日記
2024-01-01 11:27:00
2024年☆明けましておめでとうございます
ブログご愛読ありがとうございます☆
2024年明けましておめでとうございます。
本年も何卒よろしくお願い致します。
年明けした元旦の朝練は格別で、
初日の出の太陽の光が一際明るく感じました！
この時期のアシュタンガヨガの練習は
夜明け前から始まります。
今は日の出前の空に木星がめちゃ綺麗に見えます。
夜明け前の世界は本当に静かで、
夜空を眺めると本当に心が洗われます。
昨夜食べ過ぎ飲み過ぎでめちゃ身体が重く感じますが、
練習に集中して呼吸の波に乗ってくると、
身体や心もどんどん軽く感じます！
練習中は呼吸とバンダに意識をおいて、
下腹部やみぞおちをグッと締める(バンダする)と、
自然と腹圧がかかって呼吸が深くなります！！
呼吸が深まると頭の中がクリアになって
霧がスッーと晴れて清々しい気分になります。
朝練をするといつもヨガをしていて良かったと感じます。
シンプルに呼吸が全身を巡ると気持ち良く
気分スッキリ爽快になります！！
ヨガは日々の暮らしをより良くするものなのだ！
と思います。
練習の終わりに初日の出を拝みながら
慈悲の瞑想をしました。
生きとし生ける全てものが
幸せでありますように。
生きとし生ける全てものが
悩み苦しみから解放されますように。
もし、今とても悩み苦しんでいても大丈夫。
いつも誰かが誰かの幸せを願っている。
これが世界の真実なのだから。
2024年も皆様にとって素晴らしい年となりますよう
心からお祈り申し上げます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
