日記
2021-08-29 15:00:00
9月のレッスン☆風邪の予防法
ブログご訪問ありがとうございます☆
スッキリと晴れた青空を眺めると
気持ちも晴れやかになりますね〜。
どうか実り多き秋を迎えられますように
お体をご自愛ください。
9月になると、
空気の乾燥で風邪をひきやすく
気温の寒暖差もあり自律神経も乱れやすい時期です。
風邪の予防法☆お茶と蒸気法
喉にいいお茶(たんぽぽ、ミントティー、緑茶、
菊花茶、カモミールティー)
を大きめのカップに入れて、
蒸気を口から吸って
喉の奥まで行き渡らせます。
お茶が少し冷めたら
口の中に行き渡せて飲みましょう♪
9月のレッスンは
「腎」の経路を刺激して
免疫力アップにつなげていきます。
また、季節が夏から秋に変わる時期は
日が短くなって気持ちもふさぎがちに。
体の前側や胸周りを開いて気持ちも明るく、
呼吸が深くなるとリラックス効果も大です。
一緒にヨガを楽しみましょう♪
レッスンの予定は下記のHPをご覧下さい♪
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
7月はウジャイ呼吸でした。
8月はプラナヤマでした。
9月もお楽しみに☆
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
