Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

今日は夕方から雨模様になりました。

ですが、雲の上にはいつも青空が広がっているし、

桜も咲き始めて春本番になってきましたね～。

3月になって日本のみならず世界規模で

嵐のような大変化が起きましたね。

コロナウィルスという特効薬のない新型の感染症です。

クラスター、パンデミック、オーバーシュート

新しい言葉までもが、どんどん発生して

様々な情報が更に不安や緊張状態を呼び寄せました。

そんな2020年3月は暖冬の影響で

例年より早く桜が咲き始めました。

どんな時でもやっぱり桜が咲くと心癒されますね。

見上げた青空には桜の絨毯が広がって

「なんて綺麗なんだろう。」っと

幸せをしみじみ感じました。

そして、誰の上にも平等に限りなく澄んだ青空が

永遠に広がっています。

ヨガでは「グナ」と呼ばれる心の性質があります。

この心の性質は

「ラジャス」「タマス」「サットヴァ」

の3つの性質があります。

「ラジャス」

風が吹けば木の葉が揺れざわめく様に

風に吹かれて火が燃え熱くなる様に

人の心と体も情熱的・行動的になる時もあるでしょう。

「タマス」

川の流れに多くの不純物が流れていると

水の流れが滞り堰き止められます。

人の体も動かないでいると流れが詰まったり

心も一つの事にとらわれて

無気力・かたまりになる時もあるでしょう。

「サットヴァ」

雨上がりの空気が澄んでいたり

嵐が去った後には青空が広がっている様に

人の心や体もスッキリとしていると

目の前に見える世界はキラキラと輝いて

幸せに満ちていると感じるでしょう。

3つのグナは自然界の全て万物と結びついていて

風・火・土・水・空の五大要素で成り立っています。

3つのグナはどれも大切で必要ですが

よりサットヴァの質を高めて

いつも幸せを感じながら過ごしていけると

いいなぁっと思っています。

いつもみんなが限りなく幸せに満ち溢れていますように☆

いつもありがとう♪

ブログご愛読ありがとうございます☆

桜のお花も咲き始めましたね～

季節は春本番になりました♪

春は早起きをして

朝の新鮮な空気を取り込んだり

散歩に出掛けて太陽の光をいっぱい浴びて

自然界の万物がぐーんと広がっていくのを感じて

心身を解放して過ごしていきましょう♪

また、春は「胆嚢(陽)・肝臓(陰)」の経路を整えて

冬に溜め込んだものを一気に

外へ排出するデトックス期です。

前屈や体側伸ばしのポーズを中心に

程よく後屈やねじりのポーズを入れて

内臓を強化、自律神経も整えていきます♪

☆4月 5月のレッスンの予定です☆

◆ヨガスタジオM 浄水 女性専用

レッスン再開しました。

5月末まで5名様までの少人数制になります。

毎週火曜日 夜8時～9時

免疫力UPパワーヨガ

毎週水曜日 朝10時～11時
アロマリラックスヨガ

アロマデフューザー2台使ってま～す☆

アロマと加湿効果で喉やお肌も潤います♪

↓

アロマランプも2個使っています♪

ランプの光で癒されます

↓

豊田市浄水町伊保原298

スクエアステージ1階

駐車場・更衣室・ヨガマットあり

☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験後にご入会頂くと
入会金3000円→1500円
入会後 1回1500円 お得な回数券あり
ご予約はHPからお気軽にできます♪

↓

https://yogastudiom.jimdo.com 

◆パピーヨガ教室 矢作校

愛知県緊急事態宣告を受けて

4月11日～5月31日まで臨時休講になっています。

楽器がお洒落な待合室☆

みんなの会話も弾みますね♪

毎週 金曜日
朝9時50分～10時50分
リラックスヨガ
朝11時10分～12時10分
1・3週目 パワーヨガ
2・4週目 ビンヤサヨガ

夜8時15分～9時15分

毎週 ヨガ

夜9時30分～10時30分

毎週 リラックスヨガ

毎週 日曜日
夜7時～8時
1・3週目 ビンヤサヨガ
2・4週目 パワーヨガ
夜8時15分～9時15分
1・3週目 リラックスヨガ
2・4週目 キャンドルアロマヨガ

岡崎市矢作町西林寺87-1
駐車場・更衣室あり
TEL 0564341349

☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験当日にご入会の場合は1000円不要！
入会金10900→5900円
入会後のレッスン代は様々なコースあり
詳しくはHPをご閲覧下さい。

ご予約はネットからも承ります♪

↓

http://www.puppysweide.com 

音楽教室が名東区にオープンしました♪♪

只今、無料体験レッスンあります♪

なんと！！入会すると楽器プレゼント♪♪

(一部追加料金が必要な楽器もございます)

パピーヨガ教室　名東教室

TEL 0527848419

名古屋市名東区牧の里1-111

◆ビンヤサ・パワーヨガとは？
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて
筋力UPや若返りリラックス効果あります♪

毎月テーマを持って進めています。

1月は「ヨガ チッタ ブリッティ 二ローダ」

2月は「タパス・スワディヤーヤ・

プラニダーナ・クリアヨガ」

3月は「3つのグナ　心の性質」

4月の続きは6月へ続きます☆お楽しみに♪

MySOUL8 Yoga School

代行レッスンはございませんが

よろしくお願いします。

久屋大通スタジオ

名古屋市東区泉1-23-37

パシフィックカレッジビル4階

久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ

TEL 0529729642

栄ミナミスタジオ

名古屋市中区栄3丁目-23-38

フェレスト栄2階

(ロフト 矢場公園から西へ

ヴィレッジヴァンガードの裏側)

☆ヨガマット・更衣室あり☆

☆レッスン代☆

初回体験 1回1800円→2回2000円
入会金 年会費などございません♪

詳しくはHPをご覧下さいね～

ご予約はネット予約可能です☆

↓

http://www.mysoul8.com 

是非ぜひ、お越し下さい☆

お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com 

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先日、雨上がりの空に虹が見えました！

わぁ～！綺麗☆なんか良いことありそう♪

季節の暦は春分になりました♪

春分とは生物を愛しみ自然を讃えて

ご先祖様に感謝する日です。

そして、お彼岸の時期ですね。

お彼岸は年2回の春分と秋分の頃にあります。

太陽が真東から登り、真西に沈みます。

浄土宗では、はるか西に極楽浄土があると

考えられていて、この特別な日には

あの世(彼岸)とこの世(此岸)が繋がって

ご先祖様への思いも通じ、敬い供養する事で

極楽浄土への悟りの道を開こうという教えから

お彼岸という日本特有の風習が出来たらしいです。

今年は母の仏壇を念入りに掃除したり

お寺様に行きました。

御供物にぼた餅(おはぎ)を作りました♪♪

炊飯器を使ってけっこうお手軽に作れます。

☆ぼた餅の作り方☆

色んなサイズ感で12～15個できます。

♢材料

・もち米　0.5合

・うるち米(普段食べている白米) 2合

・餡(つぶあん)

・塩

お好みバリエーション

・きな粉

・黒ごま

・砂糖

作り方

①もち米とうるち米を合わせて

お米と同量の水に浸けて1～2時間ねかす。

②炊飯器の早炊きで炊く。

③炊けたら10分ぐらい蒸す。

④塩(少々)と砂糖(大さじ1)を加えて

すりこぎ(棒)で潰す感じでこねる。

⑤餡などで包んで完成！！

♪きな粉と黒ごまも作りました♪

☆きな粉は大豆から作られていて「大豆サポニン」が

免疫力や抵抗力を高める効果があります♪

♢きな粉(大さじ4)に砂糖(大さじ2)を混ぜる。

☆黒ごまはごま特有のゴマリグナンが

「セサミン」を含んで肝臓強化して

若返りの効果があります。

♢黒ごま(大さじ4)に砂糖(大さじ2)を混ぜる。

そして、甘いものを食べた後には

辛いものが食べたくなりますね♪

締めにはハッピーターンで、笑笑☆

いつの間にか静かに日が暮れて

西の空には綺麗な夕焼けのマジックアワー

暖かくて優しい大きな存在に包まれて

なんだかホッとしました。

季節を感じて心豊かに♪

みんながいつも幸せでありますように☆

ありがとう♪

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今日は雨模様になりましたね～。

雨上がりは空気が澄んでいて綺麗です。

桜のツボミも柔らかく膨らんできました♪

太陽の光で草木も四方八方へ伸び伸び～っと

広がって自然から元気をもらえますね♪

お庭にお花を植えました。

金魚草、バーベナ、なでしこ、ノースポール

マリーゴールドを植えました。

出掛ける前や帰った時に

お花が咲いているのを見ると癒されますね～♪

土を掘ったらミミズちゃんがいました。

虫や蝶、生き物達も目覚める頃です。

青空と柔らかい春の光の中で

風に吹かれる植物達が織りなす影絵は

いつもと同じ風景でした。

時が来れば季節は巡って

何も変わっていない平和な風景が

目の前に広がっています。

変わりゆく自然界と

変わらない時間の中で

心の真ん中に咲くお花畑は

いつも幸せに満ちています。

新型肺炎の影響でレッスンお休み中の皆様

また、一緒にヨガが出来る日を楽しみにしています。

そして、いつもレッスンにお越し頂いている生徒の皆様や

いつも教室を清潔にして頂いている運営の皆様にも

レッスンを続ける事が出来て

本当に感謝の気持ちで一杯です。

これからも精進して参りますので

どうぞよろしくお願いします。

自然の恵みを感じて心豊かに♪

いつもみんなが笑顔で幸せでありますように☆

ありがとう♪

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☆アロマスプレーの作り方☆

◇材料◇

・お気に入りの精油(アロマ)

・遮光瓶

・ビーカー

・混ぜ棒

(生活の木さんなど、精油取り扱い店にあります)

・精製水

・無水エタノール

もしくはアルコール度数の高いウォッカ

(薬局にもあります)

◇作り方◇

①無水エタノール5mlと精油10滴を

ビーカーで混ぜます。

②そこに精製水45mlを入れて混ぜます。

③混ぜたものを遮光瓶へ入れて振ります。

　→完成！！

注：精油は空気にふれると劣化しやすいで

2週間ぐらいで使い切りましょう♪

生活の木さんネット販売もあります♪

↓

https://onlineshop.treeoflife.co.jp 

季節を感じて心豊かに☆

いつもみんなが笑顔でありますように♪

ありがとう☆