日記
天の川☆ナディ☆満天
ブログご訪問ありがとうございます☆
梅雨空と蒸し暑い日々が続いていますね。
記録的な豪雨や猛烈な雨、突風もあって
不安定な気候ですね。
災害にはお気をつけてお過ごし下さい。
青空や夜空の星やお月様も
眺められない日々ですが
七夕の夜に不思議な夢を見ました。
めちゃくちゃ綺麗な天の川の夢で
本当に綺麗で夢なのに感動的でした☆
夜空を見上げて、雲や大気圏の向こう
果てしない宇宙に満天の星が輝いて
天の川が流れているのかなぁっと☆
そして、私達の人の体にも「ナディ」という
氣の流れ道・線が7万2千本あると言われています。
全てのナディはおへその下にある丹田を通っていて
ヨガでは丹田から胴体部分・両手や両足に
繋がる体の動きや呼吸に意識を向けて
このナディの流れを良くしています。
ナディが天の川のように美しく流れて
日々の生活をイキイキと過ごしていけると
いいなぁと思っています。
みんながいつも元気で幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画追加しました♪
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自然に☆包まれて☆繋ぐ
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今日から7月になりましたね～。
雨が上がってグッと蒸し暑くなりました
最近、日焼けしたね！っと言われる事があり
確かになんか焼けたかも…
自粛中によく散歩してたのと
最近はYouTubeの撮影を外でしていて
そのせいか！！っと思います。
外でのYouTubeの撮影は
青空の下で自然を感じながらヨガをして
めちゃ気持ち良いです♡
空の色、雲の形、鳥のさえずり、
海の青さ、波の音、大地の温もり、
青空ヨガおすすめです☆
予想外にも！散歩中の方や通りがかりの方に
お声かけを頂き、お話が出来て
ヨガを知ってもらう機会にもなりました♪
自粛期間中になんとかヨガを伝えていきたと
思って始めたYouTube。
インターネットのYouTube世界が
リアリティの世界へと繋がっていって
ヨガが色んな世界へ枝を伸ばして
どんどん広がっていけるといいなぁと思います。
自然を感じて心豊かに♪
みんながいつも笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
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お暇な時に是非ご覧下さい。
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朝練☆バンダ☆締める☆
ブログご愛読ありがとうございます☆
天気が良くて暑い日が続いていますね。
梅雨はどこへいったのでしょうね～
百合のお花が綺麗に咲きました♪
癒されます☆
この頃は朝5時前から明るくて
鳥のさえずりで爽やかに目覚めます。
朝練アシュタンガヨガは、もう～汗だくで
湿度が高い日はやっぱり体が重く感じますが
練習で汗を流すとスッキリ身も心も軽くなります。
スタジオは神聖な雰囲気で自然と気持ちも
落ち着きます。
意識を呼吸と体の感覚へ向けて
そしてバンダ使うと繊細かつダイナミックな
ヴィンヤサフローヨガの流れが楽しく
時間を忘れて没頭、ヨガって、
時間を超えていくものかなぁって思います。
主なバンダは3つあって
①ムーラバンダ→骨盤底筋を締める
ジーンズのチャックを上にあげる様に。
②ウディアナバンダ→お腹を引き上げる
おへそを背骨に近づける様に。
③ジャーランダバンダ→アゴを引いて喉を締める
首の裏側を伸ばす様に。
このバンダを使うと体の中心からエネルギーが
湧き上がり全身へエネルギーが満ちてきます。
そうして心身ともに健康に過ごしていけると
いいなぁっと思っています。
自然を感じて心豊かに♪
みんながいつも幸せでありますように☆
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感謝☆レッスン再開☆言葉
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シトシトと雨が降り続いていますね～
蒸し暑くなってきました。
レッスンが本格的に始まりました！
また皆様と一緒にヨガが出来て
元気なお顔を拝見できて良かったです。
「レッスン再開を楽しみにしていました」と
お声かけも頂き、本当に嬉しかったです！！
心から感謝の気持ちで一杯です。
コロナウィルス感染対策として
マスク着用でレッスンさせて頂いている点や
アジャストメントを控えさせて頂いている点
時間短縮のクラスもありますが
レッスンをより充実させていく為に
簡潔で分かりやすく的を得た言葉で
伝えるように工夫をしています。
その為にも日頃のヨガの練習の大切さや
練習で自分が感じた事を言葉で伝えるって
大事だなぁっと思いました。
これからも精進して参りますので
今後ともよろしくお願いします。
美味しそうなキュウリさん頂きました♡
丁寧に包装もして頂き感謝です♪
本当にありがとうございます☆
家庭菜園のナスさんも収穫しました。
採れたてのお野菜は色が濃くて艶があるらしいです。
ナスはカレーに入れて！
きゅうりは素材そのまま丸かじり！！
食べるのも楽しみ☆
季節を感じて心を豊かに♪
みんながいつも幸せでありますように☆
ありがとう♪
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朝練☆全体で感じる☆余韻
ブログご愛読ありがとうございます☆
6月になりましたね～。
今日は曇り空が広がっていて
そろそろ梅雨の始まりかなぁと。
朝練はスタジオが再開しました！
いつものみんなも元気で良かったぁ♪
久しぶりに一緒に練習をして
エネルギーを感じて凄く良かったです☆
5月は家で練習を続けていて
ひとりの練習も凄く集中できて
気づきがありました。
それは全体・全部を使ってヨガをする、
しているんだぁ！っと。
呼吸の吸う・吐く呼吸の流れも
足裏から手の指先まで体の繋がりも
感覚を全部に向けて観ていくと
体と呼吸はひとつに、心は無に、
そしてゆっくり丁寧にアーサナの間の余韻を
感じると心地よい波動を感じました。
いつの間か自分の姿や形はなく
全部が軽くて気持ちいい余韻の波が
いつまでもずっ～～と続いて
シンプルに「ヨガ=結ぶ=楽しい=気持ち良い」
になりました。
自然を感じて心豊かに♪
みんながいつも幸せでありますように☆
ありがとう♪
