Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

今日は天気が良くて洗濯日和になりました。

お庭の紫陽花が咲き始めました♪

夏へと変わる季節の変わり目、

どうぞお体をご自愛くださいね～。

上↑の写真は南禅寺の方丈庭園です。

お寺様やお庭に行ってぼーっとするのが好きで、

何もしてないのに充実感を感じます。

南禅寺はその名の通り禅寺です。

その禅の精神を学ぶ入門書が「十牛図」です。

先月の「十牛図」の続きです。

牛を見つけた牧人は、その牛の背中に乗って

楽しそうに歌いながら帰路につきます。

牧人も牛も元々は同じもので

「元に戻った」のですが、

牧人は自分の足で歩き探し見つけた事で

成長する事ができました。

↓

「騎牛帰家(きぎゅうきけ)」

家に戻った牧人はあれほど苦労して探した

牛のことも忘れてしまいました。

牛は追いかける目標でもあり

本当の自分でもありました。

牧人は牛は初めから自分の中にいたのだと

気づき「さとり」ました。

↓

「忘牛存人(ぼうぎゅうぞんじん)」

牧人は自分のやるべき事は何か？

幸せとは何か？を探して、

その答えは自分の中にあると「さとり」ましたが、

その「さとり」さえも忘れてしまいました。

目標や幸せに気づく事ができたなら、

あれもこれもと考える必要もなくなりました。

↓

「人牛倶忘(じんぎゅうぐぼう)」

牧人は牛を求めて旅をしてきましたが、

結局、「元に戻り」ました。

目の前の庭に花が咲いていて

旅に出るずっと前から花は咲いていたのに

気づかなかった様に。

清らかな心で見れば世界は美しく、

わざわざ旅に出る必要はありませんでした。

↓

「返本還源(へんぽんかんげん)」

風が吹けば花びらは散りますが、

だからといって、木は枯れる訳ではなく

しっかりと大地に根を張って

過ごしていけるといいなぁって思ってます。

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せでありますように♪

ありがとう☆

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今日は梅雨の合間に爽やかに晴れました。

急な気候の変化で体調も崩しやすい時期ですが

お体をお大事にお過ごし下さい。

すっかり夜明けも早くなりました。

朝の5時前には空が薄明るく

太陽が顔を出すと一斉に鳥さん達が鳴いて

日の出を知らせてくれます。

朝練のアシュタンガヨガは

梅雨に入って湿気で体が重いですが

気温が上がり関節が開いてきて

動きやすくなりました。

練習中のブジャピダーサナで

足を腕より前に持っていかなくて

いけないんだって気付きました。

そこで、ダウンドックから

片足ずつ足を手の前まで動かすという

レギンスの股が裂けそうな

名付けて「フロント」と言う

新しい練習法を見出しました！！

さらに心の中で

「バンダ！バンダ！バンダ！」って唱えると、

グッと力も湧き上がって

ちょっとずつ出来る様になってきました！

アシュタンガヨガの楽しさは

この自分で探して気づく事かなぁ～っと

思います。

一呼吸、一動作に意識を置いて

ひとつひとつを丁寧に

止め処なく流れる様に動くと

体や心の中の詰まりや滞りが取れて

スッーとすっきりします！

季節を感じて心豊かに☆

みんながいつも至福に満ち溢れていますように♪

ありがとう☆

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5月になって爽やかな風が吹き、

空には気持ち良く鯉登りが泳いでいますね～

過ごしやすい季節ですが無理をなさらぬよう

お体をご自愛下さい。

4月のダルマトークですが

禅の「十牛図」のお話をしました。

物語になっていて面白く、

ヨガの瞑想と通ずる部分があるので

ご紹介します。

今回はその前半部分になります。

ある日、牛が一頭逃げ出して

牧人がその牛を探す旅にでます。

その牛は「本当の自分」

まだ何処へ行けばいいのかも分からず

さまよっている状態です。

→「尋牛(じんぎゅう)」

牛を探す旅に出た牧人は歩き疲れて

牛の行方を色んな人に聞いたり

本を読んで調べましたが見つかりません。

何故なら

それは「他人の牛」だったからです。

ですが、牛の存在は分かりました。

→「見跡(けんせき)」

何処からか牛の鳴き声が聴こえて

ようやく牛の姿を見つける事ができました。

自分の目も耳も鼻も舌も体も心も

その感覚が牛「本当の自分」を見つける

手がかりになりました。

→「見牛(けんぎゅう)」

やっとの思いで見つけた牛はあちこちへ歩き

また何処へ逃げ出そうとしてしまいます。

その牛に縄をかけて「本当の自分」を

見失わない様にしなくていけません。

→「得牛(とくじゅう)」

牛が勝手に歩き出したり道に迷わない様に

牧人は手綱をしっかり握って

牛の前をためらわずに歩き進みます。

「本当の自分」は常に悩み迷っているもので

その姿に気づく事で

牧人と牛はひとつになります。

→「牧牛(ぼくじゅう)」

人は様々な知識や経験が増える程に

迷いや悩みも生まれてきます。

大切な事は「本当の自分」「目標」に気づき

「できる・できない」ではなく

「そうなりたい」と思う気持ちを持って

過ごしていけると良いなぁっと思っています。

この後も物語は続きます！

5月のダルマトークもお楽しみに！！

季節を感じて心豊かに♪

いつもみんなが幸せでありますように☆

ありがとう♪

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今週も春の嵐になりましたね～。

花冷えに風邪など召されませぬように

どうぞお体をご自愛ください。

日が長くなってきました。

昼でも夜でもない中間の時間が長くなって

その静けさは圧倒的な美しさを感じます。

そして夜明け前には、

朝練アシュタンガヨガ

夜明け前の澄んだ空気に包まれながら

吸う呼吸、吐く呼吸の呼吸音の中で

繊細で微細な感覚に意識を向けていくと

身も心も本当に限りなく澄んで　

浄化されていくのを感じます。

練習の途中から空が薄ら白くなって

日が昇ると一気に世界がパァーッと

明るくなります。

太陽エネルギーを感じて元気を頂きます。

感覚が研ぎすまされて輝きを増してきます。

夜明け前に起きてすぐにヨガをすると

より深く内側に意識を向けて

集中できるなって思います。

そして、シンプルに朝ヨガすると気持ち良く

その日がより良く過ごせます！

季節を感じて心豊かに♪

みんながいつも平和で幸せでありますように☆

ありがとう♪

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今日はあいにくの雨模様になりましたが、

気温がグッと上がって

暖かい日々が続いていますね。

桜の便りも聞かれ始めました。

まだまだ朝晩は冷え込みますので

とうぞお体をご自愛ください。

季節の暦は「春分」になりました。

昼と夜の長さが同じ頃。

自然を讃え、生物を慈しみ

ご先祖様に感謝するお彼岸でもあります。

お墓参りに行ったら桜が満開で

とても綺麗で感動的でした！！

毎月お墓参りには行くのですが

お彼岸の頃の桜とお寺と春霞の空

風景の美しさも一際です！

3月も半ば過ぎて全国的に緊急事態宣言も

解除になりますね。

フットネス業界では昨年の6月～

時短レッスンがずっと続いており

収入も半減しているのが現状です。

インストラクターの職種も厳しいです。

そんな時こそ、ヨガの練習をする事は

凄く自分への励みになっています。

そして、日々の生活でバタバタして、

アレもコレもと、やらなくてはいけない事や

色んな考えや思いでいっぱいになる時

ゆっくり座って瞑想しています。

部屋から山や森が見えるので

ぼんやりと周りの風景を眺めながら。

自然や地球や果てなく広がる宇宙まで

ひとつになる瞑想をすると

自分がとっても小さい感じで

様々な雑念もフッと消えていきます。

とてつもなく大きな存在に見守られいる

そんな幸福感でいっぱいになります。

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せでありますように♪

ありがとう☆