日記
裸足で歩く☆感じる☆味わう
ブログご訪問ありがとうございます☆
すっかり春らしくなって暖かい日が続いていますね♪
早咲きの桜が咲き出して、
春はもうすぐそこまで来ていますね〜
特に桜が咲く頃は自然と人々も明るい笑顔になって
本当、自然界のエネルギーって凄いなぁと思います！
春風に乗って皆様に幸せが訪れますように
心からお祈りしています♪
以前、ヨガ友が裸足で海岸を歩いて
凄く気持ち良くて地球と繋がった感じがした
と言うお話を聞いて、
そうそう！そうだよね〜と思いました。
ヨガは裸足でするので、足裏から感じる
身体の感覚が分かりやすいと思います。
マットを踏む感覚を意識すると、
しっかりと踏めた日と
ふあふあして踏めなかった日があって、
摩訶不思議です。
私は練習中に、身体の使い方や思考回路を
分析する癖があるので、
足裏で踏む感覚に意識を戻して
ただ今ここで「感じる」「味わう」事を
大切にしています。
そうしている間に、
ヨガのアーサナをしているけれど、
私は何もしていない。
ここにいるだけなのだ。
と感じてきます。
生きる事ってそういう事なのかもしれないなぁ〜
と思います。
何だか、またヨガの練習が
壮大なテーマになってきました、笑笑☆
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「【足ほぐし】足先暖かリラックスヨガ☆」
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3月☆おすすめアロマ☆お星様の応援
ブログご愛読ありがとうございます☆
気持ち良く晴れて暖かくなってきましたね♪
ピンク色の桃の花も咲き始めて、
世界が春色へと変わってきました。
朝晩は冷え込むので花冷えにお気をつけて
麗らかな春をお迎えくださいね☆
夜空を眺めるとオリオン座が西の空へと移ろいで
夜空も春の星座に変わってきました！
今は日没後の西の空に明るく綺麗に
金星と木星が接近して２つ並んで見えます！！
私は夜のレッスンの移動中に
ちょうどこの金星と木星を眺めると、
お星様がキラキラと輝いて
何だか遠くから応援してくれている様で
めちゃ綺麗で癒されています☆
また、お時間ある時に夜空を眺めるは
いかがでしょうか？
3月のおすすめアロマは
「マジョラム」と「レモンティートリ」です♪
◎マジョラムはスパイシーな温かみのある香り☆
◉心作用→自律神経を整えて安眠効果あり
◉体作用→血行促進して冷え性やむくみ解消効果あり
◎レモンティートリは爽やかなレモンの香り☆
◉心作用→ストレスを和らげてリラックスや
リフレッシュ効果あり
◉体作用→冷え性や咳や喉の痛みに効果あり
アロマの香りを暮らしに取り入れて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎AEAJアロマアドバイザーです♪
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♦︎他のレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
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オンラインヨガもございます
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レッスンのご参加やお問い合わせお待ちしております！
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ダーラナ☆集中する事☆バランス
ブログご訪問ありがとうございます☆
遠くの山々が霞がかって眺める世界も
春色へと移ろぐ季節になりました♪
陽射しが柔らかく暖かくなってきましたが、
まだまだ朝晩は冷え込むので、
どうぞ体調にお気をつけてお過ごし下さい♪
朝練へ行く頃はまだ夜明け前で
澄んだ空気や夜空の星の瞬きに
ホッと一息癒されます♪
マイソールのスタジオは神聖な空気感と
みんなの熱気やエネルギーが伝わって
元気を頂けます！
練習中はシンプルに呼吸へ意識を向けて
自分の内側に集中していきます。
この集中力が分かりやすいのは
立位のバランスのポーズ
(ウッティタハスタパダングシュターサナ)
かなぁ〜と思います！
私はこのアーサナをする時に、
スタジオの壁側の場所で練習をしていると、
横を向いた時に、壁と視線が近いせいか
グラグラして上手くいきません、笑笑☆
色んなものが見えていると
気持ちも落ち着かなくて
アレやコレやと様々な雑念が思い浮かんできます。
練習で集中をして自分の内側を観ていくと
本当に頭の中のモヤモヤが晴れてスッキリします。
最高のシャヴアーサナをしていると
波がザーーーっと引いて
綺麗な砂浜を眺めている様な
なんとも言えない静かな感覚になって
この上ない至福を感じます。
この集中していく事を
ヨガの言葉で「ダーラナ」と
呼んでいます。
自然を感じて心豊かに
いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
3月☆レッスンの予定☆春の芽
ブログご愛読ありがとうございます☆
暖かくなったり寒くなったりと三寒四温を繰り返して
春へとゆっくり移ろう季節になりましたね〜。
お庭のチューリップの芽が出てきました！
春に可愛いお花が咲くのが楽しみです♪
今年はうさぎ年ですね〜！
うさぎさんは飛ぶのが得意ですが、
土に穴を掘るのも得意ですね！
今年はガーデニングや家庭菜園をしたいです！！
可愛いお花がお庭に咲いていると、
出かける時や帰ってきた時にほのぼの癒されますね♪
季節の変わり目なので、
どうぞお身体をご自愛ください。
♦︎3月のレッスンは
身体を捻るポーズで冬に溜まったものを
外へ出していきます！
また、春へと変わるこの時期は、
胆臓や肝臓の経路を刺激したりマッサージして
デトックス効果を高めていきましょう♪
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい。
↓
◎おうちでゆっくりヨガできる☆
オンラインヨガもございます！！
毎週（金）15時〜16時 陰ヨガ
毎週（土）21時〜22時 キャンドル陰ヨガ
ご予約のページから簡単にご予約頂けます♪
是非！お気軽にご参加下さいませ☆
↓
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
♦︎YouTube更新しました！
「【リラックス】冷え性を和らげるリラックスヨガ☆」
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日記☆記憶の整理整頓☆サンスカーラ
ブログご訪問ありがとうございます☆
梅の花が咲き始め春香る季節になりました♪
日差しが柔らかく暖かくなってきましたね！
風が強く花粉症の流行る時期ですので、
鼻風邪などにお気をつけてお過ごしくださいね♪
立春朝搾りの日本酒が届きました！
ほんわかフルーティーで喉ごし爽やか！！
本当めっちゃ美味しかったです♪
縁起の良い日本酒を頂き気持ちも晴れ晴れ。
気分も新たに、また頑張ります！
このブログを書き始めて6年余りになりました！
たまに昔自分が書いたブログを読み返して、
過去の自分に励まされています！！
私はこのブログの他にも、
毎日、日記も書いています。
日記は、その日にあった出来事を
時系列に書いていて、
脳トレや記憶の整理整頓の様な感じです。
日記を書くと頭の中のゴタゴタがスッキリとして、
ヨガをした後の感覚と凄く似ているなぁ〜
と思います。
人の心は外側から入ってくる情報で
私とは何者か？を判断したくなるもので、
特にネガティブな情報、苦しみ、悲しみ、怒り等は
事実より大きくなって、頭の中の記憶に残ります。
それを、ヨガの言葉では「サンスカーラ」と
呼んでいます。
このサンスカーラはどんどん溜まっていくものです。
サンスカーラを取り除くには、
自分の内側に意識を向けていく必要があります。
何か好きな事に集中すると良いです。
それは他の人の目にふれるものではなく、
自分の世界。善し悪し判断されない事。
私はヨガや文章を書く事が好きなので、
ヨガで呼吸に意識を向けたり
日記を書いたり、
ひとつの事に集中していくと、
心身共にクリアになって
心の奥深くに住む本当の私に出会えます。
本当の私は、私や私の周りの人々、
世界中の全ての人々が幸せであってほしいと
願っている。
と言う、ひとつの真実に辿り着きます。
そして、日記の最後には必ず、
「みなが健康で平和で幸せでありますように」
と書いてあります。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎YouTube更新しました！
「【陰ヨガ】冷え性に効果的な陰ヨガ☆」
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