日記
サマディ☆三昧☆呼吸の美しさ
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな風が吹いて空には鯉のぼりが
気持ち良さそうに泳ぐ季節になりました。
風に揺れる木の葉がざわめくと
何かのメッセージかな
ぼんやり眺めて風の声と森の歌を聴いています。
夜明けが早くなりました〜。
朝練に行く頃はすっかり明るくなっていて
気持ちも急ぎ足で出発しています！
アシュタンガヨガの朝練は暖かくなって
身体が動きやすくなりました。
身体が動くと自然と心も軽くなります。
練習では様々な雑念が浮かんでくるので
呼吸で意識を内側へと引き戻します。
吸う呼吸で 呼吸のゆくえを見守ります。
吐く呼吸で 呼吸の美しさに気づきます。
吸う呼吸で 背骨に深く命を吹き込みます。
吐く呼吸で 心を今ここに落とし込みます。
ここでは何かをすることは無く。
何を達成する必要もありません。
ただ呼吸を観察し続けていきます。
いつも呼吸が側にあることを感じます。
いつも呼吸と共にあることを思い出します。
練習が深まると
空高い所からもう一人の私が見守ってくれている様な
優しく温かい安心感に包まれます。
広い視野から世界や物事を眺めて
私ともう一人の私が繋がる至福の境地を
ヨガの言葉で
「サマディ 三昧(ざんまい)」
と言われています。
新緑が芽吹き空気が美味しい好季節、
どうか無理をなさらぬ様にお身体をご自愛下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
5月☆レッスンの予定☆図書館
ブログご訪問ありがとうございます☆
街路樹の花水木のお花が綺麗に咲く季節になりました！
母のお墓参りに行ったら、一面に芝桜が咲いていて
本当に綺麗でホッとして癒されました♪
もうすぐゴールデンウイークですね〜。
最近は生徒様から週末にお出掛けをして、
「疲れました〜」と言うお話が増えました。
楽しい疲れお話になって良かったなぁと思います！
また、腰痛のお話も多く聞かれます。
春は寒暖差が激しく血行不良や自律神経の乱れから
腰痛やギックリ腰も起こりやすい時期です。
ゆっくりお風呂に入って血行促進をして、
心身共にリラックスするのが良いです♪
更には、身体を整えて心をほぐしてくれる
ヨガがやっぱり最適！！
ゴールデンウイークも大体のクラスがごさいますので、
一緒にヨガを楽しみましょう☆
私はお休みの日に図書館でヨガの勉強をするのですが、
図書館って色んな本がいっぱいあって
つい脱線してしまいます、笑笑☆
「お江(ごう)戦国の世を生きぬいて」と言う
浅井三姉妹のお江様の本もありました！！
キッズ向けの本ですが、
簡潔に戦国時代の歴史が分かり、
ウルウルする所もあってめちゃ面白かったです♪
♦︎5月のレッスンは
骨盤を調整して血行促進や
リラックス効果を高めていきます。
また、脾臓や胃の経路を刺激をして
胃腸の調子を整えてストレス解消しましょう。
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎おうちでゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます♪
毎週(金)15時〜16時 陰ヨガ☆
毎週(土)21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ☆
HPのご予約のページから簡単にご予約頂けます。
是非お気軽にご参加ください☆
ご予約・お問い合わせお待ちしております。
↓
春から初夏へ季節の変わり目、
どうぞお身体をお大事にお過ごしください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
京都☆方広寺☆歴史的な大鐘楼
ブログご愛読ありがとうございます☆
新緑が美しく爽やかな風が吹く季節になりました♪
今年はお庭の牡丹のお花が咲きました☆
マーブルの花びらが本当に綺麗で癒されます！
先日、京都に行きました！
コロナが収束を迎えて街も活気が戻って良かったです。
方広寺の梵鐘を観に行きました！
日本の歴史を変えた鐘楼を観れて大感動〜。
めちゃ大きな鐘楼を木造建築で支える和の匠は
凄いな〜と思いました。
更に天井に描かれた絵が本当に綺麗でした！
伏見城の化粧室から移されものらしいです。
下半身は鳥で上半身は人の天女が楽器を奏でていて、
ずっと眺めていたかったです。
仏教で極楽浄土に住む想像上の生き物の
「迦陵嚬伽(かりょうびんが)」らしいです。
天井画も鐘楼も屋外にありながら、
こんなに綺麗な状態で残っているのが、
本当に凄いすごいって思いました。
今回は他に行った場所も偶然にも
伏見城から移築された建築物に出会いました！
どれも本当に素晴らしかったです。
伏見城は当時の姿は一体どんなお城だったのか？
歴史を深掘りして想像すると、
ますます、世界がキラキラ楽しくなります。
自分の好きな事を見つけて、
もっともっと世界を広げていけると良いなぁ〜
って思っています。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎YouTube更新しました！
「【陰ヨガ】40肩50肩に効果的な陰ヨガ☆」
↓
お時間ある時に是非ご覧下さい。
宜しければチャンネル登録も
よろしくお願い致します☆
4月☆おすすめアロマ☆白日会展
ブログご訪問ありがとうございます☆
澄んだ青空に若葉の緑が鮮やかな季節になりました〜。
お庭のチューリップさんが可愛らしく咲きました♪
近所の鞍ヶ池展望台のコバノミツバツツジが
満開になりました〜。
上品な紫色のお花がめちゃ綺麗で癒されます☆
山いっぱいに咲いているツツジさんの背丈が、
ちょうど私と同じぐらいで、笑笑☆
秘密の花園の中を歩いてる感じの
「千と千尋の神隠し」のワンシーンみたいで、
本当にホッとする美しさでした♪
鳥のさえずりやそよ風が木々を揺らす音、
空を見上げると飛行機雲が軌道を描いて、
季節が変われば服を着替える様に、
何度でも新しい自分に生まれ変われます。
昨日出来た事は今日もできる、
今日できた事は明日も出来るって、
正平さんがこころ旅で言ってたなぁ〜。
一歩一歩、自分らしく。
生きていけるといいなぁと思っています。
♦︎画伯から白日会展のお知らせが届きました！
4月11日(火)〜16日(日)
愛知芸術文化センター8階
愛知県美術館ギャラリー
平日10時〜18時(入場17時30分まで)
金曜10時〜20時(入場19時30分まで)
最終日10時〜16時30分(入場16時まで)
今回はどんな絵画を拝見できるか楽しみです！
ご都合がよろしければ、是非ご観覧下さい♪
そんな、お花が綺麗な季節☆
♦︎4月のおすすめアロマは
「イランイラン」と「ベルガモット」です♪
◎イランイランは甘く濃厚なお花の香り
◉心の作用→気持ちをリラックスして
幸福感をもたらせてくれます
◉体の作用→ホルモンバランスを整える効果あり
◎ベルガモットは紅茶のアールグレイの香り
◉心の作用→リラックスや安眠効果あり
◉体の作用→ストレス性の胃腸のトラブルに効果あり
♦︎AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもございます！
詳しくは下記をご覧下さいませ☆
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♦︎他のレッスンの予定はこちらをご覧下さい☆
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♦︎オンラインヨガのレッスンもございます！
詳しくは下記をご覧下さいませ☆
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レッスンのご参加やお問い合わせお待ちしています！
よろしくお願い致します！！
花冷えなど召されませぬように
どうぞお身体にお気をつけてお過ごし下さい♪
アロマの香りを暮らしに取り入れて♪
自然を感じて心を豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう♡
花道☆ディヤーナ☆瞑想
ブログご愛読ありがとうございます☆
あっという間に4月に入りましたね〜！
お庭のチューリップさんのツボミが
どんどん膨らんできました！！
今週中に咲きそうで楽しみ、楽しみ♪
3月、4月は別れやまた出会いの季節ですね。
私も3月の終りにご事情でお引越しされる
ヨガの生徒様からお手紙と餞別を頂き、
本当に嬉しかったです♪
また、新天地でもヨガを続けたいとのお話で
ヨガを好きになって頂き本当に良かったです！
今やヨガは世界中に広がっていて、
ヨガマットぐらいのスペースがあれば、
どこに行っても出来ますね♪
アーサナをとらなくても、
坐って呼吸を整えて瞑想したり、
スピリチュアルなヨガの本を読んだり、
ヨガを近くに感じる事って凄く癒されますね☆
練習で呼吸や身体や心、
自分の内側に集中した後に、
坐って瞑想をして次は意識を外側に広げています。
瞑想の時に自然界の全てとひとつに繋がる
瞑想をしています。
空や太陽、森や木々、鳥や蟻、地球や月、
土星や木星にこの太陽系、銀河、宇宙まで、
意識を外側に広げていくと
私はわたしと言う個体から離れて
どこまで果てしなく広がって、
この世界と繋がりを感じます。
そこでは、何かをする事は無く、
何を達成する必要もありません。
ただそこで漂っている至福を感じます。
ヨガの言葉で瞑想する事を
「ディヤーナ」と呼んでいます。
人生の花道が幸あるものでありますように☆
お身体をお大事にお過ごし下さい♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが平和で幸せでありますように♪
ありがとう☆
