Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

 

今年もあっという間に1ヶ月が過ぎましたね〜。

 

北風に吹かれて流れゆく雲を眺めて

春が待ち遠しい季節になりました。

 

朝練に行く前の夜明け空は静けさと共に

熱い鼓動を感じて本当に綺麗で癒されます♪

 

ヨガスタジオへ行く道中で、

暗く寒い中でもお散歩されている方が結構いて、

自分も頑張るぞって励みになります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝練のアシュタンガヨガを始めて

早10年ぐらい経ちましたが、

身体の内側から熱を作れる様になり

代謝が上がったせいか、あまり寒くなくなりました！

 

練習中は吸う呼吸と吐く呼吸の流れを観ています。

 

吸う呼吸で背骨から喉から頭頂部まで

上へと流れていく呼吸の波を感じます。

 

吐く呼吸でまぶたの裏から首の後ろ背骨へと

下へと流れている呼吸の波を感じます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸の波を感じて動くと、

船がゆっくりと大海原へ出航していきます！

波際から漕ぎ出すには、

いくつもの大波小波を乗り越えなければいけません。

 

そこで！下腹部やみぞおちや喉などを

バンダ！グッーと締める事を意識をすると、

身体の奥底から力強いエネルギーが湧いて、

モーターが回ってエンジンがかかり

大海原へと漕ぎ出せます！！

 

更に行き先をコンパスで合わせる様に、

ドリスティ！視線を一つの場所に決めると、

気持ちが集中して潮の流れをよみながら、

余計な力み無く、流れにのって動けます！！

 

呼吸、バンダ、ドリスティの三つを合わせて動くと、

どこまでも広がる穏やかな海へと辿り着きます！

 

練習の最後のポーズ、シャバアーサナの時に

呼吸の波が満ち引きしている様子を感じると、

古いものが消えて、新しいエネルギーが全身に

満ちていく至福を感じます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生命力が回復する事を

禅の言葉で「枯木竜吟(こぼくりょうぎん)」

と呼ばれています。

 

♦︎2月〜Newレッスンのお知らせ

パピーヨガスタジオ 刈谷アピタ教室

毎週月曜日

18:30〜19:20 代謝アップフローヨガ

19:45〜20:35 リラクゼーションヨガ

2月〜レッスンさせて頂く事になりました☆

詳しくはこちらをご覧ください♪

↓

パピーヨガスタジオ 

 

急ではございますが皆様のご参加お待ちしております！

また新しい出会いを楽しみにしております♪

 

今後ともより良いレッスンが出来るよう

精進して参りますので

どうぞよろしくお願い致します！！

 

寒い日が続いていますが、

どうぞお身体をご自愛下さい♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

2024年明けましておめでとうございます。

本年も何卒よろしくお願い致します。

 

年明けした元旦の朝練は格別で、

初日の出の太陽の光が一際明るく感じました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期のアシュタンガヨガの練習は

夜明け前から始まります。

今は日の出前の空に木星がめちゃ綺麗に見えます。

 

夜明け前の世界は本当に静かで、

夜空を眺めると本当に心が洗われます。

 

昨夜食べ過ぎ飲み過ぎでめちゃ身体が重く感じますが、

練習に集中して呼吸の波に乗ってくると、

身体や心もどんどん軽く感じます！

 

練習中は呼吸とバンダに意識をおいて、

下腹部やみぞおちをグッと締める(バンダする)と、

自然と腹圧がかかって呼吸が深くなります！！

 

呼吸が深まると頭の中がクリアになって

霧がスッーと晴れて清々しい気分になります。

朝練をするといつもヨガをしていて良かったと感じます。

 

シンプルに呼吸が全身を巡ると気持ち良く

気分スッキリ爽快になります！！

ヨガは日々の暮らしをより良くするものなのだ！

と思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練習の終わりに初日の出を拝みながら

慈悲の瞑想をしました。

 

生きとし生ける全てものが

幸せでありますように。

生きとし生ける全てものが

悩み苦しみから解放されますように。

 

もし、今とても悩み苦しんでいても大丈夫。

いつも誰かが誰かの幸せを願っている。

これが世界の真実なのだから。

 

2024年も皆様にとって素晴らしい年となりますよう

心からお祈り申し上げます。

 

季節を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご訪問ありがとうございます☆

 

今年もあと残り数分になりました〜。

 

今年一年の想い出に浸りながら、

新年に向けてカウントダウンが始まる、

大晦日は一年の中でも特別感がありますね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は今年の大晦日も大掃除でドタバタで、

整理整頓しなきゃと思いつつ、

あった所にまた戻す作戦になりました、笑笑☆

 

捨てる物と取っておく物の仕分けが難しく、

大掃除の勢いで捨ててしまった大事な書類とか

あったりするかも？！

で大掃除は慎重にです、笑笑☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなこんなの年末には、

年末詣に松平東照宮様へ行きました♪

 

松平東照宮様はうちから結構近いですが、

巴川を超えると更に空気が澄んでいて、

本当に良い氣に溢れるパワースポットです！！

 

松平東照宮様で今年一年無事に過ごせた

お礼をしました。

 

神様の前で静かに合掌をすると、

色んな出来事や想いがふわぁ〜っと

湧き上がっては消えていく、

不思議な感覚になって凄く癒されました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

境内の奥に「産湯の井戸」がありました〜。

ここは綺麗なお水が湧き出る場所の様で

凄く神聖な気持ちになりました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

境内の中には大木があって、何百年前から、

もしくは何千年前からこの地にしっかりと根を張って、

ずっとこの土地を見守ってくれてるんだ！！

と感じて凄くホッとしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東照宮様から更に高月院様へも行きました。

 

途中のトンボの池で姪っ子が小さい頃に

おたまじゃくしをとって遊んだり、

天下茶屋さんで両親と麦とろ飯を頂いたり、

高月院様で母の病気が治る様に写経をしたり、

松平郷には色んな家族の想い出があるなぁ〜

と思いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高月院様には徳川家康公が植えた枝垂れ桜があります。

何百年も前から毎年春には綺麗なお花を咲かせてくれて

改めて凄いなぁ〜と思いました！

また春に綺麗な桜が咲くのが楽しみです！！

 

大地にしっかり根を張って、

強風で倒れてしまわない様に。

鳥さんや動物達の宿り木になれる様に。

みんなを癒すお花を咲かせられる様に。

生きていけるといいなぁと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大地や地球と繋がる事を

ヨガの言葉で

「グラウディング」と呼ばれています。

 

今年もこのブログを読んで頂き本当に感謝です。

体調にお気をつけて、

どうぞ良いお年をお迎えください。

 

自然を感じて心豊かに☆

いつも笑顔で幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

あっという間に今年も残り僅かとなりました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年一年レッスンご参加ありがとうございます♪

本当に本当に感謝の気持ちで一杯です。

レッスンで皆様と一緒にヨガをすると、

いつも良いエネルギーを頂き本当に癒されていました♪

 

また、岩盤ヨガ様、ヨガスタジオ様、

スポーツクラブ様の運営の皆様にも

いつも心地良くレッスンが出来る場所を作って頂き、

心から感謝申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年はなんと言っても、マスク義務化が解除され、

コロナウィルスが5類になり、日常が戻って、

本当に良かったです！！

 

長かったコロナ禍でマスクをして

レッスンをするのが普通になっていましたが、

久々にマスクを外してレッスンをした日に、

嗚呼〜こんなにも呼吸をするのが気持ち良かった！

マスク無しで声を出すのが心地良かったんだ！

としみじみ思いました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガレッスンではマスクで分かりづらくなってしまった

呼吸に意識を向けてもらえる様に、

様々な呼吸法を取り入れてレッスンを進めて参りました。

 

無意識にしている呼吸に意識を向けるって、

難しそうですが…

全然簡単でシンプルな事です。

それは、この命はいつも呼吸と共にあるので。

 

ぐーんと空に向かって伸びをすると

シンプルにめちゃ気持ち良い！！

自然と深い呼吸が入ってきて、

呼吸は風になって全身を巡り、

幸せのエネルギーを全身に満たしてくれます。

 

2023年レッスンご参加頂き、

心より感謝申し上げます。

 

また来年もシンプルに心地良い

レッスンが出来る様に精進して参りますので

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

落ち葉の絨毯が大地を彩る季節になりました♪

 

風に吹かれてハラリハラリと落ち葉舞う青空に

今年も後少しだなぁ〜としみじみ感じます♪

 

今月はご都合でレッスンを辞められる方に、

事前にご事情を教えて頂き嬉しかったです。

レッスンの最後の日に挨拶が出来て良かったです！

餞別を頂き本当に感謝です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、しばらくお休みされていた方が、

お久しぶりにレッスンにお越し頂き、

いつもの時間のレッスンに出れない理由を

教えて頂き本当に嬉しかったです。

 

年々齢を重ねると、気持ちは動いているけど、

身体がついていかないよーってなりますよね！

 

自然界でも急に寒くなったけど、

木々の紅葉はすぐに色付かなくて

追いつかないよーって、

今年は紅葉の時期が遅めの気がします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

綺麗な青空や美しい紅葉、自然を眺めると、

ふと日常を忘れて、

自然界の時間の流れの中に溶け込んでいく、

そんな瞬間を感じます。

 

心がとっても澄んでいて、

とても静かで穏やかな気持ちになります。

 

ヨガの練習をしている時やレッスンをしている時も

同じ感覚を感じます。

 

それはきっと、今ここにあるものに意識を向けて

共に呼吸をして、共に生きている、

そんな目には見えない大きな存在に包まれて

自分の中の自然を感じるからかなぁ〜

と思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガの言葉で

静かなで穏やかな感覚を

「サットバ」と呼ばれています。

 

これからクリスマスや忘年会の時期ですので、

胃腸を大切に、美味しい食べ物で、

心身共に温かくお過ごし下さい♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが健康で幸せでありますように♪

ありがとう☆