日記
2021-05-23 16:55:00
ヴィンヤサ☆ヨガ
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日は梅雨の合間に爽やかに晴れました。
急な気候の変化で体調も崩しやすい時期ですが
お体をお大事にお過ごし下さい。
すっかり夜明けも早くなりました。
朝の5時前には空が薄明るく
太陽が顔を出すと一斉に鳥さん達が鳴いて
日の出を知らせてくれます。
朝練のアシュタンガヨガは
梅雨に入って湿気で体が重いですが
気温が上がり関節が開いてきて
動きやすくなりました。
練習中のブジャピダーサナで
足を腕より前に持っていかなくて
いけないんだって気付きました。
そこで、ダウンドックから
片足ずつ足を手の前まで動かすという
レギンスの股が裂けそうな
名付けて「フロント」と言う
新しい練習法を見出しました！！
さらに心の中で
「バンダ！バンダ！バンダ！」って唱えると、
グッと力も湧き上がって
ちょっとずつ出来る様になってきました！
アシュタンガヨガの楽しさは
この自分で探して気づく事かなぁ～っと
思います。
一呼吸、一動作に意識を置いて
ひとつひとつを丁寧に
止め処なく流れる様に動くと
体や心の中の詰まりや滞りが取れて
スッーとすっきりします！
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも至福に満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
