日記
6月☆レッスン予定☆晴耕雨読
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな風が頬を撫でて、
バラの香りが漂う季節になりました♪
そろそろ紫陽花と共に梅雨入りになりますね。
梅雨時は外に出るのもちょっとおっくうに…。
そんな季節は可愛い傘を持って出掛けたり、
洒落た長靴を履くのもイイですね！！
「晴耕雨読(せいこううどく)」と言う言葉があって
雨の日は読書をしたり、絵を描いたり、
お部屋の掃除や模様替えをするのも
良さそうです♪
空が晴れたらお庭のガーデンニングをして
早く夏野菜を植えたいです！！
梅雨時は身体が重だるくむくみを感じたり
胃腸の調子も乱れやすい時期です。
♦︎6月のレッスンは
身体をねじるポーズでむくみを解消したり
脾胃の経路を刺激をして
胃腸の調子を整えていきます。
一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
◉オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◉代行レッスンがございます！
MySOUL8 Yoga School
栄ミナミスタジオ
6月20日 月曜日
夜6時30分〜7時30分 不調改善ヨガ
夜8時〜9時 アシュタンガヨガビギナー
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
↓
是非ご参加お待ちしてます♪
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
5月は「グラウディング 」でした。
6月もお楽しみに☆
♦︎YouTube更新しました！
「【リフレッシュ】ウジャイ呼吸の練習☆
立位の前屈のポーズで」
お時間ある時に是非ご覧下さい♪
チャンネル登録もよろしくお願い致します。
↓
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
5月☆ヨガ音楽☆春の大曲線と大三角
ブログご訪問ありがとうございます☆
爽やかな風が吹いて山歩きが楽しい季節に
なりました♪
お庭の立葵さんがグーンと伸びて
私の身長より高くなりました！
鮮やかなお花が咲いて
夏も近づいてきたなぁと感じます！！
木々やお花、自然界に季節が訪れたように
夜空も春の夜空になりました！
これからの夜空は春の大曲線と
春の大三角が見える頃です☆
春の大曲線は北の空の北斗七星から
オレンジ色のうしかい座のアルクトゥールスと
白色のスピカを結んだ曲線です！！
春の大三角はアルクトゥールスとスピカと
しし座のデネボラを結んだ三角形です☆
ちなみにスピカとアルクトゥールスは夫婦星で、
ジリジリとその距離を縮めていて
6万年後には隣同士に並ぶらしいです！！
どこまでも広がっている空や星や惑星は、
この地球の時間軸を超えて、
壮大なスケールで在り続けるんだなぁと思うと、
何だか気持ちも大きく広がっていく気がしました☆
◉5月のリラックスヨガの音楽は
Relax Healing Sound さんの
「ぐっする眠れるハーブ音楽」です☆
ハープの音に波が貝殻を鳴らす音が聴こえて
ゆったりとした気分になります♪
これから夏に向けて寝苦しくなってくる季節、
ヨガや音楽にアロマにキャンドルや食べ物等など、
五感を刺激して脳の疲れを癒して、
リラックスしていけるといいなぁと思います☆
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
◉YouTube更新しました☆
「【指ヨガ】自律神経を整えるリラックスヨガ」
↓
お時間ある時に是非ご覧下さいませ♪
チャンネル登録もよろしくお願いします！
全集中の呼吸☆岩を斬る修行
ブログご愛読ありがとうございます☆
青葉が美しい季節になりました♪
梅雨の前ぶれの様なお天気が続いてますね！
寒暖差もある時期ですので、
どうぞ花冷えなど召されぬよう
お体をご自愛ください♪
日が昇るのが早くなりました。
朝練で起きる頃は空が薄ら明るくなっています。
朝練のアシュタンガヨガも気温の上昇共に
爽快に動ける季節になりました！
朝に練習するのはやっぱり気持ち良いです！！
練習中にどうしてヨガをしているのか？
と自問すると、やっぱり楽しいからと思います。
この先、一生ヨガを続けていくだろうし、
きっと生まれ変わってもヨガ人になるだろう
と思います、笑笑☆
やればやる程に奥が深く、分からず、面白い。
以前、朝練の後にヨガ友と話した時に、
「鬼滅の刃」がヨガぽいと言う話題になりした。
炭治郎が岩を斬る修行の時に
全集中の呼吸を知識として知っているだけで
身につけていないと。
骨の髄まで叩き込んで鍛錬しろと。
錆兎に言われるシーン。
アシュタンガヨガの練習と同じだって思いました！
ただ毎日練習あるのみ。
経験しないと分からないし、
実践の中で気づき、
自分で探して見つけるから
答えはひとつではないのだっと思いました！！
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
5月☆おすすめアロマ☆衣替え
ブログご訪問ありがとうございます☆
春の霞がかっていた空から、
すっきりとした皐月晴れの青空に出会える
季節になりました。
青空に泳ぐ鯉のぼりが映えて、
気持ちも清々しくなりますね！！
お天気が良かったので衣替えをしました！
やっと冬物のセーターなどを洗濯して
めちゃ気分スッキリ！
毎日の洗濯は部屋干しをしているので、
天気の良い日に外に洗濯を干すのは
本当！気持ちいいですね！！
◎洗濯の時にアロマを入れるのもおすすめです♪
洗濯機を回す前に、柔軟剤投入口にアロマを
3〜5滴入れて洗濯をすると、
干す時に優しいアロマの香りが漂います☆
抗菌・殺菌作用のあるアロマ
ラベンダー、ティートリー、ユーカリ、
レモングラス等を使うと、
洗濯槽のカビ防止や衣類の抗菌効果もあります！
お洗濯が楽しくなりますね♪
また、アロマは揮発性が高く、
服に香りが残ったり、移る事がないので、
お気軽にお試し頂けます。
5月のおすすめアロマは
「ホーリーフ」と「ラベンダー」です♪
○ホーリーフは甘い木の香り
◉心の作用→リラックスとリフレッシュ効果あり
◉体の作用→風邪などの感染症の予防効果あり
○ラベンダーは爽やかなお花の香り
◉心の作用→リラックス安眠効果あり
◉体の作用→痛みを和らげ免疫力アップ効果あり
アロマの香りを暮らしに取り入れて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
◎AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもあります！
詳しくは下記のページをご覧下さい♪
↓
◎YouTube更新しました！
お時間ある時に是非ご覧ください♪
「ウジャイ呼吸の練習☆
あおむけ寝のポーズで」
チャンネル登録もよろしくお願いします♪
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トリスターナ☆川の流れの様に
ブログご訪問ありがとうございます☆
日が長くなって、夜になるとカエルの鳴き声が
聴こえる季節になりました♪
夏の気配も近づいてきましたね！
私が住む町豊田市は、矢作川が町の真ん中を
流れています。なので、どこへ行くにも
毎日橋を渡っています！
昔はきっと船で川を渡っていて
橋が出来たおかげで、どこにでも簡単に
行けるようになったんだなぁ〜と思います。
アシュタンガヨガの練習で、
吸う呼吸と吐く呼吸に意識を向けると、
呼吸はとめどなく全身を流れていて
川の流れのように、身体の中のよどみや
心の中の引っかかりも取ってくれます！
そしてアーサナの時、視線を決めていく事
(ドリスティ)は、川がいつもひとつの方向へ
流れていくように、
目的地までの道しるべになります！
呼吸とドリスティをヴィンヤサの動きに乗せて
川が流れていくように、一気に動かすと
力強いエネルギーが湧いて元気が出たり、
余計な力を抜いて、
流れに乗って、滑らかに、心地良く動くと、
最小限の力で、最大限の動きが出来るんだって
気付きました！！
呼吸とドリスティとヴィンヤサの動きを
合わせる事をヨガの言葉で、
「トリスターナ」と呼んでいます。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
