日記
1月☆レッスンの予定☆冬至
ブログご愛読ありがとうございます☆
今年もあっという間に残り僅かになりました！
季節の暦は、22日に冬至を迎えました。
陰が極まって陽に転じ、太陽が生まれ変わる頃。
「一陽来復」と言って、冬至を境目に運気も
上昇すると言われています！！
季節の運気にのって開運祈願していきたいですね！
冬至と言えば！柚子湯♪
ゆずは血行促進作用があって冷え性の改善や
ビタミンCやクエン酸を多く含んでいて、
風邪の予防や美肌の効果もあります！！
また、香りが強く邪気を払い厄除け効果もあります。
寒い冬はお好きな香りのアロマを入れて
お風呂でゆっくりリラックスするのは
いかがでしょうか？
１月のレッスンは
下半身をしっかり使い身体の土台作りを
していきます！！
筋力や体力を高めると免疫力もアップ！
寒い冬を乗り切りましょう！！
また、腎や肺の経路を刺激をして
風邪の予防に繋げていきます♪
一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎オンラインレッスンの日時が
変更になりました！
毎週日曜日夕方4時〜5時 陰ヨガ
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
↓
ご予約はこちらから☆
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーラナ
11月はディヤーナ
12月はサマディ(三昧)でした♪
また、来年1月からもお楽しみに☆
年の瀬を迎えてお忙しい時期ですが、
どうぞお体を大切になさってください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
YouTube更新しました♪
また、お暇な時に是非ご覧ください！
チャンネル登録もよろしくお願いします！！
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12月☆ヨガ音楽☆バンクシー
ブログご愛読ありがとうございます☆
吐く息が白くなって木枯らしが吹く季節に
なりました！
先日、レッスンに行く道中で火球を見ました！
最初、流れ星かな〜っと思ったら、
めちゃスローモーションで流れてきて、
わぁ！どっかに墜落する！ってハラハラしたら、
スッーと消えていきました。
ハウルの動く城の中の流れ星みたいで
感動的に綺麗でした！！
火球を見るのは幸運の前ぶれらしいです♪
何かイイ事あると良いなぁ〜。
さて！12月のヨガ音楽☆
♦︎リラックスヨガは
KYOTO HAPE ENSEMBLEさんの
「choo chooは韓流ドラマ・ハープが好き」
冬のこの時期は、繊細なハープの音色が
白い雪景色にピッタリなイメージです！！
根強い人気の韓流ドラマは観てる生徒さんも多く
私もお正月休みにあのドラマを観たくなりました♪
♦︎ヨガ・ビンヤサ・パワーヨガは
・Vansire
・Edo&Jo
・Blur
・Daphne Tse
・Mogwai
Vansireはアメリカのミネソタ州のバンド♪
ゆる〜く優しげな歌声とメロディーは
ヨガにピッタリな感じです！
そして今回注目はブラーの「Think Tank」☆
アルバムジャケットがバンクシー！！
バンクシーと言えば、
覆面のストリートアーティスト！
いつもお世話になっている美容師さんが
イスラエルの「世界一眺めの悪いホテル」に
泊まって、めちゃ良かったらしいです！！
イスラエルは治安が良くて、
人も優しい方ばかりだったらしいです♪
12月19日〜3月22日まで
ささしまライブのグローバルゲイトで
「バンクシーって誰？展」が開催されます♪
こちらも楽しみ☆観に行きたい！
また楽しみが増えました！！
年末年始のご準備でお忙しい時期ですが、
お体をご自愛下さいね♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
12月のアロマ☆ソイキャンドル
ブログご訪問ありがとうございます☆
イルミネーションが街を彩る季節になりました。
日が暮れて街灯にあかりが灯ると
何だかホッとします。
本格的に冬が始まる頃、
お体をお大事にお過ごしくださいね♪
もうすぐクリスマスですね♪
お部屋にキャンドルを灯して
ロマンチックなクリスマスを迎えませんか？
今回はソイキャンドルを作りました！
ソイキャンドルは大豆から出来た
植物性油のキャンドルです！！
植物性で空気の浄化作用があり、
環境やお肌にも優しいキャンドルです♪
♢作り方は簡単♪
材料
・ソイワックス100g(容器に入る水が100mlの場合)
・精油(ソイワックスに対して3〜5%)
・キャンドルの芯
①ソイワックスを耐熱ガラスに入れて
湯煎にかけます。
②ワックスが溶けたらお好みの精油を入れて
混ぜましょう。
③キャンドルの芯を容器の中心に置いて
ゆっくりワックスを注ぎます。
④数時間〜1日ぐらい置いて固まれば完成！！
キャンドルの揺らぎとアロマの香りで
癒しのひとときが楽しめます♪
12月のおすすめアロマは
「レモンティートリー」と「マンダリン」です♪
◉レモンティートリーはスッキリとしたレモンの香り
○心への作用→ストレスや緊張を和らげ
気持ちを落ち着かせてくれます
○体への作用→抗菌作用があり風邪の予防や
咳を抑えてくれる効果あり
◉マンダリンはフルーティーで甘い香り
○心への作用→疲れた心を明るくリラックス効果あり
○体への作用→胃腸の調子を整えてくれる効果あり
アロマの香りを暮らしに取り入れて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンもございます！！
詳しくは下記のページをご覧下さいませ♪
↓
https://cocoyoga25.com/free/puppysweide
ディアーナ☆瞑想☆穏やかな海
ブログご愛読ありがとうございます☆
12月になりました！
今年も残りわずかですね〜。
街路樹の葉が落ちて、
木々も冬を迎える支度が出来ました！！
寒くなってきたので、
お体を温めてお過ごしくださいね♪
朝練のアシュタンガヨガは自主練で、
1人で練習と向き合っている事もあり、
様々な雑念が浮かんでは消えていきます。
あーでもない、こーでもなく
どうしよう？どうすれば良かったのか？！等
思考は巡り巡っていきます。
そんな中、呼吸と体の感覚に意識を戻して
思考⇄感覚を行き来、戻りつしながら、
練習しています、笑笑☆
ヨガでは呼吸と身体を動かして、
エネルギー(氣)の流れも活発になるので、
心も動いて雑念が浮かんでくるかなぁ〜っと
思います。
呼吸と身体と心、
その動きを優しく見守っていくと
自分が動いてるのではなく、
何か大きな自然の流れに乗って
動かされいる、
そんな感覚になります。
そして、シャバーサナの時、
ただゆったりと寝転んでいると、
嵐で波立っていた海に静けさが訪れて
果てしなく広がる海をただ眺めている様な
静かで穏やか空間が全身に広がってきます。
ヨガではこの感覚を眺めていく事を
「ディアーナ・瞑想」と呼んでいます。
全てを大らかな気持ちで受け入れて
見守るように。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
12月☆レッスンの予定☆心から暖かく
ブログご訪問ありがとうございます☆
落ち葉の絨毯を踏みしめながら歩く散歩道
流れゆく雲や空がぐっと低くなって
冬の気配が色濃くなってきました。
これから師走にかけて忙しくなる時期ですが、
お体を大切になさって下さい。
もうすぐ12月！寒さも本格的になると
「寒い冬を乗り切らないと！」っと
肩にグッと力が入って肩や首周りの凝り、
冷えから関節痛も起こりやすいですね。
そして、これからは鍋が美味しい季節ですね！
冷えを取り除いて身体を温めてくれる食材、
三つ葉、大根、白菜、ネギなどの
お好みの食材をいっぱい入れて。
寒い冬はまず心から暖かく！！
明るく楽しく過ごしましょう☆
12月のレッスンは
肩や首周りなど上半身をほぐして
血行を良くして冷え性や関節痛の改善、
また、腎の経路を刺激するポーズや
足裏マッサージをして風邪やインフルエンザの
予防に繋げています♪
一緒にヨガを楽しみましょう！
詳しいレッスンの予定やご予約は
下記をご覧下さいませ☆
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーラナ
11月はディアーナ(瞑想)でした。
12月もお楽しみに♪
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
