日記
夜明けの☆空☆ヴィヤーナ
ブログご愛読ありがとうございます☆
夏も終わりに近づいてきましたね～。
こちらは朝晩は涼しくなってきて
エアコンなしで寝れるようになりました。
最近は朝起きる頃にちょうど日の出が見えます。
ほんの数分で劇的に変わっていく空が
本当に綺麗で感動的です。
太陽エネルギーに元気を頂きます。
太陽エネルギーが空を染め上げていくように
ヨガでは人の体の中にもエネルギー・氣が
巡っていると考えられています。
このエネルギーのバランスによって
日々の体調なども変化していて
季節や天気によって体調が違ったりします。
♦エネルギーの流れは5種類があります。
アパーナ→おへそから足裏まで下向きの流れ。
心身の不要なもの(老廃物やネガティブな考え)を外へ出して軽く活動的にしてくれます。
ウダーナ→喉から頭頂部へ上向きの流れ。
話したり歌ったり、記憶力を高めて
思考回路を整えてくれます。
サマーナ→心臓からおへそ辺りを巡る流れ。
消化器系の働きを高めて栄養を全身へ運び
体を温めてくれます。
ヴィヤーナ→全身を循環している流れ。
血行を良して、栄養を細胞へ運び
気持ちも落ち着いて安定してきます。
プラーナ→おへそから頭頂部まで上向きの流れ。
空気中や植物から栄養を取り入れて
全身へ巡らせて、活力を高めてくれます。
そして、これら言葉は知識で、
実際に体感する事が大切です。
エネルギーの微細な感覚を感じるのは
ちょっと難しくて、私もさぐり探りですが、
自分で探して、自分で分かっていく事が
大事かなぁと思います。
このエネルギーは呼吸で動かします。
呼吸がいつも先生で、呼吸の声を聞くと
自然と体が動いてエネルギーの巡りが良くなり
特別な「何か？」をしたり、求めなくとも
自然と心身共に健康に過ごせていけます。
自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
YouTubeの動画追加しました。
お時間ある時に是非ご覧ください。
チャンネル登録もよろしくお願いします☆
基本☆楽しさ☆アシュタンガ
ブログご訪問ありがとうございます☆
またまだ暑い日が続いていますが
こちらは夕方になるとひぐらしが鳴いて
少しずつ季節も秋へと向かっています。
先日のお盆休みはスタジオの朝練が
お休みになったので通常クラスに参加しました。
最初にみんなで座ってじっくり呼吸を深めたり
先生のリードとカウントに心地良くのって動き
最後にはみんなで瞑想もして凄く静寂な空間に
包まれて穏やかな気持ちになりました。
「はじめてアシュタンガ」のクラスだったので
サマスティヒ(立つ)という事を基本から学んだり
ポーズも丁寧な説明と呼吸が早くならない様な
間の取り方など、なるほど！！っと。
忘れてた事や知らなかった事もあって
凄く勉強になって、本当楽しかったです！
アシュタンガヨガは基本的に
毎日同じ動きを練習するヨガで
毎日同じ動きを続けるからこそ
違いを感じる事が大切だったり
なにより楽しいものだよね～。
という先生のお話が心に響きました。
何事もストイックに頑張りすぎると
ちょっと楽しさを忘れる事もありますね。
楽しいから夢中になって続けられて
続けるから成長したり強くなって
そして、人生をより良く過ごしていけると
いいなぁって思っています。
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画追加しました。
お暇な時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします。
日常☆癒し☆非日常
ブログご愛読ありがとうございます☆
青空に入道雲が！夏真っ盛りですね！！
雲がソフトクリームに見えるーー笑笑☆
暑い日が続いていますね～、お体をご自愛下さい。
今年のお盆は母の初盆になり
仏壇の飾り付けやお墓参り迎え火を焚き
無事にお盆を迎えられて良かったです。
先日、一周忌の法事もありお寺様に行きました。
そこで、お寺のご住職様から
「日常」→つねひごろの平穏な日々。
日常を過ごせる事に感謝しましょう。
とお話しを頂き、本当にそうだなぁ～と
しみじみ思いました。
ところで、私はヨガを教えていて
レッスンでは非日常な空間を作っています。
「非日常」→いつもの当たり前ではない様。
実際の日常では様々な思考や感情が溢れ
時に喜び幸多く感じる時もあれば
時に悩み苦しむ時もあるでしょう。
日常から離れて自分だけの時間を作り
我を忘れて夢中になる事は
私自身のヨガの練習の経験から
素晴らしく貴重な時間だと思います。
ヨガでは呼吸を通して体へ意識を向けて
さらに心を内面の観る・知る・気づく
自分で自分を癒していきます。
また、その癒しは周りの人々にも広がって
ヨガという言葉や時間や空間を越えて
生きとし生けるすべてのものへ
癒しの波は果てしない海のように
ずっと永遠に広がっていきます。
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画あります。
お暇な時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします。
プラーナ☆生命エネルギー☆氣
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日から8月になりましたね～
8月と言えば！かき氷の季節ですねー！！
暑いとキーンと冷たいものが食べたくなりまね。
夏の時期、お腹を壊さない様に
体調に気をつけてお過ごし下さい。
最近、また次なるウェーブで
再びコロナウィルスが猛威をふるっていますね。
目に見えないし、未知なるものって
みんな不安や心配になりますね。
目に見えないものと言えば！！
ヨガでは「プラーナ」と呼ばれている
生命エネルギー・氣が
自然界に存在していると考えられています。
プラーナは呼吸を通して体に取り入れたり
自然の中で育った食べ物からも
取り入れる事ができます。
ヨガで呼吸やポーズを通じて
プラーナを風のように体中に巡らせたり
健康的な食べ物を美味しく頂いて
病気に負けずに心身共に元気に過ごしていけると
いいなぁって思っています。
綺麗な夕焼けに出会えた日は幸せ♡
たくさんのプラーナが
いつもみんなを守ってくれています。
自然を感じて心豊かに♪
いつもみんなが元気で幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画追加しました☆
お時間ある時に是非ご覧下さい♡
チャンネル登録もよろしくお願いします♪
朝練☆ストロー☆背骨
ブログご愛読ありがとうございます☆
梅雨明けしそうで…まだしない…
スッキリしない天気ですね～。
コロナウィルスもまた流行ってきた昨今、
無理をせず疲れを溜めないように
お体を大切にお過ごし下さいね。
朝練のスタジオはセミが鳴き始めて
みんなの熱気もさらに高まる感じです。
今月は自身のレッスンのテーマがナディなので
練習中も背骨に意識を向けて練習をしました。
そうすると、呼吸や氣の流れを
背骨よりも喉から頭頂部に感じました。
ストローでジュースを飲む時と似ています。
ナディは体に7万2000本ありますが
大事なナディは「スシュムナー・ナディ」
尾骨から背骨を通り頭頂部まで流れています。
と言う事は、もっと尾骨から吸い上げる力が
必要なんだっと気づきました。
それがムーラバンダを使う感覚なのか～
と思いました。
ストローは超ロングタイプで
喉から吸い上げるだけではなくって
コンロに火を点けてふつふつとお湯を沸かす様に
下から吸い上げるエネルギーを
燃やして動いていくと
氣の巡りが良くなって
毎日がキラキラと輝きイキイキと過ごして
いけるといいなぁって思っています。
自然を感じてか
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画を随時追加しています。
お時間ある時に是非ご覧下さい。
よろしければチャンネル登録もお願いします。
