日記
ヴィンヤサ☆ヨガ
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日は梅雨の合間に爽やかに晴れました。
急な気候の変化で体調も崩しやすい時期ですが
お体をお大事にお過ごし下さい。
すっかり夜明けも早くなりました。
朝の5時前には空が薄明るく
太陽が顔を出すと一斉に鳥さん達が鳴いて
日の出を知らせてくれます。
朝練のアシュタンガヨガは
梅雨に入って湿気で体が重いですが
気温が上がり関節が開いてきて
動きやすくなりました。
練習中のブジャピダーサナで
足を腕より前に持っていかなくて
いけないんだって気付きました。
そこで、ダウンドックから
片足ずつ足を手の前まで動かすという
レギンスの股が裂けそうな
名付けて「フロント」と言う
新しい練習法を見出しました！！
さらに心の中で
「バンダ！バンダ！バンダ！」って唱えると、
グッと力も湧き上がって
ちょっとずつ出来る様になってきました！
アシュタンガヨガの楽しさは
この自分で探して気づく事かなぁ～っと
思います。
一呼吸、一動作に意識を置いて
ひとつひとつを丁寧に
止め処なく流れる様に動くと
体や心の中の詰まりや滞りが取れて
スッーとすっきりします！
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも至福に満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
5月☆おすすめアロマ☆立夏
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかに晴れて過ごしやすい季節ですね♪
お庭の芍薬のツボミが膨らんで
お花が綺麗に咲き始めました！
季節は春から夏へと向かっています！！
季節の暦も「立夏」になりました。
1年の内で最も過ごしやすい季節です。
どうぞお元気にお過ごしください。
お庭に夏野菜を植えました！
トマトとナスと今年はキュウリも植えました！！
その翌日に雷をともなう大雨が降って
風もけっこう強かったせいか、
トマトさんが1つ茎が折れました、ガーン。
内心(チクショー！！)っとコウメ大夫風に。
あいうえお かと思ったら～、
かきくけこでした～。
チクショー！！
的な？感じのショックで、笑笑☆
家庭菜園でさえ自然の畏怖の念を覚え、
また、自然の中では人の無力さを思い知らされて、
大いなる自然へ畏敬の念を感じます。
真面目に。
そんな5月はやはり五月病も気になる時期です。
気分をスッキリ晴れやかに。
5月のおすすめアロマは
「レモン」と「ティートリー」です。
○レモンはフレッシュなレモンの香り
心作用→頭をスッキリとリフレッシュ効果あり
体作用→殺菌・消毒作用があり感染症の予防効果あり
○ティートリーはシャープで清潔感のある香り
心作用→集中力や記憶力アップ効果あり
体作用→抗菌・抗ウィルス作用があり呼吸器系の不調に効果あり
自然を暮らしに取り入れて心豊かに♪
みんながいつも笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもございます。
詳しくは下記のブログをご覧下さい☆
↓
十牛図☆禅☆ダルマトーク
ブログご訪問ありがとうございます☆
5月になって爽やかな風が吹き、
空には気持ち良く鯉登りが泳いでいますね～
過ごしやすい季節ですが無理をなさらぬよう
お体をご自愛下さい。
4月のダルマトークですが
禅の「十牛図」のお話をしました。
物語になっていて面白く、
ヨガの瞑想と通ずる部分があるので
ご紹介します。
今回はその前半部分になります。
ある日、牛が一頭逃げ出して
牧人がその牛を探す旅にでます。
その牛は「本当の自分」
まだ何処へ行けばいいのかも分からず
さまよっている状態です。
→「尋牛(じんぎゅう)」
牛を探す旅に出た牧人は歩き疲れて
牛の行方を色んな人に聞いたり
本を読んで調べましたが見つかりません。
何故なら
それは「他人の牛」だったからです。
ですが、牛の存在は分かりました。
→「見跡(けんせき)」
何処からか牛の鳴き声が聴こえて
ようやく牛の姿を見つける事ができました。
自分の目も耳も鼻も舌も体も心も
その感覚が牛「本当の自分」を見つける
手がかりになりました。
→「見牛(けんぎゅう)」
やっとの思いで見つけた牛はあちこちへ歩き
また何処へ逃げ出そうとしてしまいます。
その牛に縄をかけて「本当の自分」を
見失わない様にしなくていけません。
→「得牛(とくじゅう)」
牛が勝手に歩き出したり道に迷わない様に
牧人は手綱をしっかり握って
牛の前をためらわずに歩き進みます。
「本当の自分」は常に悩み迷っているもので
その姿に気づく事で
牧人と牛はひとつになります。
→「牧牛(ぼくじゅう)」
人は様々な知識や経験が増える程に
迷いや悩みも生まれてきます。
大切な事は「本当の自分」「目標」に気づき
「できる・できない」ではなく
「そうなりたい」と思う気持ちを持って
過ごしていけると良いなぁっと思っています。
この後も物語は続きます！
5月のダルマトークもお楽しみに！！
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
5月☆オンラインレッスン☆YouTube
ブログご愛読ありがとうございます☆
おうちでゆったりのんびり
一緒にヨガしませんか？
Google meetを使います♪
ご持病があったり
ご家族の方がご病気だったり
子育て中や介護などで出掛けられない方
ヨガスタジオに通う時間がない方など
おうちできるオンラインヨガおすすめです！
少人数制ライブレッスンになります♪
レッスン前に動作確認など
少しお話ししてから始めます！
レッスンは簡単でやさしい内容なので、
ご安心してご参加下さい♪
☆日時☆
①第1•3•5週目 火曜日 夜9時～10時まで
癒しのキャンドルリラックスヨガ
キャンドルの揺らぎでリラックス☆
立つポーズはございませんので
ゆったりと一緒にヨガを楽しみましょう♪
☆レッスン代☆
初回体験 500円
1回 1000円
☆ご予約☆
初回の方レッスン前日の夜6時ぐらいまで
2回目以降の方 当日2時間前ぐらいまで
ご連絡お願い致します。
ご予約は下記のフォームへ
↓
または下記の内容をご記入頂きメールOK！
・お名前(フルネーム)
・ご予約の日時
・ヨガの経験の有無
・ご質問等
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
☆お支払い方法☆
①PayPay or ②LINEpay
＊PayPayでのお支払い方法など
アプリの「送る・受け取る」クリック→
「リンクを作成」クリック→
金額を入力してURLを生成→
URLをメールでご連絡下さい。
＊当日キャンセルの場合は
事前にご連絡頂ければ返金致しますので
お気軽にご参加下さい♪
☆カメラはオン・オフどちらでもOK☆
オンラインレッスンの準備と当日の流れは
下記のページをご覧下さいませ♪
↓
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
YouTubeの動画もございます。
お暇な時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします♪
5月☆レッスンの予定
ブログご訪問ありがとうございます☆
風薫る爽やかな季節になりました。
若葉の緑は色濃く5月1日は八十八夜に。
もうすぐ新茶が美味しい時期ですね。
お茶を飲んでゆっくり過ごしましょう♪
春は新生活や新しい環境になったり
まだまだ新型コロナウィルスが収まらず
ストレスも感じやすいですね～。
5月は気の巡りや血行を良くして
心身のバランスを整えていきます。
肝臓はストレスを発散して氣の巡りを良く
血液を蓄える働きをしています。
肝経路を刺激して血行促進効果のある
ポーズをご紹介しながら進めていきます！！
一緒にヨガを楽しみましょう♪
☆5月のレッスンの予定です☆
⌘パピーヨガ教室 矢作校
4/29-5/5までレッスンお休みになります。
ご迷惑をおかけ致しますが何卒ご了承下さい。
☆通常ライブレッスン☆
日)19:00～19:50 3・5週パワーヨガ
2•4週ビンヤサヨガ
20:15～21:05 3・5週キャンドルアロマ
2•4週リラックスヨガ
水)20:15～21:05 アロマフローヨガ
21:30～22:20 アロマリラックスヨガ
金)9:50～10:40 リラックスヨガ
11:10～12:00 3•5週パワーヨガ
2•4週ビンヤサヨガ
20:15～21:05 ヨガ
21:30～22:20 リラックスヨガ
☆オンラインレッスン☆
火)2•4週 21:00～21:50 リラックスヨガ
楽器がお洒落な待合室♪音楽教室もあります！
壁紙や植物も増えてリニューアル☆
☆レッスン代☆
初回体験1000円
・体験当日にご入会の場合は1000円不要
入会金10100→2500円！！
・他スタジオからの乗り換えキャンペーン
入会金2000円OFF！！
・口コミキャンペーン
Google Instagram Facebookに
投稿して頂くと
1000円キャッシュバック！！
(新規会員様1回限りになります)
・お友達紹介キャンペーン
1000円キャッシュバック！！
(生徒様も新規の生徒様もそれぞれ)
入会後のレッスン代は様々なコースあり
詳しくはHPをご閲覧下さい。
ご予約はネットからも承ります♪
↓
岡崎市矢作町西林寺87-1
TEL 0564341349
駐車場・更衣室あり
⌘HEAT24 岡崎店
5/1-5/1までレッスンお休みになります。
ご迷惑をおかけ致しますが何卒ご了承下さい。
火)13:30～14:10 脂肪燃焼パワーヨガ
木)11:20～12:00 ポールでヨガ
ストレッチポールを使って肩や肩甲骨周りを
ほぐします！胸周りが広がると呼吸も深く
リフレッシュ効果大です！
土)15:00～15:40 ヨガ
15:50～16:30 リラックスヨガ
2本続けてご予約頂くと80分～90分の
レッスンも可能です♪
予約制☆ヨガマット有り
☆会員システムも多様な料金設定あり☆
ビジターでのご利用も可能♪
ビジター 1回 2000円
岡崎市上里2丁目15-10
TEL 0564478081
駐車場・シャワー付更衣室あり
詳しくは下記のHPをご覧下さい♪
↓
MySOUL8 Yoga School
5月代行レッスンございます
5/17(月) 久屋大通スタジオ
18:30-20:00 スローヴィンヤサ
どうぞよろしくお願いします！！
久屋大通スタジオ
名古屋市東区泉1-23-37
パシフィックカレッジビル4階
久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ
TEL 0529729642
栄ミナミスタジオ
名古屋市中区栄3丁目-23-38
フェレスト栄2階
(ロフト 矢場公園から西へ
ヴィレッジヴァンガードの裏側)
ヨガマット・更衣室あり☆
☆レッスン代☆
久屋 初回体験 1回1800円→2回2000円
栄ミナミ 初回体験 1回500円
体験後のレッスンは様々なコースあり♪
詳しくはHPをご覧下さい
ご予約はネット予約可能です☆
↓
◆ビンヤサ・パワーヨガとは
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて筋力UPや
若返りリラックス効果あります♪
毎月テーマを持って進めています。
1月は「バガヴァット・ギータから
カルマヨガ」
2月は「バガヴァット・ギータから
全体世界 イシュヴァラ」
3月は「バガヴァット・ギータから
ディヤーナ 瞑想」
4月は「禅の十牛図から
尋牛・見跡・見牛・得牛」
5月も禅の十牛図が続きます。
お楽しみに♪
是非ぜひ、お越し下さい☆
お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
