Santosha Yoga school

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今日は満月。お月様が綺麗です。

「月輪観 がちりんかん」という
瞑想があります。
満月の絵を眺めながら座って
心が澄み渡り平和で美しい
満月のようであると
観じる瞑想法です。
心を満月の様に良い思いで
膨らませて
自然の中に自分が溶けこんで
いくように感じていきます。

自分よりも
大きな存在を感じると
この大自然に生かされていて
自然の一部だと
気づかされます。

なので、人の悩みなんて
小さなものなのでしょうね。
ありがとう♪

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仏教の言葉で「本源に帰る」
という言葉があります。

さとりというものは
どこにあるのでもなく
心の中にすでに存在しています。

たまに旅に出て
最初は新しい場所や経験で
日常を忘れて楽しくて
でも夜になって宿で休むとなると
やっぱり家がいいなぁっと思って。
心が休まる場所は
どこでしょうか？

心は迷い悩み
三界(欲界 色界 無色界)
をさまようことも
あるかもしれません。
そんな時、
ふっと幼い時の楽しかった事を
思い出すと
気持ちが楽になって
心穏やかに過ごして
いけるといいかなぁって
思っています。
ありがとう☆

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冬の朝練はまだ外が暗くて
今日もお星様がキラキラ綺麗☆



練習をしていて
もっと肋骨辺りの みぞおち
横隔膜を締めるのかもっと。
そう、「ウディヤナ・バンダ」
背骨を伸ばそうとすると
ここの力が抜けている事を発見。
意識的にここを締めて
呼吸に合わせると
肩や膝に力を入れなくても
スーと体が流れる気がします。

体に意識を向けて
観察しながら
体の使い方を探る。
ここがアシュタンガヨガの練習の
楽しさかなって思います♪
ありがとう☆

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この時期の朝練は
まだ星が瞬いている時間に家をでます。
意外に走っている車は多くて
案外に歩いている人もいます。

朝練の後、
一緒に練習している方とお話して
「出来ないっ」思ってると
出来ないままだから
よーし！って気合いを入れると
ある日スッーと出来る日が来るみたい。

確かに、
シルシアーサナ(ヘッドスタンド)も
最初は怖くて無理って思ってたけど
何回もいろんな練習をして
エッイ！って足を上げたら
出来た。

自分に限界をつくらずに
いつも広がっていくように。
いろんな方向で
いろんな練習だ。
大丈夫♪ありがとう☆

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仏教の言葉で
「凡聖不二 ぼんしょうふに」
という言葉があります。
凡とは凡夫 ぼんぷ 迷える人。
聖とは さとり 仏の人です。
人も仏も別々ではなく同じです。
日々、迷いながら
それを良しとして
人の心を掘り下げて
仏を見出していきます。

いつも自分や周りの世界 人を
肯定して
自分が世界と関わりをもてる時間
命には限りがあります。

与えられた時間を大切に
今を大事に
過ごしていけると
いいかなぁっと思っています。
ありがとう☆