Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

夜のなるとカエルさんの歌声が聴こえる季節に

なりました〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お庭のチューリップさんが今年は待てど暮らせど

いっこうに生えてこなくて…

土を掘って球根を探したのですが見つからなくて…

 

代わりに金魚草とマリーゴールドとナデシコを

植えました♪

立葵さんは元気いっぱいにグングン伸びています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハーブのゾーンにはラベンダーと

モミジバゼラニウムを植えました！！

モミジバゼラニウムのお花が咲くのが楽しみです！

 

お庭にお花があると出掛ける時や帰ってきた時に

ホッとして癒されます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝練のアシュタンガヨガの練習は気温がグッと

上がって動きやすくなりました！

 

今月は背骨に意識を向けて、背骨を長く保って、

背骨にスペースを作りながら動くぞー！！

と思いつつも…

 

途中から集中をしてくると、

身体のどこがどうでどうやって動こうか？

って思う隙が無くなり無我夢中の境地に！！

 

頭で色々考えると思考でいっぱいになってしまうので

 

ただ自分の呼吸の波に乗って

吸う呼吸と吐く呼吸

この２つをシンプルに繰り返して、

この呼吸の流れを観ていくと集中をして、

頭の中が空っぽになっていきます！

 

朝練から呼吸の話しになりましたが、

陽ヨガのアシュタンガヨガでも

陰ヨガやリラックスヨガでも

いつも呼吸を観て自分の呼吸を見守っています☆

 

呼吸を感じるヨガは！

やっぱり楽しくて気持ち良いなぁ〜と思います♪

 

ヨガでは身体に35万の氣の流れ道があると

考えられていて、その氣道をヨガの言葉で、

「ナディ」と呼ばれていています。

 

ナディに氣が巡ると身体や頭の中の詰まりが取れて

心身共にスッキリとします☆

 

新緑が美しい好季節、

どうぞ健やかにお過ごしください♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せでありますように♪

ありがとう☆