Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

先日、雨上がりの空に虹が見えました！

わぁ～！綺麗☆なんか良いことありそう♪

季節の暦は春分になりました♪

春分とは生物を愛しみ自然を讃えて

ご先祖様に感謝する日です。

そして、お彼岸の時期ですね。

お彼岸は年2回の春分と秋分の頃にあります。

太陽が真東から登り、真西に沈みます。

浄土宗では、はるか西に極楽浄土があると

考えられていて、この特別な日には

あの世(彼岸)とこの世(此岸)が繋がって

ご先祖様への思いも通じ、敬い供養する事で

極楽浄土への悟りの道を開こうという教えから

お彼岸という日本特有の風習が出来たらしいです。

今年は母の仏壇を念入りに掃除したり

お寺様に行きました。

御供物にぼた餅(おはぎ)を作りました♪♪

炊飯器を使ってけっこうお手軽に作れます。

☆ぼた餅の作り方☆

色んなサイズ感で12～15個できます。

♢材料

・もち米　0.5合

・うるち米(普段食べている白米) 2合

・餡(つぶあん)

・塩

お好みバリエーション

・きな粉

・黒ごま

・砂糖

作り方

①もち米とうるち米を合わせて

お米と同量の水に浸けて1～2時間ねかす。

②炊飯器の早炊きで炊く。

③炊けたら10分ぐらい蒸す。

④塩(少々)と砂糖(大さじ1)を加えて

すりこぎ(棒)で潰す感じでこねる。

⑤餡などで包んで完成！！

♪きな粉と黒ごまも作りました♪

☆きな粉は大豆から作られていて「大豆サポニン」が

免疫力や抵抗力を高める効果があります♪

♢きな粉(大さじ4)に砂糖(大さじ2)を混ぜる。

☆黒ごまはごま特有のゴマリグナンが

「セサミン」を含んで肝臓強化して

若返りの効果があります。

♢黒ごま(大さじ4)に砂糖(大さじ2)を混ぜる。

そして、甘いものを食べた後には

辛いものが食べたくなりますね♪

締めにはハッピーターンで、笑笑☆

いつの間にか静かに日が暮れて

西の空には綺麗な夕焼けのマジックアワー

暖かくて優しい大きな存在に包まれて

なんだかホッとしました。

季節を感じて心豊かに♪

みんながいつも幸せでありますように☆

ありがとう♪

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今日は雨模様になりましたね～。

雨上がりは空気が澄んでいて綺麗です。

桜のツボミも柔らかく膨らんできました♪

太陽の光で草木も四方八方へ伸び伸び～っと

広がって自然から元気をもらえますね♪

お庭にお花を植えました。

金魚草、バーベナ、なでしこ、ノースポール

マリーゴールドを植えました。

出掛ける前や帰った時に

お花が咲いているのを見ると癒されますね～♪

土を掘ったらミミズちゃんがいました。

虫や蝶、生き物達も目覚める頃です。

青空と柔らかい春の光の中で

風に吹かれる植物達が織りなす影絵は

いつもと同じ風景でした。

時が来れば季節は巡って

何も変わっていない平和な風景が

目の前に広がっています。

変わりゆく自然界と

変わらない時間の中で

心の真ん中に咲くお花畑は

いつも幸せに満ちています。

新型肺炎の影響でレッスンお休み中の皆様

また、一緒にヨガが出来る日を楽しみにしています。

そして、いつもレッスンにお越し頂いている生徒の皆様や

いつも教室を清潔にして頂いている運営の皆様にも

レッスンを続ける事が出来て

本当に感謝の気持ちで一杯です。

これからも精進して参りますので

どうぞよろしくお願いします。

自然の恵みを感じて心豊かに♪

いつもみんなが笑顔で幸せでありますように☆

ありがとう♪

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☆アロマスプレーの作り方☆

◇材料◇

・お気に入りの精油(アロマ)

・遮光瓶

・ビーカー

・混ぜ棒

(生活の木さんなど、精油取り扱い店にあります)

・精製水

・無水エタノール

もしくはアルコール度数の高いウォッカ

(薬局にもあります)

◇作り方◇

①無水エタノール5mlと精油10滴を

ビーカーで混ぜます。

②そこに精製水45mlを入れて混ぜます。

③混ぜたものを遮光瓶へ入れて振ります。

　→完成！！

注：精油は空気にふれると劣化しやすいで

2週間ぐらいで使い切りましょう♪

生活の木さんネット販売もあります♪

↓

https://onlineshop.treeoflife.co.jp 

季節を感じて心豊かに☆

いつもみんなが笑顔でありますように♪

ありがとう☆

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3月に入りましたね～

季節はいよいよ春へ！！

お庭のチューリップの芽が出てきました♪

東洋医学では自然界の「春夏秋冬」を

「生長収蔵」と呼んでいて

春は生き生きと万物が目覚める

まさに「生」の季節です。

草木が芽吹き、動物達も目覚めて

外へ、外へ、と飛び出して

太陽の光で元気に「陽気」を吸収したいですね。

とは言っても

今年は花粉症や新型ウィルスなどの影響で

外出も心配ですね。

3月のおすすめアロマは

抗菌・抗ウィルス作用があるものを

昼と夜に分けて(心への作用が違うので)

どっどっと一挙にご紹介します。

日中におすすめなアロマ

気持ちがリフレッシュして覚醒効果あります。

☆ティーツリー

☆ユーカリ

☆レモン

☆ローズマリー

夜におすすめなアロマ

気持ちがリラックスして安眠効果あります。

☆ラベンダー

☆レモングラス

☆パルマローザ

アロマの香りを楽しみながら

空気の浄化や抗ウィルス対策をしたり

また、よく眠り体や心を休ませると

免疫力や抵抗力も

ぐーんとアップしますね♪

自然を暮らしに取り入れて心豊かに♪

いつもみんなが幸せで健康でありますように☆

ありがとう♪

除菌スプレーやシートも手に入らないので

アロマスプレーを作るのはいかがでしょうか？

アロマスプレーの作り方のページを作りました☆

次のページをご覧下さい♪♪

アロマヨガのレッスンあります☆

詳しくはこちら↓をご覧ください♪

3月レッスンの予定へ 

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2月も終わりですね～

今年はうるう年で1日多いので

ちょっと得した気分になります♪

うるう年は地球が太陽を1回りするのに

暦の365日よりも実際には6時間長いらしく

暦と季節のズレを調整するためにある様です。

太陽暦は古代エジプト時代に発明されて、

うるう年を使い出したのは

ローマ時代にユリウス・カエサルが

ユリウス暦を導入して、

さらには、ローマ教皇グレゴリウス13世が

今のグレゴリオ暦を考案した様です。

歴史と暦と宇宙ってすご～い！

古代から人は季節を感じて暮らしていて

時間や日時や暦を作り出した

文明の知恵は素晴らしいですね～。

ヨガの言葉で

「タパス・スワディヤーヤ・プラニダーナ・

クリヤヨガ」

星が新しく誕生したり、また消えたりする

壮大な宇宙の変化の様に

私達自身も

呼吸の速さや血液の流れや体温

体や心も日々変化しています。

この変化こそが

「生命全体」の姿です。

変化するからこそ

怪我や病気を自ら治癒する力を

持っているのですね。

生き方を自ら動いたり学んだり

日々、自然界全てのものに感謝しながら

より良く過ごしていけるといいなぁと

思っています。

季節を感じて心豊かに♪

みんながいつも幸せでありますように☆

ありがとう♪