日記
3月☆レッスンの予定☆春の芽
ブログご愛読ありがとうございます☆
暖かくなったり寒くなったりと三寒四温を繰り返して
春へとゆっくり移ろう季節になりましたね〜。
お庭のチューリップの芽が出てきました！
春に可愛いお花が咲くのが楽しみです♪
今年はうさぎ年ですね〜！
うさぎさんは飛ぶのが得意ですが、
土に穴を掘るのも得意ですね！
今年はガーデニングや家庭菜園をしたいです！！
可愛いお花がお庭に咲いていると、
出かける時や帰ってきた時にほのぼの癒されますね♪
季節の変わり目なので、
どうぞお身体をご自愛ください。
♦︎3月のレッスンは
身体を捻るポーズで冬に溜まったものを
外へ出していきます！
また、春へと変わるこの時期は、
胆臓や肝臓の経路を刺激したりマッサージして
デトックス効果を高めていきましょう♪
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい。
↓
◎おうちでゆっくりヨガできる☆
オンラインヨガもございます！！
毎週（金）15時〜16時 陰ヨガ
毎週（土）21時〜22時 キャンドル陰ヨガ
ご予約のページから簡単にご予約頂けます♪
是非！お気軽にご参加下さいませ☆
↓
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
♦︎YouTube更新しました！
「【リラックス】冷え性を和らげるリラックスヨガ☆」
↓
お暇な時に是非ご覧下さい☆
宜しければチャンネル登録も
よろしくお願い致します！
日記☆記憶の整理整頓☆サンスカーラ
ブログご訪問ありがとうございます☆
梅の花が咲き始め春香る季節になりました♪
日差しが柔らかく暖かくなってきましたね！
風が強く花粉症の流行る時期ですので、
鼻風邪などにお気をつけてお過ごしくださいね♪
立春朝搾りの日本酒が届きました！
ほんわかフルーティーで喉ごし爽やか！！
本当めっちゃ美味しかったです♪
縁起の良い日本酒を頂き気持ちも晴れ晴れ。
気分も新たに、また頑張ります！
このブログを書き始めて6年余りになりました！
たまに昔自分が書いたブログを読み返して、
過去の自分に励まされています！！
私はこのブログの他にも、
毎日、日記も書いています。
日記は、その日にあった出来事を
時系列に書いていて、
脳トレや記憶の整理整頓の様な感じです。
日記を書くと頭の中のゴタゴタがスッキリとして、
ヨガをした後の感覚と凄く似ているなぁ〜
と思います。
人の心は外側から入ってくる情報で
私とは何者か？を判断したくなるもので、
特にネガティブな情報、苦しみ、悲しみ、怒り等は
事実より大きくなって、頭の中の記憶に残ります。
それを、ヨガの言葉では「サンスカーラ」と
呼んでいます。
このサンスカーラはどんどん溜まっていくものです。
サンスカーラを取り除くには、
自分の内側に意識を向けていく必要があります。
何か好きな事に集中すると良いです。
それは他の人の目にふれるものではなく、
自分の世界。善し悪し判断されない事。
私はヨガや文章を書く事が好きなので、
ヨガで呼吸に意識を向けたり
日記を書いたり、
ひとつの事に集中していくと、
心身共にクリアになって
心の奥深くに住む本当の私に出会えます。
本当の私は、私や私の周りの人々、
世界中の全ての人々が幸せであってほしいと
願っている。
と言う、ひとつの真実に辿り着きます。
そして、日記の最後には必ず、
「みなが健康で平和で幸せでありますように」
と書いてあります。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「【陰ヨガ】冷え性に効果的な陰ヨガ☆」
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2月☆おすすめアロマ☆寄り道
ブログご愛読ありがとうございます☆
季節の暦は立春になりましたが、
雲が低く感じられて冬真っ盛り、
まだまだ寒い日が続いているので、
どうぞお身体をご自愛下さいね♪
先日、レッスンの間に時間があったので、
いつもと違う道を通ってみたら、
「じゃんご」さんを発見しました♪
「じゃんご」さんはパスタ屋さんで、
昔は豊田市にもあってよく行っていたのですが、
いつの間にか無くなってしまって。
久しぶりに鮭クリームパスタを頂いたら、
変わらない味でめちゃ美味しかったです！！
美味しい食事で至福の時間を過ごして、
本当に元気を頂きました！
時間がある時には、いつもと違う道を行くのも
新しい発見があってイイですね〜♪
2月のおすすめアロマは
「ユーカリ」と「サイプレス」です♪
どちらも呼吸器系のトラブルに効果があります！
◎ユーカリはシャープでクリアな香り☆
◉心の作用→頭をクリアに集中力や記憶力アップ効果あり
◉体の作用→鼻や喉など呼吸器系のトラブルに効果あり
◎サイプレスは森林の中いる様なヒノキ香り
◉心の作用→気持ちを落ち着かせる効果あり
◉体の作用→むくみや咳や喘息に効果あり
アロマの香りに包まれて自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンございます☆
詳しくは下記のページをご覧下さいませ♪
↓
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「【リラックス】血行促進40肩50肩に
効果的なリラックスヨガ☆」
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飛ぶ練習☆プラティヤハーラ☆感覚
ブログご訪問ありがとうございます☆
寒い日々が続いていますが、日が長くなって、
少しずつ春の気配が感じられる季節になりました！
2023年を迎えて早くも1ヶ月になりますね〜。
今年は卯年なので、うさぎさんみたいに
ぴょんぴょんと飛んで飛躍の年になるといいなぁ〜
と思っています。
ぴょんぴょん飛ぶと言えば！
アシュタンガヨガ☆
私はアシュタンガヨガの練習生なので、
今年はジャンプ＆スルーが滑らかに出来る様に
頑張ろう！！と思っています。
アーサナをジャンプで繋いでいくには
ウジャイ呼吸の吐く呼吸に合わせて身体を動かします。
吐く呼吸は下から上に流れていくので、
この流れに乗って身体も下から上にジャンプ出来ます。
そうやって、呼吸と言う目に見えないものを
心の中で観ながら身体を動かすと、
身体の中をスキャンしながらズームアップで
観ている感じで感覚が研ぎ澄まされます。
この感覚を観る事をヨガの言葉では
「プラティヤハーラ」と呼んでいます。
感覚を自分の内側に向けていくと、
頭の中の考え事や雑念は、
様々に形を変えながら湧きあがって
消えていく雲の様にスッーと消えて
練習後に綺麗な青空が果てしなく広がって
本当に身体も心もスッキリ晴れ渡っています。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
2月☆レッスンの予定☆立春朝搾り
ブログご愛読ありがとうございます☆
寒さが増して本格的に冷え込む季節になりました。
昨日はちょうど車で移動中に竜巻きみたいな雪が舞って
運転がドキドキハラハラでした！！
この先も寒い日が続く様なので、
お足元にお気をつけてお過ごし下さい。
あっという間に、もうすぐ2月になりますね〜
2月と言えば！立春大吉の縁起の良い祝酒☆
立春朝搾りの新酒がでます！！
今年は京都伏見の増田徳兵衛商店様の
「月の桂」を予約しました♪
立春が待ち遠しく、新酒が届くのが楽しみです！！
京都の伏見は昨年初めて行って
凄くなづかしい感じの街でした。
伏見城や伏見稲荷様、御香宮神社様など
めちゃパワーを頂けたり、
また自然も豊かで癒され良かったです。
また春が来て暖かくなったら、
今度は伏見の酒蔵の方にも行ってみたいです！
そんな立春を迎える2月は北風がビュービュー吹いて
空気が乾燥する時期ですね〜。
♦︎2月のレッスンは
胸や背中を開いたり、お腹やみぞおちを柔らかくして
呼吸を深めていきます！
また、肺の経路を刺激をして呼吸器系のトラブルの
改善や予防をしていきます♪
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい。
↓
◉おうちでのんびりお気軽にご参加頂ける
オンラインヨガもございます♪
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドル陰ヨガ
オンラインレッスンはリラックス効果大です！
ご予約・お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧くださいませ☆
↓
♦︎YouTube更新しました♪
「【足指ほぐし】冷え性予防リラックスヨガ☆」
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お時間ある時に是非ご覧ください♪
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自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
