Santosha Yoga school

こんばんは☆ブログご愛読ありがとうごさいます♪

素敵な絵手紙届きました。


マーブルの椿に心癒されます。

凛と咲くってフレーズが心に響いて
私も凛と生きたいです☆

いつも季節のお花等を描いて
送って下さり
本当に嬉しく感謝でいっぱいです☆
ありがとうごさいます♪

白日会展という絵の展覧会が
愛知県美術館で
４月11日(火)～４月16日(日)まであります。
この絵手紙の画伯も出展されます。
楽しみですね♪

青空を見上げて凛と過ごします☆

こんにちは♪ブログご愛読ありがとうごさいます☆

今日は良く晴れて暖かい一日でしたね。
たくさん空を見上げたくなります。
アシュタンガヨガは呼吸と動きを合わせて動くヴィンヤサヨガとも言われています。

ヴィンヤサの「ヴィ」は始める、捨てるを意味して、
「ンヤサ」は置く、植えるを意味しています。

４月新しい気持で
いままでの自分を振り返って
自分を制限したり、縛っていたものはないか？
その思い癖で前に進めなくしてはいないだろうか？
と自問しつつ日々の暮らしが
この春の陽気のように
穏やかで平和な日々にしていきたいです。

こんにちは♪
ご愛読ありがとうごさいます。

桜咲きましたね～♪
いっきに満開になりそう☆



4月になり新しい始まりです。
皆さんは何か新しいチャレンジはありますか?

今朝は初マイソールレッスンに参加！

マイソールレッスンとはアシュタンガヨガのアーサナを自分のペースで
自主的に行う朝練です。

先生はそれぞれの生徒にあった
指導をしてくれます。

いままで自宅での練習は
出来ないアーサナは出来ないままで
進めていましたが、

今朝マイソールレッスンを受けて
コツが分かって
出来ないアーサナができました！

すごい、すごい！感動☆
汗もしっかりながして
気持ちよかった♪

苦手なアーサナから学びは沢山。
出来ないって思い込んで最初からアーサナをしなかった自分がいることに気づいて！

ヨガではアーサナが出来るようになる事を
目的にしている訳ではないですが
単純に体の変化が分かって
チャレンジする気持ちが持てて
よかったです。

アーサナを通して呼吸を観て
呼吸を通してマインドを観て
心を落ち着けていく。

その継続で暮らしが良くなる。

今日の一回だけでなく
明日からも、そして日々の暮らしの
ひとコマとして練習を続けていきたいです。

こんばんは☆

ブログご訪問ありがとうごさいます♪

今日はドミニク・ココリアーノ先生の

ワークショップに行ってきました☆

ドミニク先生はアシュタンガヨガ歴

40年のオールドチィチャーです。

アシュタンガヨガは南インドの

マイソールという町で

シュリ・Ｋ・パタビジョイス氏が

お家で教えていた

ヨガが始まりです。

ドミニク先生はそのパタビジョイス氏に

直で教わった生徒さんなのです。

なので、パタビジョイス氏が

呼吸を深めて肉体的に強い体を作る事

常に呼吸に意識を置く事を大事に

していたというお話を聞けてよかったです。

そしてドミニク先生のレッスンを受けて

吸う呼吸、吐く呼吸の長さを同じにする

事で安定する事

ポーズが辛くなると

吸う呼吸が短くなる事を発見！

吸いきる事、吐ききる事で

呼吸が安定してアーサナ、マインドも

安定する事を実感しました。

90分ぐらいヨガしたのですが

不思議と疲れてなくて

途中で集中が途切れることなく

レッスンを受けれました。

ほんと不思議！

呼吸が深いと

アーサナが楽にできる。

生活においては

呼吸が深まると生きやすくなる事に

つながってるのかなって思いました。

額縁の写真の方がパタビジョイス氏です。

こんにちは♪ブログご訪問ありがとうごさいます。

今日は気持ちよく晴れていい天気。

明日は春分の日ですね♪

太陽が真東から昇り

真西に沈み、昼と夜の長さが

同じになります。

春分の日を境に陽のエネルギーが

大地に満ち溢れて

色んな事が動き始めます！

新しい事を始めるのも良いと

言われてます。

そして、春分の日前後はお彼岸なので

お墓参りに行かれる方も多いですよね。

先祖を敬い、自然や生き物に

感謝して過ごしたいです☆