Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

ヨガプラクティスの事☆
朝練マイソールレッスンで

レッスン前、途中は水分を摂らない方が
いいとの事でした。

理由はヨガで体内に熱を作って体、胃を温めているので
飲み水でその熱を冷やさないようにするためらしいです。

さらに上手く呼吸ができていれば
唾液で喉が乾かないらしいです。
なるほど！

私は骨盤を横に出す癖があるようで、
おしり横にプリって感じです。笑

骨盤が逃げなように足裏を踏む事か大事のようです。

ふむふむ。考えだすと動けなくなるので
とにかく深く呼吸して

気持ち良くヨガを楽しみたいです☆

ブログご訪問ありがとうございます☆

音楽の事！
今日明日と私の好きなバンド
ストーンローゼスのライブあります♪

わーい！日本に来ているだけでドキドキしますね♪

ネット上では今晩のライブの
写真やセットリストも公開されていました！
迷彩ズボンかっこいい！
最近はヨガの音楽♪マントラとかばかり聴いていたので
久々にロック♪な気分！
何年か前にフジロックで初めてみた
ストーンローゼス♪
写真も動画も撮っていいよっ！て
太っ腹なバンドでした！

何年たっても名曲ばかりです☆

ここ最近忙しくて
ヨガづくしだったので
なんだか違う楽しみもあったよねって 思いだして、気持ちが軽くなりました。

その昔、引っ越してしまう友人に
「音楽を忘れないでね」て話した自分を思い出しました。ふふふ♪

ブログご愛読ありがとうごさいます。



朝練ヨガ☆マイソールレッスンで
スタミナがついてきて
長く安定した呼吸ができるようになってきました。

呼吸が深まるとアーサナの時グイグイしなくても体が伸びる感覚があります。
マイソールクラスに慣れてきて
集中できるようになりました。
スタジオでの練習は
皆さんからエネルギーを頂けたり
一緒に練習している安心感があります。
あー楽しかった♪

白日会展に行ってきました！



画伯の絵はいつも通り素敵でした☆

手前の木々の葉の様子や
遠くに見える山脈が綺麗で
そこに立って風景を観ているかのようでした。

白日会展に行くと、いつも気になるのが
皆さんの絵のネーミングです。
今回は「O氏と象」と「蝶と猫と友愛」にはまりました。
もちろんそれぞれ象と猫が登場している絵も素敵でした☆


私も作品創りたくなってきました。

こんばんは☆ブログご愛読ありがとうごさいます。

今日は午後から晴れてきましたね♪
桜は散り始めてきました。
新緑の季節ですね。

ヨガを教えるようになり
さらに学ぶことがあり
また、悩む事もある日々を送っています。

レッスンの中に
生徒さんに寄り添えているか？

エゴが強くなってないか？
などなど。

そんな時ヨガスートラを読み返えして
あっとこのスートラの重要性を感じました。
RYT(ヨガの先生の資格)をとるための
学校でヨガスートラの勉強をけっこう深める理由が分かりました！

夕暮れ時にヨガをして
純粋に空が綺麗だなぁと思い
こうしてヨガと色んな人とつながり
平和な1日に感謝です。

こんにちは♪ブログご愛読ありがとうごさいます。

春霞ですね♪桜は満開に近づいてなんだか景色がうすピンク、白ぽく感じます。

さてさて朝練の事。
アシュタンガヨガは決まったアーサナ、ポーズの順番や呼吸の回数があります。

それは、心に迷いをなくすためです。

練習での気づき。
順番通りにアーサナをして、ひとつひとつ
アーサナを深めると後からででくるアーサナも深まり
オッ出来たっという事に。

自宅での朝練では時間が足りないので
シッティング、座位のアーサナをどばした
フィニッシュング、仕上げのアーサナの
肩立ちはかなり辛い。

やはり順番通りにやる事で
積み上がっていくのですね。

人生と同じ。
ひとつひとつ、
一息ごと、丁寧に。