日記
3月☆レッスンの予定☆花粉症
ブログご愛読ありがとうございます☆
2月もあっと言う間に過ぎていきますね！
先日、朝起きたら思わぬ雪にビックリ！！
寒くなったり、暖かくなったりと
やっぱり！この時期は三寒四温ですね。
うぐいすの鳴き声がどこからか聴こえてきて
春はもうすぐそこまで来ています！
寒さに負けず元気に過ごしていきましょう！！
3月は花粉や黄砂などが飛んで
鼻水、咳や喉の痛みなど呼吸器系のトラブルが
気になる時期ですね〜。
花粉症などの症状は自然界の邪気、
「風邪(ふうじゃ)」が花粉などを連れて
身体に入り込み起こると考えられています。
3月のレッスンは、
呼吸を深めて肺の機能を高めたり、
脾胃の経路を刺激して消化器系の働きを助け
水分代謝を良くして、鼻水、鼻づまりなどの
予防や解消に繋げていきます！
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい☆
↓
◉おうちでゆったりとヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◉代行レッスン
3月6日(日) パピーヨガスタジオ刈谷校
9:50-10:40 リラックスヨガ(オンラインLive配信有り)
11:10-12:00 ビンヤサヨガ
詳しくは下記をご覧下さい☆
↓
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
2月は「イーシュヴァラ(全体世界)」
3月もお楽しみに♪
♦︎YouTube更新しました！
「首のこりを和らげるリラックスヨガ☆」
お暇な時に是非ご覧ください♪
チャンネル登録もよろしくお願い致します。
↓
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
2月☆ヨガ音楽☆映画サントラ
ブログご訪問ありがとうございます☆
風に乗って梅の香り漂う季節になりました♪
陽だまりに春の暖かさが感じられます。
春の気配と共に花粉や黄砂も飛び始めていますね〜
私は花粉症なので、
早めにお薬を飲んで予防してます〜。
寒暖差もある時期ですので、
どうぞお体をお大事にお過ごし下さい！
2月のヨガ音楽☆
♦︎リラックスヨガは
松宮幹彦さんのナチュラルギター3
ギターで映画音楽が演奏されていて、
アウトサイダー、愛と青春の旅立ち、
バクダットカフェ、トップガン、
プリティウーマン、レオン、
タイタニック、アルマゲドン、
ボディガード、ノッティングヒルの恋人、
ニューシネマパラダイスもあって
もう一度観たくなりました！！
皆さんは観たい映画ありますか？
♦︎ビンヤサ・パワーヨガは
・Mellow Fellow
・Floor Cry
・Edo&Jo
・The Field Mice
・Wah!
・Mogwai
1曲目にMellow FellowがDancing Dancing 〜
と歌っていますが☆笑笑
ヨガにピッタリな感じの曲です♪
The Field Miceはロンドンのバンドようです。
たまたまiTunesで見つけました！
詳しく事は分からなくてごめんなさい。
ご存じの方がいたら、また教えて下さいね♪
人生が音楽や映画、そしてヨガで
より楽しく豊かになると
良いなぁって思います♪
自然を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
2月☆おすすめアロマ☆千代の亀
ブログご愛読ありがとうございます☆
立春を過ぎていつの間にか
すっかり日が長くなりました！
寒い中にも春を探してほのぼのと。
立春朝搾りの日本酒届きました♪
今年は愛媛県内子の千代の亀酒造様の
「千代の亀」にしました☆
ガツンと辛口で後味スッキリ！
めちゃ美味しかったです！！
父が愛媛県出身という事や、
今、丁度アシュタンガヨガの練習が
クルマーサナ(亀のポーズ)をしているので、
千代の亀酒造様にしました♪
今年も良き一年になりますように☆
寒の戻りもあってまだまた寒い日が続きそう。
2月のおすすめアロマは
冷え性予防効果や自律神経を整えてくれる、
「ローズマリー」と「ゼラニウム」です♪
○ローズマリーは清涼感があるフレッシュな香り
◉心作用→気持ちを明るく前向きにする効果あり
◉体作用→血行促進して冷え性改善効果あり
○ゼラニウムはバラの様な香り
◉心作用→自律神経のバランスを整えて
リラックス効果あり
◉体作用→ホルモンバランスを整えて
むくみや若返りの効果あり
自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンございます♪
詳しくは下記をご覧下さい！
↓
https://cocoyoga25.com/free/puppysweide
YouTube更新しました！
「脇リンパをほぐして免疫力UPリラックスヨガ☆」
お時間ある時に是非ご覧下さい！！
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海☆波☆ サット・チット・アーナンダ
ブログご訪問ありがとうございます☆
2月になりましたね！
今日は季節の暦で「立春」です。
まだまだ寒い日が続きますが、
新しい春の始まりに気持ちも新たに。
また、頑張りましょう。
先日、海を見に行きました。
太陽の光がキラキラと水面が輝いて、
そのキラキラが「こんにちは」って言いながら
こっちにやってきました。
冬なのに、暖かく穏やかな時間の中で
ほっこり癒されました♪
最近はちょっとバタバタ忙しく、
いつも何かしなければいけない、
いつも何かこうでなければいけない、
と言う、自分で決めたルールで
ぎゅっと小さく縮こまって
気持ちに余裕がなかったなぁと思いました。
大きな海を目の前にして
今日は何もせずに、
ただ海を眺めていよう。と思いました。
海と波、太陽と風の中で
ギータの物語を思い出しました。
大きな海の中でひとり浮いた「波」は
やがて岩にあたり砕け散る自分の運命を
嘆き悲しんでいました。
そこで、「海」は「波」にこう言いました。
波の本質は「水」で
水は波という形が消えてなくなっても、
消えたりはしない。
そして、この海の本質も「水」で
海も波も同じものです。
世界の真実は
「私」と思っている個人の境界線は無く
限りなく広がる海に水が溢れている様に
いつも永遠の幸せに満ち溢れています。
サンスクリット語で、
サット=真実、存在
チット=意識
アーナンダ=至福、無限
ヨガの言葉で、
「サット・チット・アーナンダ」
あなた自身の存在が永遠の至福。
限りない幸せに満ちた存在です。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「胃腸の調子を整えるリラックスヨガ☆」
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2月☆レッスンの予定☆Newレッスン
ブログご愛読ありがとうございます☆
季節の暦は「大寒」を過ぎました。
今年は本当空気が冷えて寒いですね〜。
そして、大寒の頃は日本酒や味噌などの
寒仕込みの時期ですね♪
日本酒は身を清める作用があります！
1日の終わりにおちょこ1杯のお酒を呑むと
血行や氣の巡りが良く安眠効果もあります！！
さて、立春の祝い酒は何にしようかな？
春が待ち遠しいですね！！
♦︎2月〜Newレッスンが始まります！！
☆グリーンスポーツクラブ
毎週日曜日 13時〜13時45分
コンディショニングヨガ
身体の様々な関節を動かして、
筋肉アップや柔軟性を高めて体調を整えます。
体の凝りほぐしたい方や疲労回復したい方に
おすすめのヨガです。
素晴らしいご縁を頂き本当に感謝です。
新しいクラスや出会いを楽しみにしています。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。
名古屋市港区木場町6-37
Tel 052-613-7066
詳しく下記のHPをご覧下さいませ♪
↓
☆パピーヨガスタジオ
毎週水曜日 夜8時15分〜9時05分
陰ヨガにレッスン変更になります！！
座位か寝ている状態で行う優しいヨガです。
ポーズを３～5分ポーズをキープし、
筋力を緩めて柔軟性を高めたり、
経絡（気血水の通り道）にアプローチして
五臓六腑を整えます。
陰という静けさの中で身体や心の声に耳を傾け、
心身共にリラックス効果大です。
♦︎代行レッスンがございます！
MySOUL8 Yoga School
久屋スタジオ
2月21日 月曜日 夜6時30〜8時
スローヴィンヤサ
♦︎オンラインレッスンの予定変更になりました。
毎週金曜日 午後3時〜4時 陰ヨガ
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
↓
ご予約はこちらから☆
↓
今年は寒さが厳しいせいか、
首や肩こりの症状のお話をよく聞きます！
首や肩こりは血行不良から起こります。
心のストレスから氣の巡りが滞り、
身体の冷えから血の流れが悪くなると
肩や首こりが起こります！！
2月のレッスンは
首や肩の筋肉をほぐして血行を良く、
首や肩こりの改善や予防に繋げていきます！
また、腎・膀胱の経路をマッサージして
氣の巡りを良く疲労回復やリラックスして
健康的な身体や心を養いましょう♡
一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ☆
1月はサット・チット・アーナンダ
(バガヴァットギータより)
2月もお楽しみに
♦︎YouTube更新しました！
お時間ある時に是非ご覧下さい♪
チャンネル登録もよろしくお願いします！！
↓
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
