日記
努力する事☆手放す事☆ゼロ地点
ブログご訪問ありがとうございます☆
桜のつぼみが膨らんで春間近ですね♪
日中は汗ばむ様なぽかぽか陽気が続いて
お花見も楽しみですね！
今は夜明け前の南東に空に金星が見えます！
キラキラ輝いてめちゃ綺麗です☆
20日に最も輝いてみえるらしいです♪
朝練のアシュタンガヨガで、
呼吸の動きを観ていると、
吸う呼吸の方が弱いかもと思いました。
息を吸えてないので、ねじりのポーズ等で、
身体を引き入れる力が足りないのだと
思いました。
そんなふうに、練習の始まりの頃は、
呼吸や身体についてあれこれ思っているのですが、
途中から、そんな思考も吹っ飛んで、
流れに身を任せてる感じになります！
アシュタンガヨガはアーサナを
ヴィンヤサで繋いでずっと動いているので、
川の水がとめどなく流れいく様に、
気持ちがスッーとスッキリします！！
練習で日々努力をする事、
そして、その力みを手放していく事。
いつもゼロ地点がちょうど良いのかもですね。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
3月☆おすすめアロマ☆姪っ子
ブログご愛読ありがとうございます☆
寒さが緩んで暖かくなってきましたね〜。
春一番が吹いて、つむぎ風が吹く頃、
今年は黄砂が凄いですね！
砂漠みたいに砂嵐が舞う日があって、
風と共に季節がやってくるんですね〜。
3月に入っても収まらぬコロナの影響や、
ロシアのウクライナ侵攻の問題など、
社会的に不安定な状況ですが、
花便りももうすぐです♪
皆様のご多幸を心よりお祈りいたします。
さて、話は変わって個人的な話になりますが
姪っ子がすっかり大きくなって
最近コメダでバイトを始めました！
早速会いに行ったら、見ていて心配で、
めちゃドキドキ、ハラハラしました、笑笑☆
また、頑張って働いてる姿に感動！
ウルウルと目頭が熱くなりました！！
そして、小学生の時の学芸会を思い出しました♪
ランオンキングの学芸会で
♪望みと愛、苦しみを超えて
生きていく 道しるべ
生命はめぐるよ
ザ・サークル・オブ・ライフ♪
のメロディーが浮かんで泣けてきました。
いつも元気をくれてありがとう☆ウルウル。
そんなこんなの、
3月のおすすめアロマは
「オレンジ・スィート」と「レモン」です♪
◯オレンジ・スィートは果実そのまま甘い香り
◉心作用→不安や緊張をほぐして安眠効果あり
◉体作用→胃腸の調子を整えてくれる効果あり
○レモンはフレッシュな柑橘系の香り
◉心作用→頭をスッキリしてリフレッシュ効果あり
◉体作用→殺菌消毒作用があり風邪などに効果あり
アロマの香りを楽しみながら☆
自然を暮らしに取り入れて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
◎AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンございます！
詳しくは下記のページをご覧ください。
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♦︎YouTube更新しました！
「【整膚】頭痛を和らげるリラックスヨガ☆」
お時間ある時に是非ご覧下さい♪
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梵我一如☆イシュヴァラ☆全体世界
ブログご訪問ありがとうございます☆
春麗かに遠くの山々に柔らかい日差しがさして
気持ちもほがらかに。
桃の花が咲いて菜の花が季節を知らせてくれます！
春はもうすぐそこまで。
春風に乗って皆様に幸せが訪れますように。
夜明けが早くなって朝練へ行く頃には
太陽が顔を出して明るくなったなぁと思います。
時々、朝焼けに染まる空に出会えた時は
本当に感動的で幸せを感じます。
アシュタンガヨガの練習では、
呼吸がどんな風に身体の中を
通っているのかを観ています。
毎回、この呼吸の様子を眺めていて、
心がザワザワして落ち着かない時もあったり、
凄く呼吸が通って身体の動きも良い日もあったり、
日々色々だなぁと思います。
練習で内観していくと、
自分の思い、もしくは思い癖に気づいて
自分を知る手がかりになります。
少し遠くから自分を眺めている感じです。
ヨガレッスンの時に、
内観しましょうと言う話をしていて、
この内観する事、座る、シャヴァーサナ、
そして瞑想する事が大事だと思っています。
そして、レッスンの終わりに
親指→ブラフマン(梵、普遍な存在)
人差し指→アートマン(真我、至福)とで、
印を結んでいます。
梵我一如(ぼんがいちにょ)
私と思っている世界と
この周り世界を結んでいます。
自分の内側の世界も外側の世界も同じもので、
全てがひとつに繋がり
いつも幸せに満ち溢れています。
まるで色とりどりの宝石が
1本の糸に繋がれている首飾りの様に、
形や名前の違う世界の全てを繋いでいる
1つの真実、ヨガの言葉で、
「イーシュヴァラ 全体世界」と
呼ばれています。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
3月☆レッスンの予定☆花粉症
ブログご愛読ありがとうございます☆
2月もあっと言う間に過ぎていきますね！
先日、朝起きたら思わぬ雪にビックリ！！
寒くなったり、暖かくなったりと
やっぱり！この時期は三寒四温ですね。
うぐいすの鳴き声がどこからか聴こえてきて
春はもうすぐそこまで来ています！
寒さに負けず元気に過ごしていきましょう！！
3月は花粉や黄砂などが飛んで
鼻水、咳や喉の痛みなど呼吸器系のトラブルが
気になる時期ですね〜。
花粉症などの症状は自然界の邪気、
「風邪(ふうじゃ)」が花粉などを連れて
身体に入り込み起こると考えられています。
3月のレッスンは、
呼吸を深めて肺の機能を高めたり、
脾胃の経路を刺激して消化器系の働きを助け
水分代謝を良くして、鼻水、鼻づまりなどの
予防や解消に繋げていきます！
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい☆
↓
◉おうちでゆったりとヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◉代行レッスン
3月6日(日) パピーヨガスタジオ刈谷校
9:50-10:40 リラックスヨガ(オンラインLive配信有り)
11:10-12:00 ビンヤサヨガ
詳しくは下記をご覧下さい☆
↓
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
2月は「イーシュヴァラ(全体世界)」
3月もお楽しみに♪
♦︎YouTube更新しました！
「首のこりを和らげるリラックスヨガ☆」
お暇な時に是非ご覧ください♪
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季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
2月☆ヨガ音楽☆映画サントラ
ブログご訪問ありがとうございます☆
風に乗って梅の香り漂う季節になりました♪
陽だまりに春の暖かさが感じられます。
春の気配と共に花粉や黄砂も飛び始めていますね〜
私は花粉症なので、
早めにお薬を飲んで予防してます〜。
寒暖差もある時期ですので、
どうぞお体をお大事にお過ごし下さい！
2月のヨガ音楽☆
♦︎リラックスヨガは
松宮幹彦さんのナチュラルギター3
ギターで映画音楽が演奏されていて、
アウトサイダー、愛と青春の旅立ち、
バクダットカフェ、トップガン、
プリティウーマン、レオン、
タイタニック、アルマゲドン、
ボディガード、ノッティングヒルの恋人、
ニューシネマパラダイスもあって
もう一度観たくなりました！！
皆さんは観たい映画ありますか？
♦︎ビンヤサ・パワーヨガは
・Mellow Fellow
・Floor Cry
・Edo&Jo
・The Field Mice
・Wah!
・Mogwai
1曲目にMellow FellowがDancing Dancing 〜
と歌っていますが☆笑笑
ヨガにピッタリな感じの曲です♪
The Field Miceはロンドンのバンドようです。
たまたまiTunesで見つけました！
詳しく事は分からなくてごめんなさい。
ご存じの方がいたら、また教えて下さいね♪
人生が音楽や映画、そしてヨガで
より楽しく豊かになると
良いなぁって思います♪
自然を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
