日記
5月おすすめアロマ☆YouTube☆ヨガ
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日は爽やかな風が吹いて
心地良い天気になりました～♪
お庭のシャクナゲのつぼみが
大きく膨らんで咲き始めました。
一輪挿しにしたら更に大きな花が咲いて
とっても綺麗です♪
夏野菜さんもグングン育って大きくなってきました。
収穫が楽しみ！
この前、TVを観ていて面白いホビーを発見しました。
その名も「ルー語でかるた」(CD付 ☆)
ルー語、なづかしいーー。
「隣のゲストはよく柿イートする」
「ももマロン三年 柿エイトイヤーズ」
「ワン富士 二ホーク ツリーなすび」
個人的にかなりツボです、笑笑☆
5月もファン&スペンドしましょう。
新緑が綺麗な季節ですが外に出られず
緑が恋しくなりますね。
5月のおすすめアロマは
「ジュニパー」と「ベルガモット」てす。
ジュニパーは軽くウッディーな香り☆
心への作用は
頭をスッキリ集中力アップの効果あります。
体への作用は
むくみや肩こり腰痛に効果あります。
ベルガモットは紅茶のアールグレイの香り☆
心への作用は
不安や緊張をは安眠効果あります。
体への作用は
ストレス性の胃腸の調子を整えてくれます。
そして！！
YouTubeでヨガの動画を作りました♪
お暇な時に是非
ご覧ください。
アロマの香りや自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
それぞれの☆役割☆ダルマ
ブログご愛読ありがとうございます☆
5月になってGWに入りましたね～♪
こちらはカエルが鳴き始めて
ぐーんと夏の気配が近づいてきました。
夏に向けて夏野菜を植えました。
今年はハーブも育てることに！
毎朝、どれだけ伸びたかなぁっと
成長を楽しみにしています♪
スクスク育ちますように☆ワクワク！！
ヨガレッスンはお休みになっていますが
やっぱりヨガの練習は楽しくて
呼吸が通って身体が軽くなっていく感覚が
気持ちが良いです。
また、レッスン再開へ向けて
ヨガのシークエンス(ポーズの組み立て)や
ダルマトーク(ヨガ哲学のお話し)を考えたりして
日々を過ごしています。
先月4月でフリーランスの
ヨガインストラクター3年目になりました。
最初はどうなるかと不安で
順調に波に乗ってきたなぁっていう時に
突然の休業になり
いままで積み上げきたものが
ガラガラと崩れて真っ白になる
そんな感覚でした。
私だけでなく、様々な他の職業の方も
きっと、そうだったと思います。
今は未知なるウィルスの収束を心から願います。
それでも朝は向こうからやって来て
太陽が昇れば
みんなそれぞれの朝を向かえる様に。
朝が来ればヨガをして
毎日私はマットの上に立ち続けるでしょう。
それはヨガが好きで
ヨガの人だから。
ヨガの言葉では「ダルマ 役割」って
言います。
好きな事を見つけて
それぞれのダルマに専念できるといいなぁと
思っています。
いつも応援しています！！
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
ソー☆ハム☆瞑想
ブログご訪問ありがとうございます☆
緑が濃くなって新緑の空気が美味しく感じる
季節になりましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
私は日々のアシュタンガヨガの練習と
最近はじっくり瞑想もしています。
今はソーハム瞑想っていう瞑想法をしています。
ソー・ハムと聞くと
ソーセージ！とハム！って思い浮かびますが
ソー・ハムはサンスクリット語で
ソーは「彼」ハムは「私」という意味です。
「彼」は全てのものを意味していて
「すべては私です」と意味になります。
静かに座って呼吸へと意識を向けていきます。
吸う呼吸で「ソー」吐く呼吸で「ハム」
と繰り返していく瞑想法になります。
そして、呼吸に合わせて
心の中でこう唱えています。
「私は太陽です 太陽は私です」
「私は空です 空は私です」
「私は風です 風は私です」
「私は鳥です 鳥は私です」
「私は花です 花は私です」
「私は蝶です 蝶は私です」
「私は蟻です 蟻は私です」
「私は… …は私です」
どんどんと自然界のものイメージしながら
「私は… …は私です」
を増やしていきます。
この… …には
大きなものから小さなものへ
また小さなものから更なる大きなものへ
最後は地球から銀河から宇宙まで
壮大に広げていきます。
そうすると自分という存在や自我意識が
小さくなっていきます。
今までの生活でいかに自分の事ばかりを
考えていたかに気づかされました。
そして、自分が自然界の一部で
ひとつに繋がっていくと
全てのものを慈しむ気持ちが
自然と湧いてきました。
なんだか、ザワザワしていた頭の中や
モヤモヤしていた心の悩みなんかも
スーッと消えていきます。
夕方の空には魔法のマジックアワー
とても綺麗な夕焼けに出会えた日は
とても幸せな気持ちになります。
みんながいつも幸せで笑顔でありますように☆
ありがとう♪
料理☆五感☆マナス
ブログご愛読ありがとうございます☆
今日は一日雨になりましたね。
こちらは雷が鳴って嵐みたいでした。
なので、カレーを作りました。
ごくごく、普通のカレーです。
じゃがいもやニンジンを手で触れて
素材の感覚を味わって、
お湯がフツフツ沸く音を聞いて、
カレーの美味しそうな香りを嗅いだり
目で見て舌で味わって
五感を研ぎ澄ませて
集中してじっくり丁寧に料理をしたら
なにかザワザワしていた頭の中も
スッキリして晴れて良かったです。
天気も夕方には晴れて
雨上がりの空気は澄んでいて
雨粒が宝石みたいにキラめいて
とっても綺麗でした。
鳥さんへリンゴを木に挿して
ほのぼのとゆっくり出来ました。
五感を研ぎ澄ませて感性豊かに
過ごしていけるといいかなぁって
思っています。
この五感・感覚をヨガでは
「マナス」って呼んでいます。
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
スタート☆オンラインレッスン！！
ブログご訪問ありがとうございます☆
愛知県も緊急事態宣告が出ました。
私も臨時休講になっているレッスンがあります。
何卒、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
色々と大変な時期ですが
世界では都会の街の空気が綺麗になったり、
個人的にはお庭のチューリップが咲いたり
ガソリンが安くなって嬉しかったりします♪
なんか、良い所を見つけていきたいですね。
また、この機会をいかして
オンラインでのライブレッスン始めます♪
スタート☆オンラインレッスン☆
おうちでゆったりのんびり
一緒にヨガしませんか？
Zoomという会議用のアプリを使います。
無料版のダウンロードと設定をお願いします。
結構、簡単にご使用できますよ～♪
少人数制ライブレッスンになります♪
レッスン前に動作確認など少しお話しして
レッスン中も皆様の動きをしっかり見ながら
進めて参りますのでご安心してご参加下さい♪
4月22日スタート！！
☆日時☆
毎週水曜日 夜8時～8時40分まで
リラックスヨガ
座位や四つん這いのポーズを中心に
ゆったりとした動きで呼吸を深めていきます。
自律神経を整え心身共にリラックス効果があります。
☆レッスン代☆
初回体験 500円
1回 1000円
☆ご予約からレッスンまでの流れ☆
♢ご予約
初回体験の方はレッスン前の火曜日 昼1時ぐらいまで
次回からは当日水曜日 夜6時まで
ご予約お願いします。
・お名前(フルネーム)
・ご予約の日時
・ヨガの経験の有無
・ご質問等
メールにてお伝え下さい。
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
レッスン代は
PayPayでの
前払いになります。
＊PayPayでのお支払い方法
アプリの「送る・受け取る」クリック→
「リンクを作成」クリック→
金額を入力してURLを生成→
URLをメールでご連絡下さい。
ご送金確認後に
レッスンのURLをメールで連絡します♪
♢準備すること
①スマホ・PC・タブレットへZoomを
ダウンロード！
＊iPhoneの方→こちらから
＊Androidの方→こちらから
＊PCの方→こちらから
②ヨガマット or 大きめのバスタオル
両手左右に広げられるスペースがあれば大丈夫です！
スマホ等からの距離は約1.5～1.8mぐらいです！
座っている状態で全身が映る位置に
スマホ・PC等をセットして下さい。
♢レッスン当日
①ミーティングURLをクリック→
Zoomが自動で開きます♪
→ミーティングに参加をクリック♪
(機種によってホーム画面が違います。
こちらはiPhoneの画面になります)
待機画面で8時までお待ち下さい。
入室後→インターネットを使用した通話をクリック
8時～入室して頂き画像・音声確認をして
スタートします♪
②レッスン時には、
・オーディオをミュート(左下ミュート解除 赤色)
・ビデオ オン(左下ビデオの停止 白色)
でお願いします。
(顔出しが難しい方はビデオオフでも大丈夫です♪)
③レッスン終了後→退出ボタンをクリック♪
こちらは音楽を流さないので
みなさんのお好きな音楽を楽しんで♪
ゆっくりのんびり
一緒にヨガを楽しみましょう☆
ご連絡お待ちしてます♪
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
