日記
1月☆おすすめアロマ☆冬の香り
ブログご訪問ありがとうございます☆
お正月が過ぎて徐々に日常に戻りつつありますね〜。
寒に入りこれから寒さも本番になりますので、
どうぞお身体をご自愛下さい。
今年は暖かく穏やかな日々が続いていますね。
私はお正月休みは大石さんまでお散歩をしました！
冬の散歩は、いつもは息苦しいマスクも
防寒具になって温かいです！
柔らかい日差しを全身に浴びて歩くと
めちゃ気持ち良くて太陽の恵みに感謝です♪
冬は空気が澄んでいてマスクを外すと、
土や森の香りがキリッとシャープな感じがします！
お正月に食べすぎ飲み過ぎで、
ちょいと体も心もボーと重たくなっていたのが、
外に出て自然を感じてスッキリしました。
1月のおすすめアロマは
「ローズマリー」と「グレープフルーツ」です♪
どちらも血行促進して冷え性に効果があります☆
◎ローズマリーは清涼感のあるフレッシュな香り♪
◉心の作用→気持ちをスッキリ明るく前向きに
◉体の作用→血行促進して冷え性に効果あり
◎グレープフルーツは爽快感あふれる柑橘系の香り♪
◉心の作用→不安や緊張をほぐして幸福感あり
◉体の作用→血行やリンパの流れをよく
むくみや冷え性に効果あり
アロマの香りを暮らしに取り入れて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもございます！
詳しくは下記のページをご覧下さい。
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♦︎YouTube更新しました！
「【足ほぐし】冷え性解消リラックスヨガ」
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2023年☆卯年☆明けましておめでとう
ブログご愛読ありがとうございます☆
2023年明けましておめでとうございます
皆様にとって新年が幸多きの年になりますよう
お祈り申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
今年も元旦にアシュタンガヨガの練習から
始める事が出来ました！
夜明け前の静けさと夜空の美しさを見ると
眠いながら早起きして良かった〜と思います。
練習を始める頃はまだ真っ暗なのに
いつの間にか空が薄ら明るくなっていきます。
ちょうど立ちポーズから座位ポーズに移る頃に
ほんの束の間、朝焼けの空になりました！！
そんなダイナミックに空が変化する様に
アシュタンガヨガで身体を動かすと、
自然のエネルギーの波に乗って動いていて
この自然の力をかりてヨガをしてるんだって
感じます。
呼吸が動き出すと、
心がパァーッと晴れ渡ってきます。
やっぱり練習中は楽しくて、
練習後は気分爽快で気持ちいいです！！
シンプルに良い１日を送れるように
1日の始めにヨガをするのだっ！！！
としみじみ感じました☆
自然を感じて心豊かに♪
いつみんなが健康で幸せでありますように☆
ありがとう♪
大晦日☆隻手音声☆五感を感じて
ブログご訪問ありがとうございます☆
今年もあと一時間足らずになりましたね〜。
2022年も一年があっという間でした！
忙しいながらも充実した一年でした！！
大晦日も大掃除が終わらなくて、
片付ける物もあった所にまた戻す方式で、
ドタバタになりました〜、笑笑☆
今年もコロナ禍の為、朝練のアシュタンガは
家での練習が多くなりましたが、
自宅で練習した後に瞑想する時間ができました。
家で瞑想をすると、部屋の窓から
空や雲、森や木々が見えて凄く自然を感じます。
ふと瞑想中に空や雲、木々の姿は見えるのに
雲の形を変え、木々をしならせる風の姿は見えず。
また風で窓がきしむ音は聴こえるのに
空の色や雲の形が変わる音は聴こえず。
それでも、風や音の存在を感じます。
五感を研ぎ澄ませると、
目に映る姿だけが、全てでは無く、
耳で聞こえる音だけが、真実でも無く。
固定観念を超えて
もっともっと世界を広げていけるといいなぁ〜
と思っています。
自然のままに感じる事を
禅の言葉で
「隻手音声(せきしゅおんぎょう)」と
言われています。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せで満ち溢れていますように♪
今年もありがとう☆良い年越しをお過ごし下さい♪
2022年☆感謝☆癒しをありがとう
ブログご愛読ありがとうございます☆
今年も無事に全てのレッスンを終える事が
出来ました。
いつもレッスンにお越し頂き
本当にありがとうございます。
感謝の気持ちでいっぱいです。
また、岩盤ヨガ様、ヨガスタジオ様、
スポーツクラブ様の運営の皆様にも
いつもスタジオを使わせて頂き
心より感謝申し上げます。
今年は寒暖差の影響か年間を通して
めまいや耳なり、肩こりや不眠など、
未病の症状のお話をよく聞きました！
未病って、はっきりした病気では無くて、
なんだか体調が悪かったり
気持ちが揺らぐ感じで
周りの方に伝わり難く、
また言い出しづらかったりして、
自分一人で抱えてこんでしまいがちですよね〜。
そんな症状をお持ち方から
ヨガをして凄く良くなりました〜
とお声がけ頂いたり、
またレッスンに通って下さって、
私も本当に嬉しく励みになりました！！
皆様と一緒にヨガをして、
いつも良いエネルギーを頂き
本当に癒されました♪
ありがとうございます！！
来年もひとつ一つのレッスンを丁寧に
安全で分かりやすく
より良いレッスンが出来る様に
精進して参りますので、
どうぞ来年もよろしくお願い致します。
年末詣☆挙母神社様へ☆平穏無事
ブログご訪問ありがとうございます☆
先週末は凄い雪になって
ホワイトクリスマスになりましたね〜。
大晦日やお正月はまた寒くなるらしいので
どうぞお身体をお大事にお過ごしください♪
今年は年末詣に挙母神社様に行って参りました。
初詣は人が多いので、年末に行って
ゆっくりお詣りが出来て良かったです。
挙母神社様は境内の空気がめちゃ澄んでいて
心身共に清らかになりました！
今年一年のお礼の挨拶をして、
改めて無事に一年を過ごせて良かったなぁ〜と
じみじみ思いました！！
当たり前の平穏無事な日々に感謝ですね！
また来年も頑張ろうと元気を頂きました〜。
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも平和で幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「【リラックス】めまいや耳なりに効果的な
リラックスヨガ☆」
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