Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

2024年明けましておめでとうございます。

本年も何卒よろしくお願い致します。

 

年明けした元旦の朝練は格別で、

初日の出の太陽の光が一際明るく感じました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期のアシュタンガヨガの練習は

夜明け前から始まります。

今は日の出前の空に木星がめちゃ綺麗に見えます。

 

夜明け前の世界は本当に静かで、

夜空を眺めると本当に心が洗われます。

 

昨夜食べ過ぎ飲み過ぎでめちゃ身体が重く感じますが、

練習に集中して呼吸の波に乗ってくると、

身体や心もどんどん軽く感じます！

 

練習中は呼吸とバンダに意識をおいて、

下腹部やみぞおちをグッと締める(バンダする)と、

自然と腹圧がかかって呼吸が深くなります！！

 

呼吸が深まると頭の中がクリアになって

霧がスッーと晴れて清々しい気分になります。

朝練をするといつもヨガをしていて良かったと感じます。

 

シンプルに呼吸が全身を巡ると気持ち良く

気分スッキリ爽快になります！！

ヨガは日々の暮らしをより良くするものなのだ！

と思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練習の終わりに初日の出を拝みながら

慈悲の瞑想をしました。

 

生きとし生ける全てものが

幸せでありますように。

生きとし生ける全てものが

悩み苦しみから解放されますように。

 

もし、今とても悩み苦しんでいても大丈夫。

いつも誰かが誰かの幸せを願っている。

これが世界の真実なのだから。

 

2024年も皆様にとって素晴らしい年となりますよう

心からお祈り申し上げます。

 

季節を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪

ありがとう☆