日記
10月☆レッスンの予定☆おはぎ
ブログご愛読ありがとうございます☆
お彼岸をむかえて、めっきり秋めいてきましたね〜
おはぎを作りました！
あんこときな粉、同じお餅のサイズのはずが…
包むと何故かあんこが大きくなってしまいました…
でも、だいぶ手際よく作れるようになりました！
何事も回数をこなすのが大事ですね♪
小豆は魔除けの効果があって
ご先祖様にお供えをして無病息災を願います。
今年も皆さまが元気で無事に過ごせますように。
10月に入ると季節は秋へと移ろいで
木々や山の紅葉が楽しみですね〜。
日が短くなってきました。
朝晩は冷え込んで寒暖差もある時期です。
気づくと手足が冷えたり乾燥でお肌カサカサに。
東洋医学では上半身は「陽」下半身は「陰」、
冷えは下半身に溜まりやすく、
血行不良から肩こり、頭痛、めまいなどの
未病と呼ばれる症状も。
10月のレッスンは「腎」の機能を高めて、
血行促進して冷え性の予防をしましょう☆
特に腰回りを動かし骨盤調整をしたり、
腎の経路をマッサージしていきます！
一緒にヨガを楽しみましょう♪
レッスンの予定やご予約は下記からご覧ください♪
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
7月はウジャイ呼吸
8月はプラナヤマ
9月はプラティヤーハーラでした
10月もお楽しみに☆
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
9月☆ヨガ音楽☆壁紙変えました
ブログご訪問ありがとうございます☆
台風の影響であいにくのお天気ですね〜。
雨風に気をつけてお過ごしください。
田んぼの稲穂が黄金色に輝いて
そろそろ収穫を迎える頃です。
実りの多き秋になりますように
心よりお祈り申し上げます。
お部屋の壁紙もクジラさんから
ハートの壁紙に変えました！！
雰囲気も変わって
また、オンラインレッスンが楽しみです♪
普段はこの壁際にはベッドがあって
オンラインレッスンやYouTubeの撮影時には
ガガッとお部屋の隅に移動させています。
なので、寝る前や起きる時にこの壁紙が見えると
ほのぼのとした気分になって癒されます♪
お部屋の掃除や整理整頓もしました！
アロマは直射日光が入らない所にあります。
アロマの後ろの箱にはCDが入っていて、
この上の棚にはレコードがあります。
今はスマホで音楽を聴いているので、
CDやレコードって、なづかしや〜
あっ、カセットの時代もありましたね、笑笑☆
パステルズはスッコランドのバントで、
このレコードはリミックス盤です。
パステルズは以前にビンヤサヨガやパワーヨガの
レッスンに使った事があります！
夕暮れ時や秋に聴きたい感じの音楽♪
さて！9月のリラックスヨガの音楽は
See New Projectさんの
「Romantic Acoustic Guitar & Gamlan」
アコギの音色が秋に木の葉が風になびく音や
落ち葉を踏む音に似ている気がして
このアコースティックギターにしました！
ちょっと昭和ぽいメロディーの曲があって
なづかしい感じがします♪
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
p.s マリジルラブリーな♡ねこねこ食パンのお店が
岡崎の上里HEAT24さんの近くに出来ました！！
早速、レッスンの帰りに行きました！
アンティークのパン屋さんも可愛くて
めちゃ美味しかったです♡Love
名古屋が本社です♪
↓
秋のお散歩☆また、明日も
ブログご愛読ありがとうございます☆
空を眺めると羊雲が秋風と共にやってきました！
これからは重ね着も楽しめる季節ですね♪
こちらは朝晩が寒くなって毛布をだしました。
季節の変わり目、どうか風邪などに
お気をつけてお過ごし下さい。
暑さがやわらいできたので、
鞍ヶ池公園へお散歩行きました♪
赤トンボがいっぱい飛んですっかり秋の気配。
若草山に登ると住箱というグランピングできる
めちゃオシャレな建物がありました！！
この建物はあの！隅研吾氏の建築らしいです！！
トレーラーハウスの様でタイヤが付いていて
移動できるみたい。すご〜い！！
変わらずてんとう虫のバスは走っています！
可愛い♪
更に上の方へ行くとキャンプ場もありました。
さらに更に、上まで歩くとスノーピークさんの
お店が出来ていました！
キャンプ用品とカフェもありました☆
ピクニックサンドやピクニックBOX！
ケーキセットも美味しそう！
展望台にも登りました。
空と雲と同じ高さの眺め。
本当に綺麗。
あたり一面に濃尾平野が広がっていて
名港トリトンやポートタワーや
ガイシホールやツインタワーも見えました。
もしかしたら、向こうから
こっちを眺めている人がいるかもしれない。
その人もこっちの山を眺めて
綺麗って思ってくれてるといいなぁ〜。
こうして遠くの景色を眺めると、
みんなそれぞれの人生があって、
楽しい事や幸せな事や落ち込む事もあったり
それぞれの想いの中で無我夢中に生きているのだ
っとしみじみ思いました。
そして、風が風車を回すと
どこからか「頑張って」と声が聴こえた気がして
私も「頑張って、また、明日も」
と大きく手を降りました！！
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
ps.鞍ヶ池公園は東海環状線の鞍ヶ池PAと
繋がっていてPAから公園へ行けます♪
↓
YouTubeの動画更新しました☆
「夜明け前の朝ヨガ☆やってみよう太陽礼拝A」
お暇な時に是非ご覧下さい♪
よろしければチャンネル登録もお願いします。
↓
9月☆おすすめアロマ☆濃×濃
ブログこ訪問ありがとうございます☆
一雨ごとに秋が深まってきました。
新秋の風が金木犀の香りを運んでくれます。
夏の疲れが出やすい時期ですので
くれぐれもお身体を大切になさって下さい。
これからは秋の味覚が楽しみな時期ですね〜
と言うことで！
あさりの酒蒸しを作ってみました！！
生姜を入れすぎて濃い生姜味に…
カレーも作りました！
ルーを入れ過ぎてハヤシライスみたいに…
濃×濃の組み合わせに…
でも、生姜は体温め効果があるし
カレーのスパイスは新陳代謝を高めてくれるから
これで良しとしようっと
自分で納得しました、笑笑☆
そんなこんなの
9月のおすすめアロマは
「サイプレス」と「オレンジスィート」です♪
◉サイプレスは森林の中にいる様なヒノキの香り☆
○心の作用→気持ちを落ちかせてくれる効果あり
◯体の作用→むくみや咳や喘息に効果あり
◉オレンジスィートは果実そのまま甘い香り☆
◯心の作用→気持ちを明るく安眠効果あり
○体の作用→胃腸の調子を整えてくれる効果あり
アロマの香りを暮らしに取り入れて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもございます。
詳しくは下記のHPの
常温ヨガ パピーヨガ教室をご覧下さいませ☆
↓
プラナヤマ☆呼吸法
ブログご愛読ありがとうございます☆
夕暮れに赤トンボが飛んで
秋の気配が色濃くなってきましたね〜。
暑さも峠を越してきましたが、
ご無理をなさらずお身体をおいといください。
先日プラナヤマ(呼吸法)のレッスンに参加しました。
呼吸法と聞くと、どんなものを思い浮かべますか？
なんだか難しそう？
そう！文字に「法」が付くと、
なんだか難しく感じる言葉の魔法なのです！
呼吸は今この瞬間にもしていて
寝ている時も起きている時も
生命がある限り繰り返されていて、
とても身近なものです。
そして、吸う・吐く・止めるの3パターンのみで
とてもシンプルで簡単です！
レッスンで片鼻呼吸をしました。
右手の親指を右鼻へ、薬指を左鼻へ添えて、
片方の鼻を指で押さえて息の出し入れをします。
・左鼻で吸い→右鼻で吐く(チャンドラベータ)
気持ちが落ち着く効果あり
・右鼻で吸い→左鼻で吐く(スーリヤベータ)
気持ちが元気になる効果あり
・左鼻で吸い→右鼻で吐く→
右鼻で吸い→左鼻で吐く(ナディショダナー)
陰陽のバランスを整える効果あり
片鼻ずつ呼吸をすると鼻の通りが良くなったり
呼吸の流れが分かりやすくて良かったです！！
静かに座って呼吸へと意識を向けると
息が風に様に体を巡っていきます。
その息の流れを見守っていくと、
雲が風に乗って姿を変えていく様に
頭の中の考えが思い浮かんでは消えていきます。
暫くするとその雲りがスッーと晴れて
どこまでも広がっていく空の様に
大らかで穏やかな気持ちになります。
呼吸は橋のように体と心を繋いでいます。
自然を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
