日記
4月☆レッスン予定☆星の瞳
ブログご訪問ありがとうございます☆
各地で桜の便りが聞こえ始めましたね〜。
山ではホトトギスが歌の練習をしています！
お庭のチューリップが大きくなってきました！
立葵の葉や枝もグングン育ってきて、
綺麗な色に咲くのが楽しみです♪
道端で「星の瞳」のお花を見つけました♪
私はこのお星様みたいな形のお花が大好きで、
散歩道に可憐に咲いてる姿にホッとします！
花の色や木の形は季節を知らせてくれて、
いつもたくさんメッセージを届けてくれます。
植物や自然から生命エネルギーを頂いて
心穏やかに過ごしていきたいです♪
4月のレッスンは、
背骨に刺激を入れて氣の巡りを良くし、
自律神経の調子を整えます！
身体をねじるポーズで冬の間に溜まったものを
一気に外へと出して心身共に軽やかに。
また、肝臓と胆臓の経路を流して、
ストレスを和らげ、心身のバランスを整えます。
大地にしっかり根を張る木の様に、
安定かつ柔軟な心身を作っていきましょう♪
詳しいヨガレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
◉おうちでゆったりとヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマは
3月はアビヤーサ(努力する事)と
ヴァイラーギャ(手放す事)でした。
4月もお楽しみに☆
自然を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう☆
3月☆ヨガ音楽☆春のお彼岸
ブログご愛読ありがとうございます☆
昨日は春分の日でお彼岸でしたね！
お墓参りに行ってきました。
今年は寒かったせいか、お寺様の枝垂れ桜は
満開ではなかったのですが、
少しずつお花が咲いて、
春が来たなぁ〜と感じました！！
ぼた餅を作りました！
今回は成功しました！！
作る時のサイズ感が分かってきて、
あんこのおこわはきな粉より小さくするのが
ベターな様です。
私たちが住んでいる、この世(此岸)と
仏様がいらっしゃる、あの世(彼岸)の
道が繋がる日に、極楽浄土を願い
煩悩を断ち切り迷いない日々をお祈りして、
ご先祖様に今ここにいる事に感謝しました。
3月のリラックスヨガ
コンディショニングヨガの音楽は
エンニオ・モリコーネさんの
ニューシネマパラダイスのサントラです♪
ニューシネマパラダイスの音楽に包まれて
レッスン中、まるで映画の中のいるような
日常を忘れてゆったりした時を
過ごして頂ければと思っています♪
アルフレードがトトがローマへ旅立つ時に
言ったセリフ
「何をするにしても自分のする事を愛せ。
子どもの頃、映写室を愛したように」
好きな事に夢中になる気持ちを忘れずに
過ごしてゆきたいです！！
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
努力する事☆手放す事☆ゼロ地点
ブログご訪問ありがとうございます☆
桜のつぼみが膨らんで春間近ですね♪
日中は汗ばむ様なぽかぽか陽気が続いて
お花見も楽しみですね！
今は夜明け前の南東に空に金星が見えます！
キラキラ輝いてめちゃ綺麗です☆
20日に最も輝いてみえるらしいです♪
朝練のアシュタンガヨガで、
呼吸の動きを観ていると、
吸う呼吸の方が弱いかもと思いました。
息を吸えてないので、ねじりのポーズ等で、
身体を引き入れる力が足りないのだと
思いました。
そんなふうに、練習の始まりの頃は、
呼吸や身体についてあれこれ思っているのですが、
途中から、そんな思考も吹っ飛んで、
流れに身を任せてる感じになります！
アシュタンガヨガはアーサナを
ヴィンヤサで繋いでずっと動いているので、
川の水がとめどなく流れいく様に、
気持ちがスッーとスッキリします！！
練習で日々努力をする事、
そして、その力みを手放していく事。
いつもゼロ地点がちょうど良いのかもですね。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
3月☆おすすめアロマ☆姪っ子
ブログご愛読ありがとうございます☆
寒さが緩んで暖かくなってきましたね〜。
春一番が吹いて、つむぎ風が吹く頃、
今年は黄砂が凄いですね！
砂漠みたいに砂嵐が舞う日があって、
風と共に季節がやってくるんですね〜。
3月に入っても収まらぬコロナの影響や、
ロシアのウクライナ侵攻の問題など、
社会的に不安定な状況ですが、
花便りももうすぐです♪
皆様のご多幸を心よりお祈りいたします。
さて、話は変わって個人的な話になりますが
姪っ子がすっかり大きくなって
最近コメダでバイトを始めました！
早速会いに行ったら、見ていて心配で、
めちゃドキドキ、ハラハラしました、笑笑☆
また、頑張って働いてる姿に感動！
ウルウルと目頭が熱くなりました！！
そして、小学生の時の学芸会を思い出しました♪
ランオンキングの学芸会で
♪望みと愛、苦しみを超えて
生きていく 道しるべ
生命はめぐるよ
ザ・サークル・オブ・ライフ♪
のメロディーが浮かんで泣けてきました。
いつも元気をくれてありがとう☆ウルウル。
そんなこんなの、
3月のおすすめアロマは
「オレンジ・スィート」と「レモン」です♪
◯オレンジ・スィートは果実そのまま甘い香り
◉心作用→不安や緊張をほぐして安眠効果あり
◉体作用→胃腸の調子を整えてくれる効果あり
○レモンはフレッシュな柑橘系の香り
◉心作用→頭をスッキリしてリフレッシュ効果あり
◉体作用→殺菌消毒作用があり風邪などに効果あり
アロマの香りを楽しみながら☆
自然を暮らしに取り入れて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
◎AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンございます！
詳しくは下記のページをご覧ください。
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♦︎YouTube更新しました！
「【整膚】頭痛を和らげるリラックスヨガ☆」
お時間ある時に是非ご覧下さい♪
チャンネル登録もよろしくお願い致します☆
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梵我一如☆イシュヴァラ☆全体世界
ブログご訪問ありがとうございます☆
春麗かに遠くの山々に柔らかい日差しがさして
気持ちもほがらかに。
桃の花が咲いて菜の花が季節を知らせてくれます！
春はもうすぐそこまで。
春風に乗って皆様に幸せが訪れますように。
夜明けが早くなって朝練へ行く頃には
太陽が顔を出して明るくなったなぁと思います。
時々、朝焼けに染まる空に出会えた時は
本当に感動的で幸せを感じます。
アシュタンガヨガの練習では、
呼吸がどんな風に身体の中を
通っているのかを観ています。
毎回、この呼吸の様子を眺めていて、
心がザワザワして落ち着かない時もあったり、
凄く呼吸が通って身体の動きも良い日もあったり、
日々色々だなぁと思います。
練習で内観していくと、
自分の思い、もしくは思い癖に気づいて
自分を知る手がかりになります。
少し遠くから自分を眺めている感じです。
ヨガレッスンの時に、
内観しましょうと言う話をしていて、
この内観する事、座る、シャヴァーサナ、
そして瞑想する事が大事だと思っています。
そして、レッスンの終わりに
親指→ブラフマン(梵、普遍な存在)
人差し指→アートマン(真我、至福)とで、
印を結んでいます。
梵我一如(ぼんがいちにょ)
私と思っている世界と
この周り世界を結んでいます。
自分の内側の世界も外側の世界も同じもので、
全てがひとつに繋がり
いつも幸せに満ち溢れています。
まるで色とりどりの宝石が
1本の糸に繋がれている首飾りの様に、
形や名前の違う世界の全てを繋いでいる
1つの真実、ヨガの言葉で、
「イーシュヴァラ 全体世界」と
呼ばれています。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
