日記
ダルマ☆役割☆じっくりと
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空が青く澄み渡って夏本番になりましたね！
豊田市は連日38℃越えの猛暑日が続いています！！
そんな夏日は風鈴の音が心地よく
ホッと一息癒されます。
まだまだ暑い日が続くので
どうぞ熱中症にお気をつけてお過ごし下さいね♪
アシュタンガヨガの練習は
足裏を意識してしっかりマットを踏んで
土台作りをしています！
人の身体は立つ、歩く等の足を使う足裏の感覚と、
物を取る、掴むなど手の感覚は分かりやすいです。
ヨガは身体の感覚を観て
自分の気持ちに気づいていく事をしています。
下半身の土台がしっかりしてくると、
片足立ちのバランスのアーサナ等も安定して、
自然と気持ちも安定してきます！
でも時には、ちょっと疲れていて
身体も心もグラグラするーーーっと
感じる日もあります！
そんな日々の変化を感じながら、
ただただ、練習あるのみだなぁと思います。
ヨガの言葉で
「ダルマ 役割」
それぞれに与えられた役割を知って、
じっくりと向き合っていけるといいなぁと
思っています。
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「【ツボ押し】ストレスを和らげる
リラックスヨガ☆」
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練習☆テーマ☆主体性を持つ事
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雨粒に映る景色が宝石のような季節を移す頃。
曇り空から晴れ間を望めば、
夏が待ち遠しくなりますね！！
夜明けの時間が早くなって朝練で起きる頃は
すでに世界が明るくなっています。
今の時期は体も動くやすく、
朝練のアシュタンガヨガも
めちゃ気持ち良いです！！
以前ヨガ友が練習の時にテーマ(目標・目的)を持って
練習していると言う話を聞いて、
なるほどっと思いました。
毎日練習を続けるのも大事だけど、
ただ何となくだったり、漠然としていると
気持ちが散漫になりやすいなぁ〜と思います。
私も毎回どこを意識して練習するか？
テーマを持つことにしました！！
例えば、呼吸を観る、股関節を開く、
胸を開く、前屈を深める等など、
身体に意識を向けるのが
目的や目標も分かりやすいです。
ヨガは目に見えない心と向き合っているので
見えないものをなんとなく追いかけると、
砂で家を作ることになるなぁと思いました。
地中に基礎をしっかり作って
自分の骨格をちゃんと知って、
どんな嵐の時も倒れないように。
ヨガを通して、
より楽しく、より良く日々を過ごしていけると
いいなぁっと思っています！！
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「ウジャイ呼吸の練習☆ダウンドックのポーズで」
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グラウディング☆地球と繋がる
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太陽の日差しが眩しくスッキリと晴れた青空に
色鮮やかな若葉が映える好季節になりました♪
少し前の話ですが王滝渓谷に行きました！
王滝渓谷はうちの近所にあります！！
川のせせらぎや鳥のさえずりを聞きながら、
ちょっとした山歩き気分を味わいました。
王滝渓谷から少し登ると梟(ふくろう)ヶ城があって
その山道に見た事がない綺麗な小鳥さんがいて
道案内みたいにちょと前を飛んでいて、
本当癒されました♡
梟ヶ城には、初めて行きました！
こんなにも綺麗な癒しスポットがあったとは
全然知らなかったです。
大きな岩がたくさんあって、
その岩の上に座って山や森の景色を眺めて
ゆったりとした時を過ごせて良かったです。
太陽の光や岩から伝わる地熱、
森の香りや鳥のさえずり、
空を眺めて地球の丸さや広さを感じました。
毎日の暮らしの中で、
何かをする事や考える事か多かったので、
ただこの場所でここにいる事や感じる事が
出来て良かったです♪
地球や大地を感じて繋がる事。
自分もその自然の中に溶け込む事を
「グラウディング」
と呼んでいます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
全集中の呼吸☆岩を斬る修行
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青葉が美しい季節になりました♪
梅雨の前ぶれの様なお天気が続いてますね！
寒暖差もある時期ですので、
どうぞ花冷えなど召されぬよう
お体をご自愛ください♪
日が昇るのが早くなりました。
朝練で起きる頃は空が薄ら明るくなっています。
朝練のアシュタンガヨガも気温の上昇共に
爽快に動ける季節になりました！
朝に練習するのはやっぱり気持ち良いです！！
練習中にどうしてヨガをしているのか？
と自問すると、やっぱり楽しいからと思います。
この先、一生ヨガを続けていくだろうし、
きっと生まれ変わってもヨガ人になるだろう
と思います、笑笑☆
やればやる程に奥が深く、分からず、面白い。
以前、朝練の後にヨガ友と話した時に、
「鬼滅の刃」がヨガぽいと言う話題になりした。
炭治郎が岩を斬る修行の時に
全集中の呼吸を知識として知っているだけで
身につけていないと。
骨の髄まで叩き込んで鍛錬しろと。
錆兎に言われるシーン。
アシュタンガヨガの練習と同じだって思いました！
ただ毎日練習あるのみ。
経験しないと分からないし、
実践の中で気づき、
自分で探して見つけるから
答えはひとつではないのだっと思いました！！
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
トリスターナ☆川の流れの様に
ブログご訪問ありがとうございます☆
日が長くなって、夜になるとカエルの鳴き声が
聴こえる季節になりました♪
夏の気配も近づいてきましたね！
私が住む町豊田市は、矢作川が町の真ん中を
流れています。なので、どこへ行くにも
毎日橋を渡っています！
昔はきっと船で川を渡っていて
橋が出来たおかげで、どこにでも簡単に
行けるようになったんだなぁ〜と思います。
アシュタンガヨガの練習で、
吸う呼吸と吐く呼吸に意識を向けると、
呼吸はとめどなく全身を流れていて
川の流れのように、身体の中のよどみや
心の中の引っかかりも取ってくれます！
そしてアーサナの時、視線を決めていく事
(ドリスティ)は、川がいつもひとつの方向へ
流れていくように、
目的地までの道しるべになります！
呼吸とドリスティをヴィンヤサの動きに乗せて
川が流れていくように、一気に動かすと
力強いエネルギーが湧いて元気が出たり、
余計な力を抜いて、
流れに乗って、滑らかに、心地良く動くと、
最小限の力で、最大限の動きが出来るんだって
気付きました！！
呼吸とドリスティとヴィンヤサの動きを
合わせる事をヨガの言葉で、
「トリスターナ」と呼んでいます。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
