日記
陰ヨガ☆インサイト☆祇園祭
ブログご愛読ありがとうございます☆
百日紅のお花が綺麗に咲く季節になりました。
夕暮れ時にお花が風に揺れる風景が涼しげで
夏の暑さも和らぎます♪
夏は各地で色んなお祭りがあって楽しみですね！
今年は3年ぶりに京都の祇園祭で
山鉾巡行(やまほこじゅんこう)が開催されます。
祇園祭は平安時代に疫病除けのために始まりました！
みんなの疫病退散の願いが通じて
このままコロナウィルスが治まりますように☆
暑い夏は汗をいっぱいかいて
体力が消耗しやすい季節です。
身体が重だるかったり、
むくみも感じやすい時期です！
そんな暑い夏は！陰ヨガがおすすめです！！
陰ヨガは一つのポーズを3〜5分キープします！
身体を流れている経路を刺激して体調を整えたり
ゆったりとした時間を過ごしてリラックス効果大です☆
また、関節に近い深層筋を緩めて、
筋肉痛や関節痛なども和らぎます♪
そして、陰ヨガはインサイトヨガと言われいて
ポーズをキープしている時に
身体や心の感覚を探っていく事が
醍醐味になっています！！
私はアシュタンガヨガや陰ヨガの練習の時、
この探っていく事が好きで楽しいと思っています！
様々な気持ちが波のようにこっちに押し寄せては
またすっーと引いていく。
波打ち際で自分の心と呼吸と身体の果てを
眺めている気分です。
ヨガを通して自分と向き合っていくと
どこまでも果てしなく広がっていく海や空が
いつも変わりゆく風景を見せてくれる様に
完成形を求めなくとも、未完成が面白いかも。
人生がより豊かでまだまだ色んな可能性があるぞって
めちゃ明るい気持ちになります☆
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
♦︎YouTube更新しました☆
「胃腸を和らげる陰ヨガ」
↓
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