日記
7月☆レッスン予定☆惑星勢ぞろい
ブログご訪問ありがとうございます☆
6月とは思えない暑い日が続いていますね〜
今年は早々梅雨明けしてビックリですね！！
まだ朝晩は冷える日もあるかと思い
布団で寝ていたのですが、めちゃ暑く…、
寝具も夏物に衣替えしなきゃです！
そんな暑い夏は夜涼みに
夜空を眺めるのはいかがですか？
今は夜明けの1時間前の空に全ての惑星が
勢ぞろいして見えます！
肉眼で見えるのは、東の空から順に、
水星・金星・火星・木星・土星です☆
星空を眺めると他の惑星にも生命が住んでいて、
誰かこちらを見てる人がいるのかなぁっと、
果てなく壮大な気持ちになります。
♦︎7月のレッスンの予定は
これから本格的な夏が始まって
気温と湿度が高くなってきます。
夏は「血(けつ)」の巡りが良くなって
「心」が活発に働く季節です。
首から肩や胸周りの上半身をほぐして
ゆったりと動いて呼吸を深めます。
心と大小腸の経路や脾胃の経路を刺激して
めまいや立ちくらみ、何だかぼーとするような
夏の特有の症状を予防や改善していきます！
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
◉オンラインレッスンもございます☆
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
ご予約お待ちしています☆
詳しくは下記をご覧下さい♪
↓
◉代行レッスン
MySOUL8 Yoga School 久屋スタジオ
7月4日 月曜日 18時30分〜20時
スローヴィンヤサ
詳しくは下記をご覧下さい♪
↓
是非ぜひ、ご参加お待ちしています♪
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
6月は「ダルマ 土台を作る」
7月もお楽しみに☆
季節を感じで心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
6月☆ヨガ音楽☆キャンドルナイト
ブログご愛読ありがとうございます☆
長雨の頃、青空に出会えた日は
いつもより気持ちも晴れやかになりますね♪
蒸し暑さが増してかき氷が食べたくなる昨今、
梅雨明けが待ち遠しいですね！！
先日21日に夏至を迎えて
季節も折り返し地点になりました！
夏至と言えば、100万人のキャンドルナイト☆
夏至と冬至の日に電気を消して、
省エネや環境保護、地球や自然との繋がりを感じて、
キャンドルの灯りでリラックスしたり
また、電気の大切さを感じたり。
そして！この時期には、
キャンドル瞑想はいかがですか？
キャンドルがあると瞑想もやりやすいです♪
「トラタカ&ビジュアライズ&マントラ瞑想」
をご紹介します☆
目の前にキャンドルを置いてぼんやり見つめます。
(できれば瞬きせずに)→トラタカ
次に、ハート(胸)または お腹にキャンドルを
イメージします。→ビジュアライズ
更に、シャンティのマントラ
「Om Shanti Shanti Shanti」
世界の平和を願います。
または、夏至なので太陽のマントラもOK
「Om Suryaya namah」
太陽の恵みに感謝します。
を唱えます。(心の中で)→マントラ
この世界全体がキャンドルの灯りで
繋がる瞑想をします。
世界の皆が平和で幸せでありますように。
☆6月のヨガ音楽は☆
♦︎リラックスヨガは
RELAX WORLD さんの
「眠れる沖縄ヒーリング」
三味線の音が心地よく、
海辺でヨガしている気分になります♪
♦︎ビンヤサ・パワー・ヨガ
コンディションニングヨガは
・Vansire
・Ajeet
・Isotonic Sound Series
・Daphne Tse
・Mogwai
Vansireのニューアルバムからもチョイス☆
ジョシュの優しげな歌声と流れる様なメロディで
ヨガも盛り上がります♪
◉YouTube更新しました！
「【骨盤調整】安眠リラックスヨガ☆」
お時間ある時に是非ご覧くださいませ。
チャンネル登録もよろしくお願い致します。
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季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
練習☆テーマ☆主体性を持つ事
ブログご訪問ありがとうございます☆
雨粒に映る景色が宝石のような季節を移す頃。
曇り空から晴れ間を望めば、
夏が待ち遠しくなりますね！！
夜明けの時間が早くなって朝練で起きる頃は
すでに世界が明るくなっています。
今の時期は体も動くやすく、
朝練のアシュタンガヨガも
めちゃ気持ち良いです！！
以前ヨガ友が練習の時にテーマ(目標・目的)を持って
練習していると言う話を聞いて、
なるほどっと思いました。
毎日練習を続けるのも大事だけど、
ただ何となくだったり、漠然としていると
気持ちが散漫になりやすいなぁ〜と思います。
私も毎回どこを意識して練習するか？
テーマを持つことにしました！！
例えば、呼吸を観る、股関節を開く、
胸を開く、前屈を深める等など、
身体に意識を向けるのが
目的や目標も分かりやすいです。
ヨガは目に見えない心と向き合っているので
見えないものをなんとなく追いかけると、
砂で家を作ることになるなぁと思いました。
地中に基礎をしっかり作って
自分の骨格をちゃんと知って、
どんな嵐の時も倒れないように。
ヨガを通して、
より楽しく、より良く日々を過ごしていけると
いいなぁっと思っています！！
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎YouTube更新しました！
「ウジャイ呼吸の練習☆ダウンドックのポーズで」
お時間ある時に是非ご覧くださいませ♪
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6月☆おすすめアロマ☆蛍まつり
ブログご愛読ありがとうございます☆
紫陽花を追いかけて
見上げた雨上がりの空に
虹がかかる季節になりました！
そろそろ梅雨入りの時期ですね！！
今週の11日(土)に大石さんの田んぼで
蛍まつりが開催されます！
私が住む学区の中学校で蛍を飼育していて
毎年、この時期に蛍が田んぼに放流されています♪
幻想的な風景で本当綺麗です☆
そして、季節はもうすぐ夏至になりますね！
太陽エネルギーがぐーんと高まって、
なんだか寝付けなかったり、眠れないなぁ、
と言う症状も出やすい時期です。
そんな6月のおすすめアロマは
「レモングラス」と「パルマローザ」です。
◎レモングラスはすっきりとした草の香り
◉心作用→不安や緊張をほぐしてリラックス効果あり
◉体作用→消化を促進して胃腸の調子を整えてくれます
◎パルマローザはバラのお花な香り
◉心作用→疲れた心を癒して活力を与えてくれます
◉体作用→疲労回復や免疫力アップ効果あり
♦︎AEAJ認定アロマアドバイザーです☆
アロマヨガのレッスンございます♪
詳しくは下記のページをご覧下さいませ☆
↓
♦︎代行レッスン
マイソール8 栄ミナミ
6月20日(月)
18時30〜19時30分 不調改善ヨガ
20時〜21時
アシュタンガビギナーのクラスが
キャンドルナイトヨガになります！
この機会に是非ぜひお越しください！
詳しくは下記のページをご覧下さいませ☆
↓
♦︎YouTube更新しました！
「【目ヨガ】集中力アップリフレッシュヨガ」
お時間ある時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願い致します。
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アロマの香りに包まれて☆
自然を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♡
グラウディング☆地球と繋がる
ブログご訪問ありがとうございます☆
太陽の日差しが眩しくスッキリと晴れた青空に
色鮮やかな若葉が映える好季節になりました♪
少し前の話ですが王滝渓谷に行きました！
王滝渓谷はうちの近所にあります！！
川のせせらぎや鳥のさえずりを聞きながら、
ちょっとした山歩き気分を味わいました。
王滝渓谷から少し登ると梟(ふくろう)ヶ城があって
その山道に見た事がない綺麗な小鳥さんがいて
道案内みたいにちょと前を飛んでいて、
本当癒されました♡
梟ヶ城には、初めて行きました！
こんなにも綺麗な癒しスポットがあったとは
全然知らなかったです。
大きな岩がたくさんあって、
その岩の上に座って山や森の景色を眺めて
ゆったりとした時を過ごせて良かったです。
太陽の光や岩から伝わる地熱、
森の香りや鳥のさえずり、
空を眺めて地球の丸さや広さを感じました。
毎日の暮らしの中で、
何かをする事や考える事か多かったので、
ただこの場所でここにいる事や感じる事が
出来て良かったです♪
地球や大地を感じて繋がる事。
自分もその自然の中に溶け込む事を
「グラウディング」
と呼んでいます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
