日記
2018-06-30 15:05:19
菖蒲華☆京都
ブログご訪問ありがとうございます☆
いかがお過ごしでしょうか？
季節の暦では
菖蒲華(あやめはなさく)頃。
菖蒲の花が咲く頃です☆
この時期は4、5月の疲れが出やすい時期。
美しいものから大地のパワーを頂き
楽しい計画をイメージして
丁寧に日々の暮らしを営んで☆
という事で京都に行ってきました。
平安神宮☆
ストンと突き抜ける
清らかな大きなエネルギー。
いつまでも此処に留まりたい。
平安神宮内にある中神苑☆
池に落ちないようにっと、笑笑♪
庭園内の抹茶ロールケーキ☆
京ぽいですね～♪
プレマルシェ・ジェラテリア☆
中京区三条通猪熊にあります。
これからの暑い夏に
ジェラートはいかがでしょうか？
合成乳化剤、合成安定剤は不使用！
乳製品を取れないお子様や
アレルギーの方も
安心して頂けます。
最高☆メチャ美味しい♪
また食べたい☆
キルタン(歌うヨガ)♪
クリシュナ・ダス☆
レッスンの時に
音楽を流していますよ♪
ミラクルな出会いで
偶然にも2人ステキな女性と
お会いできて楽しかった☆
歌、音が響きあって
共鳴して共有すること。
私がわたしでいるのをやめる事。
思考を繰り返し手放す事。
いつも誰かのために練習して
いつも誰かのためにヨガをする事。
道を譲りながら共に思い合う事。
ヨガ。
季節を感じて
日々の生活を豊かに☆
いつもみんなが平和で幸せで
笑顔でありますように☆
ありがとう♪
いかがお過ごしでしょうか？
季節の暦では
菖蒲華(あやめはなさく)頃。
菖蒲の花が咲く頃です☆
この時期は4、5月の疲れが出やすい時期。
美しいものから大地のパワーを頂き
楽しい計画をイメージして
丁寧に日々の暮らしを営んで☆
という事で京都に行ってきました。
平安神宮☆
ストンと突き抜ける
清らかな大きなエネルギー。
いつまでも此処に留まりたい。
平安神宮内にある中神苑☆
池に落ちないようにっと、笑笑♪
庭園内の抹茶ロールケーキ☆
京ぽいですね～♪
プレマルシェ・ジェラテリア☆
中京区三条通猪熊にあります。
これからの暑い夏に
ジェラートはいかがでしょうか？
合成乳化剤、合成安定剤は不使用！
乳製品を取れないお子様や
アレルギーの方も
安心して頂けます。
最高☆メチャ美味しい♪
また食べたい☆
キルタン(歌うヨガ)♪
クリシュナ・ダス☆
レッスンの時に
音楽を流していますよ♪
ミラクルな出会いで
偶然にも2人ステキな女性と
お会いできて楽しかった☆
歌、音が響きあって
共鳴して共有すること。
私がわたしでいるのをやめる事。
思考を繰り返し手放す事。
いつも誰かのために練習して
いつも誰かのためにヨガをする事。
道を譲りながら共に思い合う事。
ヨガ。
季節を感じて
日々の生活を豊かに☆
いつもみんなが平和で幸せで
笑顔でありますように☆
ありがとう♪
2018-06-24 19:35:00
ドリスティ☆夕焼け
ブログご愛読ありがとうございます♪
雨上がり爽やかに晴れた一日☆
お変わりないでしょうか？
時計の針が1秒刻みで進んでいくように
めまぐるしく変わっていく日々の中
視界に入る景色が多すぎて
心が落ち着かない事も
あるかもしれません。
視点を定めるという意味。
ポーズをとるときに
視点を一点に定める事で
周りの景色から離れて
心を集中させます。
その事で心は自然と穏やかに。
そして安定してきます。
1点を凝視するのでなくて
ぼんやりと対象を見て
意識を内側に向けて
集中していきます。
身体に痛みがある時は
無理にドリスティしなくて大丈夫☆
出会えた日は幸せですね～♪
太陽さん今日もありがとう☆
脚にバッテリーを入れて
また明日からも頑張ります☆
みんなが平和で幸せでありますように☆
2018-06-23 17:18:00
夏至☆
ブログご訪問ありがとうございます☆
季節の暦では
「夏至」をむかえました。
一年で一番昼間の時間が長く
夜がみじかくなる頃♪
今日は一日雨模様ですね～
そうだ、部屋の掃除や模様替えをしようって
思ってしてみたものの
やはり収集がつかなくて…
元の場所に戻す…って事で。
そして、お久しぶりにCDを聴くという
音楽鑑賞の一日に♪
大きな自然を感じて♪
いつもみんなが笑顔で
幸せでありますように☆
2018-06-17 06:25:03
6月のアロマ☆内湿
ブログご愛読ありがとうございます☆
紫陽花の色を追いかけて
空を見上げると
いろんな空と出会えるこの季節♪
雨の日が続くと
洗濯物の匂いも気になりますね。
そんな時アロマはいかがでしょうか？
ラベンダーのアロマ3～5滴と
水道水5～10ml混ぜて
洗濯機の柔軟剤のケースに入れて
お洗濯すると
お花の香りに包まれます☆
抗菌・殺菌作用もありますよ♪
6月のアロマ☆
ラベンダーとグレープフルーツ☆
ラベンダーは爽やかな香り☆
心への作用は
リラックス、安眠効果があります♪
体への作用は
頭痛や胃痛など痛みの緩和
免疫力を高めて風邪の予防もあります♪
グレープフルーツは柑橘系の香り☆
心への作用は
気持ちを明るく前向きにリフレッシュ
不安や緊張も和らげてくれます♪
体への作用は
血液やリンパの流れを良くして
むくみの解消や
消化促進作用もあります♪
また、梅雨時には
脾胃の機能の低下から
「内湿」と呼ばれる
食欲不振の症状も出やすくなります。
オススメの食材は
湿を取り除く「とうもろこし」や
脾胃を元気にする「いんげん豆」
大豆など豆腐も「湯豆腐」で
加熱した料理が良いらしいです☆
季節を感じて
旬の食材を食卓にとり入れてみるのは
いかがでしょうか？
みんなが笑顔で平和で幸せで
ありますように☆
紫陽花の色を追いかけて
空を見上げると
いろんな空と出会えるこの季節♪
雨の日が続くと
洗濯物の匂いも気になりますね。
そんな時アロマはいかがでしょうか？
ラベンダーのアロマ3～5滴と
水道水5～10ml混ぜて
洗濯機の柔軟剤のケースに入れて
お洗濯すると
お花の香りに包まれます☆
抗菌・殺菌作用もありますよ♪
6月のアロマ☆
ラベンダーとグレープフルーツ☆
ラベンダーは爽やかな香り☆
心への作用は
リラックス、安眠効果があります♪
体への作用は
頭痛や胃痛など痛みの緩和
免疫力を高めて風邪の予防もあります♪
グレープフルーツは柑橘系の香り☆
心への作用は
気持ちを明るく前向きにリフレッシュ
不安や緊張も和らげてくれます♪
体への作用は
血液やリンパの流れを良くして
むくみの解消や
消化促進作用もあります♪
また、梅雨時には
脾胃の機能の低下から
「内湿」と呼ばれる
食欲不振の症状も出やすくなります。
オススメの食材は
湿を取り除く「とうもろこし」や
脾胃を元気にする「いんげん豆」
大豆など豆腐も「湯豆腐」で
加熱した料理が良いらしいです☆
季節を感じて
旬の食材を食卓にとり入れてみるのは
いかがでしょうか？
みんなが笑顔で平和で幸せで
ありますように☆
2018-06-16 17:50:18
バンダ☆呼吸
ブログご訪問ありがとうございます☆
なんだか肌寒い一日になりました。
このあたりだけかもしれません…が。
梅雨時は、体がだるかったり
なんだかやる気がでない。
なんて時もありますね～。
心の風船を空高く飛ばすには
空気をたくさんいれて
蓋をしなきゃです。
ヨガの言葉では「バンダ」
締める。封じる。という意味。
体内の生命エネルギー
プラーナを
バンダで封じ
体内に留めて
呼吸で台風のように巡らせます。
そのことで心身ともに
活力に満ちてきます。
代表的な3つのバンダ☆
ムーラバンダ
骨盤底筋群☆お尻を締める。
ウディヤーナバンダ
腹筋や腹横筋、横隔膜☆
みぞおち辺りを締める。
ジャーランダラバンダ
椎前筋(ついでんきん)☆
喉をしめる。顎をひく。
体格や骨格は皆様々です。
大切なのは自分自身のバンダを
探す事。
ヨガは自身を探す旅♪
呼吸を
吐き続ける
吸い続ける
海の波のように。
物語を紡いでいくように。
この感覚が楽しくて☆
いつもみんなの呼吸が繋がって
幸せでありますように☆
なんだか肌寒い一日になりました。
このあたりだけかもしれません…が。
梅雨時は、体がだるかったり
なんだかやる気がでない。
なんて時もありますね～。
心の風船を空高く飛ばすには
空気をたくさんいれて
蓋をしなきゃです。
ヨガの言葉では「バンダ」
締める。封じる。という意味。
体内の生命エネルギー
プラーナを
バンダで封じ
体内に留めて
呼吸で台風のように巡らせます。
そのことで心身ともに
活力に満ちてきます。
代表的な3つのバンダ☆
ムーラバンダ
骨盤底筋群☆お尻を締める。
ウディヤーナバンダ
腹筋や腹横筋、横隔膜☆
みぞおち辺りを締める。
ジャーランダラバンダ
椎前筋(ついでんきん)☆
喉をしめる。顎をひく。
体格や骨格は皆様々です。
大切なのは自分自身のバンダを
探す事。
ヨガは自身を探す旅♪
呼吸を
吐き続ける
吸い続ける
海の波のように。
物語を紡いでいくように。
この感覚が楽しくて☆
いつもみんなの呼吸が繋がって
幸せでありますように☆
