Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

GW長期連休に入りましたね～♪




私は久々にエアロビクスとダンス2本してヘロヘロに疲れ、
肩が上がらず痛い！ってことになってました。

痛い痛いながらも
自宅でヨガの練習しました！

シルシアーサナ(ヘッドスタンド)のアーサナで足が垂直に上がっている所から
足を90度床と平行になる所まで降ろし、
また垂直に持ち上げるっという
流れが出来るようになりました！！

ヨガはアーサナが出来ることが
大事ではないのですが
やっぱり純粋に出来なかったことが
出来るようになるって
本当に嬉しいです。
練習を続けることの大事さが
分かりました。



今日は天気がよくて
気持ちよかったですね。
すこし静かに座って瞑想もしました♪
生きとし生ける全ての人が幸せで
この世界が平和でありますように♪

こんばんは☆ブログご訪問ありがとうございます☆

ドウダンツツジをご存じですか？
私も名前は知らなかったのですが
今日、歩いてる時にたまたま見つけて！
これか！っと感動☆

ツツジのように花壇に植えてあります。
白くて小さなお花を咲かせています♪

歩いていると、よく見るけど
名前を知らない木や花があるなぁって気づきました。

歩くのも、ひとつひとつの風景を
写真に収めるように
ゆっくり心豊かに散歩したいですね～♪

すみません♪ドウダンツツジの写真は撮れてないです！笑笑

ブログご愛読ありがとうごさいます。

今日は天気良かったですね～♪
もうすぐ夕焼けの時間♪
今日はどんな一日だったでしょうか？

私はけっこうゆっくりできました。

桜からツツジの時期になり
うちのツツジも満開！



いつの間にか庭の花や草がモリモリしてます！

今月から
アロマヨガのレッスンをしています♪
アロマの香りは癒されますね♪
今月はゼラニウムとオレンジスィート☆
ホルモンのバランスを安定させて
気持ちも明るくなるアロマです♪

この時期は外に出て、
自然の香りを嗅ぐという目的で
散歩するのも良さそうです☆

ブログご訪問ありがとうございます☆

ヨガプラクティスの事☆
朝練マイソールレッスンで

レッスン前、途中は水分を摂らない方が
いいとの事でした。

理由はヨガで体内に熱を作って体、胃を温めているので
飲み水でその熱を冷やさないようにするためらしいです。

さらに上手く呼吸ができていれば
唾液で喉が乾かないらしいです。
なるほど！

私は骨盤を横に出す癖があるようで、
おしり横にプリって感じです。笑

骨盤が逃げなように足裏を踏む事か大事のようです。

ふむふむ。考えだすと動けなくなるので
とにかく深く呼吸して

気持ち良くヨガを楽しみたいです☆

ブログご訪問ありがとうございます☆

音楽の事！
今日明日と私の好きなバンド
ストーンローゼスのライブあります♪

わーい！日本に来ているだけでドキドキしますね♪

ネット上では今晩のライブの
写真やセットリストも公開されていました！
迷彩ズボンかっこいい！
最近はヨガの音楽♪マントラとかばかり聴いていたので
久々にロック♪な気分！
何年か前にフジロックで初めてみた
ストーンローゼス♪
写真も動画も撮っていいよっ！て
太っ腹なバンドでした！

何年たっても名曲ばかりです☆

ここ最近忙しくて
ヨガづくしだったので
なんだか違う楽しみもあったよねって 思いだして、気持ちが軽くなりました。

その昔、引っ越してしまう友人に
「音楽を忘れないでね」て話した自分を思い出しました。ふふふ♪