日記
5月☆おすすめアロマ☆衣替え
ブログご訪問ありがとうございます☆
春の霞がかっていた空から、
すっきりとした皐月晴れの青空に出会える
季節になりました。
青空に泳ぐ鯉のぼりが映えて、
気持ちも清々しくなりますね！！
お天気が良かったので衣替えをしました！
やっと冬物のセーターなどを洗濯して
めちゃ気分スッキリ！
毎日の洗濯は部屋干しをしているので、
天気の良い日に外に洗濯を干すのは
本当！気持ちいいですね！！
◎洗濯の時にアロマを入れるのもおすすめです♪
洗濯機を回す前に、柔軟剤投入口にアロマを
3〜5滴入れて洗濯をすると、
干す時に優しいアロマの香りが漂います☆
抗菌・殺菌作用のあるアロマ
ラベンダー、ティートリー、ユーカリ、
レモングラス等を使うと、
洗濯槽のカビ防止や衣類の抗菌効果もあります！
お洗濯が楽しくなりますね♪
また、アロマは揮発性が高く、
服に香りが残ったり、移る事がないので、
お気軽にお試し頂けます。
5月のおすすめアロマは
「ホーリーフ」と「ラベンダー」です♪
○ホーリーフは甘い木の香り
◉心の作用→リラックスとリフレッシュ効果あり
◉体の作用→風邪などの感染症の予防効果あり
○ラベンダーは爽やかなお花の香り
◉心の作用→リラックス安眠効果あり
◉体の作用→痛みを和らげ免疫力アップ効果あり
アロマの香りを暮らしに取り入れて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
◎AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもあります！
詳しくは下記のページをご覧下さい♪
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◎YouTube更新しました！
お時間ある時に是非ご覧ください♪
「ウジャイ呼吸の練習☆
あおむけ寝のポーズで」
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トリスターナ☆川の流れの様に
ブログご訪問ありがとうございます☆
日が長くなって、夜になるとカエルの鳴き声が
聴こえる季節になりました♪
夏の気配も近づいてきましたね！
私が住む町豊田市は、矢作川が町の真ん中を
流れています。なので、どこへ行くにも
毎日橋を渡っています！
昔はきっと船で川を渡っていて
橋が出来たおかげで、どこにでも簡単に
行けるようになったんだなぁ〜と思います。
アシュタンガヨガの練習で、
吸う呼吸と吐く呼吸に意識を向けると、
呼吸はとめどなく全身を流れていて
川の流れのように、身体の中のよどみや
心の中の引っかかりも取ってくれます！
そしてアーサナの時、視線を決めていく事
(ドリスティ)は、川がいつもひとつの方向へ
流れていくように、
目的地までの道しるべになります！
呼吸とドリスティをヴィンヤサの動きに乗せて
川が流れていくように、一気に動かすと
力強いエネルギーが湧いて元気が出たり、
余計な力を抜いて、
流れに乗って、滑らかに、心地良く動くと、
最小限の力で、最大限の動きが出来るんだって
気付きました！！
呼吸とドリスティとヴィンヤサの動きを
合わせる事をヨガの言葉で、
「トリスターナ」と呼んでいます。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
5月☆レッスン予定☆八十八夜
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな風が吹いて過ごしやすい季節ですね♪
もうすぐ5月！新茶が美味しい季節ですね！！
立春から数えて88日目が八十八夜、
♪夏も近づく八十八夜〜♪
今年は5月2日になります。
八十八夜に摘んだ新茶を飲むと、
病気にならず、長寿になると言われてます♪
美味しいお茶を飲みながら
ゆったりと過ごすのも良いですね♪
これから春から夏にかけて、
外に出掛ける機会も増え紫外線や
肌トラブルが気になる時期です。
♦︎5月のレッスンは
身体をねじるポーズで脾胃の経路を刺激して
胃腸の調子を整えていきます。
また、骨盤周りをほぐして老廃物を
外へ出す働きを高めていきます。
美肌効果やダイエット効果も期待できます！
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい！
↓
◉おうちでゆったりとヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマは
4月は「トリスターナ」でした。
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
4月☆ヨガ音楽☆白日会展
ブログご訪問ありがとうございます☆
一雨ごとに暖かく、というか暑くなって、
春も深まってきましたね〜。
お庭の牡丹のお花が咲きました！！
今年はマーブルではなかったです！
白日会展へ行ってきました！
今回の画伯の絵は「至、豊田市」で
青空に山と橋、R153に車が走っている絵で、
まさに、豊田市って感じで凄く素敵な絵でした！！
いつも癒しをありがとうございます♪
他の方々の絵も素晴らしくて、
繊細な筆使いと色彩の重なり、
絵がまるで私に話かけてくるみたいで、
凄いエネルギーを感じました！
たくさんの絵から感動を頂き本当癒されました！！
☆4月のヨガ音楽☆
♦︎リラックスヨガ はハワイ音楽で
KalaniさんのRelax & Slowです♪
虹の彼方へのメロディーが心に響いて
優しく癒してくれます！
ハワイに行きたくなります♪
♦︎ヨガ・ビンヤサ・パワーヨガは
・Vansire
・Floor Cry
・Ajeet
・Wah!
・Daphne Tse
・Mogwai
5月6日にリリースされるVansireさんの
Newアルバムが楽しみ♪
いつか生のライブも観たいです！！
少し前になりますが、
「バンクシーって誰?展」にも行きました！
アートや音楽でより暮らしが楽しくなります♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
スペース☆空間☆広げる
ブログご愛読ありがとうございます☆
4月も半ばになって、空が青く澄み渡り
木々の緑が色濃くなってきました！
街路樹には花水木のお花が綺麗に咲いています♪
お庭のチューリップも可愛く咲きました！！
牡丹のお花のつぼみが膨らんできました！
百合の枝も少しずつ伸びてきて、
お花や植物の成長が楽しみな季節です♪
この前、じっくり口の中を見たら
虫歯がある事に気付きました。
マスク生活であんまり歯を見なくなって
気づかなかったです。要注意ですね〜。
最近、口の中って大事だなぁと思っていて
食べ物は口から取り入れて、
歯を使って噛む力が、顔の表情を作り、
脳の神経系を刺激して、思考と繋がっている
のではと思っています。
ヨガの練習の時も呼吸は鼻から吸う・吐くしていて
口から頭頂部にスペースを作ると、
より呼吸が通ると気づきました！！
そして、吸う呼吸・吐く呼吸の両方共で
身体の中にスペース=空間を広げる
イメージをしていて、私はそのスペースに
色を塗ってどんどん広げています♪
虫歯の話から、目には見えない呼吸の話題に
なりました、笑笑☆
これからは新緑が美味しい時期、
自然の中でグーンと伸びをして
深呼吸するのもいいですね♪
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
