日記
9月☆ヨガ音楽☆阿字観瞑想
ブログご訪問ありがとうございます☆
一雨ごとに秋が深まって、清々しい秋風が
収穫を知らせる季節になりました♪
先日の10日は中秋の名月でしたね！
お天気がどうかなぁ〜と思いましたが、
雲の間に美しいお月様が見えました！！
綺麗な満月に出会えた夜は
本当幸せな気持ちになります♪
昔の時代は空を見上げてお月見をする習慣はなく、
池や水に映る月を愛でていたらしいてす。
とっても風流ですね！！
真言宗の密教に阿字観瞑想と言うものがあって
以前、高野山に行った時にした事があります。
掛軸に阿字や月輪が書いてあって
それを観ながら坐ります。
そして、阿字や月輪を心に思い浮かべて
徐々にイメージを大きくしていきます。
その印影が自分の中で広がってゆくと、
私という枠や時間や空間を超えて、
「私とこの世界がひとつに繋がっている」
と感じられてきます。
こんなにもお月様が綺麗な夜には、
お月様を器に浮かべて静かに坐るのもいいですね！
変わりゆく月を自分の心に映し出すと、
様々な思いに揺れている自分に
いつもＯＫを出して、
大らかな自然やこの世界との繋がりを
感じられたらいいなぁと思います。
9月のリラックスヨガの音楽は
RELAX WORLDさんの
「秋の優しい癒しの音」です♪
心地よい虫の音や鳥のさえずり、
川のせせらぎなど大自然の中にいる感じで
このアルバムはリフレッシュと言う言葉が
ピッタリで癒されます♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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9月☆おすすめアロマ☆ホッと一息
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夏の思い出を胸に刻んで
流れゆく雲の様に風に吹かれると
今、巡りゆく季節を全身で感じます。
これからは色んな植物が収穫を迎える時期ですね！
秋の味覚を楽しみに残暑を乗り切りましょう♪
9月に入って「今年もあっという間だなぁ」
と思います。
あんな事やこんな事もしてみたかったけど、
なかなか出来ずじまいだったりしますが、
結構、みんなもそうだったりするのかなぁ
と思います。
年末が近づくと何故か焦ってきますが、
ゆっくりのんびりいきましょう♡
可愛いめいろを見つけました！
ホッと一息したい時にどうぞ。
9月のおすすめアロマは
「パチェリ」と「パルマローザ」です♪
◎パチュリは土の様な墨汁の香り
◉心作用→不安や緊張を和らげてくれます
◉体作用→冷え性やむくみに効果あり
◎パルマローザは草の様なバラのお花の香り
◉心作用→疲れた心を癒してリフレッシュ効果あり
◉体作用→免疫力アップ疲労回復効果あり
アロマの香りに包まれて♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
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水の呼吸☆秋の大石さん
ブログご愛読ありがとうございます☆
夕焼けにトンボが飛んで、
朝晩には涼しげな風が吹く季節になりました。
夏も終わりに近づくと思いきや、
まだまだ暑さが油断出来ないですね！
季節の変わり目ですので、
どうぞお体をご自愛ください♪
久しぶりに大石さんまでお散歩に行きました！
オレンジ色の秋桜が咲いていて
やっぱりオレンジ色は元気になりますね！！
田んぼの稲穂がぐっと膨らんで
大地から土と草と稲穂の香りが漂ってきます。
ツクツクボウシとひぐらしが
夏＆秋のハーモニーを奏でて癒されます♪
自然が様々に移ろいゆく季節の中で
大石さんは変わらずいつもの所にいて
私はいつも此処に来るとホッとします。
アシュタンガヨガの練習で
吸う・吐く呼吸を眺めていくと
その呼吸がひとつの水が流れになって
色んな思いや雑念や煩悩も流れていきます。
呼吸が流れると自然と身体が滑らかに動いて、
スッキリと気持ちが良い身体の感覚は
心も和らげてくれます♪
全ては呼吸が鍵なのだっと思います！
静かに山から湧き出た水は脈々と流れて、
何の力みも、理由も持たずに、
川となり、大河になり、やがて海になります。
そして、すっかり全てが流れていくと
大石さんを眺めている時の様に
とても穏やかで至福の時を感じます。
流れるように呼吸を繋げていく事を、
ヨガの言葉で「水の呼吸」と言われています。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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9月☆レッスンの予定☆雲の形
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空を見上げると少しずつ雲の形が変わって
風が吹くたびに秋へと移ろう木の葉の影が
優しげに感じる季節になりました。
季節が変わる事に去ってゆく季節に手を振って
また少しずつ歩んでいく足跡を今ここに残して
この世界と共にいつも歩んでいます。
9月になると暑さも和らいで過ごしやすくなりますね！
ですが、夏の暑さの疲れを引きずったり
気温差で体調も不安定になる時期です。
中秋の名月を愛でて癒されたり、
ゆっくりお風呂に浸かって疲れを出すのも◎
ご自分を癒していきましょう♡
9月のレッスンは
脾胃の経路をマッサージして、
夏に冷たいものをとって弱った
胃腸の調子を整えていきます。
また、骨盤や股関節周りを調整して
身体の中に溜まった余計な水分や老廃物を出して
むくみや怠さも解消します。
のんびり一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定を下記をご覧下さい♪
↓
◉オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
お気軽に是非ご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしています♪
詳しくは下記をご覧下さい♪
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◎ヨガ・ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
8月は「水の呼吸」でした。
9月もお楽しみに！
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季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなに幸せでありますように♪
ありがとう☆
アーサナ☆水の呼吸☆流れにのって
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夕暮れになるとひぐらしが鳴いて
暑い中にも秋の気配を感じます。
まだまだ残暑が厳しい時期ですので
どうかお身体をお大事にお過ごし下さい。
お盆休みは少しゆっくりできたので、
ヨガスートラを読み返しました。
ヨガスートラはヨガの哲学本で
ヨガ人にとって大事な経典です！
ヨガ・ヨガ・ヨガと続き
本当ヨガ三昧ですね☆笑笑
ヨガスートラの中で
「アーサナは快適で安定したものである」
となっていて、この安定した身体と心を
修得するために日々練習をしています！！
ですが、ヨガのアーサナの完成形を追い求めて
時々、力みすぎてる、考えすぎてるなぁっと
思う事があります。
ヨガスートラの中に出てくる例え話で、
ある日、大木と草が洪水にのまれて
草は強く且つ柔軟に水をやり過ごして
流されなかったと言う話に様に、
謙虚で単純で柔軟な身体と心を
作ってゆきたいと思いました！
そして、清らかで澄んだ水が穏やかに流れていく様に
呼吸を繋いでいきたいです。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「気分爽快リフレッシュヨガ」
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