日記
桜開花☆スタート☆マイソール
ご愛読ありがとうごさいます。
桜咲きましたね～♪
いっきに満開になりそう☆
4月になり新しい始まりです。
皆さんは何か新しいチャレンジはありますか?
今朝は初マイソールレッスンに参加！
マイソールレッスンとはアシュタンガヨガのアーサナを自分のペースで
自主的に行う朝練です。
先生はそれぞれの生徒にあった
指導をしてくれます。
いままで自宅での練習は
出来ないアーサナは出来ないままで
進めていましたが、
今朝マイソールレッスンを受けて
コツが分かって
出来ないアーサナができました！
すごい、すごい！感動☆
汗もしっかりながして
気持ちよかった♪
苦手なアーサナから学びは沢山。
出来ないって思い込んで最初からアーサナをしなかった自分がいることに気づいて！
ヨガではアーサナが出来るようになる事を
目的にしている訳ではないですが
単純に体の変化が分かって
チャレンジする気持ちが持てて
よかったです。
アーサナを通して呼吸を観て
呼吸を通してマインドを観て
心を落ち着けていく。
その継続で暮らしが良くなる。
今日の一回だけでなく
明日からも、そして日々の暮らしの
ひとコマとして練習を続けていきたいです。
ドミニク先生☆安定
こんばんは☆
ブログご訪問ありがとうごさいます♪
今日はドミニク・ココリアーノ先生の
ワークショップに行ってきました☆
ドミニク先生はアシュタンガヨガ歴
40年のオールドチィチャーです。
アシュタンガヨガは南インドの
マイソールという町で
シュリ・Ｋ・パタビジョイス氏が
お家で教えていた
ヨガが始まりです。
ドミニク先生はそのパタビジョイス氏に
直で教わった生徒さんなのです。
なので、パタビジョイス氏が
呼吸を深めて肉体的に強い体を作る事
常に呼吸に意識を置く事を大事に
していたというお話を聞けてよかったです。
そしてドミニク先生のレッスンを受けて
吸う呼吸、吐く呼吸の長さを同じにする
事で安定する事
ポーズが辛くなると
吸う呼吸が短くなる事を発見！
吸いきる事、吐ききる事で
呼吸が安定してアーサナ、マインドも
安定する事を実感しました。
90分ぐらいヨガしたのですが
不思議と疲れてなくて
途中で集中が途切れることなく
レッスンを受けれました。
ほんと不思議！
呼吸が深いと
アーサナが楽にできる。
生活においては
呼吸が深まると生きやすくなる事に
つながってるのかなって思いました。
額縁の写真の方がパタビジョイス氏です。
明日は春分の日
こんにちは♪ブログご訪問ありがとうごさいます。
今日は気持ちよく晴れていい天気。
明日は春分の日ですね♪
太陽が真東から昇り
真西に沈み、昼と夜の長さが
同じになります。
春分の日を境に陽のエネルギーが
大地に満ち溢れて
色んな事が動き始めます！
新しい事を始めるのも良いと
言われてます。
そして、春分の日前後はお彼岸なので
お墓参りに行かれる方も多いですよね。
先祖を敬い、自然や生き物に
感謝して過ごしたいです☆
お花☆お散歩
こんばんは☆ブログご訪問
ありがとうごさいます。
春の風とともに
花粉到来！鼻水を垂らしながらも
散歩すると
お花が咲いて綺麗でした。
うちは田舎だからか
知らない人同士でも、
出会うと 「こんにちは」と挨拶して
なんかホッとします。
たんぽぽ咲きました。
こちらはうちの鉢木。
外に出るのが気持ち良い季節に
なってきましたね。
お散歩楽しいですよ。
向き合うこと☆アシュタンガヨガ
ブログご訪問ありがとうごさいます♪
今週は暖かくなってきたなぁと思いきや
また寒くなり！今日は天気いいですね～
今日は友人とパスタランチ♪
充実している近況を聞けて楽しかった☆
で、すっかりランチの写真を
撮り忘れてました。
その後、アシュタンガヨガのレッスンを
受けました。
自宅で練習もしますが
やっぱりみんなでやる
アシュタンガヨガは楽しくって
集中できて気持ちよかった！
今日は後屈のポーズが多くあり
胸を開いて呼吸がしやすくなりました。
土台が安定するように
立位のポーズでは足裏をしっかり踏み
座位のポーズでは坐骨をマットに根付か
せるように、意識しながらも
ゆらゆらグラグラしてる自分と向き合って
好きなポーズ、苦手なポーズとも
向き合って、あーレッスンよかったって
充実した1日に感謝です☆
今日は違う角度からのテレビ塔を
パシャリ！青空も綺麗☆
