日記
枯木竜吟☆2月☆Newレッスン
ブログご訪問ありがとうございます☆
今年もあっという間に1ヶ月が過ぎましたね〜。
北風に吹かれて流れゆく雲を眺めて
春が待ち遠しい季節になりました。
朝練に行く前の夜明け空は静けさと共に
熱い鼓動を感じて本当に綺麗で癒されます♪
ヨガスタジオへ行く道中で、
暗く寒い中でもお散歩されている方が結構いて、
自分も頑張るぞって励みになります！！
朝練のアシュタンガヨガを始めて
早10年ぐらい経ちましたが、
身体の内側から熱を作れる様になり
代謝が上がったせいか、あまり寒くなくなりました！
練習中は吸う呼吸と吐く呼吸の流れを観ています。
吸う呼吸で背骨から喉から頭頂部まで
上へと流れていく呼吸の波を感じます。
吐く呼吸でまぶたの裏から首の後ろ背骨へと
下へと流れている呼吸の波を感じます。
呼吸の波を感じて動くと、
船がゆっくりと大海原へ出航していきます！
波際から漕ぎ出すには、
いくつもの大波小波を乗り越えなければいけません。
そこで！下腹部やみぞおちや喉などを
バンダ！グッーと締める事を意識をすると、
身体の奥底から力強いエネルギーが湧いて、
モーターが回ってエンジンがかかり
大海原へと漕ぎ出せます！！
更に行き先をコンパスで合わせる様に、
ドリスティ！視線を一つの場所に決めると、
気持ちが集中して潮の流れをよみながら、
余計な力み無く、流れにのって動けます！！
呼吸、バンダ、ドリスティの三つを合わせて動くと、
どこまでも広がる穏やかな海へと辿り着きます！
練習の最後のポーズ、シャバアーサナの時に
呼吸の波が満ち引きしている様子を感じると、
古いものが消えて、新しいエネルギーが全身に
満ちていく至福を感じます♪
生命力が回復する事を
禅の言葉で「枯木竜吟(こぼくりょうぎん)」
と呼ばれています。
♦︎2月〜Newレッスンのお知らせ
パピーヨガスタジオ 刈谷アピタ教室
毎週月曜日
18:30〜19:20 代謝アップフローヨガ
19:45〜20:35 リラクゼーションヨガ
2月〜レッスンさせて頂く事になりました☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
↓
急ではございますが皆様のご参加お待ちしております！
また新しい出会いを楽しみにしております♪
今後ともより良いレッスンが出来るよう
精進して参りますので
どうぞよろしくお願い致します！！
寒い日が続いていますが、
どうぞお身体をご自愛下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
