日記
空の色☆昼と夜の間の☆トワイライト
ブログご愛読ありがとうございます☆
百日紅のお花が風鈴のように咲いて、
全国各地から届く夏祭り便りが
楽しみな季節になりました！
夕立の後の綺麗な夕焼けに出会えた日は
幸せな気持ちでいっぱいになります。
季節によって様々な色に変わる空は
本当不思議だなぁ〜と思います。
1日の間でも昼と夜の空も全く違っていて、
私は日没後の昼と夜の間の空が好きです。
この日没後のトワイライトな時間に、
私はちょうど夜のレッスンに向けて移動中で、
車のフロントガラスから眺める風景が
まるで映画を観ている様な気分になります。
深く澄んでいる空。
世界が止まっている様な静けさ。
スクリーンの中にぽっと輝く1番星。
車のオーディオから、
Beach House の「Once Twice Melody 」が
流れると、
映画のサントラみたいで気持ちが上がって
夜のレッスンも頑張ろうって思います。
どこかで誰かも同じ想いで
この同じ空を眺めているのかなぁ。
と想像するとこの世界との繋がりを感じます。
寝苦しい日が続いていますが、
どうぞお身体をお大事にお過ごしください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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お時間ある時に是非ご覧下さいませ☆
宜しければチャンネル登録も
よろしくお願い致します。
7月☆おすすめアロマ☆金星輝く
ブログご訪問ありがとうございます☆
夜空に美しい天の川のかかる季節になりました☆
昨日は七夕でしたね！！
何かお願い事をされましたか？
残念ながら昨夜は星空が見られなかったですが、
きっと織姫様と彦星様も夜空の向こうで
出会えたことでしょう！
7月の夜空は、宵の明星の金星が最大限に
明るく輝いて見えます☆
金星は地球より内側にあり太陽に照らされて、
お月様と同じく満ち欠けをしているらしく、
今は望遠鏡で観ると三日月に見えるらしいです！！
地球も含めて天体って面白いですね！
宇宙から見ると地球が青かったり、
土星に輪っかがあったり、
当たり前の事だけど、何だか摩訶不思議です♪
夜寝る前に夜空を眺めると、
星が瞬くひとときや
お月様がダイヤモンドのように輝くと、
一日の疲れがスッーと取れて癒されます。
お星様やお月様、天体やこの宇宙の全てから
今日も頑張った自分にエールを贈ってくれている様で、
本当に幸せな気分でいっぱいになります。
またお時間ある時に、
夜空を眺めてみるのはいかがでしょうか？
7月のおすすめアロマは♡
「ペパーミント」と「パチュリ」です♪
◎ペパーミントはスッキリとしたミントの香り
◉心作用→頭をスッキリ、リフレッシュ効果あり
◉体作用→頭痛や咳、喉の痛みに効果あり
◎パチュリは墨汁の様な深みのある香り
◉心作用→不安や緊張を和らげリラックス効果あり
◉体作用→血行促進、冷え性やむくみに効果あり
アロマの香りに包まれて♧
自然を感じて心を豊かに♢
いつもみんなが幸せでありますように♤
ありがとう♡
♧AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもございます！
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詳しくは下記のページをご確認下さい☆
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オンラインレッスンもございます！
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♢代行レッスン
MySOUL8 Yoga School
【栄ミナミ】
7月10日 月曜日
18時30分〜19時30分 不調改善ヨガ
19時45分〜21時 はじめてアシュタンガ
詳しくはこちらをご覧ください☆
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「腰痛と肩こり解消効果のある陰ヨガ☆」
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蒸し暑い日が続いていますので、
どうぞお身体をご自愛下さい♪
バンダ☆締める☆意識してヨガを楽しむ
ブログご愛読ありがとうございます☆
梅雨の晴れ間の太陽が恋しい季節になりました！
お庭の百合のお花が綺麗に咲きました♪
百合の華やかな香りが気持ちを
晴れやかにしてくれます！
朝練のアシュタンガヨガの練習は
空気が湿気を含んで関節が軟らかくなって
動きやすくなりました。
今月は「バンダ」を意識して動く練習をしました！
バンダはサンスクリット語で
「締める」と言う意味で、
ヨガでは身体をバンダする箇所が9つあります。
代表的な大事なバンダ3つで、
「ムーラバンダ」下腹部、丹田、骨盤底筋群
「ウディヤナバンダ」お腹、横隔膜の下おへそあたり
「ジャーランダアナバンダ」喉、首と頭の間あたり
特にムーラバンダを意識して動くと、
立位のポーズやバランスのポーズが安定するなぁ〜
と思いました！！
ムーラバンダの具体的な身体の使い方のイメージは
下腹部を背骨に引き込む感じ、
スキニーのピチピチのジーパンのチャックを
下から上に引き上げる感じです。
ムーラバンダで下腹部を締めると、
足でマットを踏んだ力が腰や骨盤周りでロックされて、
下から引き上がっていく力が
前後や左右方向に逃げずに、
ポーズが安定します！！
例えば！お布団のシーツにアイロンをかける時に、
端の下から上方向にアイロンを当てたとして、
布がズレてシワが出来ない様に
途中でピンをさして固定するイメージです♪
余計に分かりづらいかも…ですが。
やっぱり！ヨガは実践、実際に動いて、
練習あるのみですね〜。
意識して動くと面白く、
自分の身体や心も変化していく様子が分かって
ますますヨガが楽しくなります♪
今月のテーマは「バンダ 締める」でした！
レッスンでは、毎月テーマを持って進めていますので、
また来月もお楽しみに☆
夏もすぐそこまで来ていますね！
湿度が高く蒸し暑い時期ですので、
熱中症に気をつけてお元気でお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
7月☆レッスンの予定☆タコ
ブログご訪問ありがとうございます☆
夜になると一斉にカエルさんの鳴き声が聴こえて
水たまりをザーッと走り抜ける車の音が
涼しげで結構好きです♪
季節の暦は今日21日に夏至を迎えました☆
夏至の日はタコを頂くと良いらしく、
タコはタウリンを多く含んでいて、
疲労回復の効果があります！！
梅雨時の怠さの改善や
夏に向けて体力もつけてくれますね〜♪
また、一度吸い付くと離れないタコの吸盤の様に
田んぼに植えた苗がしっかり大地に根付く様に
願いを込めて頂くらしいです！
ヨガもしっかりと足裏でマットを踏む事で
大地や地球からのエネルギーを吸収して
全身に氣を巡らせています！！
旬の食材を頂いて、足裏を吸盤の様に
しっかりと土に足を付けて過ごしていきたいです♪
♦︎7月のレッスンは
呼吸を深めていつもより長めに坐ったり、
肺や心臓と繋がる経路を刺激をして
夏の暑さからくるストレスやイライラを
和らげていきます！
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定はこちらをご覧下さい♪
↓
♦︎おうちでのんびりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます！
毎週(金)15時〜16時 陰ヨガ☆
毎週(土)21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ☆
【7月のキャンペーン】
✴︎ご自宅で作られたタコのお料理のお写真を
メールで送って頂いた方と
✴︎蟹座の方は1回500円になります！
HPのご予約のページから簡単にご予約頂けます。
✴︎キャンペーンの方はご予約のページの
連絡事項にその旨をお伝えください。
是非、お気軽にご参加ください♪
ご予約&お問い合わせもお待ちしています！！
↓
♦︎代行レッスン
MySOUL8 Yoga School
7月10日 【栄ミナミスタジオ】
18時30分〜19時30分 不調改善ヨガ☆
19時45分〜21時 はじめてアシュタンガ☆
体験2回2000円でご参加頂けます！
是非、ご予約の上ご参加ください♪
↓
♦︎YouTube更新しました♪
「【陰ヨガ】むくみ解消効果のある陰ヨガ」
↓
お時間ある時に是非ご覧下さい♪
宜しければチャンネル登録も
よろしくお願い致します！！
梅雨明けが待ち遠しい季節の変わり目、
どうぞ体調にお気をつけてお過ごし下さい♪
自然を感じて心を豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
夏至☆インサイト☆陰ヨガ
ブログご愛読ありがとうございます☆
今年は梅雨らしい長雨が続いていますね〜。
しっとりと降る雨は土の香りを運んで
大地や草花のエネルギーを感じます♪
優しく降り注ぐ雨が傘や屋根にパラパラっと
響く音が心地良く結構雨の日も好きです。
この梅雨時は日照時間が少なかったり気圧の変化等で、
なんとなーく不調を感じ方も多く、
最近は夜よく眠れなくて…と言うお話をよく聞きます！
それは！もうすぐ季節が夏至を迎えるからです☆
夏至は一年で一番、日が長くなる頃。
太陽エネルギーが最大になります！
なので、夏至に向かって心身共に活発になっています。
そんな、この時期は陰ヨガがおすすめです♪
陰ヨガは一つのポーズを3分〜5分程長めにキープをして
身体の血行やリンパの流れを良くしたり、
経路と呼ばれる氣の巡りを良くして、
心身共に深いリラックス効果があります☆
立位のポーズはほぼ無くて、
マットに近い所でポーズをとるので
めちゃ気持ちが落ち着きます！！
生徒さんにも「ぬまいが治りました」
「よく眠れるようになりました」と、
お声かけ頂き、凄く嬉しかったです♪
また、陰ヨガはインサイトヨガと呼ばれていて
その醍醐味は自分の心の中を内観する事にあります。
坐禅をする事に近い感覚です。
内観をして、自分の心の中を眺めると、
様々な考えや思い雑念が雲の様に
沸き上がっては消えていきます。
そんな心の風景の中にいると、
変わりゆく様々な空の中で
大きな存在に包まれてゆく、
温かい安心感を感じます。
幸せはいつも自分の中に存在し、
その幸せは自分自身のためだけではなく、
生きとし生けるもの全てに役立っている事に
気づいていきます。
寒暖差がある季節の変わり目、
どうぞお身体をご自愛ください。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せて満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
