日記
9月のレッスン☆風邪の予防法
ブログご訪問ありがとうございます☆
スッキリと晴れた青空を眺めると
気持ちも晴れやかになりますね〜。
どうか実り多き秋を迎えられますように
お体をご自愛ください。
9月になると、
空気の乾燥で風邪をひきやすく
気温の寒暖差もあり自律神経も乱れやすい時期です。
風邪の予防法☆お茶と蒸気法
喉にいいお茶(たんぽぽ、ミントティー、緑茶、
菊花茶、カモミールティー)
を大きめのカップに入れて、
蒸気を口から吸って
喉の奥まで行き渡らせます。
お茶が少し冷めたら
口の中に行き渡せて飲みましょう♪
9月のレッスンは
「腎」の経路を刺激して
免疫力アップにつなげていきます。
また、季節が夏から秋に変わる時期は
日が短くなって気持ちもふさぎがちに。
体の前側や胸周りを開いて気持ちも明るく、
呼吸が深くなるとリラックス効果も大です。
一緒にヨガを楽しみましょう♪
レッスンの予定は下記のHPをご覧下さい♪
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
7月はウジャイ呼吸でした。
8月はプラナヤマでした。
9月もお楽しみに☆
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
7月8月☆ヨガ音楽☆ガムラン
ブログご愛読ありがとうございます☆
夏らしい日差しと暑さが戻ってきましたね〜。
今朝は朝焼けに染まる空と夜明け前のお月様が
本当に綺麗で感動的でした！
熱中症などにお気をつけて
どうかお体をお大事にお過ごしください♪
ヨガレッスンの時に使っている音楽について
よくご質問を頂くので紹介します！！
♦︎リラックスヨガは毎月音楽を変えていて、
季節に合わせた音楽を使っています♪
7月8月はガムラン音楽を使っています。
ガムランはインドネシアの民族音楽で
澄んだ鉄琴の音色みたいな感じです。
以前バリに行った時にバリの民族舞踊を観て
すっごくその音色に癒されて好きになりました！
7月は久保田真琴さん→久保田真琴さん
「SPA ASIA」
ちなみに6月も久保田真琴さんで「Relax&Sleep」を使いました。
8月はSee New Projectさんの
「Bali Spa, part5」
♦︎ヴィンヤサ・パワーヨガはキルタン音楽を中心に
様々な音楽をセレクトして2ヶ月毎に変えています。
キルタンは歌うヨガとも言われいて
マントラをメロディーにのせて歌っています♪
7月8月のプレイリストです♪
Kristin Luna Lay
Deva Premal
Isotonic Sound Series
Daphne Tae
Mogwai
9月もまたお楽しみに♪
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが至福に満ちていますように☆
ありがとう♪
YouTubeを更新しました☆
お時間ある時に是非ご覧下さい♪
チャンネル登録もよろしくお願いします！
↓
アシュタンガヨガ☆レッドクラス
ブログご訪問ありがとうございます☆
夏なのに梅雨みたいなお天気が続いていますね。
夏の果てに降る雨が足元を秋へ変える頃。
季節の変わり目、どうかお体をご自愛ください。
先日、アシュタンガヨガの
レッドクラスに参加しました！
レッドクラスとは、「レッド=Led」
先生のリードで進めるクラスで、
通常のクラスと同じ感じです。
アシュタンガヨガはマイソールスタイルと言って
基本は自主練で練習しています。
自分のペースで進められるので、
無理なく続けられると思います！
ただ、呼吸の速さやポーズの動きが
マイペースになってしまうので、
このレッドクラスで調整します。
レッドクラスに参加して、
普段の練習で無駄な動きをしている事に
気づきました。
ポーズに入る時に腰や骨盤の向き、
背骨が曲がる方向など考えながら動いていて、
その思考が心を騒つかせているんだって
思いました。
先生のリード流れに乗って動くと
シュッと竹が割れていく様に
体も心もスッキリしました！
何よりみんなと呼吸を合わせてて動くと
エネルギーもグッと湧き上がり
一緒に練習をする喜びを感じました。
最後に慈悲の瞑想もして癒されました。
本当！楽しかったです！！
考えるより、感じる
迷うより、進んでいく
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
終戦の日☆平和への願い
ブログご愛読ありがとうございます☆
大雨の降り続いていますね。
警報も出ている地域もあります。
どうか心身ともに無事にお過ごし下さい。
今日は終戦の日になります。
全ての戦没者の方々に哀悼の意を表すとともに
ご遺族の皆様に心よりお悔やみを申し上げます。
今年は2021年1月に、
「核兵器禁止条約」が発効されましたが、
日本は条約に署名や批准していません。
先日8月6日の広島、続く9日の長崎での
平和祈念式典でも菅首相は署名、批准する
意向がないと示され、
とても残念に思っています。
今も被爆の後遺症で苦しまれている皆様に
心からお見舞い申し上げます。
私は以前、広島、長崎、沖縄、
鹿児島の知覧へ旅をしました。
(知覧の旅はブログ2017年5月6日にあります)
そちらの資料館等で知った戦争の記録が
衝撃的で今でも憶えています。
戦争の惨事を風化させることなく
次世代に伝え、紛争や争いのない
平和な世界を心から願います。
また、現在も感染拡大している
新型コロナウィルスのいち早い終息を願い
医療従事者の皆様に心より感謝申し上げます。
今はちょうどお盆の時期ですね〜。
13日に迎え火を焚きました。
灯籠に灯りをともしたり、
お墓参りに行きました。
ご先祖様にも本当に心から感謝です。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが平和で幸せでありますように♪
ありがとう☆
ニュータイプ☆ヨガ☆お祈り
ブログご訪問ありがとうございます☆
立秋も過ぎて朝夕にひぐらし鳴く季節になりました。
雨続きのお天気で気圧の変化がありますね〜。
体調にお気をつけてお過ごしください。
先日、「閃光のハサウェイ」を観ました！
映像が実写みたいでめちゃカッコ良かったです！
日本のアニメは絵の枠を超えていました！！
音楽も映画に合ってて最高にカッコ良かったぁ♪
ところで、ガンダムの世界では
ニュータイプと呼ばれる人がいます。
言葉を交わさなくても
会話が出来るみたいな能力ですが、
このニュータイプの思想は
凄くヨガっぽいと思いました。
ヨガでは、人の体(Body)の中には
心(mind)があり、心の中には
種(Soul)があると考えられます。
この種は全ての人々と繋がっていて
その世界をUniversal ユニヴァーサルと
呼んでいます。
なので、遠く離れている誰かの想いや
今、ここにいない人の意識が伝わる
と言うのは分かるし
それが、30年前のアニメの中で登場してるって
凄く面白いって思いました！
ガンダムからヨガの話しになりましたが、
みんなの良い願いや祈りが数珠の様に伝わって
平和な世界が広がっていくといいなぁって思います♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
