日記
お花☆お散歩
こんばんは☆ブログご訪問
ありがとうごさいます。
春の風とともに
花粉到来！鼻水を垂らしながらも
散歩すると
お花が咲いて綺麗でした。
うちは田舎だからか
知らない人同士でも、
出会うと 「こんにちは」と挨拶して
なんかホッとします。
たんぽぽ咲きました。
こちらはうちの鉢木。
外に出るのが気持ち良い季節に
なってきましたね。
お散歩楽しいですよ。
向き合うこと☆アシュタンガヨガ
ブログご訪問ありがとうごさいます♪
今週は暖かくなってきたなぁと思いきや
また寒くなり！今日は天気いいですね～
今日は友人とパスタランチ♪
充実している近況を聞けて楽しかった☆
で、すっかりランチの写真を
撮り忘れてました。
その後、アシュタンガヨガのレッスンを
受けました。
自宅で練習もしますが
やっぱりみんなでやる
アシュタンガヨガは楽しくって
集中できて気持ちよかった！
今日は後屈のポーズが多くあり
胸を開いて呼吸がしやすくなりました。
土台が安定するように
立位のポーズでは足裏をしっかり踏み
座位のポーズでは坐骨をマットに根付か
せるように、意識しながらも
ゆらゆらグラグラしてる自分と向き合って
好きなポーズ、苦手なポーズとも
向き合って、あーレッスンよかったって
充実した1日に感謝です☆
今日は違う角度からのテレビ塔を
パシャリ！青空も綺麗☆
ヨガ☆マインドフルネス
こんにちは♪ブログご訪問ありがとうごさいます☆
暖かい1日になりましたね。
セントラルパークの木々も
春めいてきました！
今日はヨガと瞑想レッスンを受けました。
レッスン前に外の音に耳を傾けてから
意識をグッと内側に向けての
ヨガレッスンで身も心もぼぐれました。
その後の瞑想では
自分の心の状態に気づいて
そして、その感情から一歩引いて
頭の上から眺める感じ。
スキッリ心地よかったです。
瞑想はお家で一人でもできますが
みんなでする瞑想もまた違って
一体感があっていいです♪
学び☆継続すること。パート2
こんばんは☆ブログご訪問ありがとうごさいます。
昨日はひな祭りでしたね！
小さい頃はお雛様の前で夕飯を
頂いていた事を思い出します。
今日はヴィンヤサヨガの講習会パート2☆
呼吸を吸いきる、吐ききる事で
呼吸が深まる事。
いろんな方にアジャストメントを
したり、されたりする事で
個人差があることも分かり
経験し続ける事で
学びが深まると思いました。
レッスン後はカレーランチと
ホットチャイを頂き
尽きることないヨガトーク♪
ヨガスートラの話題から
学べば学ぶほど、蜘蛛の糸のように
疑問が浮かび、そしてさならる探求を
続けるけるのだなぁと。
でも探し回って心が散漫にならないように
今、この瞬間を見つめていかなくては。
楽しい1日に感謝です☆
学び☆継続すること
こんばんは☆
ブログご訪問ありがとうごさいます。
今日は1日ヴィンヤサヨガレッスンを
改めて学びなおしました！
新しい発見がたくさんあり
ペアワークでティーチングや
アジャストメントをして
なるほどっ！と
伝え方、なんのためにアジャストメント
するか？について学び
とても楽しかったです♪
やっぱりヨガは奥深く面白く
学び続けることって
大事だなぁと実感しました！
レッスン後はヨガ友と遅いランチパスタを
美味しく頂き、
さらにヨガ話に花を咲かせ
笑笑☆楽しかったです♪
