日記
8月☆レッスンの予定☆山登り
ブログご愛読ありがとうございます☆
スカイブルーの空がどこまでも高く
入道雲が夏の訪れを知らせてくれます。
8月は山の日がありますね！
私はどちらかと言うと、夏は暑さを避けて
山や高原に行く派です♪
山はやっぱり上高地から見る穂高岳が好きです！
穂高には登った事はないのですが、
西穂高独標に登った事があります！！
頂上にたどり着いた時の達成感や
稜線を歩く爽快感、澄んだ空気感、
穂高連峰のピラミッドピークや
ジャンダルムの雄大さを目前に歩くと、
気持ちも大きくなりました！！
人生で何か変えられないと思う様な
困難な出来事があった時に、
山のようにどっしりと構えて、
麓から山を眺めるのもイイし、
山に登ってみるのも良いし、
遠回りして道を歩いて行くのも良く、
過去は変えられないけど、
未来はこれから作っていけますね！
何だかバック・トゥ・ザ・フューチャーみたいに
なってきました、笑笑☆
♦︎8月のレッスンは
脾胃の経路を刺激して胃腸の調子を整えたり、
ねじりのポーズで身体のむくみや
夏特有の怠さを解消します！
比較的にゆったりと動いて
心臓への負担を軽減します。
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
◉オンラインレッスンもごさいます☆
毎週金曜日 昼3時〜4時 陰ヨガ
詳しくは下記をご覧くださいませ♪
ご予約お待ちしております♪
↓
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
7月は「プラティアーハーラ 内観する」
8月もお楽しみに。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
7月☆ヨガ音楽☆耳を澄ませば
ブログご訪問ありがとうございます☆
夏休みに入って子ども達の笑い声が
夏空に響いて、いよいよ夏本番ですね〜。
これからの季節は急な雷雨が降る時もあるので、
天候の変化にお気をつけてお過ごしくださいね♪
日中は夏を謳歌している様な蝉しぐれが聴こえて、
夜になると涼しげに鈴虫が鳴いています。
夜明け前にジーーーっという鳴き声を聴くと
あゝ夏だなぁ〜としみじみ思います！
瞑想の時に聴こえてくる音に
意識を向ける事もあります。
最初は近くから聴こえる音に意識を向けます。
次は部屋の中の音、更に部屋の外へ、家の外へと、
少しずつ聴こえてくる音を遠くまで広げていくと、
ふとある瞬間に私と思い込んでいた
何か、枠がスッーと消えていきます。
そうして意識の広がりを感じると
宇宙よりも壮大な何か大きな存在に包まれている
そんな温かい安心感を感じます。
7月のリラックスヨガの音楽は
See New Projectさんの
「The very best of Bali spa pt.2」です。
どこかなづかしいメロディーとガムランの音色が
夏の田園風景を思わせて、ほのぼの癒されます♪
まぶたを閉じると今まで気づかなかった
たくさんの夏の音が聴こえてきます。
皆さんは夏を感じさせるお気に入りの音楽って
ありますか？
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎YouTube更新しました☆
「むくみ解消フローヨガ」
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お時間ある時に是非ご覧下さい。
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陰ヨガ☆インサイト☆祇園祭
ブログご愛読ありがとうございます☆
百日紅のお花が綺麗に咲く季節になりました。
夕暮れ時にお花が風に揺れる風景が涼しげで
夏の暑さも和らぎます♪
夏は各地で色んなお祭りがあって楽しみですね！
今年は3年ぶりに京都の祇園祭で
山鉾巡行(やまほこじゅんこう)が開催されます。
祇園祭は平安時代に疫病除けのために始まりました！
みんなの疫病退散の願いが通じて
このままコロナウィルスが治まりますように☆
暑い夏は汗をいっぱいかいて
体力が消耗しやすい季節です。
身体が重だるかったり、
むくみも感じやすい時期です！
そんな暑い夏は！陰ヨガがおすすめです！！
陰ヨガは一つのポーズを3〜5分キープします！
身体を流れている経路を刺激して体調を整えたり
ゆったりとした時間を過ごしてリラックス効果大です☆
また、関節に近い深層筋を緩めて、
筋肉痛や関節痛なども和らぎます♪
そして、陰ヨガはインサイトヨガと言われいて
ポーズをキープしている時に
身体や心の感覚を探っていく事が
醍醐味になっています！！
私はアシュタンガヨガや陰ヨガの練習の時、
この探っていく事が好きで楽しいと思っています！
様々な気持ちが波のようにこっちに押し寄せては
またすっーと引いていく。
波打ち際で自分の心と呼吸と身体の果てを
眺めている気分です。
ヨガを通して自分と向き合っていくと
どこまでも果てしなく広がっていく海や空が
いつも変わりゆく風景を見せてくれる様に
完成形を求めなくとも、未完成が面白いかも。
人生がより豊かでまだまだ色んな可能性があるぞって
めちゃ明るい気持ちになります☆
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎YouTube更新しました☆
「胃腸を和らげる陰ヨガ」
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7月☆おすすめアロマ☆七夕と蓮
ブログご訪問ありがとうございます☆
雨上がりの青空が眩しく空に浮かぶ入道雲が
ソフトクリームに見えます！
今日は七夕ですね！
皆さまは、どんな願い事を願いましたか？
彦星様と織姫様も今夜会えると良いですね♪
日中には蝉が、夜にはカエルの鳴き声が聴こえて
本格的に夏の訪れを感じる季節になりました♪
散歩中に地面からモワッと土の香りがします。
今の時期は蓮のお花が綺麗です！
早朝に咲いて昼には閉じてしまうので
早起きして観に行くのがGood ♪
蓮のお花の花言葉は
「清らかな心」「神聖」です。
蓮のお花の上に神様が座っている仏教画も
よく見かけます！！
蓮は泥の中から真っ直ぐに茎を伸ばして、
泥に汚れずに綺麗なお花を咲かせくれます。
蓮のお花が泥で汚れてしまわない様に、
波立つ事なく心静かに過ごしていきたいです。
7月のおすすめアロマは
「ラベンダー」と「ユーカリ」です♪
◎ラベンダーは爽やかなお花な香り
◉心作用→リラックスや安眠効果あり
◉体作用→頭痛などの痛みを和らげて
免疫力アップ効果あり
◎ユーカリはシャープでクリアな香り
◉心作用→記憶力や集中力アップ効果あり
◉体作用→咳やのどの痛みなど
呼吸器系の不調に効果あり
アロマの香りに癒されて♡
自然を暮らしに取り入れて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもあります！
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「【リラックス】鼻づまりを和らげる
リラックスヨガ☆」
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ダルマ☆役割☆じっくりと
ブログご愛読ありがとうございます☆
空が青く澄み渡って夏本番になりましたね！
豊田市は連日38℃越えの猛暑日が続いています！！
そんな夏日は風鈴の音が心地よく
ホッと一息癒されます。
まだまだ暑い日が続くので
どうぞ熱中症にお気をつけてお過ごし下さいね♪
アシュタンガヨガの練習は
足裏を意識してしっかりマットを踏んで
土台作りをしています！
人の身体は立つ、歩く等の足を使う足裏の感覚と、
物を取る、掴むなど手の感覚は分かりやすいです。
ヨガは身体の感覚を観て
自分の気持ちに気づいていく事をしています。
下半身の土台がしっかりしてくると、
片足立ちのバランスのアーサナ等も安定して、
自然と気持ちも安定してきます！
でも時には、ちょっと疲れていて
身体も心もグラグラするーーーっと
感じる日もあります！
そんな日々の変化を感じながら、
ただただ、練習あるのみだなぁと思います。
ヨガの言葉で
「ダルマ 役割」
それぞれに与えられた役割を知って、
じっくりと向き合っていけるといいなぁと
思っています。
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
◉YouTube更新しました！
「【ツボ押し】ストレスを和らげる
リラックスヨガ☆」
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