日記
10月☆おすすめアロマ☆練香
ブログご訪問ありがとうございます☆
羊雲が例をなして秋の訪れを知らせてくれる頃
ススキが風に揺れて魔法使いのホウキへと変身します♪
寒暖差がある季節の変わり目、
お体をご自愛下さいね♪
アロマを使って練り香水を作りました♪
練り香水はコンパクトで持ち運びしやすく、
手首や首元につけて香りを楽しめます！
♦︎作り方も簡単！！
10mlの練香を作る場合
材料：お好みのアロマ 10滴
ホホバオイル10ml
ミツロウ4g
作り方：①ホホバオイルとミツロウを
65度〜70度ぐらいの湯せんにかけて溶かします。
②アロマを入れてよくかき混ぜます。
③容器に移して出来上がり！！
練り香水のアロマは10月のおすすめアロマと
射手座のアロマを使って作りました♪
星座別のアロマがあります☆
私は射手座で支配星が木星！
「ライム、ジュニパーベリー、メリッサ」です☆
ご自分の星座のアロマを知りたい方は
ご遠慮なく聞いてくださいね♪
また、違った角度からアロマを楽しむのも
面白いです♪
10月のおすすめアロマは
「グレープフルーツ」と「ベルガモット」です♪
◉グレープフルーツは爽快感あふれる香り
○心の作用→不安や緊張をほぐして幸福感をもたらせてくれます。
○体の作用→血行やリンパの流れを良くむくみに効果有り
◉ベルガモットは紅茶のアールグレイの香り
○心の作用→気持ちを落ち着かせて安眠効果あり
○体の作用→ストレス性の胃腸トラブルに効果あり
AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンもございます♪
詳しくは下記HPのパピーヨガ教室をご覧下さい♪
↓
https://cocoyoga25.com/free/puppysweide
アロマの香りを暮らしに取り入れて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
お寺ヨガ☆岡崎市☆勝蓮寺
ブログご愛読ありがとうございます☆
10月に入って爽やかな秋風が心地良く
過ごしやすい日々が続いていますね〜。
今月10月はパピーヨガ教室さん主催の
お寺ヨガが開催されます！！
今回もレッスンをさせて頂く事になり、
本当に感謝です。
2年振りの開催！
前回はお寺の静かな空間や御堂の雰囲気、
御仏の前でのレッスンは凄く緊張しました！
今回もHitomi 先生と一緒に頑張りますので、
どうぞ宜しくお願いします♪
お寺ヨガ
日時：10月31日(日)
午前9時40分〜11時まで(9時20分〜受付開始)
場所：勝蓮寺(岡崎市矢作町宝珠庵16)
参加費：パピー会員 1800円
一般 2000円
定員：15名(要予約)
持ち物：ヨガマット、飲み物、汗ふきタオル
(ヨガマットは200円でレンタル可
ご希望の方はお申し込み時にご予約下さい)
要項：ジャージなど動きやすい服装でお越し下さい。
お寺の本堂で行うので暖かい服装や
羽織るものがあるといいです。
注)お着替えのスペースはございません。
駐車場あり→お車は境内の中に駐車できます
ご予約方法：パピーヨガ教室へお電話にて
お申し込み下さい。
定員になり次第締め切りになりますので
お早めにお申し込み下さいませ♪
↓
TEL 0564341349
詳しくは下記のパピーヨガ教室のHP→イベントを
ご覧下さいませ。
↓
晩秋の柔らかい日差しの中で
朝の新鮮な空気とお寺の神聖な空間で
日常を忘れて一緒にヨガをしませんか？
是非ご参加お待ちしています♪
自然を感じて心豊かに♪
みんながいつも幸せでありますように☆
ありがとう♪
ヨガ☆感覚☆プラティヤーハーラ
ブログご訪問ありがとうございます☆
街路樹も秋色へと色づき始めました。
赤や黄色にオレンジの暖かみのある色彩は
気持ちを明るくしてくれます。
一年で一番好きな季節。
日の出が遅くなってきて
朝起きる頃はまだ暗いです。
先日の中秋の名月の夜に
西へ沈むお月様が見えました！
本当に綺麗で感動的でした！！
朝練アシュタンガヨガは涼しくなって
動きやすくなりました。
静かな朝の時間に自分へと意識を向けて
ヨガをする幸せを感じます。
ヨガの練習で、ダウンドックは両手足、
サルヴァンガーサナ(肩立ちのポーズ)は肩や首、
シルシアーサナ(ヘッドスタンド)は頭のてっぺんまで、
アシュタンガヨガは全身を使います。
こんなにも全身を使うってヨガだけかな。
全身へと意識を向けると
バラバラに感じていた体のパーツや
気持ちや感覚や心、そして呼吸まで
全てに繋がりを感じます。
ヨガでは感覚に意識を向ける事を
「プラティヤーハーラー」と言います。
感覚に意識を向けると気持ちが集中して
様々な雑念が思い浮かんでは消えていきます。
最初はザワザワしていた気持ちも
呼吸の流れと共にスッーと消えて
静寂の中で穏やかな湖が見えて
その湖に浮かぶボートから
晴れ渡る青空が見えてきます。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
10月☆レッスンの予定☆おはぎ
ブログご愛読ありがとうございます☆
お彼岸をむかえて、めっきり秋めいてきましたね〜
おはぎを作りました！
あんこときな粉、同じお餅のサイズのはずが…
包むと何故かあんこが大きくなってしまいました…
でも、だいぶ手際よく作れるようになりました！
何事も回数をこなすのが大事ですね♪
小豆は魔除けの効果があって
ご先祖様にお供えをして無病息災を願います。
今年も皆さまが元気で無事に過ごせますように。
10月に入ると季節は秋へと移ろいで
木々や山の紅葉が楽しみですね〜。
日が短くなってきました。
朝晩は冷え込んで寒暖差もある時期です。
気づくと手足が冷えたり乾燥でお肌カサカサに。
東洋医学では上半身は「陽」下半身は「陰」、
冷えは下半身に溜まりやすく、
血行不良から肩こり、頭痛、めまいなどの
未病と呼ばれる症状も。
10月のレッスンは「腎」の機能を高めて、
血行促進して冷え性の予防をしましょう☆
特に腰回りを動かし骨盤調整をしたり、
腎の経路をマッサージしていきます！
一緒にヨガを楽しみましょう♪
レッスンの予定やご予約は下記からご覧ください♪
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
7月はウジャイ呼吸
8月はプラナヤマ
9月はプラティヤーハーラでした
10月もお楽しみに☆
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
9月☆ヨガ音楽☆壁紙変えました
ブログご訪問ありがとうございます☆
台風の影響であいにくのお天気ですね〜。
雨風に気をつけてお過ごしください。
田んぼの稲穂が黄金色に輝いて
そろそろ収穫を迎える頃です。
実りの多き秋になりますように
心よりお祈り申し上げます。
お部屋の壁紙もクジラさんから
ハートの壁紙に変えました！！
雰囲気も変わって
また、オンラインレッスンが楽しみです♪
普段はこの壁際にはベッドがあって
オンラインレッスンやYouTubeの撮影時には
ガガッとお部屋の隅に移動させています。
なので、寝る前や起きる時にこの壁紙が見えると
ほのぼのとした気分になって癒されます♪
お部屋の掃除や整理整頓もしました！
アロマは直射日光が入らない所にあります。
アロマの後ろの箱にはCDが入っていて、
この上の棚にはレコードがあります。
今はスマホで音楽を聴いているので、
CDやレコードって、なづかしや〜
あっ、カセットの時代もありましたね、笑笑☆
パステルズはスッコランドのバントで、
このレコードはリミックス盤です。
パステルズは以前にビンヤサヨガやパワーヨガの
レッスンに使った事があります！
夕暮れ時や秋に聴きたい感じの音楽♪
さて！9月のリラックスヨガの音楽は
See New Projectさんの
「Romantic Acoustic Guitar & Gamlan」
アコギの音色が秋に木の葉が風になびく音や
落ち葉を踏む音に似ている気がして
このアコースティックギターにしました！
ちょっと昭和ぽいメロディーの曲があって
なづかしい感じがします♪
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
p.s マリジルラブリーな♡ねこねこ食パンのお店が
岡崎の上里HEAT24さんの近くに出来ました！！
早速、レッスンの帰りに行きました！
アンティークのパン屋さんも可愛くて
めちゃ美味しかったです♡Love
名古屋が本社です♪
↓
