日記
5月☆レッスン予定☆八十八夜
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな風が吹いて過ごしやすい季節ですね♪
もうすぐ5月！新茶が美味しい季節ですね！！
立春から数えて88日目が八十八夜、
♪夏も近づく八十八夜〜♪
今年は5月2日になります。
八十八夜に摘んだ新茶を飲むと、
病気にならず、長寿になると言われてます♪
美味しいお茶を飲みながら
ゆったりと過ごすのも良いですね♪
これから春から夏にかけて、
外に出掛ける機会も増え紫外線や
肌トラブルが気になる時期です。
♦︎5月のレッスンは
身体をねじるポーズで脾胃の経路を刺激して
胃腸の調子を整えていきます。
また、骨盤周りをほぐして老廃物を
外へ出す働きを高めていきます。
美肌効果やダイエット効果も期待できます！
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい！
↓
◉おうちでゆったりとヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマは
4月は「トリスターナ」でした。
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
4月☆ヨガ音楽☆白日会展
ブログご訪問ありがとうございます☆
一雨ごとに暖かく、というか暑くなって、
春も深まってきましたね〜。
お庭の牡丹のお花が咲きました！！
今年はマーブルではなかったです！
白日会展へ行ってきました！
今回の画伯の絵は「至、豊田市」で
青空に山と橋、R153に車が走っている絵で、
まさに、豊田市って感じで凄く素敵な絵でした！！
いつも癒しをありがとうございます♪
他の方々の絵も素晴らしくて、
繊細な筆使いと色彩の重なり、
絵がまるで私に話かけてくるみたいで、
凄いエネルギーを感じました！
たくさんの絵から感動を頂き本当癒されました！！
☆4月のヨガ音楽☆
♦︎リラックスヨガ はハワイ音楽で
KalaniさんのRelax & Slowです♪
虹の彼方へのメロディーが心に響いて
優しく癒してくれます！
ハワイに行きたくなります♪
♦︎ヨガ・ビンヤサ・パワーヨガは
・Vansire
・Floor Cry
・Ajeet
・Wah!
・Daphne Tse
・Mogwai
5月6日にリリースされるVansireさんの
Newアルバムが楽しみ♪
いつか生のライブも観たいです！！
少し前になりますが、
「バンクシーって誰?展」にも行きました！
アートや音楽でより暮らしが楽しくなります♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
スペース☆空間☆広げる
ブログご愛読ありがとうございます☆
4月も半ばになって、空が青く澄み渡り
木々の緑が色濃くなってきました！
街路樹には花水木のお花が綺麗に咲いています♪
お庭のチューリップも可愛く咲きました！！
牡丹のお花のつぼみが膨らんできました！
百合の枝も少しずつ伸びてきて、
お花や植物の成長が楽しみな季節です♪
この前、じっくり口の中を見たら
虫歯がある事に気付きました。
マスク生活であんまり歯を見なくなって
気づかなかったです。要注意ですね〜。
最近、口の中って大事だなぁと思っていて
食べ物は口から取り入れて、
歯を使って噛む力が、顔の表情を作り、
脳の神経系を刺激して、思考と繋がっている
のではと思っています。
ヨガの練習の時も呼吸は鼻から吸う・吐くしていて
口から頭頂部にスペースを作ると、
より呼吸が通ると気づきました！！
そして、吸う呼吸・吐く呼吸の両方共で
身体の中にスペース=空間を広げる
イメージをしていて、私はそのスペースに
色を塗ってどんどん広げています♪
虫歯の話から、目には見えない呼吸の話題に
なりました、笑笑☆
これからは新緑が美味しい時期、
自然の中でグーンと伸びをして
深呼吸するのもいいですね♪
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
4月☆おすすめアロマ☆お花の香り
ブログご訪問ありがとうございます☆
桜吹雪がひらりひらりと舞って
風がお花の香りを運んでくれる季節になりました♪
香りがあるお花と言えば、水仙があります！
うちのお庭にもありますが、
結構あちらこちらで見かけますね！！
水仙は澄んだ甘い香りをしていて
お散歩の途中で、何か良い香りがするな〜と
思うと水仙が植っていたりします♪
寒い冬を乗り越えて3月下旬から咲いていて
その姿に優しい春の希望を感じます♪
もう暫くすると、香り高いバラや百合の
お花が咲くのも楽しみです♪
そんなお花の香りが楽しめる
4月のおすすめアロマは
「イランイラン」と「リツエバグベバ」です♪
○イランイランは甘く濃厚なお花の香り
◉心作用→幸福感をもたらしリラックス効果あり
◉体作用→ホルモンバランスを整えてくれます
○リツエバクベバはレモンに似た爽やかな香り
◉心作用→不安や緊張をほぐしてくれます
◉体作用→胃腸の調子を整えてくれます
アロマの香りを楽しみながら♡
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
◎AEAJアロマアドバイザーです☆
アロマヨガのレッスンあります♪
詳しくは下記のページをご覧下さい☆
↓
桜開花☆アビヤーサ☆ヴァイラーギャ
ブログご愛読ありがとうございます☆
桜のお花が一斉に咲きましたね〜。
満開の桜が本当に綺麗で気持ちもほのぼのします♪
お寺様の枝垂れ桜も満開になりました！
今回、初めてメジロさんの姿を見ました！！
結構たくさんいて桜のお花の蜜を吸っていて、
めちゃ可愛かったです♪癒されますね〜
朝練アシュタンガヨガのマイソールを
はじめて5年目になりました！
最初は週1回から始めて、
徐々にアーサナを呼吸で繋ぐ事が
出来るようになって、
ジャンプバック&スルーが楽しくなりました。
早起きの夜明け前の静けさや
朝の新鮮な空気感を知る事が出来て
本当良かったなぁと思います。
アシュタンガヨガはアーサナの時
どこを見るのか目線が決まっていて、
視線を決めると身体の内側へ意識が向いて、
気持ちもグッと集中します！！
観ているのは身体と心の内側です。
アーサナを呼吸で繋いでいくヴィンヤサは
ダイナミックに変化する
夜明けの空や夕焼けの空に様に
とめどなく変化を繰り返しては
また次に進んでいきます。
アビヤーサ=
アーサナを丁寧に練習して努力する事。
ヴァイラーギャ=
また次のアーサナへと移行して手放しいく事。
いつも今している事を大切に。
大切な事は
太陽が昇り、沈んでいく時の様に
ゆっくりゆっくりと広がっていきます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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