Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

紫陽花の色を追いかけて
空を見上げると
いろんな空と出会えるこの季節♪

雨の日が続くと
洗濯物の匂いも気になりますね。
そんな時アロマはいかがでしょうか？
ラベンダーのアロマ3～5滴と
水道水5～10ml混ぜて
洗濯機の柔軟剤のケースに入れて
お洗濯すると
お花の香りに包まれます☆
抗菌・殺菌作用もありますよ♪



6月のアロマ☆
ラベンダーとグレープフルーツ☆

ラベンダーは爽やかな香り☆
心への作用は
リラックス、安眠効果があります♪
体への作用は
頭痛や胃痛など痛みの緩和
免疫力を高めて風邪の予防もあります♪

グレープフルーツは柑橘系の香り☆
心への作用は
気持ちを明るく前向きにリフレッシュ
不安や緊張も和らげてくれます♪
体への作用は
血液やリンパの流れを良くして
むくみの解消や
消化促進作用もあります♪



また、梅雨時には
脾胃の機能の低下から
「内湿」と呼ばれる
食欲不振の症状も出やすくなります。

オススメの食材は
湿を取り除く「とうもろこし」や
脾胃を元気にする「いんげん豆」
大豆など豆腐も「湯豆腐」で
加熱した料理が良いらしいです☆

季節を感じて
旬の食材を食卓にとり入れてみるのは
いかがでしょうか？

みんなが笑顔で平和で幸せで
ありますように☆