Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

2023年明けましておめでとうございます

皆様にとって新年が幸多きの年になりますよう

お祈り申し上げます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年も元旦にアシュタンガヨガの練習から

始める事が出来ました！

 

夜明け前の静けさと夜空の美しさを見ると

眠いながら早起きして良かった〜と思います。

 

練習を始める頃はまだ真っ暗なのに

いつの間にか空が薄ら明るくなっていきます。

 

ちょうど立ちポーズから座位ポーズに移る頃に

ほんの束の間、朝焼けの空になりました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなダイナミックに空が変化する様に

アシュタンガヨガで身体を動かすと、

自然のエネルギーの波に乗って動いていて

この自然の力をかりてヨガをしてるんだって

感じます。

 

呼吸が動き出すと、

心がパァーッと晴れ渡ってきます。

 

やっぱり練習中は楽しくて、

練習後は気分爽快で気持ちいいです！！

 

シンプルに良い１日を送れるように

1日の始めにヨガをするのだっ！！！

としみじみ感じました☆

 

自然を感じて心豊かに♪

いつみんなが健康で幸せでありますように☆

ありがとう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今年もあと一時間足らずになりましたね〜。

2022年も一年があっという間でした！

忙しいながらも充実した一年でした！！

 

大晦日も大掃除が終わらなくて、

片付ける物もあった所にまた戻す方式で、

ドタバタになりました〜、笑笑☆

 

今年もコロナ禍の為、朝練のアシュタンガは

家での練習が多くなりましたが、

自宅で練習した後に瞑想する時間ができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家で瞑想をすると、部屋の窓から

空や雲、森や木々が見えて凄く自然を感じます。

 

ふと瞑想中に空や雲、木々の姿は見えるのに

雲の形を変え、木々をしならせる風の姿は見えず。

 

また風で窓がきしむ音は聴こえるのに

空の色や雲の形が変わる音は聴こえず。

それでも、風や音の存在を感じます。

 

五感を研ぎ澄ませると、

目に映る姿だけが、全てでは無く、

耳で聞こえる音だけが、真実でも無く。

 

固定観念を超えて

もっともっと世界を広げていけるといいなぁ〜

と思っています。

 

自然のままに感じる事を

禅の言葉で

「隻手音声(せきしゅおんぎょう)」と

言われています。

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せで満ち溢れていますように♪

今年もありがとう☆良い年越しをお過ごし下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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今年も無事に全てのレッスンを終える事が

出来ました。

いつもレッスンにお越し頂き

本当にありがとうございます。

感謝の気持ちでいっぱいです。

 

また、岩盤ヨガ様、ヨガスタジオ様、

スポーツクラブ様の運営の皆様にも

いつもスタジオを使わせて頂き

心より感謝申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は寒暖差の影響か年間を通して

めまいや耳なり、肩こりや不眠など、

未病の症状のお話をよく聞きました！

 

未病って、はっきりした病気では無くて、

なんだか体調が悪かったり

気持ちが揺らぐ感じで

周りの方に伝わり難く、

また言い出しづらかったりして、

自分一人で抱えてこんでしまいがちですよね〜。

 

そんな症状をお持ち方から

ヨガをして凄く良くなりました〜

とお声がけ頂いたり、

またレッスンに通って下さって、

私も本当に嬉しく励みになりました！！

 

皆様と一緒にヨガをして、

いつも良いエネルギーを頂き

本当に癒されました♪

ありがとうございます！！

 

来年もひとつ一つのレッスンを丁寧に

安全で分かりやすく

より良いレッスンが出来る様に

精進して参りますので、

どうぞ来年もよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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街路樹の銀杏並木が黄色く色づいて

落ち葉の絨毯が美しく気持ちも温かくなります！

 

これから年末に向けて忙しくなる時期ですが、

どうぞお身体をお大事になさって下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、マイソール8様で行われた

津川晃子先生のWSに参加しました！

凄く良かったです！！

 

私が出来ないアーサナを的確に指導して頂き、

なるほど！っとコツが分かって良かったです。

 

また、先生にアジャストや声かけをして頂くと

グッと気持ちやエネルギーが高まって

アーサナが深くまで入って、びっくり！！

 

きっと先生のアシュタンガヨガの練習が深まっていて、

先生のエネルギーと私達生徒のエネルギーが

合わさってヨガが深まっていくのかなぁ〜

と思いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のWSで、

ひとつのアーサナを全力で、

流れに乗ってとめどなく動き、

シンプルに心を無にしてアーサナを繋いでいくと、

エネルギーが高まっていくのを感じました。

 

ヨガが身体を動かす運動ではなく、

エネルギーを動かしているんだっと、

実感しました。

 

なので、私自身のヨガの練習の大切さを

改めて感じました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬が来れば草花は枯れ落ちて、

春が来ればお花が咲いて、

 

お花は誰かの為でも、何かの為でも無く

ただそこで咲き、励まし、癒し、

花の命や心を教えてくれます。

 

全力で今をただ生きていく事。

 

禅の言葉で

「百花春至為誰開」

(ひっかはるいたってたがためにかひらく)

と言います。

 

季節を感じて心を豊かに☆

いつもみんなが幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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澄み切った空がどこまでも続いて

秋晴れが気持ちいい季節になりました♪

 

今の時期は夜明けの空も綺麗で

静かに明けてゆく空があっという間に

変化していく様子は本当に綺麗で

毎朝感動しています。

 

 

朝練のアシュタンガヨガは気候が落ち着いて

動きやすくなりました！

今月はレッスンのテーマでもある

背骨を意識して練習しました。

 

背骨の長さを保ってアーサナをとると

身体が縦横方向だけでなく、

螺旋状に円を描きながら広がったり縮んだりと

奥行きがある3Dなのだっと思いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

吸う呼吸で広がっていく身体や

吐く呼吸で軽くなっていく身体。

 

吸う呼吸で高まっていく気持ちや

吐く呼吸で静まっていく気持ち。

 

呼吸が波の様で、

その波に乗って動く身体と心は

大航海中の船なのかもっと思います。

 

ヨガスタジオで練習をすると、

周りのみんなの呼吸や熱も感じて

より自分の気持ちもグッと高めてくれます！

海に嵐が来ても船をロープで繋いで

助けてくれる心強い存在です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガの練習の中で身体と心に向き合っていくと

何だか複雑に絡まっている日常は、

本当は単純明快で、

 

幸せを感じるために生き、

その幸せは、いつでもどこにでも

感じることができる「私の中にある」

 

どんな時も海が満ちている様に

私自身の存在が至福であると

と言う真実に気づかせてくれます。

 

この永遠の至福の事を

ヨガの言葉で「プルシャ」

と言われています。

 

季節を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪

ありがとう☆