッスンは！
本格的に夏がきて暑さによる
熱中症が心配な時期なので…
陰ヨガでは☆
主に心臓と小腸に繋がる経路を刺激をして
血液や氣の流れを良くリラックス効果を高めたり
脾臓と胃の経路もほぐしながら、
消化を促し胃腸の調子も整えました。
リラックス系のヨガでは☆
足先と背骨の体幹をしっかりと使いながら
代謝を上げて汗をかきやすい体質作りをして、
熱中症の対策をしました。
パワー・ビンヤサ・スローヴィンヤサ、
フロー系のヨガでは☆
アーサナを取るときに見る場所を決める事
(ヨガの言葉ではドリスティ)で、
気持ちを内側に向け呼吸を感じながら、
集中力やバランス力アップに繋げました。
全体的には☆
身体の土台となる足先や足裏を使う感覚を意識して、
その力を骨盤から背骨から頭頂部まで
繋げていく事を感じて頂きました。
そのために、上半身は楽に力をゆるめていくと
自然と呼吸と氣が全身に巡って、
身体も心もスッキリとしてきます！！
実際にレッスンにご参加いただいた皆様、
いかがだったでしょうか？
植物や木々が土から根っこをはやして
空へと伸びていく様に、
土台となる幹はどっしりとして、
風に揺れる枝や葉はしなやかで柔軟であるように
「上虚下実」で
過ごしていけるといいなぁ〜と思っています。
これから8月は☆
「八風吹不動天辺月」
(はっぽうふけどもどうぜずてんぺんのつき)を
テーマにすすめて参ります。
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8月はイベントレッスンがございます♪
「キャンドルで送り火☆
キャンドルリラックスヨガ」
8/16(日)
19時30分〜20時30分
豊田市 松平ホワイトヒルズ
(松平体育館)トレーニング室
隅研吾氏がデザイン監修されました♪
レッスン代 ： 千円
持ち物 ：お水 汗ふきタオル ヨガマット
ヨガマットレンタル有 200円
やさしい内容のヨガなのでヨガはじめての方も
お気軽にご参加下さい☆
是非ぜひお越し下さいませ☆
お待ちしております♪
お申し込みやお問い合わせは下記をご覧ください
↓
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
暑さも厳しくなりますので
どうぞお身体を大切になさって下さい☆
6月のまとめ☆7月の予定
紫陽花がパステルカラーに咲いて
優しい雨音が響く季節になりました♪
いかがお過ごしでしょうか？
メールマガジン機能が6月30日で提供終了になりますので、
HPでは、当月のまとめと来月の予定、
YouTubeで動画を配信して参りますので、
どうぞ宜しくお願い致します。
この6月は…
梅雨入りして湿気の多いこの時期、
土用と呼ばれる季節になり、
陰ヨガでは…
脾臓と胃の経路をほぐして
胃腸の調子を整えたり、
足のむくみ解消の効果を高めました♪
リラックス系のヨガは…
骨盤や股関節まわりを使うアーサナを
取り入れて骨盤調整をしたり、
身体のむくみ解消の効果を高めました！
ヴィンヤサ、パワー、フロー系のヨガは…
ムーラバンダ(おへそとお尻の間辺り)、
ウディヤナバンダ(下腹部からみぞおち辺り)、
ジャーランダバンダ(喉)の3つのバンダを
意識をする事で、呼吸を全身の巡らせて、
エネルギーを身体に封じ込める事を実践しました☆
全体的には
アパーナと呼ばれる下向きに流れる氣の動きと、
プナーラと呼ばれる上向きに流れる氣の動きを、
意識しながら、呼吸が広がってゆく心地良さを
心に根付かせていく事をしました♪
実際にレッスンにご参加いただいた皆様方、
効果などいかがだったでしょうか？
ヨガでは呼吸を意識しながら動くことで
氣の巡りを良くして心身の体調を整えています！
呼吸や氣(エネルギー)は目には見えないものですが、
今日は凄く身体が軽かったなぁーとか、
うーん…イマイチ不調だなぁ〜みたいに、
身体に現れては消えてゆく感覚をもとに
分かったりします！！
そんな自分の心身を探っていくヨガが
楽しく面白いので長年続けています。
7月は…
氣が上がりやすく、イライラやのぼせ、
熱中症なども起こりやすい時期ですので、
「上虚下実」をテーマにすすめて参ります。
ヨガのご経験がある方や
これから始めてみようかと思っている方、
是非ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう☆
蒸し暑くなってきているので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♪
YouTubeチャンネルはこちからご覧下さいませ☆
宜しければチャンネル登録やいいね👍も
よろしくお願い致します♪
↓
ヴィ☆ンヤサ☆呼吸と動きの一致
ブログご訪問ありがとうございます☆
気温がぐーんと高くなって
蒸し暑い日が続いていますね〜
気づいたらお庭の家庭菜園のきゅうりさんが
めちゃ大きくなってびっくりしました！！
トマトさんも可愛く色づいて収穫をしました〜
収穫の喜びを味わいながら採れたを頂いて
めちゃ美味しかったです♪
百合のお花も上品な香りを漂わせて
綺麗に咲きました♪
季節が巡ると自然と旬のお野菜が採れ、お花が咲き
本当に自然界の魔法に癒されます☆
日の出が早くなって朝練で起きる頃は
すっかり明るくなりました！
アシュタンガヨガの練習は
気温と湿度が高くなってめちゃ動くやすく
伸びやかな感覚を感じます！！
スタジオでみんなと一緒に練習をすると
良いエネルギーを頂き本当に元気になります！
静かなスタジオで呼吸音を聴きながら
練習に集中すると、お寺様にお詣りに行った時の様に
神聖な気持ちになります。
練習ではシンプルに呼吸の流れを観ています。
日によって呼吸が通るなぁ〜と感じる日もあれば、
イマイチ流れないなぁ〜と感じる日もあって
そんな日々の体調の違いや気持ちの変化を感じるのが
ヨガの醍醐味で面白い所だなぁと思います！！
今月は呼吸と動きを合わせる事に
意識を向けて練習をしました。
呼吸を先に動かして、その呼吸に身体の動きを
合わせていきます。
繊細で微細な呼吸の動きを感じとると
グッと自分の中の内側をかんじます。
心の内側にはSoul(真我、種)があって、
そのみんなの種が数珠の様に輪になって繋がり
この世界が創られています。
呼吸の流れに乗ってドンドン広がっていく
心と身体がひとつに繋がると、
小さな世界で迷い悩んでいた自分に気づき
また広い世界がある事に気づきました。
「ヴィンヤサ」の
ヴィは行く、動く、心に抱く、
ンヤサは置く、植える、配置する
呼吸と動きを合わせて動いていく事を
ヨガでは
「ヴィンヤサ」と呼んでいます。
ひと呼吸、今の想いを味わって
ひとつ、その想いを手放して
いつも新鮮な気持ちで過ごしていけるといいなぁ
と思っています。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
HPの容量が少なくなり
今後から様々なお知らせは
メールマガジンから配信致しますので
宜しければ
是非ご登録お願い致します。
2026年6月30日で提供終了になりました。
7月☆レッスンの予定☆今日は何の日
ブログご愛読ありがとうございます☆
梅雨入りして色とりどりの傘を見るのが
楽しみな季節になりました☆
今日6月22日は「DHAの日」らしいです！
DHAとはドコサヘキサエン酸の略で、
炭素が22個(ドコサ)と二重結合6個(ヘキサ)の
脂肪酸を表している様です！！
ドコサと聞くと「あんたがたどこさ〜♪」の
メロディが浮かぶ昭和人です☆笑笑〜
DHAはイワシやサバなど青魚さんに多く含まれて、
この時期はアジが旬です！
アジは抗がん、抗アレルギー、抗うつや
認知機能低下の抑制、高血圧予防、動脈硬化予防や
骨や歯を丈夫にする効果があります☆
健康な身体や心も口から取り入れた
食べ物で作られますね♪
旬の食材を食卓に取り入れて、
暑い夏に備えていきたいですね！
心身の健康作りは！
やっぱりヨガがおすすめです☆
先日、大石さんへ散歩に行きました！
田んぼの稲がグングン大きくなっていて
おたまじゃくしさんがいっぱい泳いでいました。
私はお散歩の時にヨガレッスン時の動きが
ひらめいたりします！！
さらに、大石さんの前の畦道にスペースがあって
そこでヨガをすると自然のパワーを頂いて、
めちゃ気持ちがリフレッシュします☆
ヨガは呼吸を動かして身体のエネルギーを
巡らせていきます。
呼吸を感じるのはむずかしいそうって…
思いがちですが、
呼吸は吸う、吐くのシンプルなものです！！
呼吸を感じながら身体を動かす心地良さを
一緒に味わいましょう♡
7月のレッスンは☆
これから気温や湿度が上がってくる時期です。
氣も上に上がって、頭がぼーとしたり、
めまいや偏頭痛などの症状や
暑さでイライラ等も出やすいですね。
胸を開き肩や首など上半身を動かしたり
ねじりのポーズでデトックス効果を高めます。
また、心臓や肺の経路をほぐして
ストレスを和らげていきましょう☆
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい☆
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【7月のキャンペーン】
7月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
今夜は満月です♪
幸せな想いをいっぱいハートに想い描いて
幸せな想いが満ち溢れますように☆
自然を感じで心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
夏至☆キャンドル瞑想☆蛍まつり
ブログご訪問ありがとうございます☆
青空の下で暑い日が続いていますね〜
お庭の紫陽花が綺麗に咲きました♪
今年は暑さのせいか背丈が伸びて
お花もいっぱい咲きました〜☆
花壇のお花も春から夏のお花に植え替えました♪
夏ぽく可愛らしいお花に癒されます！
ガーデニングで土を触ると気持ちがほっこりして
めちゃ癒されます♪
先日、図書館に行ったら、
「魔女のシークレット・ガーデン」
と言う本を発見しました！！
絵が可愛いくて季節ごとのお庭の作り方や
お花とハーブの事が書いてあって
心トキメキました♡
もうすぐ「夏至(げし)」になりますね！
魔女の本によると、夏至は火のお祭りらしく
火の周りで踊り、火の上を跳び、
火炎が身体と心を浄化し健康をもたらし、
畑に豊穣をもらたせて、
夏至の薬草集めに最適な日らしいです！
夏至のハーブは☆
マリーゴルド、ディル、マグワートです♡
♢マリーゴールド→火傷や皮膚トラブルに効果有り
♧ディル→腹痛や安眠や魔除けの効果有り
♤マグワード→むくみ解消やデトックス効果有り
そして夏至の日は100万人のキャンドルナイトも
ありますね！！
私もベランダでキャンドルの瞑想をしました！
夜空の下でカエルさんの鳴き声を聴きながら坐ると
今ここにある生きとし生ける
全ての存在を感じました。
星の瞬きとキャンドルの炎のゆらぎを
シンクロさせていくと
呼吸を近くに感じました。
吸う呼吸でキャンドルと深く繋がり
吐く呼吸で平和の光を灯します
吸う呼吸でキャンドルの炎を灯し
吐く呼吸が様々な煩悩を燃やしてくれます
様々な出来事の中でいつも揺らいでいる
自分自身にOKを出すと心も身体も浄化されて
すっかり空っぽになった頭の中には
自然と姪っ子と大石さんの田んぼに
蛍を見に行った夏の日を想い出しました。
ご自分の心や身体の声を聴いて
どうぞお身体を大切にお過ごし下さい♡
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
