日記
9月のまとめ☆10月の予定
彼岸花が綺麗に咲く季節になりました♪
あっという間に秋のお彼岸になって、
お萩を作りましたが…おこわは同じなのに
また餡子の方が巨大化してしまいました…
そこで…写真を撮る角度を変えてみたら…
あら摩訶不思議！同じ大きさに！！笑笑☆
お墓参りにも行きました。
桜の葉っぱが色づき始めて、秋の空に柔らかい
時を描いて静かで穏やかな気持ちになりました。
お寺様に行くといつも気持ちがホッとします。
母やご先祖様、神様や森羅万象へ
今、生きている事への感謝の気持ちを伝えました。
そー言えばこの前、不思議な事があって！
運転中に車のサイドミラーに大きなバッタさんが
止まってビックリ！！
駐車場に止めて見たら、まだくっ付いていて、
その後しばらくして、車に戻ってきても、
まだそのバッタさんがいました〜！
なんでだろ〜？！と思って調べたら、
「ショウロウバッタ」らしく、言い伝えでは、
ご先祖様が姿を変えたものらしいです。
あのバッタさんは「母」で、
きっと応援メッセージを届けてくれたんだっと
ほのぼの優しい気持ちになりました。
さて！9月のレッスンまとめ☆
９月は夏から秋への季節の変わり目で、
空気が乾燥して咳や喉の痛み、
呼吸器系のトラブルが出やすい時期です。
陰ヨガでは☆
クオータドックとフッシュのポーズ等で、
肺や大腸の経路をながし、呼吸を深めながら
ストレスを和らげ安眠効果を高めたり、
秋分の瞑想を取り入れて自然との繋がりを感じました！
リラックス系のヨガでは☆
ウシュトラアーサナ(ラクダのポーズ)と
エーカ・パーダ・ラージャ・カポタアーサナ
(半分のハトのポーズ)を深めながら、
胸周り開くアーサナで呼吸器系の機能を高めました！
パワー・ビンヤサ・フロー系ヨガ
スローヴィンヤサヨガでは☆
アルダ・チャンドラ・アーサナ
(片足立ちで身体を横に広げたバランスのアーサナ)等で、
骨盤と胸を広げて呼吸を深めながら
横向きで安定する場所を探っていきました！
ヨガでは手をマットについたり、裸足だったりと
日常的であまりない状況でアーサナを行うと、
気持ちが集中して頭の中がクリアで、
心が静かになっていくのを感じます。
呼吸を感じると風の様に氣が巡って
感覚が研ぎ澄まされて見えるもの全てが
キラキラとして、とても幸せな時を感じます。
そんな風にヨガを通して皆さまに
幸せな気持ちを感じて頂ける様に
これからも精進して参ります。
「歩歩清風起」
無心に一生懸命に動くと、目に見えない風が
爽やかに吹いて、心身を洗い清めてくれます。
10月のテーマは
「八支則(アシュタンガ)」です！
どうぞよろしくお願い致します☆
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松平体育館のヨガサークル☆
10月は 10/4 、11、25 (日)
11月は毎週(日)ございます♪
トレーニング室
キャンドルリラックスヨガ 19:30-20:30
詳しくは下記をご覧下さいませ☆
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ご予約、お問い合わせ、お待ちしております！
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朝晩涼しくなってきたので、
体調にお気をつけてお過ごし下さい♪
実り秋に素敵な出来事がたくさん訪れますように☆
