日記
禅☆十牛図☆入鄽垂手
ブログご訪問ありがとうございます☆
蒸し暑くなりましたね〜。
夜になると虫の鳴き声が心地良く感じます。
天気予報からは線状降水帯という
ニューワードが聞かれるようになって
ゲリラ豪雨が多くなりました。
急な雨などにお気をつけて
どうぞ健やかにお過ごしください。
先日、ヴィンヤサヨガのレッスンに参加しました！
普段の練習はアシュタンガヨガなので
決まったアーサナの練習をしていますが、
ヴィンヤサヨガは先生が独自に作ったヨガで
凄く新鮮でめちゃ楽しかったです！！
また、ヨガを教えているので、
毎日どんなレッスンにしようか？と
いつもレッスンの事を考えていますが、
クラスでは生徒に戻って
純粋にヨガが楽しかったです！！
クラスの中ではキャンドルを使った
瞑想をしました。
キャンドルの炎をお腹にイメージして
太陽のマントラを唱えながら呼吸法をしました。
自然と気持ちも落ち着いて元気になりました♪
いつも自分で自分の灯りをともしていける様に。
いつも誰かの灯りをともす灯台になれる様に。
さてさて、十牛図の最終話です。
「入鄽垂手 (にってんすいしゅ)」
本当の自分を見つけて
見失っていた自分を取り戻した牧人は
町に行って人々と交流します。
さとった事も忘れてしまって、
土にまみれて泥をかぶりながら
その顔は笑いに満ちていて
枯れた木に花を咲かせるように
人々を救う事ができました。」
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
7月☆オンラインレッスン☆YouTube
ブログご愛読ありがとうございます☆
おうちでゆったりのんびり
一緒にヨガしませんか？
zoomを使います♪
ご持病があったり
ご家族の方がご病気だったり
子育て中や介護などで出掛けられない方
ヨガスタジオに通う時間がない方など
おうちできるオンラインヨガおすすめです！
少人数制ライブレッスンになります♪
レッスン前に動作確認など
少しお話ししてから始めます！
レッスンは簡単でやさしい内容なので、
ご安心してご参加下さい♪
★壁紙が夏バージョンになりました♪
☆日時☆
New!
①毎週火曜日 夜7時30分〜8時30分まで
陰ヨガ
ポーズを長めにキープします。
柔軟性を高め呼吸を意識的に深める事で
リラックス効果大です。
立つポーズはございませんので
ヨガ初めての方もご安心してご参加下さい♪
②第2•4週目 火曜日 夜9時～10時まで
癒しのキャンドルリラックスヨガ
キャンドルの揺らぎでリラックス☆
立つポーズはございませんので
ゆったりと一緒にヨガを楽しみましょう♪
☆レッスン代☆
初回体験 500円
1回 1000円
只今キャンペーン中♪
体験日より1ヶ月以内
2回で1000円
☆ご予約☆
初回の方レッスン前日の夜6時ぐらいまで
2回目以降の方 当日2時間前ぐらいまで
ご連絡お願い致します。
ご予約は下記のフォームへ
↓
または下記の内容をご記入頂きメールOK！
・お名前(フルネーム)
・ご予約の日時
・ヨガの経験の有無
・ご質問等
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
☆お支払い方法☆
①PayPay or ②LINEpay
＊PayPayでのお支払い方法など
アプリの「送る・受け取る」クリック→
「リンクを作成」クリック→
金額を入力してURLを生成→
URLをメールでご連絡下さい。
＊当日キャンセルの場合は
事前にご連絡頂ければ返金致しますので
お気軽にご参加下さい♪
☆カメラはオン・オフどちらでもOK☆
オンラインレッスンの準備と当日の流れは
下記のページをご覧下さいませ♪
↓
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
YouTubeの動画もございます。
お暇な時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします♪
7月☆レッスン予定
ブログご訪問ありがとうございます☆
今年もあっという間に半年経ちましたね！
夏間近で蒸し暑さも増してきました。
どうぞお体をお大事にお過ごし下さい。
7月は生命エネルギーとなる陽気を養う
季節です。
ですが、暑さから食欲不振や
睡眠不足になり陽気が失われがちに。
そのため、心に負担がかかり、
頭がぼーとしたり疲労感を感じるといった
不調も起こりやすい時期です。
脾胃の経路を刺激して胃腸の調子を整え
体をねじったり脇腹を伸ばすポーズで
夏の不調を改善します！
一緒にヨガを楽しみましょう♪
☆7月のレッスンの予定です☆
⌘パピーヨガ教室 矢作校
☆通常ライブレッスン☆
日)19:00～19:50 1•3週パワーヨガ
2•4週ビンヤサヨガ
20:15～21:05 1•3週キャンドルアロマ
2•4週リラックスヨガ
水)20:15～21:05 アロマフローヨガ
21:30～22:20 アロマリラックスヨガ
金)9:50～10:40 リラックスヨガ
11:10～12:00 1•3・5パワーヨガ
2•4週ビンヤサヨガ
20:15～21:05 ヨガ
21:30～22:20 リラックスヨガ
☆オンラインレッスン☆
火)1・3週 21:00～21:50 リラックスヨガ
楽器がお洒落な待合室♪音楽教室もあります！
時計や壁紙や植物も増えてリニューアル☆
☆レッスン代☆
初回体験1000円
・体験当日にご入会の場合は1000円不要
入会金10100→2500円！！
・他スタジオからの乗り換えキャンペーン
入会金2000円OFF！！
・口コミキャンペーン
Google Instagram Facebookに
投稿して頂くと
1000円キャッシュバック！！
(新規会員様1回限りになります)
・お友達紹介キャンペーン
1000円キャッシュバック！！
(生徒様も新規の生徒様もそれぞれ)
入会後のレッスン代は様々なコースあり
詳しくはHPをご閲覧下さい。
ご予約はネットからも承ります♪
↓
岡崎市矢作町西林寺87-1
TEL 0564341349
駐車場・更衣室あり
⌘HEAT24 岡崎店
火)13:30～14:10 脂肪燃焼パワーヨガ
木)11:20～12:00 ポールでヨガ
ストレッチポールを使って肩や肩甲骨周りを
ほぐします！胸周りが広がると呼吸も深く
リフレッシュ効果大です！
土)15:00～15:40 ヨガ
15:50～16:30 リラックスヨガ
2本続けてご予約頂くと80分～90分の
レッスンも可能です♪
予約制☆ヨガマット有り
☆会員システムも多様な料金設定あり☆
ビジターでのご利用も可能♪
ビジター 1回 2000円
岡崎市上里2丁目15-10
TEL 0564478081
駐車場・シャワー付更衣室あり
詳しくは下記のHPをご覧下さい♪
↓
MySOUL8 Yoga School
7月は代行レッスンございませんが、
どうぞよろしくお願いします！！
久屋大通スタジオ
名古屋市東区泉1-23-37
パシフィックカレッジビル4階
久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ
TEL 0529729642
栄ミナミスタジオ
名古屋市中区栄3丁目-23-38
フェレスト栄2階
(ロフト 矢場公園から西へ
ヴィレッジヴァンガードの裏側)
ヨガマット・更衣室あり☆
☆レッスン代☆
久屋 初回体験 1回1800円→2回2000円
栄ミナミ 初回体験 1回500円
体験後のレッスンは様々なコースあり♪
詳しくはHPをご覧下さい
ご予約はネット予約可能です☆
↓
◆ビンヤサ・パワーヨガとは
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて筋力UPや
若返りリラックス効果あります♪
毎月テーマを持って進めています。
1月は「バガヴァット・ギータから
カルマヨガ」
2月は「バガヴァット・ギータから
全体世界 イシュヴァラ」
3月は「バガヴァット・ギータから
ディヤーナ 瞑想」
4月は「禅の十牛図から
尋牛・見跡・見牛・得牛」
5月は「禅の十牛図から
放牛・騎牛帰家・忘牛存人・人牛倶忘」
6月は「禅の十牛図から返本還源・入廓垂手」
7月もお楽しみに♪
是非ぜひ、お越し下さい☆
お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
第六感☆アシュタンガヨガ☆夏至
ブログご愛読ありがとうございます☆
先日、雨上がりの空に虹が見えました♪
何か良い事あるといいなぁ！
季節の暦は「夏至」になりました。
一年で一番昼間が長い時期です。
全ての万物が生命力に満ち溢れて
世界がキラキラと輝きを増してきました。
どうぞお体をお大事にお過ごし下さいね♪
朝練のアシュタンガヨガの練習は
梅雨時の体の重だるさを感じつつ
やっぱり練習後には体も心も軽くスッキリ！
爽快感があります！！
日によって呼吸の速さや体の感覚
心の内面も違っていて、
アーサナも出来たり出来なかったり。
そんな変化や違いを感じるためにも
毎日の練習するのですが。
先日、「Foodion」を読んでいて、
あるシェフのインタビュー記事に、
「プロの料理人はいつでも均一に
同じ味を出せること。
素材の状態によって調理法を変えて
第六感を使って、素材の声に耳を傾けないと
いけないのです。」
と書いてあって、ハッとしました。
練習は日々の体調によって違うけれど
毎回同じように出来るために、
毎日練習を重ねていくんだ！
と思いました。
そして、私はヨガを教える人なので
安定したレッスンが出来る様に。
やはり練習は大事。
第六感を磨き続ける努力は大切で、
それを伝えていけるように
また日々精進して参ります。
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
上のお料理は予約の取れない人気店
鉄板焼 龍神名駅店
↓
鉄板焼きの換気システムで店内の換気も良く
ご安心して美味しいお料理を頂けます！
テイクアウトやウーバイーツもあります♪
インド☆グジャラート☆料理教室
ブログご訪問ありがとうございます☆
青空に入道雲が！夏もすぐそこまで。
季節の変わり目、
どうぞお体をご自愛下さい♪
少し前になりますが、
グジャラードの家庭料理教室に行きました！
グジャラートはインドの西部にある州で
ガンジーの故郷になります！
様々なスパイスを使った料理は
異国情緒満載でめちゃ楽しかったです♪
↑インゲンとベビーコーンのグジャラートソースがけ
↑クリスピービンディ
↑ベジタブルパウワ
↑ニンジンのアチャール
↑グジャラートダル
↑エッグバジ(グジャラートの人は食べないらしい)
↑カディ(ヨーグルトスープ)
↑完成！！
口の中で様々なスパイスの香りが広がって
まるでインドを旅してる気分になりました。
みんなで作ったお料理はいつもと違って
めちゃ美味しかったです！！
作り方のポイントは
スパイスを先に鉄板で
テンパリング(スパイスを油で炒めて
香りを油に移して料理全体に味付けする事)
その後に材料を入れる所かな〜っと
思いました。
日本料理だと後から調味料を足して
味付けするイメージなので、
そこが違うなぁっと思いました！
教室は東桜のマンションの中にあって
テーブルにカセットコンロが数台あり
そこで調理しながら教えて頂けます。
今はスパイスカレー教室をやっています♪
教室はよく見かける調理室ではないのですが、
それでも作り方など充分に分かるので
同じ教えると言う仕事をしていて、
本当にやりたい事があれば
どんな場所でも出来るんだ！！っと
凄く色んな視点でも勉強になりました。
完璧でなくてもいいのだ。
本当にやりたい事があれば
何でもチャレンジできる。
そんな勇気を頂きました。
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
