日記
スペース☆空間☆広げる
ブログご愛読ありがとうございます☆
4月も半ばになって、空が青く澄み渡り
木々の緑が色濃くなってきました！
街路樹には花水木のお花が綺麗に咲いています♪
お庭のチューリップも可愛く咲きました！！
牡丹のお花のつぼみが膨らんできました！
百合の枝も少しずつ伸びてきて、
お花や植物の成長が楽しみな季節です♪
この前、じっくり口の中を見たら
虫歯がある事に気付きました。
マスク生活であんまり歯を見なくなって
気づかなかったです。要注意ですね〜。
最近、口の中って大事だなぁと思っていて
食べ物は口から取り入れて、
歯を使って噛む力が、顔の表情を作り、
脳の神経系を刺激して、思考と繋がっている
のではと思っています。
ヨガの練習の時も呼吸は鼻から吸う・吐くしていて
口から頭頂部にスペースを作ると、
より呼吸が通ると気づきました！！
そして、吸う呼吸・吐く呼吸の両方共で
身体の中にスペース=空間を広げる
イメージをしていて、私はそのスペースに
色を塗ってどんどん広げています♪
虫歯の話から、目には見えない呼吸の話題に
なりました、笑笑☆
これからは新緑が美味しい時期、
自然の中でグーンと伸びをして
深呼吸するのもいいですね♪
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
4月☆おすすめアロマ☆お花の香り
ブログご訪問ありがとうございます☆
桜吹雪がひらりひらりと舞って
風がお花の香りを運んでくれる季節になりました♪
香りがあるお花と言えば、水仙があります！
うちのお庭にもありますが、
結構あちらこちらで見かけますね！！
水仙は澄んだ甘い香りをしていて
お散歩の途中で、何か良い香りがするな〜と
思うと水仙が植っていたりします♪
寒い冬を乗り越えて3月下旬から咲いていて
その姿に優しい春の希望を感じます♪
もう暫くすると、香り高いバラや百合の
お花が咲くのも楽しみです♪
そんなお花の香りが楽しめる
4月のおすすめアロマは
「イランイラン」と「リツエバグベバ」です♪
○イランイランは甘く濃厚なお花の香り
◉心作用→幸福感をもたらしリラックス効果あり
◉体作用→ホルモンバランスを整えてくれます
○リツエバクベバはレモンに似た爽やかな香り
◉心作用→不安や緊張をほぐしてくれます
◉体作用→胃腸の調子を整えてくれます
アロマの香りを楽しみながら♡
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
◎AEAJアロマアドバイザーです☆
アロマヨガのレッスンあります♪
詳しくは下記のページをご覧下さい☆
↓
桜開花☆アビヤーサ☆ヴァイラーギャ
ブログご愛読ありがとうございます☆
桜のお花が一斉に咲きましたね〜。
満開の桜が本当に綺麗で気持ちもほのぼのします♪
お寺様の枝垂れ桜も満開になりました！
今回、初めてメジロさんの姿を見ました！！
結構たくさんいて桜のお花の蜜を吸っていて、
めちゃ可愛かったです♪癒されますね〜
朝練アシュタンガヨガのマイソールを
はじめて5年目になりました！
最初は週1回から始めて、
徐々にアーサナを呼吸で繋ぐ事が
出来るようになって、
ジャンプバック&スルーが楽しくなりました。
早起きの夜明け前の静けさや
朝の新鮮な空気感を知る事が出来て
本当良かったなぁと思います。
アシュタンガヨガはアーサナの時
どこを見るのか目線が決まっていて、
視線を決めると身体の内側へ意識が向いて、
気持ちもグッと集中します！！
観ているのは身体と心の内側です。
アーサナを呼吸で繋いでいくヴィンヤサは
ダイナミックに変化する
夜明けの空や夕焼けの空に様に
とめどなく変化を繰り返しては
また次に進んでいきます。
アビヤーサ=
アーサナを丁寧に練習して努力する事。
ヴァイラーギャ=
また次のアーサナへと移行して手放しいく事。
いつも今している事を大切に。
大切な事は
太陽が昇り、沈んでいく時の様に
ゆっくりゆっくりと広がっていきます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
宜しければこちらのブログもご覧下さい♪
↓
4月☆レッスン予定☆星の瞳
ブログご訪問ありがとうございます☆
各地で桜の便りが聞こえ始めましたね〜。
山ではホトトギスが歌の練習をしています！
お庭のチューリップが大きくなってきました！
立葵の葉や枝もグングン育ってきて、
綺麗な色に咲くのが楽しみです♪
道端で「星の瞳」のお花を見つけました♪
私はこのお星様みたいな形のお花が大好きで、
散歩道に可憐に咲いてる姿にホッとします！
花の色や木の形は季節を知らせてくれて、
いつもたくさんメッセージを届けてくれます。
植物や自然から生命エネルギーを頂いて
心穏やかに過ごしていきたいです♪
4月のレッスンは、
背骨に刺激を入れて氣の巡りを良くし、
自律神経の調子を整えます！
身体をねじるポーズで冬の間に溜まったものを
一気に外へと出して心身共に軽やかに。
また、肝臓と胆臓の経路を流して、
ストレスを和らげ、心身のバランスを整えます。
大地にしっかり根を張る木の様に、
安定かつ柔軟な心身を作っていきましょう♪
詳しいヨガレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
◉おうちでゆったりとヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマは
3月はアビヤーサ(努力する事)と
ヴァイラーギャ(手放す事)でした。
4月もお楽しみに☆
自然を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう☆
3月☆ヨガ音楽☆春のお彼岸
ブログご愛読ありがとうございます☆
昨日は春分の日でお彼岸でしたね！
お墓参りに行ってきました。
今年は寒かったせいか、お寺様の枝垂れ桜は
満開ではなかったのですが、
少しずつお花が咲いて、
春が来たなぁ〜と感じました！！
ぼた餅を作りました！
今回は成功しました！！
作る時のサイズ感が分かってきて、
あんこのおこわはきな粉より小さくするのが
ベターな様です。
私たちが住んでいる、この世(此岸)と
仏様がいらっしゃる、あの世(彼岸)の
道が繋がる日に、極楽浄土を願い
煩悩を断ち切り迷いない日々をお祈りして、
ご先祖様に今ここにいる事に感謝しました。
3月のリラックスヨガ
コンディショニングヨガの音楽は
エンニオ・モリコーネさんの
ニューシネマパラダイスのサントラです♪
ニューシネマパラダイスの音楽に包まれて
レッスン中、まるで映画の中のいるような
日常を忘れてゆったりした時を
過ごして頂ければと思っています♪
アルフレードがトトがローマへ旅立つ時に
言ったセリフ
「何をするにしても自分のする事を愛せ。
子どもの頃、映写室を愛したように」
好きな事に夢中になる気持ちを忘れずに
過ごしてゆきたいです！！
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
