Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

どこまでも澄み渡る冬晴れの青空を眺めて

今年もあと僅かだなぁっと気持ちもシャキッとします☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、新月を迎えましたが、

今ちょうど双子座流星群が見えるようです☆彡

新月の頃は月明かりが無い分、星空が綺麗です♪

 

遠くで輝く星空を眺めると、いつも近くばかりを見て

うつむきがちだった気持ちが、

パァーッと視野が広がって心が明るくなります！！

本当！自然って素晴らしいと感じます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はWWF(World Wide Fund For Nature)の

会報誌が届きました！

WWFは地球環境保護団体で、

地球温暖化対策や絶滅危惧種の動物保護に共感して

10年ぐらい前から加入しています。

 

会報誌を読むと、知らなかった世界中の環境について

知ることが出来て、視野が広がります☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は動物が好きなので、オーストリアで火災が起こって

コアラさん達が大変な事になっていたり、

マナヅルさんが鳥インフルに感染して大変な事に

なってるんだわ〜っと知って、

 

自分も出来る事、節電、節水、衣服などのリサイクル等、

を頑張ろっと思います☆

次の世代、次の千年先までこの美しい地球が

受け継がれる事を願っています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12月22日の冬至の日は100万人のキャンドルナイトが

世界各地で行われます！

 

キャンドルの中でヨガをしたり瞑想をすると

煩悩がキャンドルの炎に燃やされて、

心身共に浄化されていきます。

 

ヨガで呼吸をして自然からのギフトを頂くと、

周りの世界と自分との境界線がフッと消えて

この世界とひとつに繋がる感覚があります♪

 

優しい灯りが世界中で灯り、

生きとし生ける全てが幸せでありますように☆

 

年末年始に向けて何かと気忙しい時期ですが、

お身体をお大事になさってください♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが健康で幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご訪問ありがとうございます☆

 

クリスマスのイルミネーションが華やかに

街を彩る季節になりました☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬の訪れと共に木々が葉を落として、

夕陽に映し出される木々のシルエットが

影絵の様で凄く綺麗だなぁ〜と思います。

 

今の時期は冬至に向けて、日が短くなって

陰が極まる季節です。

 

陰と言うと何だか暗い、重たい、陰気！！

みたいなイメージがありますが…、

全くそうでは無く、大地からの良いエネルギーが

たくさん下から湧き上がっている季節です♪

 

なので、しっかりと根付かせると良いですね！

植物や木や自然界の生き物が下から芽を出して、

上に伸びていく様に、人も大地に足や腰を据えて

土台が安定をすると、自然とスッと上に伸びていきます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガの練習でも、今の時期はチャイルドポーズで、

おでこをマットにつけたり、

うつむせ寝のポーズでコメカミや胸・ハートを

マットにつけると凄く気持ちが落ち着いて、

癒されます♪

 

それはきっと地球と深く繋がり、

また、地球と繋がっている全ての人々から

良い氣を頂いてエネルギーが

充電されていくからかなぁ〜と思います♪

 

ヨガレッスンもマットに近い所でポーズを行ったり、

足裏や指を意識しながら腰や骨盤周りをほぐして

レッスンを進めています☆

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♦︎12月のおすすめアロマは、

クリスマスのモミの木を感じさせる香りの

「ライム」と「レモン」です♪

 

◎ライムはシャープで苦みのある香り☆

◉心作用→気持ちを明るくリフレッシュ効果あり

◉体作用→風邪や咳のどの痛みに効果あり

 

◎レモンはフレッシュな柑橘系の香り☆

◉心作用→集中力や記憶力アップの効果あり

◉体作用→血行促進して冷え性やむくみに効果あり

 

アロマの香りに包まれて♧

自然を感じて心豊かに♢

いつもみんなが健康で幸せでありますように♤

ありがとう♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♦︎AEAJアロマアドバイザーです♪

アロマヨガのレッスンもあります！

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♦︎他様々なヨガレッスンもございます♪

詳しくはこちらをご覧下さいませ☆

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ホットヨガ 

 

スポーツクラブ 

 

Mysoul8 Yoga School 

 

レッスンの予定(カレンダー) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♦︎ご自宅でお気軽にヨガをお楽しみ頂ける

オンラインレッスンもございます♪

詳しくは下記のページをご覧下さいませ♡

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オンラインレッスンについて 

 

オンライン・岩盤ヨガのご予約はこちらから 

 

日向ぼっこの季節ですね☆

寒さに負けずお身体をご自愛下さい♪

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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落ち葉の絨毯が大地を彩る季節になりました♪

 

風に吹かれてハラリハラリと落ち葉舞う青空に

今年も後少しだなぁ〜としみじみ感じます♪

 

今月はご都合でレッスンを辞められる方に、

事前にご事情を教えて頂き嬉しかったです。

レッスンの最後の日に挨拶が出来て良かったです！

餞別を頂き本当に感謝です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、しばらくお休みされていた方が、

お久しぶりにレッスンにお越し頂き、

いつもの時間のレッスンに出れない理由を

教えて頂き本当に嬉しかったです。

 

年々齢を重ねると、気持ちは動いているけど、

身体がついていかないよーってなりますよね！

 

自然界でも急に寒くなったけど、

木々の紅葉はすぐに色付かなくて

追いつかないよーって、

今年は紅葉の時期が遅めの気がします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

綺麗な青空や美しい紅葉、自然を眺めると、

ふと日常を忘れて、

自然界の時間の流れの中に溶け込んでいく、

そんな瞬間を感じます。

 

心がとっても澄んでいて、

とても静かで穏やかな気持ちになります。

 

ヨガの練習をしている時やレッスンをしている時も

同じ感覚を感じます。

 

それはきっと、今ここにあるものに意識を向けて

共に呼吸をして、共に生きている、

そんな目には見えない大きな存在に包まれて

自分の中の自然を感じるからかなぁ〜

と思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガの言葉で

静かなで穏やかな感覚を

「サットバ」と呼ばれています。

 

これからクリスマスや忘年会の時期ですので、

胃腸を大切に、美味しい食べ物で、

心身共に温かくお過ごし下さい♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが健康で幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご訪問ありがとうございます☆

 

 

山や森の木々が秋色のグラデーションに染まって

紅葉が綺麗な季節になりました♪

うちの近くのグリーンベルトの木々も

紅葉を始めました！

 

空の青さと紅葉の絨毯が織りなす自然の風景は

ぐっと奥行きが増して本当に綺麗で癒されます♪

11月は一年の中で過ごしやすく1番好きな季節です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゆっくりと変わっていく楓の夢物語は、

急いでダッシュしなくても間に合って、

のんびり楽しめます。

これから木の葉が落ちると枯れ葉で

色々と遊んだり出来そうです♪

 

この時期に自然と木々が葉を落としていく様に

暮らし方もスローダウンして過ごすのがおすすめです☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

太陽の光を天、上からシャワーの様に浴びていた

夏のエネルギーを、

この秋の季節には大地、下に落とし込んで

冬を乗り越えるエネルギーを蓄えます。

 

日常を忘れてキャンドルを灯して瞑想したり、

アロマを焚いて足のマッサージをすると

心も身体もほっこりして温まります♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♦︎12月のヨガレッスンでは

足裏や足指をほぐして冬の冷えの予防や改善をしたり、

骨盤周りをほぐして血行促進効果を高めていきます♪

また腎の経路をマッサージして、

風邪やインフルエンザの予防に繋げていきましょう！

シンプルにヨガを一緒に楽しみましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この12月は一年の締めくくりの時期にもなりますね！

ヨガで心身の土台作りをして、

自然や大地、地球の根っこと繋がって、

また、次の一年に繋げていけるように、

この地球を感じていけたらと思っています。

 

詳しくレッスンの予定は下記をご覧下さい♪

↓

レッスンの予定(カレンダー) 

  

常温ヨガ 

 

ホットヨガ 

 

スポーツクラブ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♦︎ご自宅でゆったりお楽しみ頂ける

オンラインヨガもございます♪

HPのご予約のページから簡単にご予約頂けますので、

是非、お気軽にご参加下さい☆

 

【12月のキャンペーン】

12月生まれの方は1回500円になります☆

 

詳しくはこちらをご覧ください♪

↓

オンラインレッスンについて 

 

オンライン・岩盤ヨガのご予約はこちらから 

 

木枯らしが吹いてめっきり寒くなってきたので、

どうぞお身体をご自愛ください♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが健康で幸せでありますように♪

ありがとう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログご愛読ありがとうございます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

山や木々が色づいて紅葉が綺麗な季節になりました♪

秋が深まってきたなぁ〜と思ったら

一気に風が冷たくなって

冬の気配も近づいてきましたね！

 

レッスンの帰り道にオリオン座が

綺麗に見えるようになりました！

新月を迎えた夜空は月明かりが無い分、

星空が綺麗に見えます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今月〜のヨガ音楽に新しいアーティストの方を

使っているのでご紹介します☆

 

ヨガ・ビンヤサ・パワーヨガの冒頭で流れる音楽は、

「Leisure」さんで、

ニュージーランドの5人組バントです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1曲目の「Back in love 」の途中で、

サックスの音がフーフーーンと入る所が好きです♪

優しい歌声と暖かみある楽曲で、

この時期にクリスマスツリーの灯りを

ほのぼのしながら眺めている、

そんなイメージです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リラックスヨガは、

先月に引き続きジブリ音楽です♪

先月はジブリのハープベストでしたが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今月は劇中のサントラをそのまま使って、

ヨガレッスンのシークエンスに合わせて、

抑揚をつけて曲を繋げました〜。

 

実はヨガのシークエンスも抑揚をつけていて、

ゆっくりの動きと強めの動きを交互に入れたり、

物語の様に起承転結をつけています♪

 

ヨガ音楽はこの起承転結に合わせて曲順を作っていて、

レッスンの時間配分の目安にしています〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レッスンに集中をしてくると、

途中で音楽が聴こえてこなくなるのですが、

レッスンの最初や終わりのリラックスタイムに、

スーッと心や身体に入ってくるメロディは、

凄く癒されます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガでは呼吸の声を聴いていますが、

ヨガ音楽がエッセンスになって、

気持ちを高めてくれたり、

リラックスさせてくれる、

そんな音の力にいつも助けられています♪

 

私はジブリの「千と千尋の神隠し」の

「いつも何度でも」が好きで、

今日はこの歌詞を☆

 

♪かなしみは数えきれないけど

その向こうできっとあなたに会える♪

 

急に寒くなってきたので、

風邪などにお気をつけてお過ごしください♪

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪

ありがとう☆