日記
陰ヨガ☆インサイト☆祇園祭
ブログご愛読ありがとうございます☆
百日紅のお花が綺麗に咲く季節になりました。
夕暮れ時にお花が風に揺れる風景が涼しげで
夏の暑さも和らぎます♪
夏は各地で色んなお祭りがあって楽しみですね！
今年は3年ぶりに京都の祇園祭で
山鉾巡行(やまほこじゅんこう)が開催されます。
祇園祭は平安時代に疫病除けのために始まりました！
みんなの疫病退散の願いが通じて
このままコロナウィルスが治まりますように☆
暑い夏は汗をいっぱいかいて
体力が消耗しやすい季節です。
身体が重だるかったり、
むくみも感じやすい時期です！
そんな暑い夏は！陰ヨガがおすすめです！！
陰ヨガは一つのポーズを3〜5分キープします！
身体を流れている経路を刺激して体調を整えたり
ゆったりとした時間を過ごしてリラックス効果大です☆
また、関節に近い深層筋を緩めて、
筋肉痛や関節痛なども和らぎます♪
そして、陰ヨガはインサイトヨガと言われいて
ポーズをキープしている時に
身体や心の感覚を探っていく事が
醍醐味になっています！！
私はアシュタンガヨガや陰ヨガの練習の時、
この探っていく事が好きで楽しいと思っています！
様々な気持ちが波のようにこっちに押し寄せては
またすっーと引いていく。
波打ち際で自分の心と呼吸と身体の果てを
眺めている気分です。
ヨガを通して自分と向き合っていくと
どこまでも果てしなく広がっていく海や空が
いつも変わりゆく風景を見せてくれる様に
完成形を求めなくとも、未完成が面白いかも。
人生がより豊かでまだまだ色んな可能性があるぞって
めちゃ明るい気持ちになります☆
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎YouTube更新しました☆
「胃腸を和らげる陰ヨガ」
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7月☆おすすめアロマ☆七夕と蓮
ブログご訪問ありがとうございます☆
雨上がりの青空が眩しく空に浮かぶ入道雲が
ソフトクリームに見えます！
今日は七夕ですね！
皆さまは、どんな願い事を願いましたか？
彦星様と織姫様も今夜会えると良いですね♪
日中には蝉が、夜にはカエルの鳴き声が聴こえて
本格的に夏の訪れを感じる季節になりました♪
散歩中に地面からモワッと土の香りがします。
今の時期は蓮のお花が綺麗です！
早朝に咲いて昼には閉じてしまうので
早起きして観に行くのがGood ♪
蓮のお花の花言葉は
「清らかな心」「神聖」です。
蓮のお花の上に神様が座っている仏教画も
よく見かけます！！
蓮は泥の中から真っ直ぐに茎を伸ばして、
泥に汚れずに綺麗なお花を咲かせくれます。
蓮のお花が泥で汚れてしまわない様に、
波立つ事なく心静かに過ごしていきたいです。
7月のおすすめアロマは
「ラベンダー」と「ユーカリ」です♪
◎ラベンダーは爽やかなお花な香り
◉心作用→リラックスや安眠効果あり
◉体作用→頭痛などの痛みを和らげて
免疫力アップ効果あり
◎ユーカリはシャープでクリアな香り
◉心作用→記憶力や集中力アップ効果あり
◉体作用→咳やのどの痛みなど
呼吸器系の不調に効果あり
アロマの香りに癒されて♡
自然を暮らしに取り入れて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもあります！
詳しくは下記のページをご覧下さいませ☆
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「【リラックス】鼻づまりを和らげる
リラックスヨガ☆」
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ダルマ☆役割☆じっくりと
ブログご愛読ありがとうございます☆
空が青く澄み渡って夏本番になりましたね！
豊田市は連日38℃越えの猛暑日が続いています！！
そんな夏日は風鈴の音が心地よく
ホッと一息癒されます。
まだまだ暑い日が続くので
どうぞ熱中症にお気をつけてお過ごし下さいね♪
アシュタンガヨガの練習は
足裏を意識してしっかりマットを踏んで
土台作りをしています！
人の身体は立つ、歩く等の足を使う足裏の感覚と、
物を取る、掴むなど手の感覚は分かりやすいです。
ヨガは身体の感覚を観て
自分の気持ちに気づいていく事をしています。
下半身の土台がしっかりしてくると、
片足立ちのバランスのアーサナ等も安定して、
自然と気持ちも安定してきます！
でも時には、ちょっと疲れていて
身体も心もグラグラするーーーっと
感じる日もあります！
そんな日々の変化を感じながら、
ただただ、練習あるのみだなぁと思います。
ヨガの言葉で
「ダルマ 役割」
それぞれに与えられた役割を知って、
じっくりと向き合っていけるといいなぁと
思っています。
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「【ツボ押し】ストレスを和らげる
リラックスヨガ☆」
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7月☆レッスン予定☆惑星勢ぞろい
ブログご訪問ありがとうございます☆
6月とは思えない暑い日が続いていますね〜
今年は早々梅雨明けしてビックリですね！！
まだ朝晩は冷える日もあるかと思い
布団で寝ていたのですが、めちゃ暑く…、
寝具も夏物に衣替えしなきゃです！
そんな暑い夏は夜涼みに
夜空を眺めるのはいかがですか？
今は夜明けの1時間前の空に全ての惑星が
勢ぞろいして見えます！
肉眼で見えるのは、東の空から順に、
水星・金星・火星・木星・土星です☆
星空を眺めると他の惑星にも生命が住んでいて、
誰かこちらを見てる人がいるのかなぁっと、
果てなく壮大な気持ちになります。
♦︎7月のレッスンの予定は
これから本格的な夏が始まって
気温と湿度が高くなってきます。
夏は「血(けつ)」の巡りが良くなって
「心」が活発に働く季節です。
首から肩や胸周りの上半身をほぐして
ゆったりと動いて呼吸を深めます。
心と大小腸の経路や脾胃の経路を刺激して
めまいや立ちくらみ、何だかぼーとするような
夏の特有の症状を予防や改善していきます！
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
◉オンラインレッスンもございます☆
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
ご予約お待ちしています☆
詳しくは下記をご覧下さい♪
↓
◉代行レッスン
MySOUL8 Yoga School 久屋スタジオ
7月4日 月曜日 18時30分〜20時
スローヴィンヤサ
詳しくは下記をご覧下さい♪
↓
是非ぜひ、ご参加お待ちしています♪
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
6月は「ダルマ 土台を作る」
7月もお楽しみに☆
季節を感じで心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
6月☆ヨガ音楽☆キャンドルナイト
ブログご愛読ありがとうございます☆
長雨の頃、青空に出会えた日は
いつもより気持ちも晴れやかになりますね♪
蒸し暑さが増してかき氷が食べたくなる昨今、
梅雨明けが待ち遠しいですね！！
先日21日に夏至を迎えて
季節も折り返し地点になりました！
夏至と言えば、100万人のキャンドルナイト☆
夏至と冬至の日に電気を消して、
省エネや環境保護、地球や自然との繋がりを感じて、
キャンドルの灯りでリラックスしたり
また、電気の大切さを感じたり。
そして！この時期には、
キャンドル瞑想はいかがですか？
キャンドルがあると瞑想もやりやすいです♪
「トラタカ&ビジュアライズ&マントラ瞑想」
をご紹介します☆
目の前にキャンドルを置いてぼんやり見つめます。
(できれば瞬きせずに)→トラタカ
次に、ハート(胸)または お腹にキャンドルを
イメージします。→ビジュアライズ
更に、シャンティのマントラ
「Om Shanti Shanti Shanti」
世界の平和を願います。
または、夏至なので太陽のマントラもOK
「Om Suryaya namah」
太陽の恵みに感謝します。
を唱えます。(心の中で)→マントラ
この世界全体がキャンドルの灯りで
繋がる瞑想をします。
世界の皆が平和で幸せでありますように。
☆6月のヨガ音楽は☆
♦︎リラックスヨガは
RELAX WORLD さんの
「眠れる沖縄ヒーリング」
三味線の音が心地よく、
海辺でヨガしている気分になります♪
♦︎ビンヤサ・パワー・ヨガ
コンディションニングヨガは
・Vansire
・Ajeet
・Isotonic Sound Series
・Daphne Tse
・Mogwai
Vansireのニューアルバムからもチョイス☆
ジョシュの優しげな歌声と流れる様なメロディで
ヨガも盛り上がります♪
◉YouTube更新しました！
「【骨盤調整】安眠リラックスヨガ☆」
お時間ある時に是非ご覧くださいませ。
チャンネル登録もよろしくお願い致します。
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季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
