日記
2023年☆感謝☆ありがとう☆命の呼吸
ブログご愛読ありがとうございます☆
あっという間に今年も残り僅かとなりました！
今年一年レッスンご参加ありがとうございます♪
本当に本当に感謝の気持ちで一杯です。
レッスンで皆様と一緒にヨガをすると、
いつも良いエネルギーを頂き本当に癒されていました♪
また、岩盤ヨガ様、ヨガスタジオ様、
スポーツクラブ様の運営の皆様にも
いつも心地良くレッスンが出来る場所を作って頂き、
心から感謝申し上げます。
今年はなんと言っても、マスク義務化が解除され、
コロナウィルスが5類になり、日常が戻って、
本当に良かったです！！
長かったコロナ禍でマスクをして
レッスンをするのが普通になっていましたが、
久々にマスクを外してレッスンをした日に、
嗚呼〜こんなにも呼吸をするのが気持ち良かった！
マスク無しで声を出すのが心地良かったんだ！
としみじみ思いました！
ヨガレッスンではマスクで分かりづらくなってしまった
呼吸に意識を向けてもらえる様に、
様々な呼吸法を取り入れてレッスンを進めて参りました。
無意識にしている呼吸に意識を向けるって、
難しそうですが…
全然簡単でシンプルな事です。
それは、この命はいつも呼吸と共にあるので。
ぐーんと空に向かって伸びをすると
シンプルにめちゃ気持ち良い！！
自然と深い呼吸が入ってきて、
呼吸は風になって全身を巡り、
幸せのエネルギーを全身に満たしてくれます。
2023年レッスンご参加頂き、
心より感謝申し上げます。
また来年もシンプルに心地良い
レッスンが出来る様に精進して参りますので
どうぞよろしくお願い致します。
1月☆レッスンの予定☆陰陽五行
ブログご訪問ありがとうございます☆
空が低く北風に乗って列をなしてやってくる冬雲に
本格的な冬の到来を感じる季節になりました！
年末が近づいて今年最後のレッスンもあり、
クラスの終わりの挨拶の時はいつも以上に
本当に本当に感謝の気持ちで一杯です！
今年のレッスンも残りわずかになりました。
心を込めてレッスンが出来るように
寒さに挫けず精進して参りますので、
どうぞよろしくお願い致します！！
冬は陰陽五行では「水」の季節になります。
私のヨガレッスンは、この陰陽五行の思想を取り入れて、
季節に合わせた内容のレッスンをしています♪
陰陽五行では、自然界のエネルギーは
陰と陽という互いに補い合う
二つの極に分かれていると考えられています。
月と太陽、冷と温、地と天、などなど。
そして、五行は自然界の木火土金水で成り立ち、
この五つの要素は身体の内臓の五臓六腑と
関連していると考えてられています。
ここで！！五臓六腑とは？何ぞや！っと。
私たちの身体の内臓も陰と陽の性質の役割に分かれいて、
ペア臓器があるのです。
冬の季節は「水」を司る「腎臓と膀胱」のペアです♪
陰の臓器は腎臓で生命エネルギーを生成し、
陽の臓器は膀胱で不要なものを排出します。
恐れと智慧の感情を生み出しています。
冬になると、焦燥感や切迫感を感じたり、
また頭がスッキリ集中力も高まる時期です☆
この冬の時期にじっくりと自身と向き合って、
また次に巡る季節に繋げていけると良いなぁ〜っ
と思っています。
♦︎1月のレッスンは、
腎臓や膀胱と繋がる経路をほぐして氣の巡りを良く、
腎の経路が流れている腰から背骨を
ほぐして冷え性の対策をしたり、
膀胱の経路は目から始まっているので、
目を休めて頭の疲れやストレスを和らげていきます。
シンプルに心地良さを感じて一緒にヨガを楽しみましょう♪
♦︎詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎おうちでゆっくりヨガが出来る
オンラインヨガもございます！！
HPのご予約のページから簡単にご予約頂けますので、
是非、お気軽にご参加下さい☆
【1月のキャンペーン】
1月生まれの方は1回500円になります☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
↓
寒くて空気が乾燥した日が続いているので
風邪に気をつけてお過ごしください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
WWF☆地球のこと☆キャンドルナイト
ブログご愛読ありがとうございます☆
どこまでも澄み渡る冬晴れの青空を眺めて
今年もあと僅かだなぁっと気持ちもシャキッとします☆
先日、新月を迎えましたが、
今ちょうど双子座流星群が見えるようです☆彡
新月の頃は月明かりが無い分、星空が綺麗です♪
遠くで輝く星空を眺めると、いつも近くばかりを見て
うつむきがちだった気持ちが、
パァーッと視野が広がって心が明るくなります！！
本当！自然って素晴らしいと感じます♪
今日はWWF(World Wide Fund For Nature)の
会報誌が届きました！
WWFは地球環境保護団体で、
地球温暖化対策や絶滅危惧種の動物保護に共感して
10年ぐらい前から加入しています。
会報誌を読むと、知らなかった世界中の環境について
知ることが出来て、視野が広がります☆
私は動物が好きなので、オーストリアで火災が起こって
コアラさん達が大変な事になっていたり、
マナヅルさんが鳥インフルに感染して大変な事に
なってるんだわ〜っと知って、
自分も出来る事、節電、節水、衣服などのリサイクル等、
を頑張ろっと思います☆
次の世代、次の千年先までこの美しい地球が
受け継がれる事を願っています！！
12月22日の冬至の日は100万人のキャンドルナイトが
世界各地で行われます！
キャンドルの中でヨガをしたり瞑想をすると
煩悩がキャンドルの炎に燃やされて、
心身共に浄化されていきます。
ヨガで呼吸をして自然からのギフトを頂くと、
周りの世界と自分との境界線がフッと消えて
この世界とひとつに繋がる感覚があります♪
優しい灯りが世界中で灯り、
生きとし生ける全てが幸せでありますように☆
年末年始に向けて何かと気忙しい時期ですが、
お身体をお大事になさってください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
12月☆おすすめアロマ☆陰極まる
ブログご訪問ありがとうございます☆
クリスマスのイルミネーションが華やかに
街を彩る季節になりました☆
冬の訪れと共に木々が葉を落として、
夕陽に映し出される木々のシルエットが
影絵の様で凄く綺麗だなぁ〜と思います。
今の時期は冬至に向けて、日が短くなって
陰が極まる季節です。
陰と言うと何だか暗い、重たい、陰気！！
みたいなイメージがありますが…、
全くそうでは無く、大地からの良いエネルギーが
たくさん下から湧き上がっている季節です♪
なので、しっかりと根付かせると良いですね！
植物や木や自然界の生き物が下から芽を出して、
上に伸びていく様に、人も大地に足や腰を据えて
土台が安定をすると、自然とスッと上に伸びていきます！！
ヨガの練習でも、今の時期はチャイルドポーズで、
おでこをマットにつけたり、
うつむせ寝のポーズでコメカミや胸・ハートを
マットにつけると凄く気持ちが落ち着いて、
癒されます♪
それはきっと地球と深く繋がり、
また、地球と繋がっている全ての人々から
良い氣を頂いてエネルギーが
充電されていくからかなぁ〜と思います♪
ヨガレッスンもマットに近い所でポーズを行ったり、
足裏や指を意識しながら腰や骨盤周りをほぐして
レッスンを進めています☆
♦︎12月のおすすめアロマは、
クリスマスのモミの木を感じさせる香りの
「ライム」と「レモン」です♪
◎ライムはシャープで苦みのある香り☆
◉心作用→気持ちを明るくリフレッシュ効果あり
◉体作用→風邪や咳のどの痛みに効果あり
◎レモンはフレッシュな柑橘系の香り☆
◉心作用→集中力や記憶力アップの効果あり
◉体作用→血行促進して冷え性やむくみに効果あり
アロマの香りに包まれて♧
自然を感じて心豊かに♢
いつもみんなが健康で幸せでありますように♤
ありがとう♡
♦︎AEAJアロマアドバイザーです♪
アロマヨガのレッスンもあります！
↓
♦︎他様々なヨガレッスンもございます♪
詳しくはこちらをご覧下さいませ☆
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♦︎ご自宅でお気軽にヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます♪
詳しくは下記のページをご覧下さいませ♡
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日向ぼっこの季節ですね☆
寒さに負けずお身体をご自愛下さい♪
サットバ☆この澄んだ湖のほとりで
ブログご愛読ありがとうございます☆
落ち葉の絨毯が大地を彩る季節になりました♪
風に吹かれてハラリハラリと落ち葉舞う青空に
今年も後少しだなぁ〜としみじみ感じます♪
今月はご都合でレッスンを辞められる方に、
事前にご事情を教えて頂き嬉しかったです。
レッスンの最後の日に挨拶が出来て良かったです！
餞別を頂き本当に感謝です。
また、しばらくお休みされていた方が、
お久しぶりにレッスンにお越し頂き、
いつもの時間のレッスンに出れない理由を
教えて頂き本当に嬉しかったです。
年々齢を重ねると、気持ちは動いているけど、
身体がついていかないよーってなりますよね！
自然界でも急に寒くなったけど、
木々の紅葉はすぐに色付かなくて
追いつかないよーって、
今年は紅葉の時期が遅めの気がします！！
綺麗な青空や美しい紅葉、自然を眺めると、
ふと日常を忘れて、
自然界の時間の流れの中に溶け込んでいく、
そんな瞬間を感じます。
心がとっても澄んでいて、
とても静かで穏やかな気持ちになります。
ヨガの練習をしている時やレッスンをしている時も
同じ感覚を感じます。
それはきっと、今ここにあるものに意識を向けて
共に呼吸をして、共に生きている、
そんな目には見えない大きな存在に包まれて
自分の中の自然を感じるからかなぁ〜
と思います。
ヨガの言葉で
静かなで穏やかな感覚を
「サットバ」と呼ばれています。
これからクリスマスや忘年会の時期ですので、
胃腸を大切に、美味しい食べ物で、
心身共に温かくお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
