日記
朝練☆バンダ☆締める☆
ブログご愛読ありがとうございます☆
天気が良くて暑い日が続いていますね。
梅雨はどこへいったのでしょうね～
百合のお花が綺麗に咲きました♪
癒されます☆
この頃は朝5時前から明るくて
鳥のさえずりで爽やかに目覚めます。
朝練アシュタンガヨガは、もう～汗だくで
湿度が高い日はやっぱり体が重く感じますが
練習で汗を流すとスッキリ身も心も軽くなります。
スタジオは神聖な雰囲気で自然と気持ちも
落ち着きます。
意識を呼吸と体の感覚へ向けて
そしてバンダ使うと繊細かつダイナミックな
ヴィンヤサフローヨガの流れが楽しく
時間を忘れて没頭、ヨガって、
時間を超えていくものかなぁって思います。
主なバンダは3つあって
①ムーラバンダ→骨盤底筋を締める
ジーンズのチャックを上にあげる様に。
②ウディアナバンダ→お腹を引き上げる
おへそを背骨に近づける様に。
③ジャーランダバンダ→アゴを引いて喉を締める
首の裏側を伸ばす様に。
このバンダを使うと体の中心からエネルギーが
湧き上がり全身へエネルギーが満ちてきます。
そうして心身ともに健康に過ごしていけると
いいなぁっと思っています。
自然を感じて心豊かに♪
みんながいつも幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画追加しました♪
またお時間ある時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします。
7月☆オンラインレッスン☆YouTube
ブログご訪問ありがとうございます☆
家庭菜園のトマトさん収穫しました～☆
黄色に色付き採れたて美味しかったです♡
7月オンラインレッスン☆
おうちでゆったりのんびり
一緒にヨガしませんか？
ご持病があったり
ご家族の方がご病気だったり
子育て中や介護などで出掛けられない方
人前でヨガをすることが抵抗がある方
海外赴任や出張などで海外生活をしている方
おうちできるオンラインヨガおすすめです！
Zoomという会議用のアプリを使います。
無料版のダウンロードと設定をお願いします
結構、簡単にご使用できますよ～♪
少人数制ライブレッスンになります♪
レッスン前に動作確認など少しお話しして
レッスン中も皆様の動きをしっかり見ながら
進めて参りますのでご安心してご参加下さい♪
レッスン時間 60分になりました！
ヘッドセットを使用しています♪
音声もクリアになりました！！
☆日時☆
毎週水曜日 夜8時～9時まで
リラックスヨガ
座位や四つん這いのポーズを中心に
ゆったりとした動きで呼吸を深めていきます
自律神経を整え心身共にリラックス効果があります。
☆レッスン代☆
初回体験 500円
1回 1000円
☆ご予約からレッスンまでの流れ☆
♢ご予約
初回体験の方はレッスン前の
火曜日 昼1時ぐらいまで
次回からは当日水曜日 夜6時まで
ご予約お願いします。
・お名前(フルネーム)
・ご予約の日時
・ヨガの経験の有無
・ご質問等
・レッスン時にニックネームで入室可能です
事前にニックネームをお知らせ下さい。
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
☆レッスン代☆
PayPayでの
前払いになります。
＊PayPayでのお支払い方法
アプリの「送る・受け取る」クリック→
「リンクを作成」クリック→
金額を入力してURLを生成→
URLをメールでご連絡下さい。
ご送金確認後に
レッスンのURLをメールで連絡します♪
♢準備すること
①スマホ・PC・タブレットへZoomを
ダウンロード！
・iPhoneの方→こちらから
・Androidの方→こちらから
・PCの方→→こちらから
②ヨガマット or 大きめのバスタオル
両手左右に広げられるスペースがあれば
大丈夫です！
スマホ等からの距離は約1.5～1.8mぐらいです！
座っている状態で全身が映る位置に
スマホ・PC等をセットして下さい。
♢レッスン当日
①ミーティングURLをクリック→
Zoomが自動で開きます♪
→ミーティングに参加をクリック♪
(機種によってホーム画面が違います。
こちらはiPhoneの画面になります)
待機画面でお待ち下さい。
入室後
→インターネットを使用した通話をクリック
8時～入室して頂き画像・音声確認をして
スタートします♪
②レッスン時には、
・オーディオをミュート(左下ミュート解除 赤色)
・ビデオ オン(左下ビデオの停止 白色)
でお願いします。
(顔出しが難しい方はビデオオフでも大丈夫です♪)
③レッスン終了後→退出ボタンをクリック♪
こちらは音楽を流さないので
みなさんのお好きな音楽を楽しんで♪
ゆっくりのんびり
一緒にヨガを楽しみましょう☆
ご連絡お待ちしてます♪
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
YouTubeの動画も随時追加します。
お時間ある時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします♪
7月☆レッスンの予定
ブログご愛読ありがとうございます☆
今日は天気が良くて暑くなりましたね～。
6月はまだ社会情勢が不安定な中で
レッスンにお越し頂き一緒にヨガが出来て
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも精一杯頑張りますので
今後ともよろしくお願い申し上げます。
季節の暦は「夏至」になって
これから本格的な夏が始まります。
7月は急な気温上昇で氣が上に昇りやすく
イライラやストレスも感じやすい季節です
氣を下にさげて気持ちを落ち着かせたり
下半身を使ってむくみや夏の疲れ解消ヨガを
ご紹介していきます♪
☆7月のレッスンの予定です☆
◆ヨガスタジオM 浄水 女性専用
5名様までの少人数制になります。
毎週火曜日 夜8時～9時
免疫力UPパワーヨガ
毎週水曜日 朝10時～11時
アロマリラックスヨガ
アロマデフューザー2台で加湿効果有り！
アロマの香りでリラックスしましょう♪
↓
アロマランプも2個あります☆
ランプの優しい光に癒されます♪
↓
豊田市浄水町伊保原298
スクエアステージ1階
駐車場・更衣室・ヨガマットあり
☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験後にご入会頂くと
入会金3000円→1500円
入会後 1回1500円 お得な回数券あり
ご予約はHPからお気軽にできます♪
↓
◆パピーヨガ教室 矢作校
コロナウィルス感染予防対策の為、
しばらく間、50分レッスンになります。
大変ご迷惑をおかけしますが、
ご理解の程、何卒宜しくお願い致します。
楽器がお洒落で明るい待合室☆
楽器の音色に癒されます♪
毎週 金曜日
朝9時50分～10時40分
リラックスヨガ
朝11時10分～12時
1・3・5週目 パワーヨガ
2・4週目 ビンヤサヨガ
夜8時15分～9時05分
毎週 ヨガ
夜9時30分～10時20分
毎週 リラックスヨガ
毎週 日曜日
夜7時～7時50分
1・3週目 パワーヨガ
2・4週目 ビンヤサヨガ
夜8時15分～9時05分
1・3週目 キャンドルアロマヨガ
2・4週目 リラックスヨガ
岡崎市矢作町西林寺87-1
駐車場・更衣室あり
TEL 0564341349
◆パピーヨガ教室 刈谷校
代行レッスン
14日火曜日 11時10分～12時
リラックスヨガ
☆レッスン代☆
初回体験1000円
・体験当日にご入会の場合は1000円不要
入会金10100→2500円！！
・他スタジオからの乗り換えキャンペーン
入会金2000円OFF！！
・クチコミ投稿キャンペーン
Google Instagram Facebookに
投稿して頂くと
1000円キャッシュバック！！
(新規会員様1回限りになります)
・お友達紹介キャンペーン
1000円キャッシュバック！！
(生徒様も新規の生徒様もそれぞれ)
入会後のレッスン代は様々なコースあり
詳しくはHPをご閲覧下さい。
ご予約はネットからも承ります♪
↓
音楽教室が名東区にオープンしました♪♪
只今、無料体験レッスンあります♪
なんと！！入会すると楽器プレゼント♪♪
(一部追加料金が必要な楽器もございます)
パピーヨガ教室 名東教室
TEL 0527848419
名古屋市名東区牧の里1-111
◆HEAT24 岡崎店
毎週 火曜日
13時30分～14時10分
アシュタンガヨガ
14時20分～15時
ビンヤサヨガ
毎週 木曜日
10時30分～11時10分
アシュタンガヨガ
11時20分～12時
ビンヤサヨガ
毎週 土曜日
15時～15時40分
ヨガ
15時50分～16時30分
リラックスヨガ
2本続けてご予約頂くと80分～90分の
レッスンも可能です♪
只今キャンペーン中！！
詳しくは下記のHPをご覧下さい♪
↓
岡崎市上里2丁目15-10
TEL 0564478081
予約制☆ヨガマット有り
☆シャワー付更衣室有り
☆会員システムも多様な料金設定あり☆
ビジターでのご利用も可能♪
ビジター 1回 2000円
◆ビンヤサ・パワーヨガとは？
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて
筋力UPや若返りリラックス効果あります♪
毎月テーマを持って進めています。
1月は「ヨガ チッタ ブリッティ 二ローダ」
2月は「タパス・スワディヤーヤ・
プラニダーナ・クリアヨガ」
3月は「3つのグナ 心の性質」
6月は「3つのバンダ 締める」
7月もお楽しみに♪
◆MySOUL8 Yoga School
通常レッスンとオンラインレッスンが
ございます♪
代行レッスンはございませんが
よろしくお願いします。
久屋大通スタジオ
名古屋市東区泉1-23-37
パシフィックカレッジビル4階
久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ
TEL 0529729642
栄ミナミスタジオ
名古屋市中区栄3丁目-23-38
フェレスト栄2階
(ロフト 矢場公園から西へ
ヴィレッジヴァンガードの裏側)
☆ヨガマット・更衣室あり☆
☆レッスン代☆
初回体験 1回1800円→2回2000円
入会金 年会費などございません♪
詳しくはHPをご覧下さい
ご予約はネット予約可能です☆
↓
是非ぜひ、お越し下さい☆
お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
手作りマスク☆表と裏☆バランス
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日はカラッと晴れて良い天気になりましたね～
素敵な夏用の手作りマスクに出会いました♪
絵柄が可愛いくて一目惚れ！
裏地がメッシュ素材でサラッと涼しげ！
はめてみるとアゴまですっぽりカバー！！
立体になっているので口元は余裕があって
呼吸や会話もしやすくてgoodです☆
粋な絵柄が他にもありました。
藤川の道の駅(岡崎市の1号線沿い)に有ります。
個人的にマスク生活になってから
マスクをしている方が喉が潤って
声の調子が良い様な気がします！！
ありがたや～マスク様☆
これからはマスクでオシャレを楽しむのも
いいですね。
そして、マスクに裏と表がある様に
自然界も太陽と月や昼と夜がある様に
人の身体も前側・後側があります。
前側を伸ばしたら、後側を伸ばしてバランス良く！
ヨガでもビンヤサヨガの様な動きが多い陽ヨガと
リラックスヨガの様にゆったりとした陰ヨガを
組み合わせて体や心のバランスを取りながら
より良く過ごしていけるといいなぁって思ってます。
みんながいつも笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画も随時追加しています♪
お暇な時に是非ご覧下さい♪♪
チャンネル登録もよろしくお願いします☆
↓
HEAT24岡崎店☆アシュタンガヨガ
ブログご愛読ありがとうございます☆
今日は梅雨の間の晴れ日になりましたね～。
夕焼けの空が綺麗で癒されました。
昨年オープン時からお世話になっている
☆HEAT24岡崎店さん☆
休業中に改装して頂きスタジオが広々！！
駐車場も増えて更にご利用し易くなりました！
そして、今月からレッスン枠も増やして頂き
アシュタンガヨガのレッスンが始まりました！
火曜日
13時30分～14時10分 アシュタンガヨガ
14時20分～15時 ビンヤサヨガ
木曜日
10時30分～11時10分 アシュタンガヨガ
11時20分～12時 ビンヤサヨガ
土曜日
15時～15時40分 ヨガ
15時50分～16時30分 リラックスヨガ
2本続けてご予約頂くと80分～90分の
レッスンも可能です♪
予約制☆ヨガマット有り☆シャワー付更衣室有り
是非ぜひ、お越し下さい♪
24時間使えるフィットネスマシーンに加えて
他にも多様なスタジオプログラムがあります。
おすすめは現役プロボクサーの先生の
キックボクシング！！ミッド打ちも！
サンドバッグも使って本格的なレッスンで
楽しそう！私も受けてみたいなぁーー！
会員システムも多様な料金設定あり☆
ビジターでのご利用も可能♪
ビジター 1回 2000円
只今キャンペーン中！！
詳しくは下記のHPをご覧下さい♪
↓
岡崎市上里2丁目15-10
TEL 0564478081
明るく楽しい雰囲気です☆
熱く燃えよう！
HEAT24岡崎店&姉妹店の鳴子店も
よろしくお願いします。
是非アシュタンガヨガお待ちしております♪
☆お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
