日記
朝練☆サット☆サンガ
ブログご愛読ありがとうございます☆
今年は暖かい日が続いていますね。
とは言っても冬の朝は寒いですね～。
夜明け前の空の三日月が綺麗でした。
最近は地下鉄で行ってみたり
色んな生活パターンを作っています。
朝練は冬でもみんな一生懸命に練習していて
練習に行くだけで元気づけられます。
冬は体が硬くて、前は出来ていたのに
出来なくなったアーサナに奮闘しながら
練習を楽しんでいます。
昨年の年末にマイソールクラスで
サットサンガをしました。
サットサンガとはサンスクリット語で
サットは存在する・純粋な
サンガはくっつく・集まり
先生と練習生のみんなで話し合う集会です。
先生から練習についてのお話で
え！そうだったのか！！
という真実が分かって良かったです。
アシュタンガヨガは
5呼吸でアーサナをキープするのですが
大事なアーサナは5呼吸以上してもいいようです。
確かに5呼吸目でやっとポーズが安定してきて
よーし、これからって時があります。
また、アーサナが辛いとポーズから出る時に
早く動いてしまいがちですが
アーサナへ入る時も出る時も
呼吸に意識を置いてゆっくり動く様に
との事でした。
そして、始まりのマントラは真剣に感謝する。
終わりのマントラは
生きとし生ける全ての人の幸せを願う。
ヨガの練習がアーサナを極めようと
追求するものではなく
呼吸を深めて体も心も落ち着いて良い状態へ
日々の生活がより良く幸せになるために
練習をしているんだよね～と
みんなで再確認できて本当良かったです。
終わりのマントラの最後のくだりです。
Lokah samastah sukhino bhavantu
Om shanti shanti shanti
この世の全ての人に幸せと栄えが
永遠に続きますように
平和でありますように
いつもみんなが幸せで平和でありますように☆
ありがとう♪
1月おすすめアロマ☆ムケーシュ先生
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日は雨上がりの空気が
とても澄んでいて綺麗でした。
先日、ムケーシュ先生のWSへ参加しました。
凄く良かったです♪
シンプルで分かりやすくて
心がホッとして体もほぐれました♪
みんなでチャンティングをして
とっても洗練されたアーサナをした後は
絡まっていた糸が解けていく様に
空回りしていた鍵が回った様に
スーッとすっきりとして
何かがガチャっとハマった感じでした。
座学も面白くて
物質的な豊かさではなく
心の豊かさで人生が幸せになり
心が幸せを作っているよ～
と言うお話しで、本当良かったです☆
みんなと一緒にランチもして
凄く楽しかったです～☆
また、食べ過ぎました～が…笑笑
そんな1月は
風邪やインフルエンザが流行ったり
冷えや胃腸の調子も気になりますね。
1月のおすすめアロマは
「ティートリ」と「レモン」です☆
ティートリはシャープで清潔感のある香り☆
心への作用は
頭スッキリ集中力アップ効果あります♪
体への作用は
抗菌・抗ウィルス作用で
風邪やインフルエンザに効果があります♪
レモンはフレッシュなレモンそのままの香り☆
心への作用は
記憶力や理解力を高めて
仕事や勉強に集中したい時に効果あります♪
体への作用は
冷え性やむくみ、消化促進の作用もあります♪
アロマを暮らしに取り入れて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
アロマヨガのレッスンあります☆
詳しくはこちら↓をご覧ください♪
冬の散歩☆光のシャワー
ブログご愛読ありがとうございます☆
今日は天気が良くて青空が綺麗でした。
布団を干して洗濯日和になりました～
冬に重ね着をして散歩をするのが好きです。
池には冬に渡って来た鴨さんがいました。
あっ！しらさぎさんもいます。
この辺りは普通に田んぼにもいます。
おおっ！飛んだ！！
水面もキラキラして綺麗です。
子ども達の笑い声と
鳥もピヨピヨ鳴いています。
たこ上げしてる家族もいて
平和な風景に癒されました♪
可愛い☆ピカピカピカチューの自販機発見！
災害救助自販機らしいです☆良いですねー
停電になっても動くようです。
新鮮な空気を吸うと
体の隅々まで光に満ちていきます。
古い空気を吐くと
体の外側まで光が広がっていきます。
太陽の光のシャワーを浴びて
心も体も光で一杯になりました。
深呼吸と日光浴でリフレッシュしました。
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
開運パフェ☆しぶんぎ座流星群
ブログご訪問ありがとうございます☆
そろそろ冬休みも終わりに近づいてきましたね～
お仕事や学校も始まる頃です。
楽しいお正月を過ごされたでしょうか？
私は家でゆっくりのんび～りと過ごしました。
2020年の手帳を買いました♪
可愛い手帳で気分ウキウキ☆
今年の射手座のラッキーアイテムは
ユニコーンらしいです☆
偶然ながら、やったーーー！
お休みの締めは開運パフェでキメました♪
なんと！！くじ引きでドリンクが無料になりました♪
わ～い☆なんか良いことありそうです♪
生クリームの下には黒ごまアイスが隠れてます
さらに進むと抹茶アイスへ
黒蜜とカステラ、きな粉とコーヒーゼリー
和洋折衷、黒豆が新年らしく。
あー美味しいかった☆幸せいっぱい
よーし！頑張ろっと☆
笑顔と幸せ溢れてるお店♪
Cafe de Lyon bleu
名古屋市中村区那古野1-38-13
Tel 0524338811
いつの間にか日が暮れていきます。
今夜はしぶんぎ座流星群が見えるらしいです。
3大流星群のひとつで、
今夜半2時～3時ぐらいが見頃らしいです。
冬の澄んだ夜空を眺めて見るのは
いかがでしょうか？
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
2020年☆令和二年☆初日の出
ブログご愛読ありがとうございます☆
2020年元旦。
初日の出が綺麗でした。
いつもと変わらない朝なのに
元旦はやっぱり特別な気分になりますね。
夜明け前の空は真っ暗で
朝練している間に空が薄明るくなって
どんどん空が変化していきます。
静かでとても感動的な夜明けの時間です。
ひと呼吸、ひと呼吸に意識を置いて
呼吸が地球に根付いていくように。
ひとつひとつのアーサナに心を込めて
丁寧に動きました。
日の出の頃に瞑想をしました。
鳥のさえずりが聞こえてきます。
太陽が昇る瞬間を見て
あー今年も良かった～っと
今年まだ始まったばかりなのに思うのです。
今年はありがたい事に
新年特別レッスンをさせて頂きました。
貴重な日に皆様とヨガが出来て
とっても楽しく良かったです♪感謝です☆
2020年も精進して参りますので
どうぞよろしくお願いします。
みんなが素晴らしい一年で
いつも平和で幸せでありますように♪♪
ありがとう☆
