Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

気温が高くなって初夏の気配を感じる

季節になりましたね。

シャクナゲは今が満開とても綺麗です。

夏野菜さんは週末の恵みの雨と太陽のおかげで

お花が咲きました♪

ですが、オクラさんは元気がなくなって

枯れてしまいました…ガーン。

土には根があるし来年は育つといいなぁ～。

土に触れると大地はここに

変わらず存在していて

元気に成長しても、そうでなくとも

土の中で根づいていけるように。

結果にこだわらず、結果を手放して

利得を求めず行動する。

これも行為を手放すカルマヨガ かなぁ～と。

あっと、家庭菜園からヨガ哲学の思想へと

壮大な話になりました、笑笑☆

そして、

今日5月18日は「ことばの日」らしいです。

こ=5 と=10 ば=8 の語呂合わせで

「ことば」を大切に使い、

「ことば」によって人と人が通じ合える事に感謝して

「ことば」でより暮らしを豊かにする日。

平安時代の和歌に

「やまとうたは　人の心を種として

よろずの言の葉とぞなれりける」

(和歌は　人の心をもととして

様々な言葉になったものです)

と日本人は古来から言葉が豊かだったのですね。

言葉の「言の葉」は

様々な木の枝の葉が光合成をして

新鮮な酸素やエネルギーを

いつも届けてくれています。

自然を感じて心豊かに☆

みんながいつも幸せでありますように♪

ありがとう☆

YouTubeの動画も随時追加しています♪

また、お時間ある時に是非ご覧下さい。

ヨガの動画③へ 

ヨガの動画④へ 

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今日は爽やかな風が吹いて

心地良い天気になりました～♪

お庭のシャクナゲのつぼみが

大きく膨らんで咲き始めました。

一輪挿しにしたら更に大きな花が咲いて

とっても綺麗です♪

夏野菜さんもグングン育って大きくなってきました。

収穫が楽しみ！

この前、TVを観ていて面白いホビーを発見しました。

その名も「ルー語でかるた」(CD付 ☆)

ルー語、なづかしいーー。

「隣のゲストはよく柿イートする」

「ももマロン三年　柿エイトイヤーズ」

「ワン富士　二ホーク　ツリーなすび」

個人的にかなりツボです、笑笑☆

5月もファン&スペンドしましょう。

新緑が綺麗な季節ですが外に出られず

緑が恋しくなりますね。

5月のおすすめアロマは

「ジュニパー」と「ベルガモット」てす。

ジュニパーは軽くウッディーな香り☆

心への作用は

頭をスッキリ集中力アップの効果あります。

体への作用は

むくみや肩こり腰痛に効果あります。

ベルガモットは紅茶のアールグレイの香り☆

心への作用は

不安や緊張をは安眠効果あります。

体への作用は

ストレス性の胃腸の調子を整えてくれます。

そして！！

YouTubeでヨガの動画を作りました♪

お暇な時に是非　

ご覧ください。

ヨガの動画①へ 

ヨガの動画②へ 

アロマの香りや自然を感じて心豊かに☆

みんながいつも幸せでありますように♪

ありがとう☆

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5月になってGWに入りましたね～♪

こちらはカエルが鳴き始めて

ぐーんと夏の気配が近づいてきました。

夏に向けて夏野菜を植えました。

今年はハーブも育てることに！

毎朝、どれだけ伸びたかなぁっと

成長を楽しみにしています♪

スクスク育ちますように☆ワクワク！！

ヨガレッスンはお休みになっていますが

やっぱりヨガの練習は楽しくて

呼吸が通って身体が軽くなっていく感覚が

気持ちが良いです。

また、レッスン再開へ向けて

ヨガのシークエンス(ポーズの組み立て)や

ダルマトーク(ヨガ哲学のお話し)を考えたりして

日々を過ごしています。

先月4月でフリーランスの

ヨガインストラクター3年目になりました。

最初はどうなるかと不安で

順調に波に乗ってきたなぁっていう時に

突然の休業になり

いままで積み上げきたものが

ガラガラと崩れて真っ白になる

そんな感覚でした。

私だけでなく、様々な他の職業の方も

きっと、そうだったと思います。

今は未知なるウィルスの収束を心から願います。

それでも朝は向こうからやって来て

太陽が昇れば

みんなそれぞれの朝を向かえる様に。

朝が来ればヨガをして

毎日私はマットの上に立ち続けるでしょう。

それはヨガが好きで

ヨガの人だから。

ヨガの言葉では「ダルマ　役割」って

言います。

好きな事を見つけて

それぞれのダルマに専念できるといいなぁと

思っています。

いつも応援しています！！

季節を感じて心豊かに♪

いつもみんなが幸せでありますように☆

ありがとう♪

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緑が濃くなって新緑の空気が美味しく感じる

季節になりましたね。

いかがお過ごしでしょうか？

私は日々のアシュタンガヨガの練習と

最近はじっくり瞑想もしています。

今はソーハム瞑想っていう瞑想法をしています。

ソー・ハムと聞くと

ソーセージ！とハム！って思い浮かびますが

ソー・ハムはサンスクリット語で

ソーは「彼」ハムは「私」という意味です。

「彼」は全てのものを意味していて

「すべては私です」と意味になります。

静かに座って呼吸へと意識を向けていきます。

吸う呼吸で「ソー」吐く呼吸で「ハム」

と繰り返していく瞑想法になります。

そして、呼吸に合わせて

心の中でこう唱えています。

「私は太陽です　太陽は私です」

「私は空です　空は私です」

「私は風です　風は私です」

「私は鳥です　鳥は私です」

「私は花です　花は私です」

「私は蝶です　蝶は私です」

「私は蟻です　蟻は私です」

「私は…     …は私です」

どんどんと自然界のものイメージしながら

「私は…     …は私です」

を増やしていきます。

この… …には

大きなものから小さなものへ

また小さなものから更なる大きなものへ

最後は地球から銀河から宇宙まで

壮大に広げていきます。

そうすると自分という存在や自我意識が

小さくなっていきます。

今までの生活でいかに自分の事ばかりを

考えていたかに気づかされました。

そして、自分が自然界の一部で

ひとつに繋がっていくと

全てのものを慈しむ気持ちが

自然と湧いてきました。

なんだか、ザワザワしていた頭の中や

モヤモヤしていた心の悩みなんかも

スーッと消えていきます。

夕方の空には魔法のマジックアワー

とても綺麗な夕焼けに出会えた日は

とても幸せな気持ちになります。

みんながいつも幸せで笑顔でありますように☆

ありがとう♪

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今日は一日雨になりましたね。

こちらは雷が鳴って嵐みたいでした。

なので、カレーを作りました。

ごくごく、普通のカレーです。

じゃがいもやニンジンを手で触れて

素材の感覚を味わって、

お湯がフツフツ沸く音を聞いて、

カレーの美味しそうな香りを嗅いだり

目で見て舌で味わって

五感を研ぎ澄ませて

集中してじっくり丁寧に料理をしたら

なにかザワザワしていた頭の中も

スッキリして晴れて良かったです。

天気も夕方には晴れて

雨上がりの空気は澄んでいて

雨粒が宝石みたいにキラめいて

とっても綺麗でした。

鳥さんへリンゴを木に挿して

ほのぼのとゆっくり出来ました。

五感を研ぎ澄ませて感性豊かに

過ごしていけるといいかなぁって

思っています。

この五感・感覚をヨガでは

「マナス」って呼んでいます。

いつもみんなが幸せでありますように☆

ありがとう♪