日記
練習☆テーマ☆主体性を持つ事
ブログご訪問ありがとうございます☆
雨粒に映る景色が宝石のような季節を移す頃。
曇り空から晴れ間を望めば、
夏が待ち遠しくなりますね！！
夜明けの時間が早くなって朝練で起きる頃は
すでに世界が明るくなっています。
今の時期は体も動くやすく、
朝練のアシュタンガヨガも
めちゃ気持ち良いです！！
以前ヨガ友が練習の時にテーマ(目標・目的)を持って
練習していると言う話を聞いて、
なるほどっと思いました。
毎日練習を続けるのも大事だけど、
ただ何となくだったり、漠然としていると
気持ちが散漫になりやすいなぁ〜と思います。
私も毎回どこを意識して練習するか？
テーマを持つことにしました！！
例えば、呼吸を観る、股関節を開く、
胸を開く、前屈を深める等など、
身体に意識を向けるのが
目的や目標も分かりやすいです。
ヨガは目に見えない心と向き合っているので
見えないものをなんとなく追いかけると、
砂で家を作ることになるなぁと思いました。
地中に基礎をしっかり作って
自分の骨格をちゃんと知って、
どんな嵐の時も倒れないように。
ヨガを通して、
より楽しく、より良く日々を過ごしていけると
いいなぁっと思っています！！
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎YouTube更新しました！
「ウジャイ呼吸の練習☆ダウンドックのポーズで」
お時間ある時に是非ご覧くださいませ♪
チャンネル登録もよろしくお願い致します。
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6月☆おすすめアロマ☆蛍まつり
ブログご愛読ありがとうございます☆
紫陽花を追いかけて
見上げた雨上がりの空に
虹がかかる季節になりました！
そろそろ梅雨入りの時期ですね！！
今週の11日(土)に大石さんの田んぼで
蛍まつりが開催されます！
私が住む学区の中学校で蛍を飼育していて
毎年、この時期に蛍が田んぼに放流されています♪
幻想的な風景で本当綺麗です☆
そして、季節はもうすぐ夏至になりますね！
太陽エネルギーがぐーんと高まって、
なんだか寝付けなかったり、眠れないなぁ、
と言う症状も出やすい時期です。
そんな6月のおすすめアロマは
「レモングラス」と「パルマローザ」です。
◎レモングラスはすっきりとした草の香り
◉心作用→不安や緊張をほぐしてリラックス効果あり
◉体作用→消化を促進して胃腸の調子を整えてくれます
◎パルマローザはバラのお花な香り
◉心作用→疲れた心を癒して活力を与えてくれます
◉体作用→疲労回復や免疫力アップ効果あり
♦︎AEAJ認定アロマアドバイザーです☆
アロマヨガのレッスンございます♪
詳しくは下記のページをご覧下さいませ☆
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♦︎代行レッスン
マイソール8 栄ミナミ
6月20日(月)
18時30〜19時30分 不調改善ヨガ
20時〜21時
アシュタンガビギナーのクラスが
キャンドルナイトヨガになります！
この機会に是非ぜひお越しください！
詳しくは下記のページをご覧下さいませ☆
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♦︎YouTube更新しました！
「【目ヨガ】集中力アップリフレッシュヨガ」
お時間ある時に是非ご覧下さい。
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アロマの香りに包まれて☆
自然を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♡
グラウディング☆地球と繋がる
ブログご訪問ありがとうございます☆
太陽の日差しが眩しくスッキリと晴れた青空に
色鮮やかな若葉が映える好季節になりました♪
少し前の話ですが王滝渓谷に行きました！
王滝渓谷はうちの近所にあります！！
川のせせらぎや鳥のさえずりを聞きながら、
ちょっとした山歩き気分を味わいました。
王滝渓谷から少し登ると梟(ふくろう)ヶ城があって
その山道に見た事がない綺麗な小鳥さんがいて
道案内みたいにちょと前を飛んでいて、
本当癒されました♡
梟ヶ城には、初めて行きました！
こんなにも綺麗な癒しスポットがあったとは
全然知らなかったです。
大きな岩がたくさんあって、
その岩の上に座って山や森の景色を眺めて
ゆったりとした時を過ごせて良かったです。
太陽の光や岩から伝わる地熱、
森の香りや鳥のさえずり、
空を眺めて地球の丸さや広さを感じました。
毎日の暮らしの中で、
何かをする事や考える事か多かったので、
ただこの場所でここにいる事や感じる事が
出来て良かったです♪
地球や大地を感じて繋がる事。
自分もその自然の中に溶け込む事を
「グラウディング」
と呼んでいます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
6月☆レッスン予定☆晴耕雨読
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな風が頬を撫でて、
バラの香りが漂う季節になりました♪
そろそろ紫陽花と共に梅雨入りになりますね。
梅雨時は外に出るのもちょっとおっくうに…。
そんな季節は可愛い傘を持って出掛けたり、
洒落た長靴を履くのもイイですね！！
「晴耕雨読(せいこううどく)」と言う言葉があって
雨の日は読書をしたり、絵を描いたり、
お部屋の掃除や模様替えをするのも
良さそうです♪
空が晴れたらお庭のガーデンニングをして
早く夏野菜を植えたいです！！
梅雨時は身体が重だるくむくみを感じたり
胃腸の調子も乱れやすい時期です。
♦︎6月のレッスンは
身体をねじるポーズでむくみを解消したり
脾胃の経路を刺激をして
胃腸の調子を整えていきます。
一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
◉オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◉代行レッスンがございます！
MySOUL8 Yoga School
栄ミナミスタジオ
6月20日 月曜日
夜6時30分〜7時30分 不調改善ヨガ
夜8時〜9時 アシュタンガヨガビギナー
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
↓
是非ご参加お待ちしてます♪
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
5月は「グラウディング 」でした。
6月もお楽しみに☆
♦︎YouTube更新しました！
「【リフレッシュ】ウジャイ呼吸の練習☆
立位の前屈のポーズで」
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季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
5月☆ヨガ音楽☆春の大曲線と大三角
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爽やかな風が吹いて山歩きが楽しい季節に
なりました♪
お庭の立葵さんがグーンと伸びて
私の身長より高くなりました！
鮮やかなお花が咲いて
夏も近づいてきたなぁと感じます！！
木々やお花、自然界に季節が訪れたように
夜空も春の夜空になりました！
これからの夜空は春の大曲線と
春の大三角が見える頃です☆
春の大曲線は北の空の北斗七星から
オレンジ色のうしかい座のアルクトゥールスと
白色のスピカを結んだ曲線です！！
春の大三角はアルクトゥールスとスピカと
しし座のデネボラを結んだ三角形です☆
ちなみにスピカとアルクトゥールスは夫婦星で、
ジリジリとその距離を縮めていて
6万年後には隣同士に並ぶらしいです！！
どこまでも広がっている空や星や惑星は、
この地球の時間軸を超えて、
壮大なスケールで在り続けるんだなぁと思うと、
何だか気持ちも大きく広がっていく気がしました☆
◉5月のリラックスヨガの音楽は
Relax Healing Sound さんの
「ぐっする眠れるハーブ音楽」です☆
ハープの音に波が貝殻を鳴らす音が聴こえて
ゆったりとした気分になります♪
これから夏に向けて寝苦しくなってくる季節、
ヨガや音楽にアロマにキャンドルや食べ物等など、
五感を刺激して脳の疲れを癒して、
リラックスしていけるといいなぁと思います☆
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
◉YouTube更新しました☆
「【指ヨガ】自律神経を整えるリラックスヨガ」
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