日記
2022年☆あけましておめでとう☆サマーディ
ブログご訪問ありがとうございます☆
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
今年は初日の出がとても綺麗に見れました！
夜明け前の空が次第に明るくなって
山の際がじんわり黄金色に輝いて
太陽が昇る瞬間はいつも感動的です！！
今年も朝練アシュタンガヨガから始まる元旦。
朝練はブジャピダーサナが
だいたい出来る様になったので
今はクールマーサナ(亀のポーズ)と
スプタ・クールマーサナ(眠る亀のポーズ)の
練習をしています！！
あり得ない場所に足があるビックリなポーズで
「どうやってこのポーズが作られたんだろう」
って思います。
亀のポーズなのでゆっくりとポーズに
入らないといけないのですが
つい完成形を目指して
慌てて前屈しなきゃとか
足を寄せて手を後ろに回さなきゃとか思って
ゴソゴソ動いています、笑笑☆
ヨガって可笑しくて難しいポーズがある所が
また面白いです！
こんな風にヨガの練習が出来て
本当に幸せだなぁと思います！
ヨガの言葉で
「サマーディ 三昧・悟り」
アシュタンガのハ支則の目指す目標です。
自他の境がなく全てがひとつに繋がる至福の世界。
ヨガに真剣に取り組む気持ちが皆様に伝わり
良いエネルギーを広げてゆきたいです。
今年も一歩づつ頑張っていきますので
これからもよろしくお願い致します。
皆様が明るく楽しい一年になりますように。
夢☆幸せ☆除夜の鐘
ブログご愛読ありがとうございます☆
今年2021年もあと数時間になりました〜。
早くもこたつで冬眠状態です、笑笑☆
ノートの隅に落書きしたペラペラ漫画が
ビューンとめくられていく様な一年でした！
そして、このブログを書き始めて5年になりました！
私は本を読むのが好きなので、
文章を書くのもけっこう好きです！！
実は、もう何十年も毎日日記も書いています。
文章を書くと、頭の中の「$€£#%」みたいな
ハッキリしない思いが整理出来て、
自分の気持ちに気づく事が出来る様になりました！
また、ヨガを教えているので、
レッスンの時に言葉を使って、
ヨガについて説明をするのに、
凄く役に立ちました！！
日々の生活の中で、今している事が
将来何かの役に立つのか分からなくて、
日々が無駄に過ぎてゆく様に感じる時も
あるかもしれませんが、
何かをしなければ、何も起こらないし。
自分を信じて、また周りのみんなからも
良いエネルギーを頂いて、
「夢」「幸せ」を描いていけると
いいなぁって思っています！！
除夜の鐘が鳴る時間が近づいてきました♪
寒い日々が続いていますがお体をお大事に、
良き新春をお迎え下さい！！
感謝☆今年一年☆ありがとう
ブログご訪問ありがとうございます☆
週明け月曜日の雪は凄かったですね〜
師走の空に雪が舞う日も増えて、
いよいよ年越しムードが漂ってきました！
年末に雪が降ると「かさしぞう」の童話が
思い浮かぶのは私だけでしょうか？
寒さが厳しくなってきました。
どうぞお体をご自愛ください。
今日で今年最後のレッスンになりました！
今年もコロナウィルスの影響がある中で、
皆様にレッスンへ足を運んで頂き
感謝の気持ちで一杯です！
本当にありがとうございました！！
また、いつもレッスンをさせて頂いている
岩盤ヨガ、スタジオ、スポーツクラブの
運営の皆様にも心から感謝申し上げます。
今年は1月〜、続いて4月〜と、
新しいレッスンが始まりました！
慣れないクラスで緊張や失敗もある中で、
皆様に優しくお声かけ頂き、
本当に心強かったです。
また他のクラスではご事情で辞められていた方が
元気にクラスに戻って来て下さり、
本当に嬉しかったです！！
今年も皆様と一緒にヨガが出来る喜びを
噛み締めました！！
来年もひとつひとつのレッスンを大切に。
心を込めて精一杯頑張ります。
これからも精進して参りますので
どうぞ宜しくお願い致します。
皆様、健やかに良いお年お迎え下さい。
ディアーナ☆瞑想☆穏やかな海
ブログご愛読ありがとうございます☆
12月になりました！
今年も残りわずかですね〜。
街路樹の葉が落ちて、
木々も冬を迎える支度が出来ました！！
寒くなってきたので、
お体を温めてお過ごしくださいね♪
朝練のアシュタンガヨガは自主練で、
1人で練習と向き合っている事もあり、
様々な雑念が浮かんでは消えていきます。
あーでもない、こーでもなく
どうしよう？どうすれば良かったのか？！等
思考は巡り巡っていきます。
そんな中、呼吸と体の感覚に意識を戻して
思考⇄感覚を行き来、戻りつしながら、
練習しています、笑笑☆
ヨガでは呼吸と身体を動かして、
エネルギー(氣)の流れも活発になるので、
心も動いて雑念が浮かんでくるかなぁ〜っと
思います。
呼吸と身体と心、
その動きを優しく見守っていくと
自分が動いてるのではなく、
何か大きな自然の流れに乗って
動かされいる、
そんな感覚になります。
そして、シャバーサナの時、
ただゆったりと寝転んでいると、
嵐で波立っていた海に静けさが訪れて
果てしなく広がる海をただ眺めている様な
静かで穏やか空間が全身に広がってきます。
ヨガではこの感覚を眺めていく事を
「ディアーナ・瞑想」と呼んでいます。
全てを大らかな気持ちで受け入れて
見守るように。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
朝練☆チャトランガ☆月食
ブログご訪問ありがとうございます☆
すっかり日が短くなりましたね〜。
夜空にオリオン座が見えるようになって
冬の足音が近づいてきました。
19日満月に部分月食が起こります！
夕方6時ぐらい！！
また、お時間合えば夜空を眺めてみるのは
いかがでしょうか？
月光りが凛と冴え渡る頃、
どうぞお体をご自愛ください。
そして、朝は夜明けが遅くなりました。
起きる頃はまだ暗いです。
マイソールのアシュタンガヨガの練習で
腕力と背筋が弱いと気付きました！
そこで、最近はチャトランガの時に
体や脚をマットに下ろさずに
アップドックに移行するようにしました。
結構、二の腕と背筋を使うので、
少しづつ筋力もついてきました！！
その効果もあってか、ブジャピダーサナから
ジャンプバックが出来るようになりました！
少しですが、進歩して良かったです！！
アシュタンガヨガは時々難しいポーズがあって
それをどう出来るようにするか？
自分で探っていく所が面白いです。
マットが人生の縮図のように、
山を登ったり下ったり。
生きていく上で、
直ぐに上手くいかない事もあるでしょう。
山の頂上から見た眺めも
山の麓から見た眺めも
結局は同じ大地で。
そんな風に思えば、
気持ちも楽になって、
鳥が風にのって羽ばたくように
伸び伸びと過ごしていけるといいかなぁっと
思っています。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
