日記
2018-06-16 17:50:18
バンダ☆呼吸
ブログご訪問ありがとうございます☆
なんだか肌寒い一日になりました。
このあたりだけかもしれません…が。
梅雨時は、体がだるかったり
なんだかやる気がでない。
なんて時もありますね～。
心の風船を空高く飛ばすには
空気をたくさんいれて
蓋をしなきゃです。
ヨガの言葉では「バンダ」
締める。封じる。という意味。
体内の生命エネルギー
プラーナを
バンダで封じ
体内に留めて
呼吸で台風のように巡らせます。
そのことで心身ともに
活力に満ちてきます。
代表的な3つのバンダ☆
ムーラバンダ
骨盤底筋群☆お尻を締める。
ウディヤーナバンダ
腹筋や腹横筋、横隔膜☆
みぞおち辺りを締める。
ジャーランダラバンダ
椎前筋(ついでんきん)☆
喉をしめる。顎をひく。
体格や骨格は皆様々です。
大切なのは自分自身のバンダを
探す事。
ヨガは自身を探す旅♪
呼吸を
吐き続ける
吸い続ける
海の波のように。
物語を紡いでいくように。
この感覚が楽しくて☆
いつもみんなの呼吸が繋がって
幸せでありますように☆
なんだか肌寒い一日になりました。
このあたりだけかもしれません…が。
梅雨時は、体がだるかったり
なんだかやる気がでない。
なんて時もありますね～。
心の風船を空高く飛ばすには
空気をたくさんいれて
蓋をしなきゃです。
ヨガの言葉では「バンダ」
締める。封じる。という意味。
体内の生命エネルギー
プラーナを
バンダで封じ
体内に留めて
呼吸で台風のように巡らせます。
そのことで心身ともに
活力に満ちてきます。
代表的な3つのバンダ☆
ムーラバンダ
骨盤底筋群☆お尻を締める。
ウディヤーナバンダ
腹筋や腹横筋、横隔膜☆
みぞおち辺りを締める。
ジャーランダラバンダ
椎前筋(ついでんきん)☆
喉をしめる。顎をひく。
体格や骨格は皆様々です。
大切なのは自分自身のバンダを
探す事。
ヨガは自身を探す旅♪
呼吸を
吐き続ける
吸い続ける
海の波のように。
物語を紡いでいくように。
この感覚が楽しくて☆
いつもみんなの呼吸が繋がって
幸せでありますように☆
2018-06-10 06:20:10
芒種☆紫陽花
ブログご愛読ありがとうございます☆
鳥の鳴き声で目覚める朝。
自然を感じる我が家です♪
季節の暦では「芒種」
と呼ばれる季節になりました。
稲や麦など穂のでる食物の種を蒔く頃☆
雨空も増えてきますね～♪
これからの季節は
天気が良い日は散歩をして
風や空、自然を感じて
紫陽花を見たり
梅の実も色づいてくる頃
雨の日はおうちで
梅酒作りはいかがでしょうか？
また、雨の日はホコリが立ちにくいので
部屋の模様替えもよいらしいです☆
なかなか家でじっとしてられない
私ですが
ゆったり瞑想して
地に足を付けて
これからもヨガを精進していきます♪
よろしくお願いします☆
鳥の鳴き声で目覚める朝。
自然を感じる我が家です♪
季節の暦では「芒種」
と呼ばれる季節になりました。
稲や麦など穂のでる食物の種を蒔く頃☆
雨空も増えてきますね～♪
これからの季節は
天気が良い日は散歩をして
風や空、自然を感じて
紫陽花を見たり
梅の実も色づいてくる頃
雨の日はおうちで
梅酒作りはいかがでしょうか？
また、雨の日はホコリが立ちにくいので
部屋の模様替えもよいらしいです☆
なかなか家でじっとしてられない
私ですが
ゆったり瞑想して
地に足を付けて
これからもヨガを精進していきます♪
よろしくお願いします☆
2018-06-09 15:20:27
プラクリティ☆空
ブログご訪問ありがとうございます☆
昨夜は雷や雨が降って嵐のようでした。
いかがお過ごしでしょうか？
6月に入って変わりやすい空模様です。
フッと空を見上げると
流れゆく雲や様々に姿を変える雲。
入道雲や雨雲。
季節を感じる事ができます。
ヨガの言葉で
「プラクリティ」自然や物事の現象。
そのプラクリティの向こう側には
いつも変わらない青空が
広がっていて
そしてその青空は
いつも幸せで満ち溢れています。
繊細な呼吸を感じて
朝練アシュタンガの練習☆
朝の空気を感じて
朝の空を見上げると
いつも平和で幸せな気持ちで
いっぱいです。
みんなと一緒に朝マイソールで
アシュタンガの練習をして
教室でヨガを教える事ができる
環境に本当に感謝して
みんながいつも幸せでありますように☆
昨夜は雷や雨が降って嵐のようでした。
いかがお過ごしでしょうか？
6月に入って変わりやすい空模様です。
フッと空を見上げると
流れゆく雲や様々に姿を変える雲。
入道雲や雨雲。
季節を感じる事ができます。
ヨガの言葉で
「プラクリティ」自然や物事の現象。
そのプラクリティの向こう側には
いつも変わらない青空が
広がっていて
そしてその青空は
いつも幸せで満ち溢れています。
繊細な呼吸を感じて
朝練アシュタンガの練習☆
朝の空気を感じて
朝の空を見上げると
いつも平和で幸せな気持ちで
いっぱいです。
みんなと一緒に朝マイソールで
アシュタンガの練習をして
教室でヨガを教える事ができる
環境に本当に感謝して
みんながいつも幸せでありますように☆
2018-06-03 17:00:00
麦星☆よろずや蔵之介
ブログご愛読ありがとうございます☆
6月になりましたね～♪
いかがお過ごしでしょうか？
お変わりないでしょうか？
季節の暦では「むぎのときいたる」季節になりました♪
麦の穂が実り始める頃☆
ちょうど今頃「麦星」と呼ばれる
うしかい座のアルクトゥルス
オレンジ色をした明るく輝く星
頭上に見える頃☆
乙女座のスピカと夫婦星になりますね☆
夜空を見上げて
ホッと一息♪
そんなひと時はいかがでしょうか？
そして、これから湿気の多い季節に
なりますね。
身体には「湿邪」と呼ばれる
頭や体が重く感じたり
むくみや皮膚、泌尿器系の
不調がでやすくなります。
利尿作用のあるお茶やコーヒー
シソなど香りが良いもので
余分な水分を取り除き
湿邪を身体に溜めないように
していきたいです♪
友達とご飯☆
あー楽しかった♪
小・中・高と同高の同級生が
料理長をやってるお店へ♪
料理が上品で綺麗♪
美味しかったです。
ありがとう☆
よろずや蔵之介 名駅店
ユニモール12番出口 徒歩30秒すぐ
大東海ビルB1Ｆ
ご相談、お問い合わせは
いつでもご連絡くださいませ♪
TEL 0525711705
ご予約お問い合わせはHPをご覧下さい
https://r.gnavi.co.jp/n238909/
☆営業時間☆
月～土、祝前日 12:00～23:30
12:00～16:30は
ご予約された方のみ承ります
(ラストオーダ 料理22:45 ドリンク23:00)
季節を感じて心豊かに☆
みんなが幸せでありますように♪
2018-06-02 17:25:31
プラーナ☆氣
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな風が心地よいですね～♪
近頃ヨガが本や雑誌、
TV番組で取り上げらて
身近になってきました♪
では、ヨガってなんなんでしょうか？
ヨガでは
3つの氣を高めてくれます♪
体でポーズを取る事で
筋肉、血液、体液を流れる氣を刺激します。
呼吸を意識的に深める事で
神経系を整えて氣の質を高めます。
心を集中する事で
雑念から意識を解放して氣を広げます。
ヨガの言葉では氣は「プラーナ」とも
言われています☆
プラーナを意識的に感じて
ヨガの旅を続いていきたいです♪
みんなに幸せと平和がひろがりますように☆
爽やかな風が心地よいですね～♪
近頃ヨガが本や雑誌、
TV番組で取り上げらて
身近になってきました♪
では、ヨガってなんなんでしょうか？
ヨガでは
3つの氣を高めてくれます♪
体でポーズを取る事で
筋肉、血液、体液を流れる氣を刺激します。
呼吸を意識的に深める事で
神経系を整えて氣の質を高めます。
心を集中する事で
雑念から意識を解放して氣を広げます。
ヨガの言葉では氣は「プラーナ」とも
言われています☆
プラーナを意識的に感じて
ヨガの旅を続いていきたいです♪
みんなに幸せと平和がひろがりますように☆
