日記
プラクリティ☆豊田市☆自然観察の森
ブログご愛読ありがとうございます☆
空が高く感じられるようになって
秋が深まってきました♪
山や木々が様々な色に深まってゆく秋は
一年で一番好きな季節です！
先日、豊田市の自然観察の森に行きました♪
自然観察の森のネイチャーセンターは建物が
凄いモダンで周りの自然とマッチしていて
めちゃ綺麗なのです！！
館内は森に住む生き物の紹介をしていたり、
図書館や塗り絵コーナー等あります♪
自然観察の森をお散歩しました！
森を歩くと土の感触が柔らかくて気持ちいいです！
オオルリの交差点方面に歩くと
森が空を覆っていて結構山深くて、
ちょっとした山歩き気分を味わえます♪
歩いてる人がいなくて、木々が風にしなる音や
虫の鳴き声を全身で感じました。
もしかしたら、山や森に慣れない方は
ちょっと森が怖いと思うかもです。
シダの交差点を更に進むとヒキガエルの交差点
に着きました。
この辺はカエルさんが住んでるのかなぁと思ったら
池が見えてきて、寺部池に出たようです。
更に山道を進むと、
なんと！大石さんまで来ました♪
大石さんまで来て、とても感動的でした！
ネイチャーセンターからも大石さんへ
繋がっていたようで新しい散歩道を発見しました♪
いつもと違う道をいくのもイイですね！！
寺部池の小道は高校生の頃、自転車で通った道で
なづかしい気持ちでいっぱいになりました。
池から空を眺めて、変わりゆく自然の姿を
全身で感じると、自分がいつも変化してるかなぁ
と思っていたけど、
そんなに変わってない自分に気づいて、
大自然の中にいると自分がちっぽけに感じました。
そして、自然界の中に溶け込んでゆく、
そんな感覚はとても至福の時間でした。
変わりゆく事をヨガの言葉では
「プラクリティ」と言われています。
そして、真の自身は変わる事のない
幸せで満ち溢れた存在です。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
水の呼吸☆秋の大石さん
ブログご愛読ありがとうございます☆
夕焼けにトンボが飛んで、
朝晩には涼しげな風が吹く季節になりました。
夏も終わりに近づくと思いきや、
まだまだ暑さが油断出来ないですね！
季節の変わり目ですので、
どうぞお体をご自愛ください♪
久しぶりに大石さんまでお散歩に行きました！
オレンジ色の秋桜が咲いていて
やっぱりオレンジ色は元気になりますね！！
田んぼの稲穂がぐっと膨らんで
大地から土と草と稲穂の香りが漂ってきます。
ツクツクボウシとひぐらしが
夏＆秋のハーモニーを奏でて癒されます♪
自然が様々に移ろいゆく季節の中で
大石さんは変わらずいつもの所にいて
私はいつも此処に来るとホッとします。
アシュタンガヨガの練習で
吸う・吐く呼吸を眺めていくと
その呼吸がひとつの水が流れになって
色んな思いや雑念や煩悩も流れていきます。
呼吸が流れると自然と身体が滑らかに動いて、
スッキリと気持ちが良い身体の感覚は
心も和らげてくれます♪
全ては呼吸が鍵なのだっと思います！
静かに山から湧き出た水は脈々と流れて、
何の力みも、理由も持たずに、
川となり、大河になり、やがて海になります。
そして、すっかり全てが流れていくと
大石さんを眺めている時の様に
とても穏やかで至福の時を感じます。
流れるように呼吸を繋げていく事を、
ヨガの言葉で「水の呼吸」と言われています。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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アーサナ☆水の呼吸☆流れにのって
ブログご愛読ありがとうございます☆
夕暮れになるとひぐらしが鳴いて
暑い中にも秋の気配を感じます。
まだまだ残暑が厳しい時期ですので
どうかお身体をお大事にお過ごし下さい。
お盆休みは少しゆっくりできたので、
ヨガスートラを読み返しました。
ヨガスートラはヨガの哲学本で
ヨガ人にとって大事な経典です！
ヨガ・ヨガ・ヨガと続き
本当ヨガ三昧ですね☆笑笑
ヨガスートラの中で
「アーサナは快適で安定したものである」
となっていて、この安定した身体と心を
修得するために日々練習をしています！！
ですが、ヨガのアーサナの完成形を追い求めて
時々、力みすぎてる、考えすぎてるなぁっと
思う事があります。
ヨガスートラの中に出てくる例え話で、
ある日、大木と草が洪水にのまれて
草は強く且つ柔軟に水をやり過ごして
流されなかったと言う話に様に、
謙虚で単純で柔軟な身体と心を
作ってゆきたいと思いました！
そして、清らかで澄んだ水が穏やかに流れていく様に
呼吸を繋いでいきたいです。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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プラティアハーラー☆内観する事
ブログご訪問ありがとうございます☆
花火が夜空を彩る季節になりました♪
浴衣姿で歩く方を見かけるようになって
夏の風情を感じます！
まだまだ蒸し暑いが続くので、
どうぞお体をご自愛下さいね☆
朝練のアシュタンガヨガは
いつもは静寂に包まれて練習していますが
夏のこの時期は蝉の鳴き声が聴こえる中で
練習をしています。
練習中は自分の呼吸と身体の感覚に
意識を向けていますが、
蝉の鳴き声だったり、救急車のサイレン等、
外からの音に注意が向く事って結構あります！
スタジオの中なので、美味しそうな食べ物の
匂いが漂ってきたりはしないのですが、
練習の後、今日はあれ食べよう！！
とか思ったりしています、笑笑☆
感覚は外側からの情報を知るのが得意なので
ついつい色んな雑念が思い浮かんできます。
心(マインド)は感覚を通して
私とは何者かを知ろうとしていて、
外側からの情報で判断された事を
私だと思ってしまいます。
ヨガの練習でその感覚を
自分の内側へ向けていきます！
手の平や足の裏側の感覚は分かりやすいので
マットを掴んだり踏んだりする事を
意識しています！！
この感覚を意識する事を
ヨガの言葉では
「プラティアハーラー」と呼んでいます。
感覚を内へと向けて内観していくと
とても澄んでいて、とても深い池の中にある
本当の私の魂(ソウル)に出会えます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
陰ヨガ☆インサイト☆祇園祭
ブログご愛読ありがとうございます☆
百日紅のお花が綺麗に咲く季節になりました。
夕暮れ時にお花が風に揺れる風景が涼しげで
夏の暑さも和らぎます♪
夏は各地で色んなお祭りがあって楽しみですね！
今年は3年ぶりに京都の祇園祭で
山鉾巡行(やまほこじゅんこう)が開催されます。
祇園祭は平安時代に疫病除けのために始まりました！
みんなの疫病退散の願いが通じて
このままコロナウィルスが治まりますように☆
暑い夏は汗をいっぱいかいて
体力が消耗しやすい季節です。
身体が重だるかったり、
むくみも感じやすい時期です！
そんな暑い夏は！陰ヨガがおすすめです！！
陰ヨガは一つのポーズを3〜5分キープします！
身体を流れている経路を刺激して体調を整えたり
ゆったりとした時間を過ごしてリラックス効果大です☆
また、関節に近い深層筋を緩めて、
筋肉痛や関節痛なども和らぎます♪
そして、陰ヨガはインサイトヨガと言われいて
ポーズをキープしている時に
身体や心の感覚を探っていく事が
醍醐味になっています！！
私はアシュタンガヨガや陰ヨガの練習の時、
この探っていく事が好きで楽しいと思っています！
様々な気持ちが波のようにこっちに押し寄せては
またすっーと引いていく。
波打ち際で自分の心と呼吸と身体の果てを
眺めている気分です。
ヨガを通して自分と向き合っていくと
どこまでも果てしなく広がっていく海や空が
いつも変わりゆく風景を見せてくれる様に
完成形を求めなくとも、未完成が面白いかも。
人生がより豊かでまだまだ色んな可能性があるぞって
めちゃ明るい気持ちになります☆
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「胃腸を和らげる陰ヨガ」
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