日記
11月☆ヨガ音楽☆バリ島
ブログご愛読ありがとうございます☆
11月も半ばを過ぎて
紅葉が綺麗な季節になりました〜。
季節によってダイナミックに変化を織りなす
自然のマジックに大感動！
本当！癒されますね！！
寒さも増してくる時期ですので、
どうぞお体をお大事にお過ごしください。
11月のリラックスヨガの音楽は
Gus Teja(グステジャ)さんの
「Sundura(スンダラ)」
Gus Tejaさんはインドネシアのバリ島の方で
スリン(縦笛)奏者です。
この笛の音とギターで紡がれる世界が
しっとりと心に染みてめちゃ癒されます♪
バリ島は何年か前に
ケンハマクラ先生のヨガのリトリート(合宿)で
行ったことがあります！
ウブドに滞在して、
そこで初めて朝マイソールをしました♪
夜明け前に起きてホテルのテラスで
夢中でアシュタンガヨガをした記憶。
夜明けと共にコケコッコーーっと
ニワトリが鳴いた記憶。
マイソールの後にプラナヤマを1時間やって
凄くスッキリ気分爽快だった記憶。
何もかもが新鮮で感動的でした！
また、行けるといいなぁ！！
皆様はコロナが収束したら、
どこに行きたいですか？
行きたい場所ややってみたい事、
好きな事や好きな季節があるだけでも
人生がより楽しくてワクワクしますね！！
夢を思い描くのは自由。
それをどう現実にするかを探して
力強く生きていきたいです！！
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
朝練☆チャトランガ☆月食
ブログご訪問ありがとうございます☆
すっかり日が短くなりましたね〜。
夜空にオリオン座が見えるようになって
冬の足音が近づいてきました。
19日満月に部分月食が起こります！
夕方6時ぐらい！！
また、お時間合えば夜空を眺めてみるのは
いかがでしょうか？
月光りが凛と冴え渡る頃、
どうぞお体をご自愛ください。
そして、朝は夜明けが遅くなりました。
起きる頃はまだ暗いです。
マイソールのアシュタンガヨガの練習で
腕力と背筋が弱いと気付きました！
そこで、最近はチャトランガの時に
体や脚をマットに下ろさずに
アップドックに移行するようにしました。
結構、二の腕と背筋を使うので、
少しづつ筋力もついてきました！！
その効果もあってか、ブジャピダーサナから
ジャンプバックが出来るようになりました！
少しですが、進歩して良かったです！！
アシュタンガヨガは時々難しいポーズがあって
それをどう出来るようにするか？
自分で探っていく所が面白いです。
マットが人生の縮図のように、
山を登ったり下ったり。
生きていく上で、
直ぐに上手くいかない事もあるでしょう。
山の頂上から見た眺めも
山の麓から見た眺めも
結局は同じ大地で。
そんな風に思えば、
気持ちも楽になって、
鳥が風にのって羽ばたくように
伸び伸びと過ごしていけるといいかなぁっと
思っています。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
11月☆おすすめアロマ☆ストーン
ブログご愛読ありがとうございます☆
菊の香り漂う霜月になりました〜。
穏やかで過ごしやすい天気が続いていますね。
色とりどりの落ち葉を踏みながら歩く
かえりみちネオンの紅葉もいいものだと。
見とれていたらクシュンとくしゃみが。
鼻風邪など召されぬよう
どうぞお体を大切にお過ごし下さい。
先日、アロマストーンを作りました！！
アロマストーンは石膏にアロマを染み込ませて
香りを漂わせます♪
火や電気を使わないので安心安全で
お気軽にアロマの香りを楽しめます♪
更に！香りが消えてきたなぁっと思ったら
アロマをストーンに染み込ませて
何度も使える優れものです！！
☆作り方も簡単☆
①石膏55gに水20g(適温15〜25℃)と
アロマを入れて3分ぐらいよく混ぜます。
②型に流し込んでお好みのドライフラワーなどで
飾りつけましょう。
③型入れ後1時間ぐらいで乾燥してきたら
優しく型抜きします。
④風通しの良い場所で1週間ぐらい乾燥させて
リボンを付けて出来上がり！！
クローゼットや車の中など、
いつでもどこでもアロマの香りを楽しめます♪
さて、11月のおすすめアロマは
「ライム」と「ラベンダー」です♪
◉ライムはシャープで苦味のある香り☆
○心の作用→不安や緊張をほぐして
リフレッシュ効果あり
○体の作用→呼吸器系のトラブルや
消化を助ける効果あり
◉ラベンダーは爽やかなお花の香り☆
○心の作用→リラックスや安眠効果あり
○体の作用→頭痛など痛みを和らげ
免疫力アップの効果あり
アロマを暮らしに取り入れて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンもあります♪
詳しくは下記をご覧下さいませ。
↓
https://cocoyoga25.com/free/puppysweide
ダーラナ☆お寺ヨガ☆感謝
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日はハッピーハロウィンですね♪
緊急事態宣言も解除されて
街にも少しずつ活気が戻ってきました！
寒暖差が激しい時期なので、
お体をお大事にお過ごし下さいね♪
そして、午前中はお寺ヨガがありました♪
お久しぶりの方にご参加頂き元気なお姿で
お会い出来てめちゃ嬉しかったです！！
また、お寺と言う神聖な場所で
レッスンをさせて頂き心より感謝です。
ご参加頂いた皆様や主催して頂いた教室様
本当にありがとうございました。
いつもと違った場所でレッスンをして
貴重な経験になりました。
日常を忘れさせてくれる特別な空間で
静けさと穏やかな時間を味わえました。
何より皆様と一緒にヨガができて
本当に楽しかったです！！
80分間のレッスンでしたが、
こうして長時間集中するのって
結構大変だと思います。
ですが、非日常な場所でみんなと共に
呼吸を合わせて動くと
自然と我を忘れて、
その集中している事も忘れてしまって、
ヨガ に没頭できると思います。
集中することを
ヨガの言葉で「ダーラナ」と言います。
いつも呼吸の声を聴いています。
いつも呼吸と共に動いています。
今、共にここである様に。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
11月☆レッスン予定☆代行レッスン
ブログご愛読ありがとうございます☆
瞬く間に時が過ぎて、今年も残り2ヶ月ですね！
銀杏並木が少しずつ色づき始めました♪
ゆらりゆらりと舞っていた木の葉さん達が
ビュービューと北風さんに吹かれる季節。
風邪やインフルエンザも流行り出しますね〜
体調を崩さないようにお体をご自愛下さい♪
11月のレッスンは
肺の養生で風邪などの防御力を高めていきます！
東洋医学では「体内の氣(エネルギー)」が
十分にあれば風邪などが入りにくいと
考えられています。
肺や呼吸器の機能を高めるポーズや
肺や脾胃の経路をマッサージして
風邪を引かない身体を作ります！
一緒にヨガを楽しみましょう☆
レッスンの予定やご予約は下記をご覧下さい
↓
☆代行レッスンがあります☆
MySOUL8 Yoga School
久屋スタジオ
11月1日 月曜日
18:30-20:00 スローヴィンヤサ
栄ミナミ
11月29日 月曜日
18:30-19:30 不調改善ヨガ
20:00-21:00 アシュタンガビギナー
詳しくは下記をご覧下さいませ！
↓
https://cocoyoga25.com/free/mysoul
是非ご参加お待ちしてます♪
☆オンラインレッスン☆
11月23日火曜日は私の誕生日。
この日はオンラインレッスン無料になります！！
是非、ご参加お待ちしてます♪
詳しくは下記をご覧下さいませ！！
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーナラでした。
11月もお楽しみに☆
季節を感じで心豊かに♪
みんながいつも笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
